更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 本书作者杰克 丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份,拥有50多年的丰富的执教经验,被《跑者世界》誉为 世界上*棒的跑步教练 ,曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌! 详细解读了E(轻松跑)、M(马拉松配速跑)、T(乳酸门槛跑)、I(间歇训练)、R(重复训练)5种训练强度,让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑,是常见的三大跑法之一,读者可参阅相应的计划进行训练。 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译,并将本书称为 自己见过的**科学性的跑步指导书 。 书中包括*全面、*详细的训练计划:从800米到全程马拉松,涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于:你可以根据自己的需求进行灵活的调整,而不是一成不变的遵从!通过书中的
¥49.90定价:¥49.90电子书:¥31.40
马拉松终极训练指南 湛庐“奔跑的未来”书系?。畅销22年,芝加哥马拉松官方训练计划制订者深度解析关于跑步的22个专项问题,附全球50多万跑友亲身实践的马拉松训练计划。
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 芝加哥 马 拉松官方 训练计 划制 订 者霍尔 希格登( Hal Higdon ) 经 典作品! 18 周有的放矢的 渐进 式 训练计 划 让 你更安全地完成 马 拉松跑! 畅销 全球 22 年,全球 50 多万跑者 亲 身 实 践。 万科集 团 董事会主席王石, UrWork (中国) 创 始人、万科集 团 原高 级 副 总 裁毛大 庆 ,新浪高 级 副 总 裁魏江雷,探路者集 团 副 总 裁兼任体育事 业 群 张 涛,北京略博咨 询 公司 执 行董事田同生,中央 电视 台体育 评论员 于嘉等中国跑步文化推 动 者 联 袂推荐!
百马人生,跑向东京 “百马大叔”田同生世界马拉松大满贯系列收官之作!4大洲,16个国家,54个城市,100场马拉松;从“百马大叔”到“百马推手”,带给你奔跑的梦想和力量!
● 百马大叔 田同生世界马拉松大满贯系列收官之作!4大洲,16个国家,54个城市,100场马拉松;从 百马大叔 到 百马推手 ,带给你奔跑的梦想和力量! ● 中国马拉松运动推动者+80后美女插画师,父女合体:我们更懂中国跑友的心! ● 献给那些全力以赴打破沉静、追逐梦想的人,致想到世界各地奔跑的跑者。 ● 没有奖牌,你的人生就太平淡,只有奖牌,你的人生就太单调。只有一直在路上,你才能体会到多彩的人生。 ● 易居(中国)企业集团CEO丁祖昱;北京合众厚生投资管理有限公司及北京翰合基金创始人、董事长卞大巍;优客工场创始人、董事长兼CEO,优享创智创始人毛大庆;近畿国际旅行社(中国)有限公司董事長江浦雅文;深圳大海智地房产开发运营管理有限公司董事长曲咏海;湛庐文化总裁陈晓晖;星推网络董事长,作家来罡; 百马王子 ,
¥59.90定价:¥59.90电子书:¥39.98
亚索赛事锦囊 亚索800发明者、《马拉松训练宝典》作者巴特·亚索40多年1800多场跑步赛事经典之作,教你在任何环境下应对任何距离的任何比赛!
