我要把所有的碎片化时间都利用上，不然我就落后于他人了，不停思考和焦虑，好像一刻也不得闲。 一个一个地刷下去，直到累得刷不动了，把自己搞得总是筋疲力尽，有时候我都想把手机给砸了。 我把别人看得很重，但是对自己很少有关照和心疼，总因他人的需要而压缩照顾自己的空间。 这就是我现在的生活，天天如此，日复一日，像机器人似的，没意思透了。 ...... 你我皆凡人，俗世生活多烦扰。 这是我们现代人普世的生活真相 人生好难，好苦！ 宛平南路600号上海市精神卫生中心副主任医师 23年一线临床经验的心理医生吴艳茹 1000多位来访者和学员的心理咨询手记 直当代人的身心痛苦和困境 给我们带来了一剂心灵的解药 人生苦海，正念为舟 17个正念练习，帮助你在日常生活中找回内心的平和之力 在一呼一吸之间，轻舟已过万重山 知名心理学家
人的一生的主要任务是创造自己，成为自己潜在的样子。 一个人努力的重要成果就是自己的人格魅力。 积极心理学奠基人对自由意志的解读 我们认为自己有多自由，我们就有多自由 掌控自己的人生，感知自己的幸福 人类的意识只是一种幻觉？我们有选择自己命运的能力吗？ 在出生时，我们的命运就已经被决定了吗？ 几个世纪以来，心理学家、哲学家们一直在争论自由意志的问题—我们的选择真的源于我们的内心吗？有些人认为，自由意志是虚构的，我们人类被动物性的冲动和无意识的偏见所统治，只是认为我们自己在自由选择。
1、《当良知沉睡》作者又一力作，教你如何更好地保护自己，远离反社会人格者的伤害 2、刑法学专业犯罪心理学方向专家，中国政法大学教授马皑、微表情专家姜振宇倾情推荐
★ 经典名作，国际畅销书。 在全球热销120万册，并被翻译成29种语言。 ★ 作者知名 本书作者既是精神科医师、神经科医师、匹兹堡大学医学院临床医学教授，又是心理学、哲学和医学博士。他经常在全球知名学府讲课，包括斯坦福大学、哥伦比亚大学、康奈尔大学、剑桥大学等。 ★ 内容创新、实用。 本书作者的重要发现是，我们能够自己治愈情感创伤。他发现，某些自然方法在其临床实践中取得了非凡的疗效，不仅对普通人，甚至对饱受战争摧残的人也有效果。作者在本书中为读者介绍了每一种自然疗法是如何帮助我们摆脱治疗/药物陷阱的，并通过调节身体启情感的自我疗愈模式，而不依靠语言的认知过程取得治疗效果。 ★拓了心理治疗的全新领域。 本书是作者毕生的研究成果，在书中作者结合自身多年的临床经验对多个诊断案例加以精彩描述，使内容生
帮助近百万读者重建自尊的心理自助经典 ， 畅销全球30余年 ， 售出80万册 ， 已更新至第4版 ！ 挣脱枷锁，建立持久的自信与自我价值 ！
人性的复杂有时会让我们不敢触碰，在面对一些重大事件时，我们看似在关注事情的问题与结果，却在无意识中逃避去面对其中人性的巨大影响。 但对每一个渴望实现人生价值的人来说，人性心理学都是一门必修课。 本书对人性的探讨，主要围绕了三大议题： 人性的基本规律 外在因素与内在因素对人性的影响 人性潜能的激发与其能达到的高度 本书集合了人本主义心理学家马斯洛毕生对人性研究的精髓， 揭示了在情感、自尊、价值、认知、冲突、善恶、身心、自律、适应性、社会化、行为与动机、创造、自我实现等层面人性的基本规律， 并指导读者在内在与外在的协调中，活出完满的人格： 需求与挫折：重新定义人性中看似 贪婪 的欲望，从需求角度看待欲望与抱怨的高级意义 人的本能：不用二分法看待本能与理性，去给予本能以更为广阔的变化空间 人
