游泳运动系统训练 美国游泳协会力邀奥运会美国国家游泳队医疗组成员撰写
1 四色高清解剖图,图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 分步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容,帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼 6 对于专业游泳运动员及教练提升教学与运动技能也可提供理论指导。 7 对于关键问题有图文解说,帮助新手快速上手。 8 有丰富的内容解说、搭配大图是一款物有所值的体育类正确引导肌肉讲解丛书。
¥33.20定价:¥49.80 (6.67折)
游泳突破 精进技术 游泳教程书籍游泳运动从入门到精通零基础学游泳教程书 掌握游泳中的科学原理和关键要素 精进各种泳姿的核心技术
1.内容扎实,含金量高,技术含量高。 2.三本循序渐进,全面系统,自成体系,针对性强。 3.数届奥运会多个项目的冠军作者的经验之谈,作者身高劣势显著,凭精湛的技术和训练方法,取得了多个项目的惊人成绩。 4.美国***畅销书,游泳类排名前十,铁人三项类排名前二十。
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游泳突破 精准训练 游泳书籍 自学游泳教程学习图解 涵盖20个分解练习动作 16周精准训练计划
这是一本讲解游泳训练的完全手册,主要介绍了自由泳的各种分解动作训练方法和一套精准训练计划,是对《游泳突破:提速秘诀》《游泳突破:精进技术》这两本书中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,*部分为技术手册,系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作;第二部分为训练卡包,包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到的专业知识、分解动作以及陆地拉力带训练动作等内容,*后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。
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全浸式游泳:更好、更快、更轻松 30 年来,全浸式游泳使成千上万的游泳者受益,像鱼一样游泳,自在水性,轻松掌握
◎ 全浸式游泳终于有简体中文版教材了! 全浸式游泳 在国内专业及业余的游泳圈子里都已流行多年,各类平台上也不乏理论介绍和技巧教学,但创始者本人编写、畅销二十多年的经典教材,终于被引进,值得入手。 ◎ 理论讲述和技巧教学相得益彰。 理论讲述面面俱到,技巧教学步步分解,有插图,有训练计划,有各种辅助建议,远非一般游泳教学书那样繁琐、枯燥,而是简洁、实用,极具启发性。 ◎ 让每一个人都爱上游泳。 本书的目标读者始终是*广大的游泳爱好者们,而特里的写作初衷正是让游泳技术变得简单易学,将游泳乐趣带给每一个人。这也是 全浸式游泳 的核心精神。
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朱志根 中国国家游泳队奥运金牌教练、功勋教练 闫 琪 国家体育总局体育科学研究所研究员、多名奥运冠军的体能教练 叶诗文 游泳奥运冠军, 中国游泳史上*位全满贯选手 汪 顺 里约奥运会男子2 0 0 米混合泳季军、2 0 1 6 年短池世锦赛冠军 专业推荐! 浙江游泳队训科医保障组成员专业打造! 500余幅真人示范与肌肉解剖彩图 精讲68项与游泳技术紧密结合的身体训练动作 提高训练安全性 提升技术和体能水平 有效预防运动损伤 结合动作指导视频学习,轻松提高运动表现!
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水中训练 掌握游泳姿势、精进技术、突破速度 一本自由泳的武功秘籍,教你从技术、体能、速度全方位提高的完全手册!
