登山基础 山区徒步露营郊游指南(全彩图解版) 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《登山基础 山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》由世界上首位成功登上珠穆朗玛峰的女性登山家所撰写,尽管如此,《登山基础 山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》主旨是推广普通人也可以掌握的登山方法,以及在周末的山区徒步、郊游、露营时也都能用上的实用行走技巧和户外常识。《登山基础 山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》包含登山服装和装备的选择,登山前注意事项,如阅读地图和观察天气等,登山时的方法和步骤,如上下山技巧、登山杖的使用、保持体温等,通过按摩缓解疲劳,以及通过摄影、观察植物享受登山乐趣等。
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《从零开始学跑步(全彩图解版)》从跑步的一步——保持日常生活中的正确站立和行走姿态开始,到正确的奔跑姿态,帮助初学者养成正确的跑步姿态,也帮助已经形成不正确跑步习惯的跑者矫正姿势,从而提高运动质量。《从零开始学跑步(全彩图解版)》针对不同水平和有不同目标的跑者制定练习计划和训练计划,通过真人实拍照片讲解拉伸、力量等训练动作。此外,书中还介绍了一些关于跑步的饮食和如何预防疼痛及运动损伤的知识,帮助跑步者维护一个良好的身体状况,以长期坚持并保持良好的运动状态。
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单板滑雪完全自学教程图解修订版 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
单板滑雪是一项挑战性和趣味性的体育运动项目,其带给身体的释放与愉悦是其他运动难以媲美的。《单板滑雪完全自学教程(图解)》从必要的装备和基础知识讲起,依次讲解了滑雪板和滑雪服的选择、滑雪板的调试以及滑雪靴的穿戴等,随后讲解了正确站姿、滑行和防止摔倒等基础滑雪动作,在此基础上细致解读了具有一定难度的回转、跳跃和障碍物等技巧,助力练习的者实现进阶。《单板滑雪完全自学教程(图解)》以专业教练在雪场实景拍摄的照片展示技巧,并标出了动作的方向、滑行的线路、难点、错误动作等,将有效帮助练习的者快速理解单板滑雪的要领,掌握重点、难点动作,体验滑雪的乐趣。
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