肌肉力量训练彩色图谱 (西)里内拉斯 著,汪瑞芳 译 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1.本书提出的训练方法与传统的训练方法不同,它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积,而是对肌肉慢速的高强度锻炼,能致使肌肉力量的增强。 2.采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,整体设计也按初级—技术级—高级的统一模式安排,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。 3.清楚地说明了避讳事项,以免读者进行错误的锻炼而对自身造成损伤。 4.本书对需要使用昂贵健身器材的运动给出了替代方法,方便读者自由进行锻炼;特别制定了日常训练方法,读者可在任何时间任何场所进行锻炼。
¥13.00定价:¥61.37 (2.12折)
钓鱼实战宝典:常见鱼种、钓法、装备及技巧 王少臣,王萌,刘红伟.【正版】
钓鱼冠军 28年钓鱼实战经验大公开11种淡水鱼、9种海水鱼的饵料配制与上钩诀窍介绍传统钓、海钓、台钓、路亚4种常用钓法9大类钓鱼装备的选择、使用及保养702幅场景实拍和手绘插图直观展示钓鱼技巧
¥19.46定价:¥79.98 (2.44折)
体能训练基础理论 [日]国际运动医学研究所,曲岩松.【正版】
¥28.00定价:¥105.60 (2.66折)
拉伸训练彩色图谱 跑步 [西]吉耶尔莫·赛哈 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是一本针对跑步的拉伸训练可视化指南,共包括00个静态和动态拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势(或系列动作)、训练要点、注意事项、适用人裙以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。另外还介绍了跑步运动的生物力学基础知识以及组合训练方案等内容。本书适合各种类型的跑者以及参加涉及跑步的体育项目的运动人士参考,他们可以从中了解所需的知识,以此来缓解或避免长时间跑步和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥39.96定价:¥140.61 (2.85折)
女性力量训练:减脂、塑形、抗衰老指南 【英】约翰·谢泼德, 裴剑清 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
很多女性认为做力量训练会让她们变得壮实和男性化,因此她们不愿尝试力量训练。但实际上,力量训练是女性道路上绕不开的绿色通道。想要拥有凹凸有致的傲人身姿,想要强健有力的肌肉和骨骼,想要减少肌肉酸痛和劳损、改善身体机能,想要精力充沛、延缓衰老,都离不开力量训练。 本书全面系统地讲解了女性力量训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订、训练期间营养管理等内容,为女性朋友进行力量训练提供合理的建议和指导。 ? 本书系统讲解了女性是多么需要进行力量和阻力训练。 ? 本书提供了12周力量和阻力训练方案,涵盖下肢、上肢、核心及全身训练的36个训 练项目的图解动作指导和12周完整训练计划。 ? 本书提供了12周进阶力量和阻力训练方案,涵盖下肢、上肢、核心及全身训练的30个训练项目的图解动作指导和12周完整训练计划。 ? 本书
¥27.00定价:¥125.37 (2.16折)
从零开始学游泳 (日)堀内善辉 主编,王爽威 译 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
667幅专业教练动作示范照片,水下高清拍摄超细分解四泳姿标准动作。每种泳姿都通过5-7个步骤进行学习和训练,通过经验丰富的教练的教学总结,使用非常简单明了的步骤分解,快速掌握四泳姿基本动作。掌握基础动作和学会游法后,用32个基础动作技巧和特殊技巧提升运动表现,帮助你游得更快、更优美。 本书帮助你完全掌握 4 种常用游法,在泳池中尽显魅力泳姿,成为引人注目的游泳健将! 仰泳:舒展、自在、利落 蛙泳:标准、优雅 蝶泳:干脆、流畅 自由泳:摒除多余动作的漂亮姿势
¥12.00定价:¥49.00 (2.45折)
女性力量训练 减脂塑形抗衰老指南 [英] 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
你是否也曾害怕做力量训练(抗阻力训练,又称阻力训练)?担心自己因做了力量训练而长了太多的肌肉?有时甚至担心做了力量训练就成了女汉子?快快抛开这些荒谬的想法,本书会告诉你多么需要进行力量和阻力训练,并指导你开启一段力量训练之旅。你想创建自己的训练日程或按照本书提供的内容制订训练计划都可以,书中70多个运动训练项目和500多幅实拍训练动作图将帮助你减脂、塑形,还提供了两组十二周的训练计划,为你的训练提供合理的建议和指导。
¥45.00定价:¥155.88 (2.89折)
自由搏击终极指南(全彩图解版) [德]克里斯蒂安·布 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
自由搏击也称综合格斗(无限制格斗),在武术界中正变得越来越流行。击打、拳击、踢蹬、摔掷、杠杆和地面技术来自各种不同武术类型的多种技术在自由搏击中都是允许使用的,只有少数例外。对于希望在搏击中获得成功的任何人来说,会有必要深入理解站立式格斗技术(例如,泰拳和散打)与地面格斗技术(例如,巴西柔术或巴西式摔角)。克里斯蒂安·布劳恩(ChristianBraun)是一位经验丰富的武术专家,他会在《自由搏击**指南(全彩图解版)》中介绍在自由搏击中稳固并逐步提升自己的现实途径。除了说明在各种距离范围内的格斗技术,他还在《自由搏击**指南(全彩图解版)》一书中介绍了从站立到地面的过渡,以及各种地面技术,并揭示了如何摆脱各种姿势的方法。《自由搏击**指南(全彩图解版)》通过300余幅照片全面介绍了所有技术,每个技术动作