·无论处于何种关系，你都值得被爱，值得被认真对待。 与某人建立情感关联并始依赖他们时，压力事件会让你表现出自己真实的依恋类型，但无论你已形成怎样的依恋类型，有怎样的依恋倾向，你都不会被这些行为模式束缚——你的过去不一定决定你的未来，你值得好好被爱。 ·持证婚姻和家庭治疗师（LMFT）十多年实践经验的精华总结。 作者是一位经验丰富的婚姻和家庭治疗师，拥有情感咨询和治疗的硕士学位，曾为数百对夫妻或伴侣提供咨询服务，帮他们解决各种情感问题，帮助大量来访者修复关系中的创伤，改善了亲密关系的质量。本书是她实践经验的精华总结。 ·简单实用，5分钟即可收获意想不到的改变。 书中提供众多操作简单的测试、问答和练习，基于科学、专业的心理学原理设计，内容生动有趣，富有创意。全书四色印刷，暖心活泼的配色和真实可
美国亚马逊心理学畅销书，引起广泛讨论与争议的话题 你的一切问题可能源于母亲的问题 寂寞、焦虑、抑郁、酗酒、不敢表露自己的真情实感 你可能患有母爱饥渴症 找回失落的母爱，结束痛苦的挣扎 放下终身承受的情感负担，修复母爱缺失造成的情感伤痕，终止代际的情绪遗传，找回爱的能力！治愈始于我们知道并说出自己所缺失的东西。本书为每个女人提供了结束挣扎和回归自我的指南。 对爱和被爱的无尽渴望之痛。暴饮暴食或者忍饥挨饿的日子。不稳定的情绪和痛苦的人际关系。听起来耳熟吗？创伤心理治疗师凯莉 麦克丹尼尔在那些感觉自己陷了有害行为循环且无法停止的患者身上反复看到了这些特征。 本书可以帮你破自毁行为的恶性循环，重新审视儿童依恋伤害及其持久影响。本书消除了缺乏母爱和遭遇误诊带来的羞耻感，并提供了一条康复之路
岸见一郎以阿德勒心理学为基础，论述了我们如何才能懂得 随时可变 的道理，拥有 驻足静思 的勇气，拿出 不断探索 的决心，找到适合自己的生命意义，活出真正属于自己的精彩人生。岸见一郎认为，人并不是因为将来可能会发生不幸就无法享受当下的幸福，而是因为现在无法安心享受幸福才会想到将来并变得不安。只要我们不畏惧人生中的痛苦与艰辛，不奢望事事顺心如意，就能体验生存的喜悦和幸福。 在经历了失败、挫折和疾病、事故灾害之后，人往往就会意识到在之前的人生中并没有认真思考过真正有价值和重要的究竟是什么，继而便会始思考人生的意义。那人生的意义究竟是什么? 首先就是要活出自己的人生；其次就是要认识到自己活着就具有价值；后就是放下过去和未来，认真活在 当下 。 为此，本书基于阿德勒心理学，对我们如何积极面对包括死亡
★ 认识自己，从认识你的性格始，阿德勒教你"读人"的学问 ★ 大量心理治疗案例，用故事读懂心理学 ★ 每种性格的人都能从中找到自己的影子，请听阿德勒对每个案例的毒舌辣评 ★ 个体心理学核心理论与概念，真正读懂阿德勒，一本阶版《自卑与超越》！ ★ 心理学专业译者新译本，详尽注释，专业长文导读
尴尬、内疚、社交焦虑、自我厌恶 你是否正被羞耻感包含的这些情绪困扰着？ 心理学家布尔戈教你克服有害羞耻感的练习方法，学会纳自我，重塑自尊自信！ 附羞耻感调查问卷。
心理学大师 埃利斯经典作品 ， 百年诞辰纪念版 ， 超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖埃利斯经典作品 。
