正宗陈氏太极拳 陈家沟国际太极院日常必修课,太极爱好者入门的典范之作
1.年轻人练,青春永驻;上了年纪的人练,鹤发童颜! 2.太极拳好!这是邓小平对太极拳的评价,也是成千上万太极拳爱好者的评价! 3.很多人对太极拳了解不多,似乎很玄,很难掌握。其实,太极拳和瑜伽一样,讲究的是呼吸绵长,动作柔缓,通过肢体的运动达到按摩内脏,让经 络畅通,五脏六腑都得到滋养,进而调养身心,健康长寿。而且,太极拳平时可以养生,遇到危险时可以防身。明末陈王廷创造太极拳就是出于防 护家园的目的,太极拳是一种进退皆宜的运动。 4.陈氏太极拳是太极拳的正宗发源,如今的温县陈家沟更是太极拳的圣地,前往学习太极拳的爱好者来自世界各地。在几个世纪的流传过程中,发展 出了杨氏、武氏、吴氏等不同流派的太极拳,但万变不离其宗, 松、静、柔 太极三昧,始终是太极的核心部分。基本功则是练习任何门派太
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零基础围棋入门(汉竹) 32节零基础围棋入门课,适合全年龄段围棋初学者和棋艺爱好者,由易到难,一个月教你学会围棋技法和棋盘布局。超值赠送10节视频课,从小白轻松进阶。
围棋难入门吗? 围棋胜负如何判定? 围棋对战应该如何布局? 围棋是竞技体育,是历史文化,也是东方精神。然而,因为走法复杂多变,对局时间久,不免显得枯燥,也让围棋一直被视为一项 很难的 运动,使许多想要尝试的初学者望而却步,不知从何下手。有鉴于此,拥有多年教学经验的围棋五段、国家一级裁判员、国家二级运动员陈骁执笔,为零基础围棋玩家和棋艺爱好者们讲解围棋知识与技法,详述小小棋盘上黑白二子一提一放的奥秘。 为了帮助读者更好地掌握围棋知识,作者以自己擅长、学员喜欢的讲课形式来呈现内容,由点及面,层层深入,一步步将读者领进精彩纷呈的围棋世界。为了让内容不枯燥,学习更有效率,每节课都设计了 涨棋口诀 围棋小故事 和 围棋小知识 ,寓教于乐。 本书不仅适合想学习围棋的儿童,也适合刚刚接触围棋的成
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普拉提和瑜伽有什么区别?哪一个更适合自己? 练普拉提有哪些好处? 灵活性不好练普拉提困难吗? 普拉提就是,刚开始练习时,你会感觉不一样;练一段时间后,你会看起来不一样;长久保持练习,你会感觉整个身体焕然一新! 锻炼绝不意味着满脸汗水,在崇尚有氧运动的今天,轻柔而曼妙的伸展更有利于多余脂肪的消耗,就像普拉提。 本书首版畅销7年,至今加印近20次。为了更好地指导普拉提爱好者无伤练习,作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示,从方向、动作要点、角度等方面指导练习者精准掌握;还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合;以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级,沉浸式自学,读者会发现普拉提并
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围棋速成900题(汉竹) 32课课程学习,900道围棋练习,由易到难,层层深入,帮你一步一个脚印,从围棋“小白”扎实入门。每页每题都附详细视频讲解,扫码即看,开启智慧学习路。
从孩童到成人,我国围棋爱好者的人数众多。然而,围棋一直被视为一项 很难的 运动,因其走法复杂多变,对局时间久,技法布局枯燥难记,令许多初学者在选购围棋教材和书目时不知如何下手。 本练习册的编者陈骁不仅是围棋界优秀棋手,更深耕围棋教学8年,教学视频播放量超过1亿,身为网络平台围棋课程负责人,陈骁长期从事一线教学,潜心研究和探索出一套可广泛运用的围棋练习题,有效减少学习者的畏难情绪。作者结合自己多年的教学经验,使本书在内容的衔接上更合理,能够使初学者完全跟着教学进度走。同种类型题反复练,熟能生巧,方能打下扎实基础。 此外,为了让学习者理解更透彻,本书还特别提供了习题视频讲解,由陈骁老师亲自录制,扫码即可观看。录屏讲解的形式既易于孩子接受,方便及时查漏补缺,也利于成年学习者随时观看录屏
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年轻人练,常葆青春;上了年纪的人练,鹤发童颜! 陈氏太极拳是太极拳的正宗发源,如今的陈家沟更是练习太极拳的圣地,前往学习太极拳的爱好者来自世界各地。 在几个世纪的流传过程中,发展出了杨式、吴式、武式等不同流派的太极拳,但万变不离其宗, 松、静、柔 始终是太极的核心部分。基本功则是练习太极拳所必须掌握的基础。和谐十三式是陈氏太极几代宗师为了传徒授艺方便特地挑选一些代表性动作,对于太极拳入门者学习,迅速掌握太极拳大有帮助。 为了方便广大读者学习太极拳,陈炳师傅还与弟子特地录制了演示视频,让读者能够更直观地学习太极拳动作要领。
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图解跆拳道基础入门 随书附赠真人教学视频。800多幅动作连拍高清图分步展示 体院搏击系老师、空手道裁判教您学跆拳道,太势与实战技巧真人演示,零基础与想进阶人士都能获益的跆拳道练习技巧
装帧精美,高清大图连拍,真人展示,铜版纸精美印刷,图文并茂,阅读感好。 体院搏击系老师、空手道裁判主编,循序渐进教您学跆拳道,图文详解,动作细节展示,轻松上手。 既是新手入门级学习手册,也是有基础学员的进阶教程,随书视频,真人演练,手把手帮您提升跆拳道实战技巧。
