第二大脑:肠脑互动如何影响我们的情绪、决策和整体健康 想要了解自我,从了解你的肠子开始! 拥有40年研究经验、脑-肠相互作用的世界领导者,深度解读肠脑互动关系!
美国亚马逊畅销书,深度解读肠脑互动关系的权威科普作品 想要了解自我,不但要了解你的大脑,更要了解你的肠子! 肠道经常被称为 第二大脑 ,与大脑之间有密切交流, 影响我们的情绪、疼痛感、社交,甚至决策。 当肠脑交流失常时,身心都会出现严重健康问题, 包括食物过敏、消化疾病、肥胖、抑郁、焦虑、疲劳 拥有40年研究经验、脑-肠相互作用的世界领导者 教你通过饮食和生活方式的简单改变, 保持肠脑平衡,开启充满健康活力的生活!
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菌群大脑:肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相 超级畅销书《谷物大脑》作者重磅新作!21世纪医学关键新发现——肠道微生物是守护人类健康的超级英雄!
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生酮饮食:低碳水、高脂肪饮食完全指南 低碳水、高脂肪的生酮饮食是欧美国家流行几十年的主流饮食方式
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谷物大脑完整生活计划 超级畅销书《谷物大脑》全面实践指南,通往完美健康和理想体重的所有道路,都始于简单的生活方式选择,你的健康命运,全部由你做主。
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胆固醇 其实跟你想的不一样 体检报告上的甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等指标,与你的健康水平有什么关系?本书作者独家访问了29位专家,用简明易懂的语言告诉你,关于胆固醇的诸多真相
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中医实用技术一本通 中医养生,穴位贴敷,刮痧,艾灸,按摩,拔罐,中药外洗,扣痧疗法
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拔罐治病,拔去病痛一身轻,拔罐保健,帮你赶走亚健康,中老年人慢性病拔罐疗法,生活中常见病症拔罐疗法,美容美体拔罐疗法,小病小恙拔罐疗法,调整脏腑阴阳平衡,改善脏腑功能,疏通经络,赶走疾病,促进《零基础学拔罐》分两大部分,首先详解拔罐疗法的基本理论知识和实践操作技巧,让读者了解拔罐疗法,并学会使用拔罐疗法。然后介绍八十多种疾病的拔罐方法,不仅有详细的方法描述,还有真人操作演示图解和清晰穴位图片,读者可以对照文字、图片轻松操作,十分便利。
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把运动还给孩子 三届奥运金/牌得主、传奇教练携手神经心理学家 写给父母的实用指南 如何帮助孩子客服困难、应对挑战 取得成功, 将运动场上的经验转化为受益终身的技能
传奇运动员与运动神经心理学家协力之作。 懂运动和 懂运动心理与健康的专家,给父母 权威、易懂、易操作的指导。 关于培养孩子运动兴趣和特长的家长书,全 / 面提升孩子的身体素质、抗挫力、专注力。 各界大咖倾情 推荐。 世/界杯体操赛冠/军毕文静,奥运冠/军张楠、田卿,上海体育学院心理学院教授贺岭峰,一土教育联合创始人李一诺,中/央电视台前知名主持人李小萌,凯叔讲故事App 创始人王凯,亲子教育自媒体 大J 小 D 创始人大J,K12 教育平台 爸爸真棒 创始人曹慧颖,公众号 小土大橙子 创始人小土,万国体育CEO张涛,北京略博管理咨询公司执行董事田同生,李宁(中国)体育用品有限公司YOUNG 事业部营销负责人韩光倾情推荐! 湛庐文化出品。
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吴光驰定本育儿百科 首都儿科研究所保健科主任医师 中国优生协会理事主编
《吴光驰定本育儿百科》几乎囊括了育儿中的所有问题。讲述简明扼要,方法实用。家长询问频率高、疑惑不解的问题附在 吴大夫直播间 板块,与读者亲密分享,是一本真正谈中国人该如何育儿的实用指南。全书按照宝宝的生长阶段细分篇章,非常方便爸爸妈妈们阶段性地对宝宝的身心健康发展进行科学的指导,本书还借鉴美国父母育儿中的素质教育经验,有效弥补中国孩子的素质教育不足,对孩子的全面发展很有益处。
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名中医治疗胸痹心痛医案精选 采撷胸痹心痛古今验案精华,启发临床治疗思路
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芳疗塑身:减压消脂新风尚 芳疗入门与自然健康疗愈,减压减脂减肥、塑身修复,多种精油配方,6种脂肪类型,日常居家芳疗,植物疗法
工作中千头万绪,生活中分身乏术,你是否感觉 压力山大 ?身材也在不知不觉间悄然走样。 其实,外在的 胖 ,是身体正在向你求救的信号! 6种身材类型,你属于哪一种?马铃薯型?西洋梨型?还是苹果型? 有30多年从业经验的郑雅文老师帮助大家对号入座,借助香气释放身体蓄积的压力,再结合运动和按摩促进代谢,祝你重新恢复轻盈体态,重塑曼妙身姿! 本书有以下特色: 介绍了人体脂肪的6种类型及脂肪囤积的原因; 介绍了4种常见的基础精油与16种单方精油,以及它们在塑身方面的使用; 通过芳疗照护与日常生活相结合,对症提供适合读者个人的祛脂方式、建议精油配方,引导读者认识自身身体的需求; 本书科学实用,指导性强,让我们对精油及芳疗有更明确的认识,帮助我们选对适合自身使用的芳疗精油,并找到正确的使用方法。 特别适合
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1、严肃的科学精神 活泼的研究方式 简白的幽默感 与生活息息相关的科学知识=一个更聪明的世界。 2、中山大学大数据传播实验室辟谣特工队,用科学数据和实验,和你一起击碎有关饮食、保健、居家生活的网络谣言,科学思考、理性生活!
