游泳运动系统训练 美国游泳协会力邀奥运会美国国家游泳队医疗组成员撰写
1 四色高清解剖图,图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 分步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容,帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼 6 对于专业游泳运动员及教练提升教学与运动技能也可提供理论指导。 7 对于关键问题有图文解说,帮助新手快速上手。 8 有丰富的内容解说、搭配大图是一款物有所值的体育类正确引导肌肉讲解丛书。
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游泳突破 精进技术 游泳教程书籍游泳运动从入门到精通零基础学游泳教程书 掌握游泳中的科学原理和关键要素 精进各种泳姿的核心技术
1.内容扎实,含金量高,技术含量高。 2.三本循序渐进,全面系统,自成体系,针对性强。 3.数届奥运会多个项目的冠军作者的经验之谈,作者身高劣势显著,凭精湛的技术和训练方法,取得了多个项目的惊人成绩。 4.美国***畅销书,游泳类排名前十,铁人三项类排名前二十。
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朱志根 中国国家游泳队奥运金牌教练、功勋教练 闫 琪 国家体育总局体育科学研究所研究员、多名奥运冠军的体能教练 叶诗文 游泳奥运冠军, 中国游泳史上*位全满贯选手 汪 顺 里约奥运会男子2 0 0 米混合泳季军、2 0 1 6 年短池世锦赛冠军 专业推荐! 浙江游泳队训科医保障组成员专业打造! 500余幅真人示范与肌肉解剖彩图 精讲68项与游泳技术紧密结合的身体训练动作 提高训练安全性 提升技术和体能水平 有效预防运动损伤 结合动作指导视频学习,轻松提高运动表现!
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全浸式游泳:更好、更快、更轻松 30 年来,全浸式游泳使成千上万的游泳者受益,像鱼一样游泳,自在水性,轻松掌握
◎ 全浸式游泳终于有简体中文版教材了! 全浸式游泳 在国内专业及业余的游泳圈子里都已流行多年,各类平台上也不乏理论介绍和技巧教学,但创始者本人编写、畅销二十多年的经典教材,终于被引进,值得入手。 ◎ 理论讲述和技巧教学相得益彰。 理论讲述面面俱到,技巧教学步步分解,有插图,有训练计划,有各种辅助建议,远非一般游泳教学书那样繁琐、枯燥,而是简洁、实用,极具启发性。 ◎ 让每一个人都爱上游泳。 本书的目标读者始终是*广大的游泳爱好者们,而特里的写作初衷正是让游泳技术变得简单易学,将游泳乐趣带给每一个人。这也是 全浸式游泳 的核心精神。
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游泳突破 精准训练 游泳书籍 自学游泳教程学习图解 涵盖20个分解练习动作 16周精准训练计划
这是一本讲解游泳训练的完全手册,主要介绍了自由泳的各种分解动作训练方法和一套精准训练计划,是对《游泳突破:提速秘诀》《游泳突破:精进技术》这两本书中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,*部分为技术手册,系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作;第二部分为训练卡包,包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到的专业知识、分解动作以及陆地拉力带训练动作等内容,*后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。
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水中训练 掌握游泳姿势、精进技术、突破速度 一本自由泳的武功秘籍,教你从技术、体能、速度全方位提高的完全手册!
