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女性健身全书 女性瘦身塑形功能性训练 女生力量拉伸的实用书籍
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普拉提训练全书 普拉提书籍 普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹经典力作 健身瘦身塑造形体 那英、蒋雯丽等明星推荐
这是一部在世界普拉提领域享有盛誉的瑞尔 艾萨考维兹的经典力作! 这是一个影响了成千上万学员的经典普拉提训练体系! 这也是一部令国内普拉提圈激动不已、期待已久的普拉提教程! 歌坛天后那英、影视表演艺术家蒋雯丽、中英普拉提 BODY WORKS创办人理查德 布朗(Richard Brown)、瑞怡普拉提创始人德里克 科普(Derrick Cope)3F健身管理培训联合创始人张林、T.T.Pilates 创始人张婷、钢琴家赵胤胤、卡玛效能运动科技投资人杨斌、WalterPilates 创始人张琪(Walter Zhang)、Isofit北京普拉提创始人张丽丽 倾力推荐! 国际普拉提大师瑞尔 艾萨考维兹30多年修炼心得倾囊相送,写给大家看的普拉提书 只要存在美好的念想,有无数待被开发的身体潜能在等着你 为什么要练习普拉提? 具有适应性、多样性,无论你是8岁还是80岁,男性还是女性,都能从中获益: -有助于放松和
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普拉提康复训练 损伤恢复疼痛消除的针对性练习和方案 运动康复技术训练书籍
详述普拉提康复训练的科学原理、指导原则及重要方法、器械 精讲普拉提垫上、重组训练器、多功能器械训练台及稳踏椅练习 参与肌肉与运动目标 / 适用情况与注意事项 / 动作与变式指导 / 保证动作准确性的技术提示 提供针对身体不同部位常见损伤的普拉提康复训练方案 注意事项 / 常见问题 / 训练目标 / 推荐练习 北京体育大学中国运动与健康研究院执行院长、教授、博士生导师 刘卉 国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科主任,健康中国行动专家咨询委员会委员 周敬滨 上海体育学院运动康复学系副教授、博士生导师 王雪强 中瑛普拉提学院联合创始人,中国国家花样轮滑队前队员 朱烨(Rebecca) 联合推荐
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运动训练基础理论(全彩图解版) 运动解剖学 运动训练学 健身教练书籍 运动营养学 运动康复书籍 体能训练书籍
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网球运动系统训练 费德勒和桑普拉斯的教练——保罗?安纳孔推荐、美国职业网球协会专业教练创作
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这是一本没有任何专业背景也能轻松读懂的体能训练通识书 精美插图呈现体能训练的基础理论知识,涵盖: 人体构造与机能 人体九大系统 神经系统、内分泌系统、感觉系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、排泄系统、骨骼系统、肌肉系统 人体系统与运动的关系 体能测试与评估方法 七大体能素质的基础知识 力量、爆发力、耐力、柔韧性、平衡性、敏捷性、协调性 科学热身与高效恢复 六大类运动损伤的原因、症状、预防与康复手段 肌肉、肌腱、关节、韧带、骨骼、软骨 三大运动康复疗法的适用条件、实操和案例 物理疗法、运动疗法、支具疗法 保证和提升运动表现的营养与心理策略 本书亮点: 1、全部图解,没有晦涩难懂的专业术语。如果你是体能训练的 小白 ,这本书是专为你而创作;如果你是体能训练/运动康复专业人士,这本书能够加深你对人体
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奥运国家队教练徐国义做序推荐!世锦赛国家队教练李雪刚 游泳项目科研专家林洪 奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文 世锦赛冠军、奥运会季军、 洪荒少女 傅园慧 奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余 亚运会冠军李朱濠 青奥会冠军李广源 亚锦赛冠军朱梦惠 全国游泳冠军柳雅欣 首体游泳教师汤景之 训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇 台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐!面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 出发 转身 公开水域游泳 求生游泳8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解 真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势 超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案 设置不同难度等级的专项练习,针对性加强技术动作理解与实践 提供评分方案,准确评估技术掌握水平,便于制定后续
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与久负盛名的教练乔 弗里尔一起训练,骑向胜利!书中包含大量简明实用的图表说明! 在第5版训练指南中,作者讲述了与公路车运动相关的训练科学、数据分析、日常规划和技能发展等方面的前沿问题,能帮你制订走向成功的个人训练规划。无论你是要参加公路赛、绕圈赛、计时赛、公路越野赛,还是需要提高爬坡、冲刺、耐力等方面的能力,或是要改善体能、恢复状态,这本书能够帮到你。 功率指标:将先进的骑行科学融入日常训练。 压力分数训练:使用压力分数指标衡量训练负荷,制订训练计划。 个性化规划:制订个性化的训练方案,强化优势,弥补短板。 实地测试:通过功能阈值功率、功能有氧能力、冲刺功率计时和功能阈值心率等几个测试,评估 训练进展,明确训练重点。 把握重要比赛前缓解疲劳、保持体能的方法。 规划赛季:应用本书代表性的