一本自由泳的武功秘笈!以人类水中前进时,符合人体工程学的自由泳讲解,将身体与浮力的抽象感受,转换为实际可练习的游泳技法,本书内容包括:◎如何锻炼难以掌握的水感?◎如何找到划手和打水的配合时机?◎如何真正学会换气,而不是憋气?◎打水不是靠双脚?利用臀部才能增进效率?◎除了会游泳,如何还能练出优美泳姿?◎在水中移动要如何有效减低水阻?◎如何精准掌握划手的关键姿势?◎如何锻炼游泳所需的内力与外力?◎要如何增进功力提升为 会教游泳 ? 【本书特色】●写给已经会游自由泳的人解剖自由泳,帮助你轻松提升泳技、游得更好!●写给长大后才学会游泳的人成人以后虽然成型的事实无法改变,但经由正确的努力还是能唤起身体的游泳基因。●写给想游得更好更快的人游泳的进步需要通过 技术练习 与 体能训练 才能达成。但却
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水下拍摄视频教学 常规速度及慢动作演示 725幅高清连拍图片 解析近一百种种游泳练习 十七种救生技巧 专业教练集十年教学经验帮助初学者掌握技术要点 获得流畅自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳泳姿 水下高清拍摄对关键姿态进行多角度拍摄 关键动作局部特写展示 完整动作水下和水面上对比呈现,帮助读者观察流畅泳姿,提高自身动作质量 电脑绘制身体各部位、标准动作及跳台技法 不仅有实践中的动作演示,还有水下、陆上多种练习方法,帮助初学者掌握漂浮、打水、呼吸等基础技巧 通过阅读本书和在线视频,您可以学习到: 39项游泳技术原理及泳前准备工作 十四个游泳基本动作要领 37种四泳姿基础练习 十七种出发及转身技术练习 十二种针对游泳运动的肌肉训练 十七种实用游泳救生方法
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更多图书请点击: 水中之舞游泳 优雅与灵活的运动击剑 骑行速度的运动自行车
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爱上跳水 跳水初级训练,融合人格教育;全彩图解,丰富视频;专业指导,科学训练,使你爱上跳水
《爱上跳水》是中国国家跳水队前教练于芬凝结数十年专业队和大众普及性训练的心血编撰而成。图文并茂,配以视频。献给世界上每一位喜爱跳水运动的人:既包括专业队的初级队员,也包括选修跳水课的大学生、参与跳水俱乐部的社会公众。
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从零开始学游泳:仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳技巧完全图解 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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专业教练示范指导,重点难点解析,从基础到高手的一站式实用教程
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水中训练 掌握游泳姿势 精进技术 突破速度 徐国锋游泳自由泳铁人三项捷式教学提速 官方正版 出版社直发
一本自由泳的武功秘籍,教你从技术、体能、速度全方位提高的完全手册!
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水中训练:掌握游泳姿势、精进技术、突破速度 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
一本自由泳的武功秘笈!以人类水中前进时,符合人体工程学的自由泳讲解,将身体与浮力的抽象感受,转换为实际可练习的游泳技法,本书内容包括:◎如何锻炼难以掌握的水感?◎如何找到划手和打水的配合时机?◎如何真正学会换气,而不是憋气?◎打水不是靠双脚?利用臀部才能增进效率?◎除了会游泳,如何还能练出优美泳姿?◎在水中移动要如何有效减低水阻?◎如何精准掌握划手的关键姿势?◎如何锻炼游泳所需的内力与外力?◎要如何增进功力提升为“会教游泳”?【本书特色】●写给已经会游自由泳的人解剖自由泳,帮助你轻松提升泳技、游得更好!●写给长大后才学会游泳的人成人以后虽然成型的事实无法改变,但经由正确的努力还是能唤起身体的游泳基因。●写给想游得更好更快的人游泳的进步需要通过“技术练习”与“体能训练”才能达
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力争上游:100个游泳技巧完全图解 蛙泳 蝶泳 自由泳 仰泳 官方正版 出版社直发
美国亚马逊游泳类畅销书,自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳,4大竞技泳姿全彩图解。专业游泳指导,提升泳技宝典。
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本书详细介绍了游泳技巧的要领,只要用心领会并加以练习,大多数人都可以在短时间内,掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳,很快便会领略到其中的乐趣,从此爱上这项永不过时的运动。 同时,游泳也是一项对健康极为有利的运动,不但能瘦身减肥,提高心肺功能,还具有调节情绪、释放压力的作用。
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英国游泳世界champion 和纪录保持者保罗 梅森倾力写作,自由泳技巧训练完全图解,提高泳技实用指南。
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游泳技巧训练完全图解 让你游得更快更好 英国游泳世界冠军和纪录保持者保罗·梅森倾力写作,自由泳技巧训练完全图解,提高泳技实用指南。
