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《户外探险》、《山野》、《户外outside》专业推荐 丁祥华、王二、古古、刘贇卿、何川、康华、黄茂海 联袂推荐 亚洲第1女攀岩者、畅销书《睡在悬崖上的人》作者易思婷(小Po),手把手教你学攀岩 居高临下、血脉贲张、尽情伸展身体、灵活脑袋 攀岩就是这么有趣! 参与攀岩的人数每年都在稳定成长中,不少人见过、听说过,但想体验却不知怎么开始。攀岩到底是什么样的一项活动?它是极限运动吗?是不是很危险?应该怎么入门?要购买哪些装备?体力不好、年纪大的人可以尝试吗? 从基本知识到技巧、绳结、装备添购与下撤,进入攀岩世界你所需要的全部知识,这本书都涵盖: ★ 什么是攀岩? 常见的攀岩类型可分为三种:一、传统攀登;二、运动攀登;三、抱石,它们差异为何?开始攀岩需要注意的事项又是什么? ★ 攀岩基本技巧 怎么判断岩点?手
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《惠民小书屋丛书·行万里路系列:重庆登山步道指南》精选重庆市内*有特色的30条登山步道和徒步线路,主城区为主,区县为辅,对广大市民的登山健身提供详实、科学的指导。全书以随笔形式写作,游记风格朴实清新,专业知识深入浅出,突出指南作用。除对步道的自然、人文景观进行解读外,根据步道的难度对不同的人群分别推荐,切实反映登山途中的各种难点、提出应对方式和注意事项,提供详尽的徒步指南如何处可以歇脚、何处风景绝佳、何处适合看日出等等,对市民进行登山运动具有较强的指导意义。
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登山技巧全攻略 登山前一定要知道的事:让你安全、健康、不疲劳!适合东方人体质的实用登山手册。 畅销日本20年。
本书的目的就是希望读者能够在登山运动中得到快乐 自己思考、探究如何在登山的过程中更好地运动自己的身体。在登山运动中既要和自己的 身体 对话,同时也要和自己的 心 进行对话,笔者就是要引导读者在这种对话中感受到登山运动的奇妙和不可思议。
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参与攀岩,会让您在与悬崖峭壁的斗志斗勇中,战胜懦弱,学会坚强。在与大山的拥抱交流中,经历感动。在征服攀登路线后,与同伴分享成功胜利的喜悦!
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铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法 拿起《铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法》,转向基于你个人数据的效能训练,用你自己的数据构建专属于你的训练计划,切实提高训练效率!
专业的铁人三项运动员可能是所有运动员中zui精通技术数据的,他们可以通过zui新的设备获取专属于自己的效能数据,但若是把所有数据放在一起进行分析处理,这恐怕是一个艰巨的任务了。《铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法》正是一本系统讲解如何分析铁人三项训练及比赛中数据的图书。通过自行车功率计、GPS 追踪器、心率计等设备,你可以获取准确的效能数据。本书将教你如何科学、系统地分析这些数据,如何以此评估体能,如何利用分析软件制订训练方法和计划,进而提高训练效果,提升表现。使用本书,你将学到:● 如何确定和建立你zui佳的有氧体能基础;● 如何确定间歇训练的方式和数量,从而进行zui有效的训练和zui快的恢复;● 如何识别核心效能数据标记以便跟踪训练结果;● 如何科学地为峰值效能制订减量计划;● 如何更有效地实时监
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国际登山技术手册(第3版) 独一无二的登山教科书,严冬冬翻译
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去珠峰:一个老山友的登山笔记(中国金融博物馆王巍受王石启蒙勇登珠峰之感悟,他将告诉你,登山挑战的不仅仅是人的体能!)
我写登山,主要是分享体验,并非励志,布道人生价值。重要的是真实记录,无意升华,树立勇者形象。 登山就是登山,如同许多人喜欢钓鱼、打篮球和打太极拳一样,是一种生活状态。登顶珠穆朗玛峰与钓鱼冠军、联赛冠军和太极拳王一样值得骄傲和庆祝。 登山是选择生活 登山是检验体能 登山是亲近自然 登山是修炼人性
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策略高于技术,技术高于装备。本书通过描述Mark在面对攀登时,如何去思考,如何去判断,如何去选择的过程,可以让读者很清晰地触摸到如Mark这样的登山高手思考问题的角度和方法。当然,书里面提到的某些观点很多人可能无法接受,但不管怎样,它一定会给我们很多启发。我相信,这本书可以为所有爱山、爱登山的朋友们提供一场思想和心灵的盛宴。
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F1+2004是上海电视台F1直播节目《极速时尚》的解说员、体育频道广播频率F1专栏主持人潘湧湧的新著,全书分为两大主题,F1赛事的相关内容和F1赛车的相关知识。前者包括上海举办F1的情况,F1历史和经典的比赛对抗;后者包括赛车的结构、设计原理、引擎等内容。
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俄罗斯有着幅员辽阔的国土和多样的气候及地质环境,也拥有世界上*为活跃、*富有冒险精神的探险家和自然环境勘测队伍。亚历山大·尼林便是一位勇于探险、勤于著述的实践家和作家。《俄罗斯野外生存》由作家的《俄罗斯野外环境》、《野外生存学校》等书的精华部分编译而成,其中不仅涉及俄罗斯境内自然环境下的求生要领,更参考了其他较权威野外生存手册中的部分资料,也包罗医学、地理、气候等方面的百科常识。
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