创伤的本质是什么？ 是什么诱发了我们的伤痛？ 如何面对丧失亲友之痛？ 如何真正从创伤中走出来？ 为什么家暴受害者总是会回到施暴者身边？ …… 对于创伤，我们一直处于误区当中：创伤反应代表了我们内在的力量，是神经生物学层面的适应现象，而非软弱或者精神障碍。 基于丰富翔实的案例和前沿的神经科学成果，玛丽凯瑟琳?麦克唐纳为我们带来了这本创伤应对指南。帮读者通过阅读了解自己，了解内心的创伤，运用书中的实用创伤工具重新连大脑，享受幸福人生。
3个改善关系的思维方式、4种心智模型、13间 健心房 、轻松幽默的语言、 教练式 阅读体验，让你的人生更可控、爱情和事业变得更顺利。 荣获北京大学教授魏坤琳；中国人民大学教授雷雳；科幻作家、 雨果奖 得主郝景芳；清华大学社会科学学院积极心理学研究中心主任助理赵昱鲲；安人心智科技有限公司董事长阳志平等行业领军者推荐。
★如果你有以下任意一个疑惑，本书就适合你阅读 不知道自己该不该去看心理医生 不知道该不该带TA去看心理医生 不知道如何与他人沟通心理健康问题 好奇不同种类的心理治疗是怎样的 好奇和治疗师的关系会如何发展 ★ 本书是一本引导人们照护心理健康的心理学工具书，介绍了7类心理治疗专家、9种主流治疗方法、5项毒害关系警示、9个高效沟通锦囊，让你轻松掌握有关心理健康的必要知识，了解如何在需要的时候向外界求助，减轻病耻感！ ★作者卡蒂 莫顿是从业多年的婚姻家庭治疗师、辩证行为疗法治疗师，同时也是高人气心理学科普视频博主。截止到 2021 年，她的个人频道已拥有超过 100 万订阅者和 8000 多万次浏览量 ★ 《纽约时报》畅销书首席作家，电影《星运里的错》原著作者约翰 格林倾情推荐
儿时经历真的会影响人一生吗？ 天下父母皆祸害 吗？如何用科学的方法提升意志力？钱的能来幸福吗？在后疫情时代，我们通往幸福之路的阻碍似乎越来越多。我们都知道幸福是什么，却不知道该如何获得幸福，而本书将会为你提供45个真正可以获得幸福的切实行动。在赵昱鲲看来，幸福并不是一项观赏运动，你缺乏的并不是心理学知识，而是可以改变自己人生的有效行动！ 赵昱鲲获得清华大学心理学博士、美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士，是国际积极心理学协会顾问委员、清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任，师从 积极心理学之父 马丁塞利格曼，因在全国推广幸福教育，用积极心理学的科学方法，发出一套适合中国人的幸福方案。 三、这是一本由中国心理学学者书写、更符合当下现状、中国人心理的著作。它在吸取国外积极心理学研究的成
在充满压力、痛苦与疾病的世界中，找回平和、喜悦与健康 正念减压疗法创始人的经典之作 人人适用的减压疗愈指南 长踞美国亚马逊畅销榜近30年 改变了全世界数百万人生活 一行禅师/杨澜/ 诚挚推荐
一个心理咨询师的抗抑郁手记。本书以作者亲身经历为蓝本，提供了一个心理咨询师如何面对自身抑郁、克服困难的真实案例。这种第一人称的叙述方式，让读者能够近距离感受到抑郁症患者的内心世界和治疗过程。 专业与经验结合。作者不仅是一名抑郁症患者，也是一位专业的心理咨询师。这种双重身份使得书中的分析和建议既专业又具有实践性，为读者提供了科学的治疗方法和心理调适技巧，帮助他们在面对类似困境时能够找到有效的应对策略。 疗愈与实用性并重。本书不仅是作者个人抗抑郁的励志故事，更是一本实用性强的心理自助手册。书中详细介绍了抑郁症的识别、治疗以及预防复发的策略，提供了丰富的心理健康知识和生活建议，旨在帮助抑郁症患者及其家属更好地理解和应对这一疾病，具有很高的实用价值和参考意义。