¥20.72定价:¥98.67 (2.1折)
拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球 【西】吉耶尔莫赛哈斯(Guillermo Seijas) 人民邮电出版社 9787115 部分图片套装书籍可能不全 下单前请咨询线上客服
网球、羽毛球等球拍类运动对球手的身体素质和技能有着很高的要求,长时间以及不当运动和训练会给球手的身体带来损伤的风险。无论是业余爱好者还是高水平运动员都能通过了解解剖学、拉伸技巧以及伤病预防知识获益良多。? 球拍运动生物力学分析,包括相关肌肉群的解剖学描述。? 88种有助于运动员扩展活动范围、避免伤病和提升运动表现的静态拉伸方法。? 12种有利于减缓肌肉疲劳和避免长时间训练引起不适的动态拉伸方法。??动作过程和训练要点的图解展示。??来自专业教练的建议与警告。
¥51.04定价:¥386.00 (1.33折)
足球技战术精华录 36位顶 级足球教练的执教心得 毛伟 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《足球技战术精华录》是一本全面讲解足球技术和战术的书籍。本书分为两部分 在足球技术部分,你将学习如何教导球员完善其足球技术,使其在传接球、射门、创造性思维的能力等方面不断提升 在足球战术部分,对进攻方提供了建议,使其了解视觉领域、小组练习、进攻、进球、快速休息以及其他更丰富的内容。本书适合足球运动员、教练员以及足球爱好者阅读和参考。
¥49.93定价:¥170.09 (2.94折)
健身拳击训练完全图解教程 [德]安德烈斯·里姆 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
健身拳击训练介绍了如何让身体达到完美和谐、柔韧灵活、准确移动、动作协调,以及如何快节奏地呼吸,从而充分摄入氧气以及快速反应。简而言之,一切都是为了实现个人的身体健康,这也是休闲运动很重要的一个目标。书中介绍的所有动作和练习都借鉴了拳击训练。在训练中还轻松融入自由搏击、空手道、健美劋等其他运动的动作,以满足各种训练强度或训练目标。教学结构严格遵循体育教学指南,内容包括热身训练、肌肉拉伸练习、技巧训练和双人对练,以及结束放松运动。拳击以其剧烈的运动性一直备受推崇。本书专门用一个章节介绍了拳击从古至今的历史,让读者对这项运动有更深入的了解。本书重点介绍的健身拳击训练,适合喜爱或者有兴趣体验拳击运动的各类人裙,尤其是健身教练及健身爱好者。
¥14.96定价:¥65.53 (2.29折)
看图学打羽毛球 张曦、牛雪彤 牛雪彤 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《看图学打羽毛丶球》由前中国国家羽毛丶球队队员、运动健将做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作,采用多角度、高清连拍的方式,使用海量高清图片,分解连贯动作,从连贯动作到布局细节等多个角度讲解关键动作。《看图学打羽毛丶球》详细地介绍了羽毛丶球运动,同时包含了羽毛丶球的入门基础知识和丰富的案例讲解。全书共5个章节,包含了羽毛丶球的基础知识、球和球拍的选购技巧、热身活动、拉伸运动及羽毛丶球运动的基础技巧讲解等教学内容。通过阅读《看图学打羽毛丶球》以及观看DVD视频教学光盘,您可以学到发球、挥拍、击球、接发球、步法以及关于运动损伤的基础知识。
¥20.99定价:¥82.96 (2.54折)
肌肉训练彩色解剖图谱 增肌塑形训练 [美]克雷格·拉姆齐 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉训练彩色解剖图谱增肌塑形训练》首先介绍了锻炼者应该如何选择健身房以及科学地制定训练计划,接着采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对7种热身训练、3种胸部及腹部肌裙训练、8种后侧肌裙训练、种肩部肌裙训练、3种双臂肌裙训练和0种双腿肌裙训练的执行步骤、锻炼目标、注意事项、避免事项、健身秘诀、变化动作等内容进行了全面解读,旨在帮助有增肌、塑形需求,期待拥有“有型”身材的读者通过正确的锻炼方式和计划获得理想的健身效果。
¥19.93定价:¥80.07 (2.49折)
核心评估与训练 核心能力的精准测试与针对性发展 王轩 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对于任何运动项目来说,核心能力都是重要基础,发挥着举足轻重的作用。核心训练的重要性不言而喻,是当前热门的健身和康复项目趋势之一。然而,在核心的准确定义、测试方法、训练理念等方面,很多人还存在着认识上的误区。本书作者杰森·布鲁米特结合多年理论学习和实践经验,为读者系统、全面地介绍了精准测试和针对性发展核心能力的方法。本书详细解读了核心的准确定义和解剖学基础,核心身体评估和功能性测试的方法以及核心训练计划的设计原理和训练动作,同时提供配套在线视频资源,让读者能够快速理解和掌握核心的评估与训练。无论您是私人教练、力量教练还是康复专业人士,本书都将带您走出认识误区,在准确评估和有效发展核心能力上,为您提供科学指导。
¥31.56定价:¥115.24 (2.74折)
足球比赛决策分析及针对性训练 [英]伊恩·弗兰克斯 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
近年来,足球比赛分析越来越重要。职业足球俱乐部的每一场比赛都离不开比赛分析,它能够帮助球队分析自己和对手的比赛,找出适合自己的训练方案,从而获取比赛胜利。《足球比赛决策分析及针对性训练》将足球比赛分析、执教分析、决策分析领域的研究成果应用于具体的足球训练中,向读者提供了提升个人技术以及球队整体战术的训练方案,包括带球、传球、射门、守门员技术以及团队配合。此外,本书还详细介绍了足球训练课的分析方法。无论是经验丰富的职业足球教练、足球俱乐部经理人、体育院校的师生,还是业余教练、足球运动爱好者,都能从本书严谨的理论阐释和大量的训练实践中获益。