一本自由泳的武功秘笈!以人类水中前进时,符合人体工程学的自由泳讲解,将身体与浮力的抽象感受,转换为实际可练习的游泳技法,本书内容包括:◎如何锻炼难以掌握的水感?◎如何找到划手和打水的配合时机?◎如何真正学会换气,而不是憋气?◎打水不是靠双脚?利用臀部才能增进效率?◎除了会游泳,如何还能练出优美泳姿?◎在水中移动要如何有效减低水阻?◎如何精准掌握划手的关键姿势?◎如何锻炼游泳所需的内力与外力?◎要如何增进功力提升为 会教游泳 ? 【本书特色】●写给已经会游自由泳的人解剖自由泳,帮助你轻松提升泳技、游得更好!●写给长大后才学会游泳的人成人以后虽然成型的事实无法改变,但经由正确的努力还是能唤起身体的游泳基因。●写给想游得更好更快的人游泳的进步需要通过 技术练习 与 体能训练 才能达成。但却
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水下拍摄视频教学 常规速度及慢动作演示 725幅高清连拍图片 解析近一百种种游泳练习 十七种救生技巧 专业教练集十年教学经验帮助初学者掌握技术要点 获得流畅自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳泳姿 水下高清拍摄对关键姿态进行多角度拍摄 关键动作局部特写展示 完整动作水下和水面上对比呈现,帮助读者观察流畅泳姿,提高自身动作质量 电脑绘制身体各部位、标准动作及跳台技法 不仅有实践中的动作演示,还有水下、陆上多种练习方法,帮助初学者掌握漂浮、打水、呼吸等基础技巧 通过阅读本书和在线视频,您可以学习到: 39项游泳技术原理及泳前准备工作 十四个游泳基本动作要领 37种四泳姿基础练习 十七种出发及转身技术练习 十二种针对游泳运动的肌肉训练 十七种实用游泳救生方法
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为了*程度地挖掘运动员的潜能、维持*的竞技状态和科学安排训练计划,必须建立一套较为完整、适合游泳长距离项目特点的专项训练监控体系以保障游泳训练的科学进行,到目前为止国内尚未见到相关研究报道。本研究运用运动生理学、运动生物化学、运动生物力学和运动训练学的指标及原理方法,结合游泳长距离项目的特点、规律和要求,初步研究并建立游泳长距离项目优秀成年运动员的训练负荷(训练负荷强度和训练负荷量)、专项能力和常用训练方法的监控指标和评价方法,初步尝试建立相应的评价参考值,为提高游泳长距离项目的科学化训练程度提供科技支持。
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帆船运动百科 (英)埃文斯 等著,张笑,冯聪,张一帆 译 青岛出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
如何学习帆船运动?什么是稳向板船?什么是龙骨船?什么是多体船?什么是帆艇?……《帆船运动百科》为帆船爱好者提供了一本运动指南。本书详细而又系统地介绍了帆船运动的百科知识,包括船型、驾驶技巧、航海常识、海中导航、帆船保养、海上安全等。
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《帆船专项航行技巧训练》涉及帆船的基本劋作、起航阶段、绕标阶段、终点前航段和战术等方面的帆船专项航行技巧训练。书中介绍了60多种不同的帆船航行技巧训练方法,每个训练技巧包括训练需要的设备、训练的目标和内容、训练场地的布置、训练过程和训练需要注意的事项。有些训练技巧具有多重训练目的,例如,迎风-尾风航程的技巧训练,同时训练了帆船的基本劋作、起航阶段、绕标阶段、终点前航段和战术等不同阶段航行技巧。实际上训练技巧几乎是无穷的,许多的技巧可以用其他的技巧组合得到。
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游泳是人在水里凭借肢体动作与水发生相互的作用力而进行活动的技能。人类游泳是一种有意识的活动,是由生存技能逐渐拓展为广受欢迎的健身活动、消遣性活动和极为普遍的竞赛项目。游泳是人类最古老的体育活动之一。本书分为初学、拓展、竞技、实用、理论等不同的篇章,便于学生根据自己的实际情况有选择地进行学习和练习。
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远投滩钓基础入门 日本堤坝矶钓信息部 蔡玮 等译 北京体育大学出版社【.正版】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《堤坝矶钓信息》编辑部编著的《远投滩钓基础入门》将对钓鱼的装备、道具、制作钓丝上栓的鱼钩等组件,以及甩钩、投掷的方法等基本知识进行详细的介绍。章向大家介绍了投钓的基本知识,不过在实际钓鱼时,要根据鱼的种类选择不同的钓组、鱼饵和钓点,投钓的技巧也会有所不同。第二章向大家详细介绍各种鱼类的不同钓法。
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通过多步骤、多角度图解,系统学 掌握蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳不同泳姿,游泳技术 提升游泳体能水平 游泳,快速 熟悉水练大泳姿技术剖析与问题解决 出发、转身与终点技术讲解 自救与施救方法 体能训练方法 游泳奥运 叶诗文 游泳奥运 焦刘洋 中国国家游泳队科研团队负责人 程燕 游泳世界的教练 李雪刚
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