* 世界那么大，我们改变不了什么 很多年轻人更是将 烦死了！ 没兴趣！ 不想做！ 挂在嘴边。其实，这一切都是无力感造成的！ * 我们明明拥有克服障碍实现梦想的能力，却不愿意尝试，这种心理甚至会支配我们的一生，让我们*终失去生活所有的热情。 * 本书从工作、恋爱、人际交往等日常生活的所有领域，从自控力、情绪管理、执行力、时间管理、目标管理等方面，从实际案例出发，全方位分析无力感的由来与解决方法。不是心灵鸡汤，却更能治愈人心。
畅销书《教练式沟通》姊妹篇 改变自己，让世界变得不一样 掌控自己的人生主导权，活成自己喜欢的样子 人生的赛场上，我们就是自己的教练！ 如今的社会变化如此之快，每个人都时时面临人生课题：毕业即失业的、被离职的、创业的、转型的、生病的、移民的、孩子辍学的、失恋的、离婚的、中年危机的 我们常常在两难之下做选择，要平衡工作和原生家庭、配偶、孩子之间的关系。我们都很努力，同时也承受着巨大的压力。 我们到底该如何应对生活中无处不在的压力，让自己生活得轻松一些？ 在本书中，作者将个人成长和教练方法论结合起来，当我们遇到人生中的挑战时，就可以运用教练的方式帮助自己，学会纳那个不完美的自己，并且能在工作和生活中不断突破自我，找到内心力量的源泉，获得生命的幸福。 书中的每一章都是一场教练对话，而其中的
如果你在每段亲密关系中遇到的都是同一类恋人，每次都被ta们伤害，那么本书可能就是为你准备的。了解自己和伴侣的相处模式，回溯家庭中父母的相处模式，可能会让你找到问题根源，从而更有针对性地解决情感伤害，获得积极健康的人际关系。
【后疫情时代的心灵疗愈宝典，帮你培养强大的复原力！】 无论是因为 新冠 疫情而心烦，还是苦于受过往各种创伤的影响，这本书都能帮你走出心理的泥沼，重新找回面对未知的勇气和战胜困难的力量。复原力就是从逆境中反弹，让自己从创伤、挫败中恢复的能力。这本书将帮你轻松扫除心理障碍、整理情绪，快速消化痛苦，提升心理韧性，让你从逆境中反弹，拥有更强的人生张力！ 【运用积极心理学、直面逆境，走出压力、挫折与创伤】 不管是离婚后再婚、离职后再换新工作、考试落榜后再战，还是生病后恢复健康， 站起来，再一次重新始 ，这背后包含着多么大的痛苦与煎熬!人生不会照着你画好的方向前，只有学会积极应对各种突如其来的意外，学会从创伤、挫败中学习和成长，才能以更好的姿态走完人生的后半场。 【让暖心的光，照人际关系的裂
● 反复思考各种烦恼，让你陷了抑郁状态。 ● 丹麦资深元认知治疗专家、元认知心理畅销书作者皮亚 卡列森作品。 ● 元认知疗法是英国国民健康服务体系推荐的治疗方法，有高达80%的抑郁症治愈率。 ● 已授权瑞典、挪威、德国、法国、荷兰等18个国家出版发行。 ● 书中提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示，告诉我们：抑郁症并不是一种不可避免的疾病，我们可以通过 多做少想 来控制和预防。