¥57.33定价:¥192.69 (2.98折)
力争上游 100个游泳技巧完全图解 [美]布莱斯·卢塞罗【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书汇集了作者与众多游泳选手合作20多年来所收集的很有效的游泳训练方法。全书按章节组织,涵盖4大竞技泳姿 自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。每个训练都含有分步骤说明,并提供全面的图解,包括训练反馈表,帮助游泳选手发现问题并进行调整。书中所提供的水下和水面的照片让游泳选手在练习时有优质的图片做参考。本书适合寻求游得更好的任何水平的游泳选手阅读。
¥26.72定价:¥100.76 (2.66折)
登山基础 山区徒步露营郊游指南(全彩图解版) [日]田部井淳子 陈 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《登山基础 山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》由世界上首位成功登上珠穆朗玛峰的女性登山家所撰写,尽管如此,《登山基础 山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》主旨是推广普通人也可以掌握的登山方法,以及在周末的山区徒步、郊游、露营时也都能用上的实用行走技巧和户外常识。《登山基础 山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》包含登山服装和装备的选择,登山前注意事项,如阅读地图和观察天气等,登山时的方法和步骤,如上下山技巧、登山杖的使用、保持体温等,通过按摩缓解疲劳,以及通过摄影、观察植物享受登山乐趣等。
¥38.00定价:¥134.84 (2.82折)
自由搏击终极指南(全彩图解版) [德]克里斯蒂安·布 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
自由搏击也称综合格斗(无限制格斗),在武术界中正变得越来越流行。击打、拳击、踢蹬、摔掷、杠杆和地面技术来自各种不同武术类型的多种技术在自由搏击中都是允许使用的,只有少数例外。对于希望在搏击中获得成功的任何人来说,会有必要深入理解站立式格斗技术(例如,泰拳和散打)与地面格斗技术(例如,巴西柔术或巴西式摔角)。克里斯蒂安·布劳恩(ChristianBraun)是一位经验丰富的武术专家,他会在《自由搏击**指南(全彩图解版)》中介绍在自由搏击中稳固并逐步提升自己的现实途径。除了说明在各种距离范围内的格斗技术,他还在《自由搏击**指南(全彩图解版)》一书中介绍了从站立到地面的过渡,以及各种地面技术,并揭示了如何摆脱各种姿势的方法。《自由搏击**指南(全彩图解版)》通过300余幅照片全面介绍了所有技术,每个技术动作
¥20.37定价:¥98.94 (2.06折)
【新华书店总店】网球运动系统训练 ,(美)E.保罗?勒特尔//马克?S.科瓦奇,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥26.06定价:¥99.60 (2.62折)
【新华书店总店旗舰店】国际篮联三人篮球规则 2021版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
中国篮球协会审定 中国篮球协会组织专业人员翻译、审校的国际篮联三人篮球运动的官方规则中英文对照阅读,详细解读三人篮球规则与各类器材细节主要介绍了两大方面的内容:一:三人篮球的详细规则,包括比赛场地和器材、球队、比赛通则、违例、犯规、场上人员 的职责和权力等二:三人篮球器材与软件,包括各类器材的尺寸和使用材料
¥26.07定价:¥99.60 (2.62折)
【新华书店自营】山地车圣经:骑行技术完全手册(第3版) 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
如果你想像专业车手一样骑车的话,应该向专业车手学习!在《山地车圣经:骑行技术接近手册(第3版)》中,布莱恩·洛佩斯以及骑行教练李·麦考马克分享了他们的精英观念以及成功技巧来帮助不同水平的车手树立信心并体验这项运动的愉快之处。《山地车圣经:骑行技术接近手册(第3版)》可以提供你需要的一切。学习如何选择并定制适合自己骑行风格的自行车;培养扎实的技能以便你能更加快准狠地运用这些技巧;掌握每一个必需的
¥44.10定价:¥198.00 (2.23折)
力量训练基础103个动作练习全面发展身体力量与体能【正版保证】
¥28.33定价:¥106.68 (2.66折)
篮球战术图解 组织打法篇 【日】日高哲朗 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
449幅高清实拍照片和赛场示意图图解以弱胜强的23种攻防阵型!·传球、切入进攻·运球进攻·掩护进攻·内线进攻·攻破区域联防·快速进攻·一对一防守·区域联防·区域紧逼本书由讲解各战术要点及该战术所需技术的篇章和介绍阵型的篇章构成。战术讲解页:详细的球员赛场运动步骤图。介绍阵型页:清晰的赛场俯瞰示意图,攻守分明讲解阵型应用。丰富图例:通过红蓝两色的直线、波浪线、虚线区分双方球员和球的运动轨迹。正确错误对比演示:快速提升个人及团队实力。
¥9.00定价:¥37.37 (2.41折)
足球运动伤害预防与治疗方法图解指导 【德】拉尔夫·迈耶(Ralf Meier),安德烈亚 人民邮电出版社【正版】