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健康对于每个人来说都是首要的。锻炼身体、参加健身活动,非常有助于身心的健康。在历史长河中,人们通过不懈的努力创造了许许多多的健身方式和康复训练手法。这对于人们的生活,有着积极的作用。《大众健身与康复训练指导》首先介绍了健身运动的一些基本内容(概念、兴起与发展趋势、新理念等),然后阐述了大众健身运动的运动处方、运动损伤的预防与处理,涉及运动生理学、体育运动与保健等内容;*后从实际角度出发,对于一些生活中常见的疾病康复训练进行了详细地分析,比如:腕、肘、肩、踝、膝、髋关节,以及腰椎颈椎部位的康复注意事项;儿童常见的自闭症;中年人常见的高血压;老年人常见的骨质疏松与偏瘫等症状。该部分内容具有较强的现实指导价值。《大众健身与康复训练指导》主要针对人群为参与健身运动的大众。
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小麦肚:小麦食品让你变胖 生病 加速衰老的惊人真相 曾登上纽约时报畅销书榜首,连续5年登上美亚畅销书榜
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◎谁会爱上这本书? 珍爱自己的每一个女生,以及 宠爱女朋友的小男生,心疼媳妇儿的大男人,操碎了心的老父亲。 ◎为什么会被这本书吸引? 轻松、幽默、段子多多,实用、有趣、专业贴心,阅读体验绝不同于教科书和晦涩的科普书,有用的知识点一个都没少,还让你连连感叹 嗯,说得太对了! 呀,原来是这样! 哦,终于明白了! 咦,我怎么不知道? 呵,我早说是这样吧! 唉,怎么没早点儿读! 啊,读这本书会上瘾! ◎为什么这本书特别值得读? 把专业知识掰开、揉碎了,一丝一缕用通俗的话讲给你听。 不会强向你灌输知识,而是会用严肃的科普将利弊都告诉你。 让你在遇到问题时,不会过分担心,也不会过分轻视。 让你在面临选择时,明白自己在做什么,也知道其后果。
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◆一份震惊科学界的个性化营养学报告,颠覆我们对 标准化 饮食的执迷! ◆没有一种食物对所有人有害或有益,无论是巧克力、曲奇、香蕉,还是沙拉、甘蓝、咖啡! ◆为什么对别人特别有效的减肥方案,对我却不起作用? 为什么别人吃了血糖平稳的食物,我吃了却血糖飙升? 图书、电视、网络中的各种饮食流派到底哪种适合我? 世界知名科学研究机构*研究,发表于权威医学期刊《细胞》《时代周刊》《华盛顿邮报》、CNN、BBC竞相报导,为你解开疑惑,打造专属于你的瘦身防病饮食方案!