●亚索是高水平业余跑者,参加比赛特别多,对于各种环境下如何去跑有实战见解。 ●亚索特别擅长跟人打交道,亲和力强,了解有各种各样需求的跑者,所以他的讲述方式对比他水平低的所有人,甚至比他水平高一点儿的人,都非常有用。 ●除了跑友,这本书还推荐与赛事组织及运营机构相关的人阅读。亚索在书中介绍了很多经典赛事的运营方式,值得借鉴。 ●姿势跑法官方教练、 跑步者说 百人百天教练、跑你 安全马拉松训练营创始人刘瑾青担纲翻译。 ●新丝路时尚集团创始人、2016年中国马拉松十大跑步人物李小白,跑哪儿科技(北京)有限公司联合创始人田同生,国家体育总局新体育网专职编委谭杰,人民体育研究院秘书长王乐,新浪跑步执行主编陈远丁,慧跑创始人顾晓明,国内知名公众号 跑步者说 创办者林琳等强力推荐! ● 湛庐文化出品。
¥69.90定价:¥69.90
锻炼+运动改造大脑(套装2册) 哈佛大学进化生物学家、《人体的故事》作者 丹尼尔·利伯曼从人类学和进化学的角度 向我们讲述 锻炼不是人类的本能 我们该如何正确地使用身体
《锻炼》 从人类学和进化生物学的角度打破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动。 从人类学和进化生物学的角度给出了正确的锻炼建议:一定要将锻炼变得必要而有趣;大多数时间进行有氧运动,但也别忘记加入一些力量训练; 动总比不运动好;随着年龄增加,更要坚持锻炼。 中国体育报业总社GAO级记者谭杰倾情翻译。新华社体育部主任许基仁,中国体育报业总社董事长高超,CBA公司首XI顾问蒋健,《人民日报》体育部主任薛原,中YANG电视台主持人张斌,医学博士、心血管医生钟幼民,科普作家比尔 布莱森,古人类学家理查德 利基,古生物学家尼尔 舒宾,生物考古学家爱丽丝 罗伯茨等联袂推荐。 湛庐文化出品。 《运动改造大脑》 中国新运动风潮引领者联袂推荐。 万科集团执行副总裁毛大庆,联想集团副总裁
¥126.20定价:¥159.80 (7.9折)
新浪高级副总裁、新浪体育有限公司总经理魏江雷(大A)首度推出个人专著。 在独家分享了长达16年的跑步经验的同时,每章都特别穿插了大A的跑步故事,轻松易读。 随附跑步图册,可以获得跑步热身/拉伸、跑步装备、跑步赛事等指南,还可以随手记录自己的跑步心得。 国家体育总局田径运动管理中心主任杜兆才, 新浪董事长兼CEO、微博董事长曹国伟 倾情作序! 优米网创始人、CEO王利芬,700Bike创始人张向东,时尚集团总裁、《时尚芭莎》总编辑、 芭莎明星慈善夜 创办人苏芒,悦跑圈创始人、CEO梁峰,歌手、演员、母亲伊能静,著名演员乔振宇,著名主持人李响,电台DJ喻舟,美食家、跑步小白文怡等跨界诚荐! 系统、专业、科学、全面的湛庐文化 奔跑的未来系列图书之?。 湛庐文化出品
¥39.40定价:¥49.90 (7.9折) 电子书:¥31.50
跑步的197条守则 湛庐“奔跑的未来”书系?。踏上跑道前必看,轻松、幽默又实用,可以边看边写的跑步手册。
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 踏上跑道前必看的**本书!献给全世界跑者*欢乐的跑步手册,带动亿万跑者跑并快乐着! 下雨天要不要跑步? 赛前睡不好怎么办? 跑步时想放屁怎么办? 比赛时想尿尿却没有厕所怎么办? 马拉松资深跑者给你*贴心、*欢乐的乐跑建议。 书中为跑友留下了记录自己跑步感悟的空间,扫码入群可以与更多跑友分享自己的体会。 马克 里米为《跑者世界》(美版)特约作者,同时还著有畅销书《跑者实战手册 》(The Runner's Field Manual )和《跑者词汇表》 (C is for Chafing)。至今已完成25场马拉松比赛,其中包括7场波士顿马拉松赛,个人*好成绩2小时46分。 中国跑步文化推动者:万科集团董事会主席王石、UrWork(中国)创始人,万科集团原高级副总裁毛大庆、新浪高级副总裁魏江雷、探路者集
