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国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突训练方案 图解说明 视频跟练，家长也能轻松指导 帮助孩子解锁仰卧起坐密码 有效提高体质测试及体育考试成绩 仰卧起坐有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 6周日常提升训练方案 突训练有效率 3周突训练方案
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● 作者是波士顿马拉松赛心理医生、哈佛心理学家，他不仅提供了跑步与脑力相互作用的理论基础，还为跑者提供了面对各种问题的丰富应对策略，实用性很强。 ● 波士顿马拉松爆炸案前，赛事心理医生的配备是2人，爆炸案发生后，2014年的赛事心理医生配备上升到60人。跑者在跑步过程中会产生很多心理或情绪方面的问题，这本书能够切实地帮到我们。 ● 每一个跑者应该像对待肌肉拉伤或膝盖疼痛一样对待心理问题，训练自己的脑力！ ● 新浪高级副总裁，新浪体育总经理魏江雷;国家体育总局新体育网专职编委谭杰;盈方体育传媒（中国）有限公司时尚体育总监吴洪涛;慧跑创始人顾晓明 联袂推荐。 ● 湛庐文化出品。
上班肩颈僵硬、腰酸背痛、双腿无力？ 睡前大脑飞转、难以睡？ 拉伸一下，助你拥有活力满满的一 天！ 十一套拿来即用的拉伸方案 真人示范图解+在线视频演示 让身体和精神放轻松，一起出发！ 01 晨起拉伸：唤醒沉睡的身体 促血液循环，让大脑 机 ，为身体注活力 02 通勤拉伸：小空间的健康密码 活动肌肉和关节，缓解固定姿势造成的疲劳与紧张 03 办公室拉伸：改善肩颈、腰背久坐酸痛 解决久坐引发的肩颈、腰背等部位肌肉酸胀及疼痛，让大脑和身体放松 04 睡前拉伸：缓解身心疲惫，轻松眠 提升柔韧性，促身体放松和内心平静，助力快速睡
美国青少年足球协会专业认证 本书教学经验来自美国青少年足球协会对30万名教练员的培训经验，并推广至300万名青少年球员。 *届女足世界杯冠军队 美国队的主教练安森 多兰斯 作序推荐 清华大学教授，国际足球裁判，国家足球金哨奖获得者 孙葆洁 北京体育大学足球专业教授、博士生导师 张廷安 北京体育大学足球专业教授、博士生导师 李春满 美国足球国家教练资格认证计划导师 彼得 梅勒（Peter Mellor） 美国球员发展和球探部技术主管 阿方索 蒙德洛（Alfonso Mondelo） 联袂推荐 专为指导青少年球员的教练造 教练与球员的沟通方式 赛场规则与训练装备 球员安全 全面提升技能的有趣且高效的训练课 比赛指导、训练计划和赛季计划制定 ◆适用于执教14岁及以下球员的教练员 全面解读沟通、规则、装备、安全、训练、比赛与急救，针对具体运动和年龄提出执教
1.国际象棋女子世界冠军分享的育儿之道，通过学习下棋让孩子健康成长。 2.总结了学棋路上可能遇到的难关，帮助父母读懂孩子的小心思。 3.顺应爱玩的天性，让孩子成为更好的自己，让家长成为孩子成长路上的好帮手。
站起来头晕、站久了腰酸、坐久了腿麻、躺下睡不着、白天醒不了 长期久坐还导致另外一些 小烦恼 眼疲劳、圆肩驼背、高低肩、肩周炎、鼠标手、手臂酸痛、慢性腰肌劳损、骨盆前倾、坐骨神经 痛、膝盖酸痛无力/下蹲困难、脂肪肝、便 秘、失 眠 不要觉得 不舒服 是 正常的 ，更不要暗示自己 学会忍耐 立刻行动起来 比 做好完全准备 重要 每天十分钟微健身，完成专属你的健康卡，像养一盆植物一样养自己吧！ 八种日常姿势纠正 十五种久坐不适疑问解析+微健身方案 真人示范图解+在线视频演示
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体育总局体育科学研究所研究人员 专业编写 全彩真人图解+附赠在线视频+拿来即用的锻炼方案 缓解久坐不适，实现科学健身！ 科学健身 介绍久坐健康危害 讲解健身基本原则与注意事项 安 全健身 真人图解一百一十余个健身锻炼动作 详解动作目的、呼吸方法、执行步骤与技术要 随书附赠在线动作演示视频 有效健身 提供十种针对不同目标的锻炼方案 缓解肌肉紧张与慢性疼痛、强化力量
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介绍了桥牌的起源与发展，以及桥牌用牌、桥牌术语、桥牌定约等级等相关基础内容 桥牌的玩法流程，洗牌、切牌、发牌、理牌、叫牌、出牌、计分技巧，提高赢牌率
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国家拳击队教练联合刑事警察学院教官倾力打造！ 500余幅高清图片、随书附赠教学视频，助你轻松学拳击！ 刘刚 WBC亚洲区前主席、原拳击职业运动员、拳击推广人 WBA中国区副主席、职业拳击教练 WBC世界职业拳击争霸赛冠军获得者、WBC世界拳击大使 摔跤奥运冠军的教练、辽宁摔跤队总教练 联袂推荐 指导拳击爱好者、拳击业余与职业选手 练好基本功，提升体能，掌握制胜技术 零基础 轻松学 ? 基本姿势 ? 基本步法 ? 基本拳法 ? 进攻技术 ? 防守技术 ? 反击技术 ? 迎击技术 ? 组合技术 ? 辅助训练 ? 体能训练
[编辑推荐] 这个方法十分温和，适应性很强，适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士，无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等，MAF训练法都是你的选择。 用这个方法锻炼，轻松、无伤。跑圈人戏称之 龟速减肥跑 ，说这是减脂的安全选择。 zui适宜新手的跑步训练法，*一个让你每年都能达到zui佳状态的训练方法。 跑圈盛传的 大书 ，堪比《跑步圣经》的耐力运动员圣经，曾被评为 年度zui佳铁人三项训练法 。 《中国马拉松 领跑者》杂志出版人、《篮球报》总编辑谭杰领衔翻译；爱燃烧创始人kaka，跑步爱好者、百度maf180吧吧主孤星大人，知名耐力跑者、约跑族创始人高妙桂，马拉松赛评专栏作者秦学广，知名微博跑步博主@跑步教不是邪教，超级
国家体育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人 王雄 世界帆板（RS:）锦标赛冠 军 陈佩娜 中国国家女子篮球队体能教练 刘甲天 卡玛效能运动科技首 席技术官 杨斌 花样游泳世界 杯冠 军 黄雪辰 明确弹力带训练优势与注意事项 了解阻力带训练计划制定原则与方法 借助可自我调节阻力的弹力带训练 有效强化力量、预防损伤、缓解疼痛、促伤后安全康复、提升运动表现 800余幅高清图分步详解176个练习动作 附赠11套针对不同人群、部位和提升运动表现的训练计划视频
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体育运动是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。
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田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动，主要作用在于健身和竞技，包括田径健身运动和田径竞技运动。
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21世纪，人类进入了新经济时代。
水上运动是集竞争性、观赏性和刺激性于一体的、富有现代文明特征的竞技体育项目。
足球解说新锐，师从评书大家单田芳、刘延广评书解说中超、英超、德甲、意甲、法甲轻松解读足球规则和比赛战术1 面向足球运动员、教练、裁判及球迷的规则指导2 介绍足球比赛场地、用球、人员规则3 图解足球经典战术和阵形4 剖析足球攻、防守、定位球战术原理5 提升对足球规则的解读和运用能力
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