※【本书被翻译成繁体中文、波斯语、挪威语、丹麦语、波兰语、德语、西班牙语】 ※【我们很少逃避外在的问题，却喜欢逃避心理的痛苦。】 ※【活在幻想中，不过是暂时吃颗“止疼片”；有一种很快乐的体验，叫作：放下执念，拥抱真相与希望。】 为了让自己不陷入痛苦的情绪， 你或许曾做过这些努力： 迁怒于他人，尤其在看到他人有自己无法克服的缺点时； 拼命在回忆中找证据，让自己相信那个人是在意自己的； 不断鼓励自己只要再坚持一下，事情就会有转机； 让自己乐于助人或者很忙，以此逃避面对自己的问题； 追求用理智与逻辑处理问题的“安全感”，忽略真实的渴望； …… 这样的处理方式，虽是有效的自我安慰， 但从更深层来看，既是压抑，亦是执念。 你有没有想过， 其实你正在被太深的执念剥夺选择的权利？ 本书作者温和而智慧地告诉
你害怕被拒绝吗？如果是这样的话，其实你并不孤单。几乎每个人都经历过被忽视、被隔离或是被抛弃的痛苦。但是，如果你的恐惧非常严重，以至于让你无法抓住新机会、创建新的人际关系或是去尝试新的事物，那么，显然有必要去改变这种状况了。这本极富同情心的心理康复指南出自著名心理学家和依恋理论专家之手，它将为我们带来战胜拒绝恐惧问题所需要的韧性，让我们不再畏惧拒绝，去体验充实而有意义的生活。 在本书中，我们将会深刻解读自己的依恋风格—或者说，我们与他人行联系的方式，并*终揭示畏惧拒绝的根源。借助本书提供的策略，我们将学习培养富有同情心的自我意识，学会管理困难的情绪。但*重要的是，我们将重新解读拒绝的意义，把它们重新定义为实现个人深度成长的机会。无论是在恋爱关系中，还是与同事或朋友的相处中，拒绝原
工作十余年的实践复盘，成为“专业的犯错者”，将所有犯过的错累积成经验，转化为原则。 只有学会如何学习、如何处理问题，形成一套自己的体系，我们遇到问题时才不会慌张，才能胸有成竹地处理“疑难杂症”。 普通院校工科男的职场进阶手记，愿书中深度思考后的体系和技法，能助你在职场之路上少走弯路。 作者也曾经为职业方向而迷茫彷徨，经过十多年的思考，终于知道自己想要什么，终于想明白怎么去实现这个目标。在这个过程中，失去很多，也得到更多，犯了数不清的错误，留下数不清的懊悔，终成此稿。 希望本书可以让你学会自己思考和总结，形成一套自己的体系，打磨出适合自己的工作和生活原则，让努力可以积累成经验方法，让经验方法可以迭代，从而在职场和生活的路上加速前进，不断精进。
一本关于孤独症的觉醒之书，一场震撼普通人的换位体验； 既是孤独症患者，也是孤独症研究专家，桑德拉 托姆琼斯带你沉浸式体验孤独症人士眼中的世界； 揭特殊行为背后的真相，更新大众对孤独症的认知，造更适宜孤独症人士生存的世界； 帮助孤独症人士纳自我，正确认识孤独症的优势与挑战。
次审读原版书时，有一种感动。正如作者所说，没有人应该经历他所经历的一切。如果他和周围的人能更理解孤独症，他本不必如此痛苦。 因为作者自闭症人士身份，这本书是理解孤独症人群的一个值得信赖的来源。您可以把这本书作为在不同情境下与孤独症谱系障碍人士互动和社交的指南。除了沟通与倾听策略之外，作者还讲述了自己与孤独症共生的历程及其对孤独症人士实现个人发展的思考。他的文字虽然朴实 饰，但足够地真诚，并提供了罕见的视角，相信能为您提供一些不一样的信息。 如果您身边有孤独症孩子，读读这本书会让您更理解孤独症，以及如何倾听他们的心声；如果您是孤独症研究者，读读这本书会让您更深地理解孤独症人士的世界。