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家里空间小,没有器械锻炼? 平日工作忙,下班只想 葛优躺 ? 健身房太远,去了也只会用跑步机? 想要拥有健美的身材,其实不需要有多么高科技的运动器械,我们的身体其实就是好的运动工具。 国际形体冠军、亚洲健身先生官加荣作为官健时尚创始人、高级私人教练导师,广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。他结合自己20年健身经验,根据不同健身者的需求,分别设计了针对不同部位的超150套动作练习,涉及了所有人体肌肉群,而且不需要任何器械辅助,用图片的形式真实示范了在家、在办公室随时随地都能进行的健身步骤。 一些易错的训练动作,都有特别讲解,配套同步教学视频,扫描二维码同步跟练,新手小白也能轻松练对,自由搭配训练。 健身的目的不仅仅是身材,更是发现自己,为了更好的生活去努力,拥有一个更加积极、
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普拉提初学到高手 韩俊 汉竹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
不管你是刚刚接触普拉提,还是一名瑜伽粉,这本书都将提供你亟需的帮助。世界普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写,适合中国普拉提初学者的之作,更能帮助瑜伽练习的者纠正各种谬误,精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累,给普拉提和瑜伽爱好者*贴心的指点。全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分,就如同私人教练在身边一般,不用思考跟着做就行,精准又易劋作。设计不同难度级别的练习的方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习的者完全可以根据自己的水平,自由选择适合自己的动作进行练习的。还有动作组合,入门、初级、中级、、日常级别任意选,想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图,帮助你更加了解自己的身体,动作做得更精准。本书超值附赠同步练习的DVD,标准示范,适合读
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陈式太极拳初学到高手 陈以斌、汉竹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书由国际太*拳大师陈小星入室弟子,陈式太*拳第十二代正宗传人陈以斌主编。书中用照片的形式将练拳过程搬入书中,通过照片连贯而清晰的呈现,结合陈老师通俗易懂的教学语言,让我们体会如临现场的阅读和练习感受。陈以斌老师的“陈式太*拳精华32式”轻灵沉稳,洒脱自然 大气磅礴,刚劲有力 “老谱俚语“和“内劲”可以帮读者更好地领会陈式太*拳的精髓。为了帮助初学者能巩固、深入地学习陈式太*拳,书中*后一章为读者提供了“精华32式”的技击运用,让学者能更好地巩固、加深太*拳的学习和练习。总之,图书的宗旨是“由易到难,由浅入深”,更好地帮助爱好太*拳的初学者学会太*拳,打好太*拳。
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陈氏太极拳释疑 张福旺【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《陈式太极拳释疑》是作者多年精研太极拳理论、体悟拳法的结晶。其书不仅题材新颖、条理清晰,且通俗易懂、针对性极强,不失为太极拳理论丛书中又一值得珍藏的读本。
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24式太极拳详解 邱慧芳【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
汉竹图书,健康的阅读。世界武术锦标赛太极拳手把手教你习练24式太极拳,由简入繁、循序渐进、易学易记的原则。一步一图,对照学习真简单,讲解,手把手教不犯错,超大字号,阅读不用戴眼镜,附赠光盘,在家练习进步快。
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养生与技击 形意拳 陈根宝【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
形意拳是我国三大内家拳之一,其发展历史悠久,拳法风格独特,集养生与技击为一体,有很高的身体锻炼价值和防身御敌作用。本书共分5个章节,其旨在介绍尚式形意拳术传统套路的练法、技击用法及养生健体的实用价值。另外,作者还录制了形意拳VCD教学片与书配套,由浅至深地讲解示范,便于学练者参考。
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【9.9包邮】正版国际象棋入门与提高(精选珍藏版) 国际象棋入门书儿童中小学生小孩子初学者用书籍教材教程课本教学培训棋谱
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教练教你打网球【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书指导清楚明了,涵盖了从握拍法、站位、击球等基本知识,至专业球员才进行的目标区、配合技术、战术、心理和步法等训练内容,对初学者和业余选手有极大的帮助。所有内容均有一目了然的照片或图示,配以浅显易懂的文字说明,保证能全面提高你的网球技术。