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聂卫平围棋习题精解 死活专项训练(从1级到1段) 围棋书少儿围棋入门书籍速成围棋教程围棋死活题集,聂卫平、围棋高手柯洁亲自作序,聂卫平围棋道场一线讲师经验总结
棋圣 聂卫平、围棋高手柯洁亲自作序, 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋手、知名棋士联袂推荐! 聂卫平教练多年教学经验总结,聂卫平围棋道场一线教师李嘉麒潜心研究编写 本书特点: 适合从1级到1段的围棋学习者练习使用 内容提供660道习题及其答案,内容覆盖9种活棋技巧、9种杀棋技巧以及劫活和劫杀技巧 习题难度适宜,循序渐进 采用 知识点复习 例题热身 实战习题 答案解析 的模式,让围棋初学者反覆练习和夯实围棋基础 可与 聂卫平围棋教程 系列图书配合使用
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钓鱼实战宝典:常见鱼种、钓法、装备及技巧 王少臣,王萌,刘红伟.【无忧售后 放心购买】
钓鱼冠军 28年钓鱼实战经验大公开11种淡水鱼、9种海水鱼的饵料配制与上钩诀窍介绍传统钓、海钓、台钓、路亚4种常用钓法9大类钓鱼装备的选择、使用及保养702幅场景实拍和手绘插图直观展示钓鱼技巧
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拉伸训练彩色图谱 (西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guillermo Seijas Albir) 著;陈曦 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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体能训练基础理论 [日]国际运动医学研究所,曲岩松.【正版】
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体育运动中的功能性训练 【美】迈克·鲍伊尔(Michael Boyle).【无忧售后 放心购买】
迈克·鲍伊尔功能性训练奠基之作全面升级!在小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。·不论是在力量房、赛场、田径场,还是训练垫上,都能帮你实现佳训练效果。·借助国际权-威运动表现教练的概念、方法、练习和方案,大程度地优化比赛动作。·通过一系列的功能性评估,为不同运动专项设计有针对性的训练计划。·通过自我强化进阶练习,训练下肢、核心、上肢直到全身,增强运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。·在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面,加入了新研究成果和实践经验,提供了的训练建议。·了传统的动作描述和说明方式,加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。提供了先进的功能性训练知识,能满足各种专项运动需求。
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周期训练理论与方法 第6版 [美]图德·O.邦帕(TudorO.Bompa)卡洛·A.布齐凯利(CarloA.Buzzi 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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足球训练完全图解完美控球技术(全彩图解修订版) 团购优惠,咨询在线客服
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体育运动中的功能性训练:第2版(第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
迈克·鲍伊尔功能性训练奠基之作全面升级!在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。·不论是在力量房、赛场、田径场,还是训练垫上,都能帮你实现zui佳训练效果。·借助国际权-威运动表现教练的概念、方法、练习和方案,zui大程度地优化比赛动作。·通过一系列的功能性评估,为不同运动专项设计有针对性的训练计划。·通过自我强化进阶练习,训练下肢、核心、上肢直到全身,增强运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。·在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面,加入了zui新研究成果和实践经验,提供了不错的训练建议。·超越了传统的动作描述和说明方式,加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。提供了zui优选的功能性训练知识,能满足各种专项运动需求。
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儿童青少年体适能教师教学指导 第3版 美国国家运动与体育教育协会 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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夏季奥运会小百科(精) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
进入运动的世 界,了解项目知识,轻松变身体育科普小达人·运动启蒙知识绘本,拓展运动知识,激发运动兴趣·亲子共读,探索运动世 界,共享亲子时光,让孩子爱上运动·47个运动项目解析,概述起源与发展,让孩子了解更多运动常识和趣味知识·介绍中国健儿,引导孩子学习运动员的坚强品质·呈现比赛场景,形成立体化讲解,提升阅读效果·图解场地与规则,提升孩子欣赏比赛的能力·介绍运动装备,帮助孩子安全参与运动·掌握知识、提升能力的互动游戏
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女性力量训练:减脂、塑形、抗衰老指南 【英】约翰·谢泼德, 裴剑清 人民邮电出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