你是不是一个热衷于游泳的人,能够常规性地一次游上一个小时或更长的时间,但是,尽管你自我感觉越来越能游,却一直游不快?当你在泳池里上下翻腾水花四溅时,你是不是发觉真正游得好的人从你身边轻快地滑行而过?你是否想参与三项全能运动,却沮丧地发现游泳这个弱项在拖你的后腿?你是否发现自由泳非常容易使人疲劳,即使你可以用蛙泳游上很久,但自由泳每次只能勉力游上几趟?你是否非常想参加一次长距离的慈善义游,却对能否游完全程备感忧虑?或者你很想不用蛙泳而用自由泳来驰骋泳池?如果你与以上所列的一条或者几条不谋而合,那么本书就一定可以帮到你。本书将自由泳分解成六大关键要素,即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿、划水和节奏,哪怕你只在其中一项上花上几个小时进行练习,你也能够感觉到自己的进步。
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中国残疾人体育运动管理中心 组织多领域学者专业打造 无障碍设施 游泳教学 沟通技巧 营养补给 赛事组织 安全防范 中国残疾人体育运动管理中心官方出品 基于多年实践探索,融合研究和应用成果 无障碍设施丨户外和游泳馆设施 游泳教学丨技术动作和训练、教学开展指导 沟通技巧丨身心特点和教学技巧 营养补给丨营养需求与补给策略 赛事组织丨裁判法和赛事开展指导 安全防范丨教学、赛事等活动的安全措施 扫码免费收听全文朗读版本 满足多样化需求 打开微信 扫一扫 ,扫描本书每一章首页的二维码 按相应说明登录 人邮体育 小程序,进入全文朗读版本的目录页 点击目录页任一标题,即可收听本书相应章节的内容
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量身定做,图文并茂,科学实用。乐趣无限,永远流远的运动方式,不可或缺必须掌握的生存技能。深入浅出,轻松掌握,快速精通。 万里长江横渡,极目楚天舒。不管风吹浪打,胜似闲庭信步。 ——*
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更多图书请点击: 空中芭蕾跳水 技巧与艺术的结合滑冰 力量与美的结合体操 神形兼备的运动武术 本套丛书由浅入深地向广大读者介绍了人类体育盛宴——奥运会比赛的一些常见项目的起源、发展以及*基础的知识。本丛书的特色是包含的项目多,几乎囊括了奥运会所有的比赛项目,再有就是不仅对夏季奥运会的各类体育项目的起源、发展以及竞赛时的基础规则等内容做了详尽地解说,同时,对各类体育项目的风云人物的生平、所取得的成绩等也一一做了介绍,这在目前图书市场还不多见。
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游泳运动从入门到精通 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
奥运国家队教练徐国义做序推荐!世锦赛国家队教练李雪刚·游泳项目科研专家林洪·奥运优选、中国首位游泳大满贯得主叶诗文·世锦赛优选、奥运会季军、“洪荒少女”傅园慧·奥运会亚军、亚运会优选徐嘉余·亚运会优选李朱濠·青奥会优选李广源·亚锦赛优选朱梦惠·全国游泳优选柳雅欣·首体游泳教师汤景之·训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇·台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐!面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。自由泳·仰泳·蛙泳·蝶泳·出发·转身·公开水域游泳·求生游泳8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解·真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势·超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案·设置不同难度等级的专项练习,针对性加强技术动作理解与实践·提供评分方案,准确评估技术掌握
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更多图书请点击: 水中之舞游泳 空中芭蕾跳水 技巧与艺术的结合滑冰 脚上的艺术跆拳道 本套丛书由浅入深地向广大读者介绍了人类体育盛宴——奥运会比赛的一些常见项目的起源、发展以及*基础的知识。本丛书的特色是包含的项目多,几乎囊括了奥运会所有的比赛项目,再有就是不仅对夏季奥运会的各类体育项目的起源、发展以及竞赛时的基础规则等内容做了详尽地解说,同时,对各类体育项目的风云人物的生平、所取得的成绩等也一一做了介绍,这在目前图书市场还不多见。
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游泳突破 提速秘诀 学游泳书籍教程 从零开始学游泳从入门到精通
很多游泳运动员和铁人三项运动员都会受到划水次数、杰出的流线型身姿、水中滑行等因素的干扰,甚至完全忽略了决定游泳速度的核心技术动作和秘诀。 在本书中,希拉将通过简单明了的科学原理和清晰的奥运选手水下照片来展示游泳提速的真正关键要素,并详细讲解了游泳核心动作姿势和技巧。通过数十年的训练和教学实践经验,希拉总结出了一套技术纯熟、易于理解的训练方法,帮助游泳运动员和铁人三项运动员彻底改变水中动作,提高速度。
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从零开始学游泳:仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳技巧完全图解 日本游泳名家倾力打造游泳入门教程、精讲游泳技巧,667专业教练示范照片游泳书,5-7个步骤提升游泳技巧自学游泳教程,不用光盘也能游泳训练
667幅专业教练动作示范照片,水下高清拍摄超细分解四泳姿标准动作。每种泳姿都通过5-7个步骤进行学习和训练,通过经验丰富的教练的教学总结,使用非常简单明了的步骤分解,快速掌握四泳姿基本动作。掌握基础动作和学会游法后,用32个基础动作技巧和特殊技巧提升运动表现,帮助你游得更快、更优美。 本书帮助你完全掌握 4 种常用游法,在泳池中尽显魅力泳姿,成为引人注目的游泳健将! 仰泳:舒展、自在、利落 蛙泳:标准、优雅 蝶泳:干脆、流畅 自由泳:摒除多余动作的漂亮姿势
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游泳运动从入门到精通 自由泳仰泳蛙泳蝶泳姿势学习基础入门游泳书籍 官方正版 出版社直发
美国标准竞技游泳教程,学游泳从入门到精通,奥运国家游泳队教练翻译,奥运champion叶诗文、洪荒少女傅园慧鼎力推荐!