德国住院外科医生兼运动医学专家专业奉献!25年不同运动项目运动损伤治疗经验精粹汇集!通过阅读本书,您将获得下述专业知识:·37种常见运动伤害的正确处置办法·比赛或训练出现紧急伤情时的急救方法以及进一步的治疗建议·每一种损伤情况都有准确的症状描述便于队医及专业医护人员判断伤情·提示导致伤害发生的原因,以便球员和教练员有效规避风险·每种伤害都有专业医学提示,确保球员在接受急救之后获得系统治疗·医疗人士从专业角度给出的训练提示,帮助教练员了解如何通过训练避免受伤以及受 伤后如何合理锻炼
¥8.00定价:¥51.00 (1.57折)
青少年篮球训练精要 【美】瑞恩古德森(Ryan Goodson).【正版保证】
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2017年全运会女子50米自由泳冠军刘湘 新浪体育健美频道主编,微博运动红人 粉红霏菲 国家乒乓队女一队体能教练 王轩 倾力推荐 国家队体能教练专业指导 500余幅高清图分步解析148种动作练习 随书附赠27套完整训练计划动作视频
¥74.00定价:¥278.40 (2.66折)
登山装备宝典【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
详细剖析装备的分类、功能、特点手把手教你登山装备的选购、使用、保养和清洁
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聂卫平围棋教程 从5级到1级 聂卫平 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥11.00定价:¥41.37 (2.66折)
看图学打乒乓球 那铎、灌木体育辑组 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书由北京市高校专业乒乓球教练员写作,采用DVD视频教学以及高清连拍技术动作相配合的方式,图解了乒乓球基础动作和基本技术。根据动作需要,使用了多角度照片、局部细节特写照片、正确和错误动作对比照片、步法示意图等丰富的视觉表达形式讲解技术,并使用球台的侧视和俯视示意图的形式描述球的运动轨迹和来球、回球路线,帮助使用者直观地了解技术在实战中的应用。无论是基础的握拍、发球站位,还是正手和反手的发球、击球动作,本书都有细致的动作讲解。
¥14.93定价:¥65.33 (2.29折)
飞翔吧少年零基础滑板技巧全书修订版 藤沼到 [日]立本和 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
不管技术多么高超的滑板高手都曾有过“开始”的时候,那些炫酷的滑板技巧都是从零开始循序渐进地掌握的。本书是《飞翔吧,少年!零基础滑板技巧全书》的,由三位专业的日本滑板教练写就,从滑板的选购、维护和基础知识开始,逐步讲解了在平面上练习的滑行、转弯、蛇行等基础技巧,在迷你坡道和弧度坡道等场地上的进阶技巧,常用的“双脚带板跳起”等特技动作,以及驾驭障碍物箱的技巧。《飞翔吧,少年!零基础滑板技巧全书()》还特别增加了如何通过练习滑板掌握滑雪板技巧的章节。《飞翔吧,少年!零基础滑板技巧全书()》以不同角度的连拍照片展示动作技巧,并辅以教练技术指导提示和脚与滑板的位置展示图,帮者掌握滑板技巧,实现轻松入门。
¥58.47定价:¥195.79 (2.99折)
肌肉训练完全图解 自行车运动 [美]詹妮弗·罗拉( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
要成为的自行车手,你需要一个全面的健身方案,以强化身体大部分的肌肉,使全身从头到脚都得到锻炼。翻开《肌肉训练完全图解 自行车运动》这本书,你会找到一系列对自行车手应用频率高的肌肉组大有裨益的运动。在进行专门设计的运动(能够对双腿和双臂进行彻底锻炼)之前,进行有针对性的伸展运动能够激活你身体的核心肌肉裙,改善你在自行车上的平衡感和姿势,强化你的股四头肌,增强你的耐力等等。不管是只在周末骑车的“周末战士”还是为赛事备战的专业人员,《肌肉训练完全图解 自行车运动》都能提供一个清晰明了的分步骤解析说明,并且每一步都附带了如何进行正确运动的有用的小贴士(以及注意事项)。在每项运动的旁边是详细、逼真的解剖图,展示了从运动中获益大的肌肉。《肌肉训练完全图解 自行车运动》中包含了大量专门为自行
¥63.78定价:¥211.96 (3.01折)
看图学打网球 李雄辉、王萌、刘红伟 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《看图学打网球》从网球运动的基础知识、基本动作与要领、到击球、发球、接发球的动作技巧,再到更加进阶的攻击技巧和双打技战术,全面而科学地给网球爱好者一个系统的学习网球运动的方法。从技术、战术以及练习方法三个角度帮者掌握初中动作技法。
¥4.23定价:¥49.80 (0.85折)
足球技战术实战从入门到精通(全彩图解第4版) [美]乔·A.勒克斯 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
通过阅读《足球技战术实战从入门到精通(全彩图解第4版)》一书,您将掌握足球场上所运用的各种技术。这本全面的指导书通过一步一步的指引,让球员熟练掌握个人技术和团队战术。在详细的解说和全彩色岔图的帮助下,使用者可以不断提升自己的带球、传球、接球、射门、防守、抢球、头球和守门能力,掌握所有基础的足球技术。然后学习如何在比赛场合中恰当地运用这些技术,例如赢得一对一对抗以及在进攻和防守中获胜。《足球技战术实战从入门到精通(全彩图解第4版)》一共包含70多项训练和小规模测试赛,并通过简单易行的记分系统测试您是否准备好进入下一步。《足球技战术实战从入门到精通(全彩图解第4版)》可帮助您成为一名能够运用各种技术并执行各种战术的全能球员,本书已经成功帮助0万多名球员让自己的水平更上一层楼。
¥28.29定价:¥105.89 (2.68折)
足球运动伤害预防与治疗方法图解指导 [德]拉尔夫·迈耶( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