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天然饮食排毒,有效促进体内环保。 76种有效排毒食材+200道排毒美食大公开。
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随书赠送2008年“健康之旅”台历 戴安娜王妃的御用医生、国际知名医学专家,尼什·乔什为你带来21天轻松全面的排毒计划,帮你打造容光焕发、活力四射的人生。让你更苗条、更健康、更快乐的承诺。 转基因食品会对身体造成什么影响? 舌相能反映怎样的健康状况? **食品是*好的食品吗? 在餐厅就餐时如何选择更健康的食物? 排毒期间应该多吃哪些食品? 健康的购物篮里应放些什么东西? 现在,就让乔什医生来为你指点迷津吧! 英国超级畅销书,销量超过一百八十万册。 英国电视四台热播节目《改变一生的饮食计划》配套用书。 国际著名营养专家麦克凯斯博士带给你的减压、瘦身、排毒、保健……的全新体验! 世界上*有营养的食物是什么? 舌头、指甲、粪便……等身体信号传达了什么样的健康信息? 困扰健
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即使是轻轻的触摸,也可以传递关心、爱护;一次轻轻的触摸温柔似水,既可引起放松,也可令人兴奋;轻柔的面部按摩可以带来平静及给人以亲密的感觉……
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8周56天配餐调节血压食谱,特选降血压健康养生食材。 认识高血压·控制血压的饮食秘诀·降血压特效食谱·降低血压的日常生活保健。 动脉硬化、脑中风、心肌梗塞都会悄悄找上您! 严格遵守“三少二多”原则,少加工食品、少调味品、少油脂,多蔬菜、多高纤,食疗有效防治高血压和肥胖! “二高三低”饮食调养代替药物治疗,高纤、高矿物质、低脂、低胆固醇、低钠饮食,可使心血管疾病发病率降低15%、中风发病率降低27%!
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“五谷为养”、“五谷丰登”,千百年来,五谷杂粮一直是老百姓养生的必需品,我们可以不吃肉、不吃水果,但我们始终离不开五谷杂粮。 健康与幸福,有时候真的是一碗杂粮粥的距离…
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糖尿病就要这样吃(第2版) 糖尿病健康饮食宝典 糖尿病患者的私人饮食顾问,饮食控制血糖的书
以精美实物图片介绍近90种精选食材,每道食材还配备低糖、低热量的精选食谱(全书共170多道)。书后还有6大类实用食物代换表和如何为糖尿病患者量身定做健康食谱,使糖尿病患者的餐桌一样丰富多彩。 本书由中国权威糖尿病专家赵进喜审定推荐。
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人活一口气 养生先养肺 《养好肺 年轻20岁》,为中国家庭量身定制的养肺方案 老中医不轻易外传的养肺驻颜秘招
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对于高血压您一定有很多疑问: 吃得太咸会患上高血压? 经常在外就餐者是高血压的高发人群? 血压高的就一定是高血压? 瘦人也会患上高血压? 我国是高血压大国,对人们来说,高血压可以说是无声的健康杀手,如何防微杜渐、如何从日常饮食和调养入手,积极避免高血压的发生,即使患病了,如何从生活的细节上避免疾病恶化和并发症的发生是我们必须学习的。本书就是一本高血压调养的宝典,资深医生为您深入浅出地讲解高血压的相关知识并未您量身定做对症食谱,让您在家也能很好地控制血压。
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虚寒的女人老得快 颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱,通过饮食、运动、按摩、家用中成药、经典汤剂、小偏方等内调外养,力求用*自然的养生方法全面呵护女性的健康与美丽
《虚寒的女人老得快》 力求用*自然的养生方法全面呵护女性的健康与美丽。全书权威、实用、易操作。
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常言道:是药三分毒,多年来口口相传,人尽皆知,但气候、环境、工作压力等导致现代人亚健康状态严重,众多可大可小的小毛病总是伴随左右,又因为古训的教导,不敢轻易吃药,但调理身体还是重中之重。由此,中国博大精深的中医文化就体现出其优点了,取日常可见,可入药可入菜的药材,配合菜品做成滋补药膳,用于日常饮食,对症选材,吃的美味的同时也吃出健康,何乐而不为。
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中药材食疗事典(第3版) 认识中药保健功效,养生食疗**选择
本书深入浅出地介绍了113种中药材,帮助您认识中药,搭配简单、美味的药膳食谱,是您养生保健的参考书。
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《大学生健康教育与常用急救技术》主要围绕大学生健康教育与常用急救技术展开研究,具体探讨研究了大学生的身心健康现状、生理健康教育、常见疾病与治疗、心理健康教育、体育运动与健康促进、生存安全教育、常用急救技术与常见运动损伤等方面内容,为大学生的健康全面发展与安全生存提供了科学的理论与实践指导。《大学生健康教育与常用急救技术》内容丰富、结构合理、层次清晰,语言简练,通俗易懂,是一本值得学习研究的著作。
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90种稳定血糖的精选食材 170道低糖、低热量美食秘籍。
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本书介绍了198种天然食材,针对各种食材中有效的防癌营养素做了详尽介绍,并列出不同食材的保健功效与适合人群,让读者能够迅速查阅到不同食材的防癌、抗癌作用与自己的适合性。 书中还附加了癌症问答、防癌资讯、癌症简介等相关资讯,以浅显易懂且精简的方式引领读者认识并了解癌症,让读者不再因对癌症的陌生而产生莫名的恐惧。这本防癌、抗癌的保健书,旨在帮助读者能够通过健康的饮食,提升自己的免疫力并拥有健康的身心,以畅快地规划自己的人生。
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本书让读者按图索骥,认识各种食物的营养价值及相互搭配所产生的食疗效果;并提出坊间积是成非,影响健康的错误搭配,让每个人都能为自己与家人的健康把关。此外,书中并示范营养加倍的正确食物搭配及营养食谱,让读者可以轻松地为家人料理三餐,人人都能成为自己的家庭营养师。 本书将常用的食物分为八大类,详细介绍每一样食材的营养成分、功效、性质、适用及不适用者、食疗效果、专家的健康食谱、食材的宜与忌、食物搭配相生相克等内容。
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全食物排毒事典(第3版) 神奇的排毒食谱,精选76种食材,配有195道美味菜肴,会吃巧排毒!