¥26.60定价:¥39.90 (6.67折)
朝圣波士顿马拉松 湛庐“奔跑的未来”书系?。波士顿马拉松路线、历史和故事的全面解析。优客工场创始人毛大庆担纲翻译,献礼世界马拉松大满贯。
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw UrWork(中国)创始人,万科集团原高级副总裁, 毛线团 公益跑团团长毛大庆担纲翻译。中国跑友献礼 世界马拉松大满贯明珠 之作! 作为一名跑者,波士顿可能是你所需要的一切!波士顿马拉松,全球跑者朝圣的殿堂、世界马拉松大满贯的明珠,这段26.2英里后的距离留给我们是无限挑战,它值得我们所有人去纪念它、坚信它。 心碎坡 、 过山车 波马赛道到底是怎样一番面貌?如何能够顺利完赛?传奇教练比尔 斯奎尔斯会给你*贴切的建议。 波士顿马拉松赛事总监 大卫 麦吉利夫雷,**位参加波士顿马拉松的女性选手罗伯塔 博比 吉布,北京略博咨询公司执行董事、 约跑 APP联合创始人田同生,中央电视台体育评论员、 嘉友跑 跑团团长于嘉专文作序推荐! 万科集团董事会主席王石
¥26.60定价:¥39.90 (6.67折)
姿势跑法:跑得更快,更有效率,不受伤的跑步方法 风靡世界的三大跑步法之二——姿势跑法实践训练指南
l 风靡世界的三大跑步法之二 姿势跑法实践训练指南。 l 众多跑圈大咖联袂推荐,姿势跑法培训课程、教练认证课程课前! l 10节核心课程,102张真人示范图,带你彻底根除错误跑姿,帮你解决跑步的3大关键问题! l 四届奥运会教练,运动损伤诊断、预防和康复锻炼多领域运动科学家, 姿势跑法 创始人尼可拉斯 罗曼诺夫博士倾力巨献;姿势跑法中国大陆与台湾地区总教练徐国峰担当审校。 l 国内系统、科学、专业、全面的跑步书系 湛庐 奔跑的未来 书系。
¥35.20定价:¥52.90 (6.66折) 电子书:¥33.30
在检验跑者信念的地方,看不同跑者背后的故事,感受跑者对跑步*纯粹的热爱,给自己一个奔跑的理由! 法尔茅斯路跑赛从人们为泡吧找的借口,发展了成一项国际性的体育赛事。在跑步赛事日渐增多的今天,想要成名的赛事还缺点什么? 回溯美国**次跑步风潮,反思我们所处的跑步时代。 万科集团董事会主席王石,UrWork(中国)创始人、万科集团原高级副总裁毛大庆,新浪高级副总裁魏江雷,探路者控股副总裁兼体育事业群组总裁张涛,北京略博咨询公司执行董事田同生,中央电视台体育评论员于嘉,著名探险家、《绝地撒哈拉》作者金飞豹,《篮球报》总编辑谭杰,《跑者世界》(中文版)执行主编晏懿等中国跑步文化推动者联袂推荐! 国内**套系统、专业的跑步书系,湛庐乐跑人生系列图书(15)。 湛庐文化出品
¥39.40定价:¥49.90 (7.9折)
献给所有愿意刻苦并且愿意聪明训练的跑者。 一本让你越跑越快的 葵花宝典 。北美华人跑圈的主流练习方法。 高级马拉松不仅仅是建立在普通尝试和民间跑步传说上,更需要真正以运动科学为基础的知识储备及耐力训练。 跑步训练不仅仅是为了完赛,也是为了跑得更快。这本书能够实现你不断刷新成绩的目标。 作者结合多年来运动科学领域的研究成果,以及自己身为专业马拉松选手、教练的经验,认真细致地讲解了如何科学且聪明地备战马拉松。 国内系统、科学、专业、全面的跑步书系 湛庐乐跑人生系列图书 ?。
¥43.30定价:¥54.90 (7.89折) 电子书:¥27.78
