开始跑步吧 美国运动医学会认定运动生理师教你从跑步小白到跑步高手 初跑者一学就会的快乐跑步指南 助你减脂塑形强健体质 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★初跑者一学就会的快乐跑步指南!教你从跑步小白到跑步高手,找到运动的快乐!★作者是美国运动医学会认定运动生理师,也是日本首位通过强化肌肉训练在解决运动障碍综合征、生活方式病等方面实现突破的健身教练。★帮助初跑者从健走→慢跑→中长距离跑,轻松进阶,实现减脂塑形、强健体质的健康目标!★科学跑姿、跑步装备、跑程安排、心率自测、防伤措施、肌肉强化训练......有关跑步的推荐知识,一本全含!★运动目的和个人体质不同,有效的跑步方式也不同,帮你根据个人体质和生活安排,找到适合自己的跑步方式。★只要找到自己的步调,就能跑出健康体态,爱上跑步,成为更好的自己!
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?从人类学和进化生物学的角度打破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动。?从人类学和进化生物学的角度给出了正确的锻炼建议:一定要将锻炼变得必要而有趣;大多数时间进行有氧运动,但也别忘记加入一些力量训练; 动总比不运动好;随着年龄增加,更要坚持锻炼。 ?中国体育报业总社GAO级记者谭杰倾情翻译。新华社体育部主任许基仁,中国体育报业总社董事长高超,CBA公司首XI顾问蒋健,《人民日报》体育部主任薛原,中YANG电视台主持人张斌,医学博士、心血管医生钟幼民,科普作家比尔·布莱森,古人类学家理查德·利基,古生物学家尼尔·舒宾,生物考古学家爱丽丝·罗伯茨等联袂推荐。
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