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图解网球训练入门 早川泰将,艾青 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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高尔夫运动入门 蔡睿 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
刚刚走过了辉煌历程的20世纪给我们留下了许多宝贵的财富。其中最可珍惜的,也许正是由于科学技术的进步、发展,使人类得以逐渐从繁重的体力劳动中解放出来。人们拥有了更多的休闲时间,拥有了选择休闲活动与方式的更多可能。新的生活方式、新的生命状态不断地提高着人们生存的质量,而体育健身、体育休闲则正是新生活方式的重要组成部分。我国从995年5月起实行5天工作制,同年国务院颁布了《全民健身计划纲要》,从而使得休闲运动健身得到了政府导向的有力支持,人们也有了较多的锻炼时间。而如何吸引和组织更为广泛的社会裙体积极投入到运动健身的行列中去,并使他们能够从生理、心理两个方面都收到良好的锻炼效果,则是我们广大体育工作者义不容辞的职责。江苏科学技术出版社的编辑们以他们高度的社会责任感和敏锐的开放性思维,关注着
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图解足球创意训练 [日]高畑好秀 袁野 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《图解足球创意训练》试图通过采用参加日本足球联赛运动员的影像、图片等媒介形式,将这种适应能力进行分析阐述。提高足球运动水平最重要的是什么?是使身体尽早地掌握运动技术,使身体与运动技术的适应能力得到提高。为了能够获得这种感觉。编者一直在思考用足球以外的动作以及我们身边的器具进行有关的训练,将运动员的想法汇集成这本书,衷心希望能对参与足球训练的人们有所帮助。
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网坛驰骋 网球 张克仁 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是《“动感中国人”现代竞技运动系列》丛书之一,它的结构脉络是从羽毛丶球运动的历史渊源、运动技术的结构、运动技术的掌握、运动创伤的预防、运动营养、运动与健康以及如何运动等方面,深入浅出地描绘了,羽毛丶球运动项目的基本知识和基本技能,从理论上探讨了羽毛丶球运动项目的规律和特征。这种结构是在梳理、归纳、抽象和概括的思维基础上与当今体育运动的变革相呼应,不仅仅是对体育运动纯认知性的简单介绍,更重要的是在追问着蕴藏在体育运动深处所所在的人文精神、文化内涵和社会价值,赋予了当代体育运动以新的存在意义,从而使人们在体悟运动快感中不仅获得主体参与笥的价值升华,而且懂得体育运动所能够改变的人对社会的审视态度和现实人的主体性价值载体作用。本书以青少年学生和热爱体育运动的社会各界人士为主要读
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蛟龙戏水 游泳 王正伦 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《蛟龙戏水 游泳》的结语脉络是从运动项目的历史渊源、运动技术的结构、运动技术的掌握,深入浅出地描绘了各体育运动项目的基本知识和基本技能,从理论上探讨了体育运动各项目的规律和特征。这种结构是梳理、归纳、抽象和概括的思维基础上与当今体育运动的变革相呼应,不仅是对体育运动纯认知性的简单介绍,更重要的是在追问着蕴藏在体育运动深处所在的人文精神、文化内涵和社会价值,赋予了当代体育运动以新的存在意义,从而使人们在体悟运动快感中不仅获得主体参与性的参考升华,而且懂得体育运动所能够改变的人对社会审视态度和实现人的主体价值的载体作用。本丛书对青少年学生和热爱体育运动的社会各界人士为主要读者对象,其行文力求将知识性、科学性和趣味性融为一体,通过大量鲜活的事例,以通俗的语言、轻松的笔墨,讲述体育的
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《排球》以简洁的文字和图解,介绍了排球运动的各项技、战术,读者通过短时间的学习的和实践,可以达到一定的水平。排球是我国开展得比较普及的一项运动。在亚洲排坛,我国具有一定的优势 在世界排坛,我国属中上游水平。我国女子排球队曾取得过“五连冠”的佳绩,我国男子排球队的水平也在稳步地提高。从事排球活动,不仅可以增强人的体魄,而且可以培养人们的集体合作精神,同时还能极大丰富人们的业余文化生活。
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名家手把手一起做运动 围棋 洪峰 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《围棋》是围棋入门指导书,全书分为十六个部分,围棋模具与规则、吃子与逃子、活棋、下棋的基本常规和常用术语、行棋中的基本攻杀着法、死活棋基本型的攻杀着法、连接与分断、弃子、对杀气、劫、棋型与攻守的要点、星定式、官子、中盘战术、定式及其选择、布局。通过《围棋》的学习,读者可在最短的时间内较全面地接触围棋运动的理论和实践,在不断增加对围棋兴趣的同时,围棋实战技术也会同步增长。愿《围棋》能够成为读者步入围棋神圣殿堂的敲门砖,继而进入奥秘无穷的围棋世界。