l 风靡纽约大学的锻炼健脑新风潮,从实验室宅女到健身大师,世界著名神经科学教授华丽变身。 l 专为忙碌上班族定制 4分钟快速健脑 专栏,快速、轻松、有效地打通身心连接,让身体更健康,让头脑更清晰。 l 北京大学神经科学专家納家勇治,中国运动新风潮引领者 田同生、谢頔,知乎健身话题达人 kmlover联袂推荐。 l 随书附赠作者为中国读者亲笔撰写的千字长信。 l 湛庐文化出品
¥41.70定价:¥52.90 (7.89折) 电子书:¥33.30
跑步时该如何呼吸 湛庐“奔跑的未来”书系⑦。让呼吸跟上脚!韵律呼吸,不再岔气、喘不上气、气喘吁吁。
全球**跑步杂志《跑者世界》健身教练、罗代尔公司企业健身与健康高级主管巴德 科茨30余年跑步与教练经验积淀之作。他致力于将韵律呼吸变成你的第二天性,彻底改变你的奔跑方式。 《跑者世界》2013年"年度贴士"、跑步界的**建议。 在关于"跑步时我们该如何呼吸"的建议中,本书提出的韵律呼吸无疑是其中的佼佼者。 它能增加肺活量、提高觉察和控制力,帮助规避伤病,使得跑者可以为高质量的训练和比赛作好充足的准备,且方法简易、操作性强,有大量跑者已从中受益。 更可贵的是,本书不只是单单提出了韵律呼吸的方法,还将其发展成了一个完整的体系,提供了适合各个水平、各个距离跑者的完整训练计划,并给出了**专业性和科学性的指导建议。 纯然跑步的诱惑。跑步中对于GPS、手表等辅助设备的关注会让你分心,而使用韵律呼吸,你
¥39.40定价:¥49.90 (7.9折)
刷新PB:跑步提速指南 【有效提高个人ZUI好成绩的训练计划!芝加哥马拉松官方训练计划制定者HAL HIGDON带你安全、高效地创造属于自己的PB。】
● 作者给出的建议很全面,能够帮助跑者更高效地利用起自己的训练时间。 ● 跑得快不等于跑得苦,霍尔 希格登的训练计划能够给大家带来更多快乐。 ● 湛庐文化出品。
¥39.90定价:¥59.90 (6.67折) 电子书:¥32.99
百马人生,跑向波士顿 湛庐“奔跑的未来”书系?。百马人生系列绘本2,田同生父女带你体验波士顿马拉松、柏林马拉松,一起开启世界马拉松大满贯之旅。
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 配备柏林马拉松及波士顿马拉松风景路线图,穿插跑步进阶知识,图文结合,简单实用。 配备柏林马拉松及波士顿马拉松风景路线图,穿插跑步进阶知识,图文结合,简单实用。 中国马拉松运动推动**人 80后海归美女插画师,父女合体:我们更懂中国跑友的心! 献给那些不断超越自我、追梦不停的人,致想到世界各地去奔跑的跑者。阅读这本绘本,你会体验到世界马拉松大满贯之柏林马拉松、波士顿马拉松的不同的魅力。 2013年波马爆炸案震惊了世界,当时是怎样的一番情景?在面对这场意外时,路上的跑者、组织方是如何应对的? 500**网创始人、董事长兼CEO 罗昭行 作序推荐! 跑步新风潮推动者李宁、毛大庆、魏江雷、于嘉、白雪,《跑者世界》《时尚健康》《山野》《极致玩家
¥29.90定价:¥39.90 (7.5折) 电子书:¥21.60
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 作者埃里克.奥顿有16年的执教经验,在9个月内帮助陷入 谷底 的《天生就会跑》的作者克里斯托弗.麦克杜格尔从一名前跑者变身超马跑者。 《天生就会跑》的作者克里斯托弗.麦克杜格尔惊呼 这是个创造奇迹的家伙 ! 本书译者沈慧是湛庐乐跑人生系列金牌译者,同时她也是一名马拉松跑者。在翻译这本书的过程中,她也惊叹作者是一位 激励者和梦想家 ! 本书实操性很强:(1)力量训练包括斜板平衡系列、斜板移动系列、平衡板移动系列,图文并茂,能让你更加轻松地进行力量训练。(2)列出了错误的跑姿,如脚跟着地者、步幅过大者、弯膝者、摆动者、前倾者、弹跳者等;并给出了5种正确的跑姿,如前脚掌落地、腿站立等。(3)速度和心率训练部分,给出了SP区间表和HR区