不管是一般的足球爱好者还是职业的足球运动员,双腿都是很为宝贵的,而且又很容易受到伤害。踏错一步、身体疲劳、注意力不集中或者激烈拼抢都可能扭伤肌肉和肌腱,从而导致在一段时间内不能参加训练和比赛。然而,通过医生、理疗师和教练的共同努力,完全可以很大限度缩短因伤休养的时间。《足球运动伤害预防与治疗方法图解指导》描述了足球运动损伤的现代治疗方法,并演示了如何更好地组织训练,在足球运动中避开风险因素。
¥19.98定价:¥80.12 (2.5折)
手把手教你打羽毛球 张星杰 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《手把手教你打羽毛丶球》由专业教练员做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作,通过742幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式,图解了一线职业羽毛丶球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。《手把手教你打羽毛丶球》从了解羽毛丶球运动的场地、器材等基础知识开始,循序渐进地讲解了基础动作及其训练方法,如持球、步法、发球、击球等 基本技术及其训练方法,如抄球、旋球、杀球和劈球 实战技巧、战术和比赛规则等,甚至还包括适合羽毛丶球练习者的体能训练方法,帮者全方位地了解羽毛丶球运动、学习羽毛丶球动作技巧,以及更好地应对比赛。
¥9.93定价:¥50.54 (1.97折)
从零开始学打羽毛球 全彩图解教程 [日]大束忠司 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是由原日本国家队男队教练,现日本体育大学副教授大束忠司所著。作者从练习羽毛丶球的基本准备开始,循序渐进地依次讲解了抽球、推球、吊球、挑球、放网前球、高远球及杀球等基础击球技术,并在此基础上加入了实战技巧的训练,进阶击球技术。同时,本书还涵盖了击球过程中基本步法及单双打战术的训练方法和要点。全书不仅内容丰富,还包含了大量多角度拍摄的连拍步骤图片,并配有标识清晰、双画面对比、丰富NG示例的配套教学视频,从而帮助练习者学习正确的羽毛丶球动作及技巧,提高羽毛丶球运动水平。
¥39.93定价:¥140.43 (2.85折)
钓鱼宝典 王少臣、王萌、刘红伟 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《钓鱼宝典》从钓鱼的基础知识开始讲起,钓鱼装备篇介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、铅坠等常用钓具,钓鱼技术篇介绍了打窝子、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法以及在不同季节和地点的钓鱼技巧,不同鱼种钓法篇从生活习性、分布、饵料、钓具、钓法等多个角度例举了种常见淡水鱼和9种常见海水鱼的钓法。帮者钓鱼运动的过程中,正确地运用钓鱼技术,提升鱼类咬钩的机率。《钓鱼宝典》通过钓鱼的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色岔图的形式,详尽地展示了步骤细节、方法说明,方便读者直观理解知识点。
¥23.26定价:¥90.79 (2.57折)
赵治勋围棋手筋精解 167道经典问题助你不假思索下出手筋 [日]赵治勋 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《赵治勋围棋手筋精解 67道经典问题助你不假思索下出手筋》由知名韩国旅日超围棋棋手赵治勋专为广大围棋爱好者创作。第部分有AB两章,分别介绍手筋的效果以及手筋和形,共有83个问答。第2部分有AB两章,分别介绍手筋和俗手以及逆转的手筋,共有84个问答。通过大量的棋谱与讲解,《赵治勋围棋手筋精解 67道经典问题助你不假思索下出手筋》对围棋手筋进行了全面、细致的讲解,同时提供正解和错解两种下法对比,或多种正解方案,让初学者也能够轻松自学,是一本实用性很强的入门指导书。
¥35.76定价:¥127.99 (2.8折)
游泳技巧训练完全图解 让你游得更快更好 [英]保罗·梅森(P 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是教授普通的游泳爱好者(即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人)练习游泳的经验总结。本书以图解形式,介绍了自由泳的六大关键要素,即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏,并将每一个技术的讲解都设置为三个部分。首先,都有一个关于主题的介绍,罗列出能够提高泳技的关键要素,并给出所要达到的目标 其次,列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题,继而给出你应该在哪些方面用功的建议 ,设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种,你只需要从很简单和很基础的入手,然后循序渐进。书中内容来自于成绩显著的SwimBetterFast培训机构,旨在帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。
¥31.63定价:¥115.49 (2.74折)
跑出美丽 女性跑步全书 [英]露西·沃特洛( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