很多女性认为做力量训练会让她们变得壮实和男性化,因此她们不愿尝试力量训练。但实际上,力量训练是女性道路上绕不开的绿色通道。想要拥有凹凸有致的傲人身姿,想要强健有力的肌肉和骨骼,想要减少肌肉酸痛和劳损、改善身体机能,想要精力充沛、延缓衰老,都离不开力量训练。 本书全面系统地讲解了女性力量训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订、训练期间营养管理等内容,为女性朋友进行力量训练提供合理的建议和指导。 ? 本书系统讲解了女性是多么需要进行力量和阻力训练。 ? 本书提供了12周力量和阻力训练方案,涵盖下肢、上肢、核心及全身训练的36个训 练项目的图解动作指导和12周完整训练计划。 ? 本书提供了12周进阶力量和阻力训练方案,涵盖下肢、上肢、核心及全身训练的30个训练项目的图解动作指导和12周完整训练计划。 ? 本书
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肥胖代码 减肥的秘密 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
本书优选的特点在于试图解决减肥反弹问题(通过调整胰岛素水平和新陈代谢),这也是关注减肥的人群优选的困惑。其次,书中提供了一套简单易行的操作方法,有利于养成良好的生活习惯,有效控制体重。本书原著为Amazon畅销书,减肥类排名第9名,已授权英国、德国、波兰、西班牙、瑞典、罗马尼亚等国家和地区出版。
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运动训练基础理论 全彩图解版 运动解剖学 运动训练学 健身教练书籍 运动营养学 运动康复书籍 体能训练书籍
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拉伸训练彩色图谱 跑步 [西]吉耶尔莫·赛哈 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是一本针对跑步的拉伸训练可视化指南,共包括00个静态和动态拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势(或系列动作)、训练要点、注意事项、适用人裙以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。另外还介绍了跑步运动的生物力学基础知识以及组合训练方案等内容。本书适合各种类型的跑者以及参加涉及跑步的体育项目的运动人士参考,他们可以从中了解所需的知识,以此来缓解或避免长时间跑步和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
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足球技巧与训练精要【放心购买】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
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老年人八卦掌教程 大图大字视频学习版 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
专业示范,大图+大字+视频呈现讲解动作细节,降低练习难度夯实基础:介绍八卦掌招法特点与练习要点循序渐进:讲解八卦掌基础掌法、步法、桩功与进阶八卦游身连环掌二十四式高清图解:300多幅高清连拍图动态展示,细致标注关键细节和运动轨迹配套视频:赠送免费教学视频,手机扫码观看
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从零开始学游泳 (日)堀内善辉 主编,王爽威 译 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
667幅专业教练动作示范照片,水下高清拍摄超细分解四泳姿标准动作。每种泳姿都通过5-7个步骤进行学习和训练,通过经验丰富的教练的教学总结,使用非常简单明了的步骤分解,快速掌握四泳姿基本动作。掌握基础动作和学会游法后,用32个基础动作技巧和特殊技巧提升运动表现,帮助你游得更快、更优美。 本书帮助你完全掌握 4 种常用游法,在泳池中尽显魅力泳姿,成为引人注目的游泳健将! 仰泳:舒展、自在、利落 蛙泳:标准、优雅 蝶泳:干脆、流畅 自由泳:摒除多余动作的漂亮姿势
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无伤跑法 2 跑步技术优化与训练提升 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦,以人人都能看得懂的方式,深入解析无伤跑法的原理、技能与训练,用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术” 的跑步硬核科普读物。·为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤?只是盲目地跑,忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练,是导致伤痛的重要原因·对于具备一定水平的成熟跑者来说,如何进一步提升运动表现?重新评估自己的身体灵活性和稳定性,从根源上找到引发伤痛的身体功能短板·3大无伤跑法体系核心板块:原理、技能与训练·13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练,以及技术训练指导视频·近500幅专业跑步教练标准动作演示图片国家马拉松队教练 李国强美国国家医学院国际院士 励建安 亲自作序众多运动科学专家、知名跑者、
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青少年足球技术基础训练图解 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
一本书囊括青少年足球从基本功到个人技术,再到团队配合技术训练的内容:通过专业示范、步骤详解和要点提示,精解6大类95项足球基本技术,培养球感,锻炼身体协调性与灵活性;采用基础学习与进阶练习相结合的方式,稳步提升足球个人技术水平与团队配合能力!
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