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跆拳道入门看这本就够了 杨刚强 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《跆拳道入门看这本就够了》简单易懂又权威,科学合理编排有序,真人示范全彩印刷,这是一本青少年学习跆拳道的实用入门教材。内容上执行的是与国际标准接轨的教学体系,所有动作编排由易到难,针对性强,符合青少年生理和心理发育的特点,是跆拳道爱好者全面学习跆拳道的好精品。
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995年6月20日,一项提高中国人民身体素质的伟大工程——《全民健身计划纲要》经国务院批准在全国正式颁布实施。这个计划是一个由国家领导、社会支持、全民参与,有目标、有任务、有措施的体育健身计划,是与实现社会主义现代化目标相配套的社会系统工程和面向2世纪的发展战略规划。江泽民主席曾在多次重要讲话中提到科学普及的重要性,加强对不同人裙健身运动的科学指导,以满足广大人民裙众强烈的健身需求,是体育界和出版界义不容辞的责任。为此,我们组织了部分体育专家和教练员共同编写了这套科学健身系列丛书。这套丛书从各个运动项目的基本知识入手,系统介绍了各项运动项目健身的科学方法、伤害预防和趣味性于一体的健身指导丛书,适合于各种人裙科学健身的需求。
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《从0开始恋瑜伽》 杨振琛、温雪清 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是以瑜伽为主题的运动健康类图书。全书首先介绍了作者及作者的朋友们在练习瑜伽过程中所发生的故事,并介绍了瑜伽初学者在修习瑜伽前应做的准备 介绍了瑜伽分支及手印,并将常用的体位法分成一级、二级、三级、四组,具体介绍了80种瑜伽体位法,将每种体位用简洁的语言和专业连贯的图片进行拆分讲解,方便读者参照练习 介绍了远古瑜伽的知识,并分享了作者近十年的瑜伽大事记,是瑜伽初学者的瑜伽入门指南。
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简化太极拳教程 于翠兰 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
太极拳是中华传统文化的一朵奇葩。本教程在总结20多年教学经验的基础上,以提升太极拳文化内涵为主线,根据简化太极拳习练和技能形成的基本规律,从习练者“如何学”的角度进行教材内容设计。全书共分四篇,即 概述篇、习练篇、指导篇和资料篇。概述篇中主要简述了太极拳的发展史,简化太极拳的创编、特点和功能 习练篇中从“学”的角度,把学习内容进行重新分割和组合,以降低学习难度,并通过由“整体一局部一整体”动作的反复示范和模仿练习,逐步完成动作技能的学习和知识技能的内化整合 指导篇是对习练者学习过程的全面指导,并阐述动作学习的难点、重点 资料篇中,对太极拳人物、套路图片资料、经典文献以及相关太极拳、太极剑等作了介绍。此外,《简化太极拳教程》还配有VCD双语教学光盘,充分运用现代教育技术手段,全面、系统、
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《名家手把手一起做运动 桥牌》是本桥牌入门的小册子。全书共分五部分 部分向您介绍桥牌的基本术语、玩法和算分方法,第二、三部分帮助您提高打牌和叫牌的水平,第四部分收集了一些世界经典的牌例,第五部分向您介绍如何通过网络来练习桥牌。
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龙形八卦掌图解 袁子府 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
八卦掌是中国武术四大拳种之一,属内家拳法,流传至今已有一百多年的历史。八卦掌传世在少林拳、形意拳、太极拳之后,但是它博采各家之长,融内功、拳法于一炉,独具一格。由于过去武术界门派之见甚重,多年来传人较少,至今流传不广,而得真传者更是不多,以至人们都不太了解此拳。本书通过图解详细的向读者展示了八卦拳的知识。
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健康爱家系列 24式太极拳连环图谱 邱慧芳 汉竹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健康爱家系列 24式太极拳连环图谱》能成为你的良师益友。它是一本可以随身携带、随时可以参考的连环画册,由世界武术锦标赛太极拳邱慧芳指导,权威准确。整本书以图谱形式出现,动作连贯,清晰明了,像一本“小人书”,轻便易携带,是公园晨练必带画册。而且,丰富,高。赠送了邱慧芳老师指导光盘,光盘质量高,画面清晰,内容不仅有整套拳法的连贯动作,还有易错动作的点评,更有分解动作的指导心得。还赠送了大挂图,可挂在墙上,打拳时可随时参照。师傅领进门,修行在个人。太极拳练习需要坚持,需要时刻感应自己的身心变化,不断探索学习。