跑步是一项可以使用简单的装备和容易获得练习环境的健身方式,近年来迅速成为大众热衷的运动。跑步并不是男生的专利,越来越多的女性加入到跑步的行列中来。而由于生理上的不同,女性与男性跑步有很大差异,本书正是一本针对女性不同生理特点而专为女性打造的跑步指南。书中作者分享了对跑步的热爱,她将激励你开始这项运动,同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步指南,提供了既有信息量又有趣的跑步技巧,以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书,你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养,以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切,包括生理期处理,孕期锻炼和产后运动等等。拿起本书,让我们越跑越健康,越跑越美丽。
¥16.63定价:¥70.60 (2.36折)
基本拉伸 改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书 敬雁飞 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《基本拉伸 改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书》用简明易懂的方式传达拉伸运动的必要性和以正确的姿势生活的重要性。通过增强肌肉力量和柔韧性的拉伸运动,可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以拉伸运动专营店SSS的教练作为模特实拍示范动作与人体肌肉解剖图相结合的方式,讲解每一个拉伸动作,从而改善不良姿势和身体不适症状。所有动作均可无器械完成且实劋性强。读者可以选择适合自己的身体状况及锻炼环境的拉伸练习,锻炼颈、肩、背、腰、髋、臂、腿等任何想锻炼的部位。
¥19.81定价:¥80.28 (2.47折)
图解足球定位球战术 基础训练128项 [日]仓本和昌、藤原 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是图解足球定位球战术的大全书,书中提出的28项理论并不是“正确答案”,而是“基础准则”,旨在培养熟悉足球比赛规则的球员,培养擅于灵活调整战术的球员。通过阅读本书,您将学会如何组织定位球的演练,理解练习定位球的重要性、定位球对于比赛的影响以及通过定位球评价球员和教练的能力。本书对足球教练员、运动员以及足球爱好者有很好的参考价值。
¥39.93定价:¥140.31 (2.85折)
手把手教你踢足球 张星杰、程灏 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《手把手教你踢足球》是专门为广大足球爱好者所设计的入门级图书。《手把手教你踢足球》通过677幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式,图解了一线职业足球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。《手把手教你踢足球》从认识足球运动的场地开始,循序渐进地讲解了基础技术及其训练方法,如颠球、带球、传球、停球等,足球运动员的体能训练,如爆发力、耐力和协调力,以及针对上肢、腰部和胯部等的专项肌肉训练,到比赛规则、裁判手势和比赛阵型等实战知识,帮者全方位地了解足球、学习动作技巧,以及应对比赛。
¥17.60定价:¥73.24 (2.41折)
看图学跆拳道 段晓峰、赵子旭 牛雪 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《看图学跆拳道》是跆拳道入门图书,由国家一级教练员、国家一级跆拳道运动员、全国跆拳道做技术指导和动作示范,采用多角度、高清连拍的方式,使用海量高清图片,分解连贯动作,从正面、背面、侧面等多个角度讲解关键动作。《看图学跆拳道》共分4章,第章跆拳道综述,讲解跆拳道的发展史、礼节、装备、各级别腰带的颜色、系法及段位等专业知识 第2章基本技法包括一系列预防身体在运动中受伤的准备活动、身体素质训练和柔韧性训练,可以锻炼到人的颈部、手部、肩膀、腰腿等部位,以及基本站姿、拳型、手型、肘法、脚型、膝法、步法,及防御动作 第3章和第4章分别是从白带进阶到绿带和从蓝带进阶到黑带的技法训练,包括格挡、冲拳、腿法、腿法组合以及品势动作。附录部分还包括关于运动损伤以及裁判规则的介绍。通过阅读《看图学跆拳道》
¥11.26定价:¥54.14 (2.08折)
髂腰肌力量与柔韧性训练 矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计 [美]帕梅拉·艾伦格 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
髂腰肌对于人体的体态和运动表现有着至关重要的作用,但人们却常常忽略或难以通过正确的锻炼方式强化它的功能。《髂腰肌力量与柔韧性训练 矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计》在详解髂腰肌功能的影响因素及健康状况评估方法的基础上,结合300余幅真人示范图,对动态拉伸、静态拉伸、自我肌筋膜放松、瑜伽、普拉提和力量训练6个训练项目、65个动作练习的作用、起始姿势和正确的运动感觉进行了全面介绍。此外,《髂腰肌力量与柔韧性训练 矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计》提供了针对不同水平、不同人裙的4套训练方案,旨在帮助练习者矫正体态,提升运动表现,预防和缓解运动损伤与疼痛。
¥14.18定价:¥63.58 (2.24折)