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8周改善糖尿病饮食事典是糖尿病患者的健康顾问,是给家人的健康保健书。8周改善糖尿病饮食事典有营养师的专业营养分析,帮助您在8周内循序渐进调理身体,有效降低血糖和血脂,吃得更健康。8周改善糖尿病饮食事典教您认识糖尿病,了解改善糖尿病的饮食秘诀与日常生活保健方法,学会降低血糖的特效食谱,经过8周56天配餐,改善糖尿病。
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对症药膳养生事典(第3版) 养生药膳四季皆宜 调理身体健康加分
现代人长寿的秘诀在于注重养生,吃得健康才有活力,才能延年益寿。通过饮食调养避免疾病的形成,是长寿的方法,更是当今人们*关注的话题。在中医药史上,本有“药食同源”的记载,将中药养生融入饮食生活当中,以达到“预防胜于治疗”的功效。教给人们正确的饮食方法,让人们吃得安全、吃出健康,是现今医学努力的目标之一。 本书作者精通现代医学和营养调理,有丰富的养生经验,为推动中医药发展不遗余力。本书图文并茂,内容丰富,每道药膳色香味俱全,涵盖健康养生新概念,着重体质之调配,阅后令人收获颇丰。 书中依据症状及药膳功效,细分为美容保养篇、生活保健篇、调理肠胃篇等8篇,篇篇精彩,规划春夏秋冬珍馐佳肴,是一部实用的药膳宝典,是引领读者入门、帮助读者在生活当中调养身体的**工具书。
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养生药膳四季皆宜,调理身体健康加分。298道精选食补药膳+58种对症养生之道。
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保健祛病 四季进补 对症养生 食材偏方 一书在手 全家不愁
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中药材+青草药+花草茶+五谷蔬果=保健 养生 喝茶趣。 中国千年茶疗文化精华,享受天然健康的品茗滋味。 对症茶饮,体内环保一身轻。
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健康常识基础课,108种常见蔬果养生密码全记录,健康蔬果排行榜。人们越来越认识到蔬菜和水果对人类健康的重要性。大家肯定都有这样的自我体会,当多吃素食的时候,觉得身体的排污系统特别通畅,人也觉得清爽。然而,很多时候对于不同的身体需要,我们往往需要进行有选择性的食用,不仅要吃,更要吃对,这样,蔬菜和水果才能对我们的健康起到事半功倍的效果!本书就为大家来上一堂吃对蔬果的健康常识基础课,让您的健康真正的达到100分!
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吃对食物营养加倍100分,吃错食物健康倒扣100分。 500种海鲜肉类·蔬果菇蕈·五谷杂糖·豆蛋奶·饮品搭配大集合。 让您健康加倍的500种食物组合,139种食物搭配出500种营养加倍又加分的食物超优吃法。 纠正您长期以讹传讹的错误吃法,找出*常见的错误搭配,健康拉警报的500种食物搭配大问题。
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蔬果就要这样吃 还在为吃什么饭菜而发愁吗?保健师熊苗老师来帮你!教你如何巧妙安排蔬菜和水果的食用,营养均衡!
春季阳气生发, 饮食要以清温淡平为佳; 夏季炎热湿气重,饮食以清淡均衡为好; 秋季由热转寒,饮食以润燥益气为宜; 冬季寒冷,饮食以性温防燥为主。 饮食具体如何安排呢,敬请看《蔬果就要这样吃》,告诉你答案。
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