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《2008运动丛书 网球》介绍了网球的发展历史,网球比赛的规则和裁判方法,网球的基本技术和战术。通过阅读此书,您能够了解网球的基本技术和基本规则。随着社会的发展、时代的进步,人们越来越关注体育运动。大家都知道,健康的体魄是心情愉悦的源泉,是家庭幸福的基石,是事业成功的保证。对于体育赛事来讲,要想成功举办一次大型的体育比赛,需要全社会各个方面的关心和支持,需要所有工作人员和志愿者的参与和劳作,需要所有观众的鼓励和肯定。为了配合奥运会网球比赛的顺利进行以及普及网球运动的知识,特出版此书。
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普拉提初学到高手 韩俊 汉竹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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李小龙两节棍技法阐真 李新宏、张昭 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《李小龙两节棍技法阐真》公开了许多两节棍的不传之秘。比如定位倒手这项技术确实对于初学者很有帮助,可以训练身架、手腕的灵活性以及棍感等。内功训练更是开创两节棍传授的先河,对于增强两节棍练习者自身的功力很有帮助。
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跳动音符 健美操 吴晓红 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
2008北京奥运会正大踏步地向我们走来。在这样的时代背景下,由南京体育学院部分专家、教授编写,江苏科学技术出版社组织出版的《“动感中国人”现代竞技运动系列》丛书和广大体育爱好者见面了。本丛书在弘扬人文精神和科学精神的新文化氛围中,展示了一片跃动着时代精神和勃勃生机的体育画卷。现代体育运动在开放、改革、国际化的时代潮流中发生了深刻的变革,摒弃了传统的纯体育的思维定势,在更加广义的范围内拓展了体育所具有的社会功能和社会价值,在一个更为广阔的空间内展示了现代体育运动的生命活力。本丛书包含了当今世界体育运动的主流项目和一些新兴时尚的运动项目,有足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛丶球、网球、高尔夫球、游泳、健美劋、武术散打、跆拳道和定向越野等,丛书既是对体育运动中各个主流项目的历史挖掘,也是对
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正宗陈氏太极拳 正版太极拳教程 正宗陈氏太极拳 陈炳陈式太极拳 陈氏太极拳教学太极拳入门太极拳初级套路 太极拳谱体育运动
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24式太极拳详解 邱慧芳 著 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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野外追踪导航指南 (英)维尔森 著,王青羽,卢承辉 译 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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五子棋 洪峰,洪益娟 著 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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怎样下国际象棋 张伟达 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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女人补钙的理由:远离骨质疏松症生活计划 (美)尼尔森 著,蔡秋果 等译 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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蛟龙戏水:游泳 王正伦 主编 江苏科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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24式太极拳连环图谱 邱慧芳著 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
如果自学太极拳,怎么能保证动作是正确的呢? 如果在公园练习太极拳,忘记了动作该如何是好? 如果在打拳过程中,总有些动作不流畅,有谁能给予指导呢? 本书能解决以上所有问题。它是 本轻便易携带的太极拳连环图谱,外出携带。而且由世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳亲自指导,动作连贯,手部、脚步移动方位清晰明了,保证了动作的准确性;另外,本书赠送了画面清晰的光盘,不整套拳法的演练,正面打一遍,背面打一遍,还有分解动作的点评,易错动作的规避,解决了拳友们经常遇到的难题。 本书虽小,但寄托着作者殷切的希望,希望更多人能够更深刻地认识太极拳,能坚持练习太极拳,体会“太极魂”的精髓,开发自己没有预见到的“潜能”。
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24式太极拳初学到高手 邱慧芳著 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
