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英式健身:用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格 带给你网络搜不到的一手训练信息,告别健身营销号和自媒体塑形大师。
翻开本书,如果你期待读到的是: 399 种训练动作、自重练习、杠铃至上主义、间歇性禁食、卡路里计算、花式卷腹、有氧运动、HIIT、激素优化战略、肌肉迷惑法,体姿矫正术 那么你可能拿错书了。本书基本概念洞悉清楚、警示细则逐条列出、幻想雷区一一解除,绝非新手科普或入门级指南,而是以业内人士的视角进行揭秘! 谁都听过那些激励人心的健身故事,事实上,他们的成功不是来自渊博的知识储备,不是来自充足的外部装备,也不是来自被高科技武装的精英备赛团队,而是来自对基本训练法则近乎偏执和疯狂的坚持,以及对于训练的热爱。
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瑜伽·太极修学法要 一本涵盖修身养性、防御危险的瑜伽和疏通经脉、提升心性的太极拳的书
清瑜伽行功十三式是一种形式新颖,以传统瑜伽体位法为基础,同时契合了太极文化,以强身健体为目的,以养生、养性与养心为主旨的体式串连练习法。精编养生二十一式是经杨禹廷宗师长孙杨鑫荣先生提议,作者杨霏在父亲杨鑫荣先生的亲自指导及大力支持下创编完成的。这两种修学法要能够带给相关爱好者一个练习瑜伽、太极拳的规范与准则,以及一条学习瑜伽与太极拳的新途径。
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拳术由重技击到民族大义,重个人生命品质,这是拳术发展史上的一次进步,推动这一进程的关键人物便是王芗斋先生。王先生之所以成为 宗师 ,原因也在于此。真心希望读者可以从他的著作中寻迹出其思想境界,拳道旨趣的深邃高远之处,而非一招一式的模仿。
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清瑜伽防御术 清瑜伽防御术适合所有瑜伽爱好者、初习者、修习者乃至专业者!
瑜伽作为一种古老的智慧运动,通过对呼吸、冥想及体位法的训练与配合,使三者在协调统一的状态下,调节血脂、促进人体植物神经系统和内分泌功能正常化,纠正精神的不安和感情的紊乱,促使心神平静,从而有效缓解与消除现代人因生活节奏过快而带来的紧张压力与疲倦,保证心态平和健康。 每一个修习者都可以在修习瑜伽的同时提升自我防御的能力,达到内圣外王之境界,从而真正实现瑜伽非暴力的理念。
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