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4周瑜伽锻炼，周周见成效：**周排毒养颜；第二周静心纤体；第三周理疗修复；第四周平衡伸展。《瑜伽美体周计划》还针对颈肩僵硬、失眠、便秘、胃痛等常见病介绍瑜伽疗法，动作简单，受益无穷！
凡事欲速则不达，减肥也是一样，想两三下成为“瘦子”，结果却是一再反弹。
减肥，一个目前大多数人都面临的问题，几乎每个人都尝试过、失败过，享瘦成了一种渴望。
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雪肌美人、窈窕淑女、静若幽兰是天底下所有女人的追求，然而在岁月的侵蚀下，对大多数女人来说，这一追求往往流于愿望。
在无龄美女风行的今天，肌肤怎样才能长期保持年轻动人？答案就是全方位的肌肤护理，与每天的细心呵护密不可分。
冥冥之中，命运一定会给你一些赠礼。
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美丽是女性一生的必修课，每个美丽秘诀都是女人完美项链上的一颗珍珠，这份完美由你亲手串起。
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我们不需要时时素颜，但真正的美女是从不担心以素颜示人的。
《痘痘书（双色）》针对青春痘成因大揭秘、皮肤的构造、哪些原因引起青春痘形成过程进行了详解、并分章节讲述青春痘与痘疤的种类、痘痘不只是青少年的专利、男人也要祛痘、针对身体不同部位的痘痘成因（荷尔蒙、压力、遗传、细菌影响等）。
有一种力量能让不同年龄、不同种族的女人拥有同样璀璨的光芒，这种神秘的力量就是魅力。
塑造婚礼上的美好形象，留住女人一生中的高光时刻！美丽的嫁衣、精致的妆容发型、从容的姿态，造新娘出众的气质！ 1.人气作者 本书由人气化妆师荷玛及其团队倾力造，高端大气的作品精彩呈现，风格多样，手法全面，可以作为化妆造型师的学习教材以及灵感来源。 2.案例丰富 共展示了60种造型，以发型为主，妆容为辅，并根据造型风格行分类，包含简约风尚造型、温婉韩式造型、减龄少女造型、日系清新造型、意境中式造型、时尚晚宴造型和经典复古造型，为化妆师行新娘造型制作提供了清晰明确的指导方向。 3.讲解细致 每种造型风格的讲解分为3部分，分别是造型风格概述、妆容教程示范和发型教程示范。案例均以详细的步骤展示了每一组造型的制作过程，步骤详细，有利于快速掌握其中的技巧。 4.众多推荐 知名人像摄影师卢伟、MAKE UP FOR EVER彩妆讲师
每个女性朋友都希望拥有让人感觉眼前一亮的迷人魅力，但仅仅怀着美好的愿望是远远不够的，即便是天生丽质者，保持美丽也是一个必须时时修炼的终身课程。
美食从来都不是一个简单的事情，因为它决定你的营养状况、健康状况。家人的健康其实就在家庭主厨的锅铲下、盐勺里，你怎能随意支配你的锅碗瓢盆，怎能随意透支自己和家人的健康。当你知道外餐一定会摄入不好的油脂，产生很多的健康隐患，你又怎能将这种隐患置之不理。作为家人的健康的CEO，你一定要让家人喜欢你的菜，喜欢回家吃菜。
前倾式发髻 扇形发髻 球形发髻 侧偏式发髻专业盘发技术详解教程，通过分步解析图片 文字，轻松就能学会多种发髻盘发技术，精细讲解，逐步拓展，方便实用
作者司徒荞是香港司曼造型创办人。她通过本书将自己在新娘造型方面的经验积累，以及所学所感倾囊相授，为希望或立志投身于新娘化妆造型领域的读者带来更多的造型灵感。本书由基础技法到造型实战，使读者可以学以致用。 造型实战篇 讲解了6种不同风格的造型，分别有白纱造型20款、晚装造型20款、中式造型20款、韩式造型20款、鲜花造型10款及短发造型10款。另外，本书还附带了50款本书内容的扩展教学视频，希望能够在新娘造型方面为读者提供更多的帮助。
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由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略特创作，帮助练习者释放压力、缓解疼痛、提升运动表现RYT 全美瑜伽联盟认证瑜伽导师、中国健身小姐冠军 陈雪超模私教、卡莫瑜伽教学总监 Jessica（何耀辉）北京简因教育科技有限公司董事长 芦晓亮主任医师、辽宁省生命科学学会妇科与泌尿盆底学专业委员会委员 高珊联袂推荐结合人体科学阐释基础理论精讲近50 种阴瑜伽体式、6 种反向拉伸体式详述7 种调息体式、8 种呼吸技巧、4 种冥想体式讲解练习方案设计方法，并提供练习序列示例图解方式超细致讲解体式要：建议持续时间、益处、风险和禁忌、体式指导、变式和其他方案提供针对性练习方案：深度拉伸、强化筋膜、提高柔韧、放松身体、改善睡眠、提高专注力
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本书是作者以妆容发型为主题的第 二本书。第 一本书《风尚新娘化妆造型实用教程》追求展现自己的特和韵味，向往更加真实、自然的妆感理念。本书作为作者的又一部作品，包含了近两年作者在化妆造型方面新的实战经验和心得。恰到好处的 定制化 造型作品，展现了造型师对于人物由内而外的深理解和层次分明的个性呈现。无需口，仅是一张精心妆扮的脸，就能引出一段故事。这也是妆容发型的魅力，它并非枯燥的理论和千篇一律的技法，而是一种能够激发想象力的神奇艺术。造型的灵感可能来源于可爱的香甜果冻、满面桃花的宿醉少女、油画的质感和气息，或是自然田园的悠然环境 通过这些灵感，可以玩转时尚、复古、童趣、宫廷、漫画等多种元素与风格的造型，活色生香，永远馥郁芬芳。书中精选的多个妆容发型和发型实例，能够帮助读者造出更多更好
近年传统文化的风潮逐渐兴起，越来越多人在网络上分享古文化相关的内容以及一些古典化妆造型教程内容，因而“古风化妆造型”也逐渐成为一个热门话题，也被更多人接受和喜爱，因而专业、细致和全方位的教程用书对于众多古风化妆造型师以及古风化妆造型爱好者来说就显得难能可贵。本书内容不仅可以给一些基础古风造型化妆师和化妆学习爱好者一些技术上的提升和灵感上的启迪，还能够让众多从事或者想要接触古典风格摄影的摄影师在审美和造型上一些想法的突破。让越来越多喜欢古典美学的爱好者得到系统的全方位的学习，进而帮助他们形成自己的风格，获得新的感悟和提升。
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