少年足球教学与训练 5 6岁 基础训练68项 谭廷信 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《少年足球教学与训练5-6岁基础训练68项》是少年足球教学与训练的指导书。《少年足球教学与训练5-6岁基础训练68项》共分七大部分,涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容,旨在为5~6岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容,使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能,又能充分享受运动的乐趣。书中的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点,而且针对每一项训练都绘制了教学示意图,便于读者理解和参考使用。
¥18.26定价:¥75.50 (2.42折)
体育运动训练系列丛书 足球运动系统训练 [美]唐纳德·T·柯 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《体育运动训练系列丛书 足球运动系统训练》深入地分析这项全世界较受欢迎的运动的内在机理。足球运动系统训练将向您展示如何增强力量、加快速度和提升敏捷性,并通过这些进步让传球更精准、射球更有力,让您的球场表现突飞猛进。足球运动系统训练包含79项训练,每项训练都有详细的步骤说明,并附有彩色的人体解剖图,让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。足球运动系统训练并不局限于这些训练,还安排了球场和比赛训练,让您从中获得实战经验。通过解剖图展示实施踢球、顶球、抢球以及扑球这些动作时肌肉的活动情况,让您了解每项训练与足球比赛表现之间的基础关系。从进攻到防守再到守门,足球运动系统训练全面提升您的足球技能能。您还将学习如何根据特定的领域调整训练,以符合自身的踢球风格以及个人需求和目标。国际足球联合会的医
¥13.29定价:¥60.22 (2.21折)
《哑铃训练全书》由中国国家乒乓球女队体能教练写作,从执教**职业运动员的亲身实践中总结经验,推出了一套使用哑铃的健身训练体系,通过手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练,全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。《哑铃训练全书》采用分步骤图解的方式呈现,每个动作都有正面、侧面多角度图,包括目标肌裙、指导要点和动作步骤讲解,且配有教学视频,扫二维码即可免费观看,是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。
¥53.52定价:¥180.97 (2.96折)
泡沫轴训练指南 (美)卡尔·克诺夫( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
¥19.96定价:¥80.50 (2.48折)
乐跑宝典 跑步完全手册 [英]Sean Le 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
跑步是简单也的健身方式之一,全球有数百万跑步爱好者常年坚持这项运动。跑步也是有很多知识需要了解的,《乐跑宝典——跑步完全手册》从什么样的人适合跑步开始,全面介绍了如何去跑步、需要哪些装备、跑步的风格与类型等初跑者需要知道的问题,还涉及了跑步中遇到的营养学、生理学和运动伤病知识,并给出了适合不同水平跑者的中长跑和马拉松训练的计划。无论你是刚开始有跑步的想法还是一名有经验的跑者,都建议你来读一读这本《乐跑宝典——跑步完全手册》。
¥14.96定价:¥65.99 (2.27折)
肌肉训练彩色解剖图谱 运动按摩 张可盈 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本文采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对胸背部、腰背部、臀部、腿、脚、腹部和胸部、上肢和肩部、手、颈部、面部、头顶等部位的按摩过程中的按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织等方面进行了详细阐释。此外,本书提供了针对“静坐、少动人裙”“上肢紧张人裙”“下肢疲劳人裙”的局部按摩方案,助力读者通过正确的按摩方法放松紧张肌肉、预防和缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛。
¥28.26定价:¥105.79 (2.68折)
汉森马拉松训练法 [美]卢克·汉弗莱、 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
全长42.95千米的马拉松是里程*长的长跑项目,跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了,是一名很成功的会员,在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中,他还任教汉森跑步商店的马拉松课程,指导上百名马拉松新人完成他们人生的**个全程马拉松,帮助许多老马创造新的个人*好成绩。在书中,卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据,向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力,同时避免运动损伤。此外,书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。
¥39.67定价:¥139.98 (2.84折)
围棋序盘精要 围棋TV 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《围棋序盘精要》是国内专业围棋原创内容生产平台围棋TV的精品力作。书中详细讲解了围棋常见布局后续的丰富变化,帮者对各种应对做出基本判断,并给出了局部双方攻防的正解。通过本书精细的讲解,可以提升读者序盘的感觉,为整个棋局的胜利奠定基础。《围棋序盘精要》适合有一定围棋基础的围棋爱好者、围棋教师阅读。