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自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳,轻松掌握,奥运会四大游泳项目。 乐趣无限,永远流行的运动方式,不可或缺必须掌握的生存技能。深入浅出,从入门到精通,轻松掌握奥运会四大游泳项目。 游泳基础:游泳运动的力学原理;熟悉水性的练习;打水练习。 四大泳技自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的技巧全套教学方法: 身体姿势;腿部动作;臂部动作;呼吸与臂的协调配合;臂与脚的协调;完整配合的技巧;常见错误及其纠正;鱼雷发射式的出发技术;灵巧的转身技术;制胜的终点技术; 其他泳技教学:踩水,侧泳.反蛙泳、潜泳; ***的安全与保护:如何自救、间接救护、直接救护、岸上急救…… DVD分步示范、详尽指导:AASFP专业游泳教练执教,多角度实景教学,从入门到精进,所有细节,所有动作要领精确指导、专业示范,轻松成为游泳高手。 新
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走进大自然,走到阳光下。
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游泳是乐趣无限、永远流行的运动方式,也是不可或缺必须掌握的生存技能。《游泳快速入门与进阶技术(附光盘畅销全彩版)》从熟悉水性的练习开始,深入浅出的介绍自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的全套技巧教学,以及游泳时的安全与保护。高级游泳教练黄宇顺执教,所有动作要领一一指导、专业示范,让读者轻松成为游泳高手。
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在《游泳训练100课》中,小松原真纪向大家介绍了在20多年的游泳生涯中,从前辈那儿继承下来的基本练习课程以及她自己创作出来的独创课程,共200课。不管是初学者,还是有一定基础的,都可以根据各自水平选择制定的练习课程。
¥17.60定价:¥29.90 (5.89折)
更多图书请点击: 技巧与艺术的结合滑冰 空中飞球排球 力量与美的结合体操 水中之舞游泳 本套丛书由浅入深地向广大读者介绍了人类体育盛宴——奥运会比赛的一些常见项目的起源、发展以及*基础的知识。本丛书的特色是包含的项目多,几乎囊括了奥运会所有的比赛项目,再有就是不仅对夏季奥运会的各类体育项目的起源、发展以及竞赛时的基础规则等内容做了详尽地解说,同时,对各类体育项目的风云人物的生平、所取得的成绩等也一一做了介绍,这在目前图书市场还不多见。
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游泳初学者,想提高游泳水平的爱好者
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《冲浪运动》旨在帮助专业冲浪选手与冲浪初学者提高冲浪技巧,享受冲浪乐趣。采用海浪风景图与高清冲浪动作图,通过描述简洁与实用性强的学习案例带领读者走进精彩多元的冲浪世界。若奥·德·马科多使用7步指导法教授基础的冲浪技巧;7步法将高效的冲浪分解为7个基本动作。马科多指导冲浪者如何完成并提升7步法,并分享了很多其他的小技巧,让冲浪者能够享受冲浪的更多乐趣、了解冲浪的礼仪并学习冲浪的基本价值。《冲浪运动》通过深刻易懂的方式,巧妙配合各种冲浪插图和国际认可的指导方法,教授冲浪者冲浪的方法及理念。
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地球表面约71%被水覆盖,海洋是生命的摇篮,是人类赖以生存的重要伙伴之一,然而海洋正经受着靠前的严峻挑战。作为一名潜水员,当看到海滩上、海水中漂浮着各种白色垃圾时,如鲠在喉。《亚洲潜水者:蓝色海洋》带你了解海洋污染现状及人类为减轻海洋污染,打造无塑料海洋所做出的不懈努力。携手并肩,守护蔚蓝。
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花样滑冰 哈尔滨体育学院、朱志强、陈伟光编 高等教育出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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游泳Step教法(实操篇)/运动健康100分 丛宁丽主编 人民体育出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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