太极拳动作演示角度单一难领会? 只学动作不知内涵,练习出现瓶颈? 24 式太极拳由杨氏太极拳简化而来,相较于传统太极拳,24 式太极拳简练易学,浓缩了太极拳的精华,形简而意不简。24 式太极拳运动方式独特,经常练习可以增强肌肉力量和身体协调性,内调五脏,疏通筋络,是大众保健养生的选择。24 式太极拳每套练习时间和强度适度,对于体弱多病的人来说,常练可以祛病养生。 世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳老师总结多年心得,从太极拳的形、意、气、技击作用等角度出发,解决太极拳练习者的困惑。从打好基本功开始,一步一个脚印,每天抽一点时间,扎扎实实学习24 式太极拳,就能取得长足的进步。 太极拳不仅健身有法,且技击奥秘意韵悠长。24 式太极拳讲究以静制动,以逸代劳,以不变而应万变,可得机得势,借力打人。掌握太极拳的技
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图解网球训练入门 早川泰将,艾青 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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图解足球创意训练 (日)高x好秀|译者:袁野 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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教你踢足球 吴恒祥,鲍振国 编著 江苏科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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野外追踪导航指南 (英)维尔森 著,王青羽,卢承辉 译 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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五子棋 洪峰,洪益娟 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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陈氏太极拳释疑 张福旺 编著 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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24式太极拳连环图谱 邱慧芳 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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羽毛球 肖杰,刘萍萍,刘勉 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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正宗陈氏太极拳 陈炳 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1.年轻人练,青春永驻;上了年纪的人练,鹤发童颜! 2.太极拳好!这是邓小平对太极拳的评价,也是成千上万太极拳爱好者的评价! 3.很多人对太极拳了解不多,似乎很玄,很难掌握。其实,太极拳和瑜伽一样,讲究的是呼吸绵长,动作柔缓,通过肢体的运动达到按摩内脏,让经 络畅通,五脏六腑都得到滋养,进而调养身心,健康长寿。而且,太极拳平时可以养生,遇到危险时可以防身。明末陈王廷创造太极拳就是出于防 护家园的目的,太极拳是一种进退皆宜的运动。 4.陈氏太极拳是太极拳的正宗发源,如今的温县陈家沟更是太极拳的圣地,前往学习太极拳的爱好者来自世界各地。在几个世纪的流传过程中,发展 出了杨氏、武氏、吴氏等不同流派的太极拳,但万变不离其宗,“松、静、柔”——太极三昧,始终是太极的核心部分。基本功则是练习任何门派太
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极简太极-3分钟赶走疲劳 李章智 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
随时随地就能做的经典太极小动作,帮你快速扫除日常身体的所有不适! 每天 3 分钟,养生祛病好轻松 强身健体,上班族病症一扫光:颈椎疼痛、肩周痛、腰椎病症、关节病变、鼠标手、办公室压力、身材臃肿、手脚麻木…… 气血畅通,显著改善现代人大病小痛:失眠多梦、手脚冰冷、脸色暗黄、便秘、痘痘、肾功能失调、鼻炎、过敏、全身疲倦…… 治本治心,创造和谐人生,在一呼一吸间,找回活力充沛的自己。 每个动作都附有视频,扫一扫一招一式跟着做。
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跆拳道入门看这本就够了 杨刚强 编 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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