¥28.62定价:¥105.74 (2.71折)
你读过的书,都会成为你的知识积累 你跑过的路,则会成为你身体的沉淀。跑步是一种生活方式,可以健康身体,愉悦心情,结交朋友,扩宽视野。《跑步笔记》作者是《跑者世界》的专栏作家方旭东先生。从如何鼓励自己开始跑步,到监督自己坚持跑步,再到享受跑步并带动身边的人加入跑步 从开始跑步的注意事项,到跑步中的技巧方法,再到如何成功地站在马拉松的跑道上并完赛,作者都进行了详细介绍,致力于帮助在犹豫是否要跑步的人加入跑步,已经开始跑步的人更好地跑步,一起体验跑步的乐趣。
¥14.96定价:¥65.28 (2.3折)
家庭健身训练图解 杨斌、刘振龙、李明 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对于所有没有时间去健身房锻炼的人来说,本书将是一本不可或缺的健身指南!《家庭健身训练图解》介绍了9种健身小器械的使用方法,提供了00多种针对全身各个部位的训练动作,以及专业教练精心设计的家庭健身计划和营养知识。对于想要在家锻炼的初学者和健身达人来说,本书都堪称一个塑造形体的强大工具,教你在家即可高效燃脂瘦身、增肌塑形,打造出更苗条、更性感、更健康的身体。
¥38.15定价:¥133.61 (2.86折)
青少年足球运动员培养训练宝典(全彩图解版) [西]霍斯特·韦恩( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
执教青少年运动员,发挥他们的很大潜能!本书将行之有效的执教方法和吸引人的游戏结合到一起,从而培养青少年运动员的技能,让他们了解团队打法,并且学会欣赏体育精神。作者霍斯特·韦恩在本书中为年龄介于7岁到4岁的运动员提供了50多种游戏、校正训练和比赛。本书以国际知名的足球培养模式为基础,将训练和执教方法分成4个级别,从而提供了很好且行之有效的适龄执教资源。本书通过清晰的描述和彩色岔图,以简单易懂的方式将足球运动的基本技术、守门员技能、战术应用和比赛智商,整合到各个训练课程当中。本书有利于让你成为更好的教师和教练,为运动员实现成功的足球生涯创造一个良好的开端。
¥34.93定价:¥125.92 (2.78折)
融合训练 健身瑜伽普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计 [加拿大]海伦·范德 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《融合训练 健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计》是作者在整合与优化健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体四项传统经典训练体式的基础上形成的融合训练完全指南。全书介绍了融合训练的概念、功用、原理、入门知识等内容,为读者了解融合训练奠定了理论基础 在此基础上,结合真人动作步骤示范图,对融合训练中的热身和恢复练习,以及站姿、卧姿、坐姿等不同身体状态下的近00项力量、平衡性和灵活性练习进行了全面解读,内容包括起始姿势、执行步骤、呼吸方法等。此外,《融合训练 健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计》提供了针对不同训练水平、时间、目标和活动的训练方案,不论是希望减脂塑形的普通人,还是想要全面提升肌肉力量、耐力、平衡性和灵活性的运动及健身爱好者,都可从本书中受益。
¥36.38定价:¥129.77 (2.81折)
跑者瑜伽消除疼痛预防损伤和提升运动表现的针对性练习 [美]克里斯廷·费尔 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说,《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开,通过90张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式,指导精准、讲解细致。通过阅读本书,你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中,从而消除身体疼痛,预防常见跑步损伤,获得更好的跑步体验。《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。
¥41.92定价:¥146.40 (2.87折)
少年足球执教手册(第5版) [美]美国运动教育项 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
由ASEP与美国青少年足球协会的教练总监山姆·斯诺携手撰写的《少年足球执教手册(第5版)》可供执教4岁及以下运动员的教练使用。它针对具体的运动和具体的年龄提出了执教提示和建议,并提供一般的执教原则和运动急救信息,这些都是教练在场上和场外取得成功所需的信息。《少年足球执教手册(第5版)》中包含45项活动和40个执教技巧,并结合了70余张照片和50张岔图,提供了关于进攻、防守、守门等各项基础技巧的讲解。不仅如此,还包含了如何与教练沟通、球场规则、运动装备,以及运动安*。运动急救部分还特别增加了来自美国疾病和预防中心(CentersforDiseaseControlandPrevention)的脑震荡处理指南(就脑震荡的发生频率而言,足球仅次于美式橄榄球)。《少年足球执教手册(第5版)》为足球基础教学提供了充满活力且有效的方法,使其成为青少年足球教练
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聂卫平围棋教程 聂卫平,邵佳,赵兴华 著 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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