¥39.40定价:¥49.90 (7.9折)
跑步革命:跑得更快,更有效率,不受伤的姿势跑法 姿势跑法实战操练指南,规避因姿势不对而受的伤,世界三大跑法之二“姿势跑法”真人配图,湛庐“奔跑的未来”书系。
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 跑 圈*盛行的三大跑步法之二― 姿 势 跑法 实战 操 练 指南。 姿 势 跑法培 训课 程、教 练认证课 程 课 前必 读 ! 两届奥 运 会教 练 , 运动损伤诊 断和 预 防、康复 训练 多 领 域 运动 科学家 姿 势 跑法 创 始人尼可拉斯 罗 曼 诺 夫博士 倾 力巨献;姿 势 跑法中国大 陆 与台湾地区 总 教 练 徐国峰担当 审 校。 真人示范 图 ,更 设 置 10 节专 门的 训练课详 解姿 势 跑法,从根本上解决前脚掌着地 还 是后脚跟着地的疑惑。 万科集 团 董事会主席王石, UrWork (中国) 创 始人、万科集 团 原高 级 副 总 裁毛大 庆 ,新浪高 级 副 总 裁魏江雷,探路者控股副 总 裁兼体育事 业 群 组总 裁 张 涛,北京略博咨 询 公司 执 行董事田同生,中央 电视 台体育 评论员 于嘉等中
¥39.40定价:¥49.90 (7.9折)
[编辑推荐] 这个方法十分温和,适应性很强,适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士,无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等,MAF训练法都是你的选择。 用这个方法锻炼,轻松、无伤。跑圈人戏称之 龟速减肥跑 ,说这是减脂的安全选择。 适宜新手的跑步训练法,*一个让你每年都能达到佳状态的训练方法。 跑圈盛传的 大书 ,堪比《跑步圣经》的耐力运动员圣经,曾被评为 年度佳铁人三项训练法 。 《中国马拉松 领跑者》杂志出版人、《篮球报》总编辑谭杰领衔翻译;爱燃烧创始人kaka,跑步爱好者、百度maf180吧吧主孤星大人,知名耐力跑者、约跑族创始人高妙桂,马拉松赛评专栏作者秦学广,知名微博跑步博主@跑步教不是邪教,超级马拉松
¥69.90定价:¥69.90电子书:¥44.00
百马人生,从55岁开始 湛庐“奔跑的未来”书系③。轻松、好玩、通俗易懂的跑步绘本,献给还没跑起来或者刚刚跑起来的彷徨、顾虑和痛苦。“百马推手”田同生诚意之作。
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 国内**本原创跑步绘本!图文结合,简单实用。 中国马拉松运动推动**人 80后海归美女插画师,父女合体PK高木直子:我们更懂中国跑友的心! 致初级跑步者:献给那些还没跑起来,或者刚刚跑起来的彷徨、顾虑和痛苦。阅读这本绘本,我们会知道马拉松这样一个被称之为极限的运动,原来只要通过科学的训练,普通人都是可以完成的,并且和年龄无关。 李宁(中国)体育用品有限公司董事长李宁、万科集团总裁郁亮、万科集团执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、《跑者世界》总编辑张路平、《时尚健康》杂志主编周松、中央电视台体育评论员于嘉、2009年世界田径锦标赛女子马拉松冠军白雪、中国登山协会《山野》杂志、CCTV9《极致玩家》系列纪录片摄制组、网易跑步等联袂推
¥38.90定价:¥38.90电子书:¥23.14
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 在美国,本书**次出版时销量就超过20万册,并被翻译成5种语言行销多国! 如果你希望改善跑姿、减少伤病、提高训练水平、将跑步持续到老,那这本书就是为你而写的;如果你希望身体健康,保持良好状态,那这本书就是为你而写的;如果你希望在跑步乃至生活中更加专注,这本书也是为你而写的。太极跑并不完全与跑步和 气 有关,它也与在你的身体中建立起专注与活力有关。这也意味着你要学习如何做自己的朋友、老师与向导,如何在同一时刻兼具专注、平静与活力。 阅读过本书的人,经过研究: 95%的人说,跑步变得比较轻松; 91%的人觉得,太极跑对于预防跑步受伤发挥了一定程度的作用; 60%的人说,他们不到一个月就产生显著的改变; 69%的人觉得他们
¥33.20定价:¥49.90 (6.66折)
跑者脑力训练手册 【波士顿马拉松心理医生、哈佛心理学家 杰夫·布朗 重磅新作;优客工场、共享际创始人、董事长 毛大庆 担纲翻译并鼎力推荐;跑步,不仅要有好体力,还要有好脑力!】
● 作者是波士顿马拉松赛心理医生、哈佛心理学家,他不仅提供了跑步与脑力相互作用的理论基础,还为跑者提供了面对各种问题的丰富应对策略,实用性很强。 ● 波士顿马拉松爆炸案前,赛事心理医生的配备是2人,爆炸案发生后,2014年的赛事心理医生配备上升到60人。跑者在跑步过程中会产生很多心理或情绪方面的问题,这本书能够切实地帮到我们。 ● 每一个跑者应该像对待肌肉拉伤或膝盖疼痛一样对待心理问题,训练自己的脑力! ● 新浪高级副总裁,新浪体育总经理魏江雷;国家体育总局新体育网专职编委谭杰;盈方体育传媒(中国)有限公司时尚体育总监吴洪涛;慧跑创始人顾晓明 联袂推荐。 ● 湛庐文化出品。
¥39.90定价:¥59.90 (6.67折) 电子书:¥39.98
¥41.00定价:¥57.00 (7.2折)
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 由深信自己做不到,转变成想试探自己能不能做到。--致每一位即将踏入跑圈的你 全球跑步领域的权威杂志、跑步爱好者追求时尚的风向标《跑者世界》镇店之宝、*实用的跑者手册! 本书将提供6套马拉松训练方案、28种锻炼方法,每个跑者梦寐以求的跑步大全! 针对训练 营养 损伤预防 参赛指导等方面,《马拉松训练宝典》系统、权威地提出了一系列建议,能够帮助我们完成自己的首场马拉松,或跑出个人**成绩。 此书将提供: 完整的全程或半程马拉松训练计划 高手们推荐的20多项不同的训练方法 关于训练和预防损伤的大多数问题 运动营养师解答所有关于营养和减肥等热门问题 怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食 亚索800 发
¥33.20定价:¥49.90 (6.66折) 电子书:¥17.50
跑圈盛行的三大跑步法之二―—姿势跑法实战操练指南。 姿势跑法培训课程、教练认证课程课前! 两届奥运会教练,运动损伤诊断和预防、康复训练多领域运动科学家“姿势跑法”创始人尼可拉斯·罗曼诺夫博士倾力巨献;姿势跑法中国大陆与台湾地区总教练徐国峰担当审校。 真人示范图,更设置10节专门的训练课详解姿势跑法,从根本上解决前脚掌着地还是后脚跟着地的疑惑。 万科集团董事会主席王石,UrWork(中国)创始人、万科集团原高级副总裁毛大庆,新浪高级副总裁魏江雷,探路者控股副总裁兼体育事业群组总裁张涛,北京略博咨询公司执行董事田同生,中央电视台体育评论员于嘉等中国跑步文化推动者联袂推荐!
¥37.40定价:¥49.90 (7.5折)