1.抑郁并不可怕，战胜抑郁的关键在于理解抑郁为何发生。 2.作者是法国心理学者，专注研究抑郁50余年。 3.本书详细拆解了抑郁发生发展的过程，将抑郁的发生与发展提炼出4个步骤，结合案例，给出详细的剖析，为我们提供了理解抑郁、战胜抑郁的心理地图。 4.心理学博士马晓韵，知乎大V曾旻，联合推荐！ 5.不论你是受抑郁困扰的人，还是心理学工作者，都可以读读这本书。
1.这是一本教你用小孩的视角看待一切的书 我们都曾是小孩，但在成长的过程中我们丢失了孩子的天性，如心怀梦想、自己心最重要、喜欢冒险、喜欢玩儿、喜欢提问、没有烦恼、容易满足和兴奋，所以现在我们过着看不到出路、焦虑、讨好他人、忙忙碌碌、提不起兴趣、感到无聊和不心的生活。本书教你找回孩子的天性，摆脱成长陷阱。 2. 这是一本小孩和成年人大对比的书 你是否发现，有些事可以难倒成年人，但对孩子而言完全不是问题？本书解析了小孩和成年人在面对相同的情境或问题时截然不同的反应和做法，如小孩是谁有新玩具就跟谁玩/成年人却不敢与他人撕破脸、小孩不懂就问/成年人不懂装懂、小孩先甜后苦（把自己放在首位）/成年人先苦后甜（讨好他人）、小孩认为梦想会成真/成年人的梦想只是梦想、小孩只理解字面意思/成年人却猜弦外之音等
如果你觉得 工作好辛苦 可能想辞职 ，请务必阅读本书！ 心理医生奥田弘美想对所有勇敢的 工人 说：工作中不焦虑、不攀比、不过分努力；优先考虑 我想 想方设法减少 我必须 与恒子奶奶共著百万畅销书《人间值得》后的力作！ 告诉你工作的正确方式！帮助你处理工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机。 随书附赠日本厚生劳动省研发的 五分钟自查职场压力测试 ，还有壹心理专业测评研发团队提供的 心理压力测试 （限量5000份） ！
1 将焦虑拟人化，全方位展现焦虑怪兽形象 它，就是我们每个人心中的焦虑怪兽。它总想对遇到困难的我们伸出援手，但往往大惊小怪，好心帮倒忙。《我和我的焦虑怪兽》，就是教你与焦虑怪兽成为最佳搭档的秘密武器。经验丰富的心理医生埃里克 古德曼采用轻松风趣的口吻，结合生动插图，带你重新认识焦虑怪兽，教你如何与它握手言和。 2 互动练习贯穿全书，邀请读者踊跃参与 《我和我的焦虑怪兽》中的焦虑实例和互动练习，就像一面面小镜子，让你照见自己的焦虑怪兽。如何摆脱惯性思维？如何与焦虑怪兽沟通？如何训练焦虑怪兽不再大惊小怪？当焦虑怪兽发怒时，什么该做？什么不该做？你将学会运用心理学专业知识拥抱焦虑怪兽，把它从阻碍你的 恶人 变成推动你前的 超级英雄 。 3 心理医生运用专业知识，教大家如何与焦虑怪兽相处 充斥日常生
传说 凤凰是人世间幸福的使者，每500年在生命即将结束之时，便会投身于熊熊烈火之中自焚，重生后，羽毛更华丽，声音更清亮，神态更威严。 外部环境风云变幻，人生挫折和压力难免，唯有以 烧不死的鸟是凤凰 这种积极的、平常的心态才能成功。 在本书中，你将学习如何： ☆养成 烧不死的鸟是凤凰 积极态度 ☆走上实现目标的快车道 ☆在快速变化的经济环境中，设定 灵活 目标 ☆发现消除负面情绪的关键方法 ☆消除时间和生产力的浪费，特别是不成为电子邮件、即时消息和其他电子通信设备的奴隶 ☆掌握一个12公式，将生产率提高四倍 ☆学习如何建立重要的人际关系
★ 对荣格学派和精神分析学派连贯且深的融合探讨，至今仍被视为人格心理学的经典之作。 ★ 从精神分析的角度阐述了人格的形成、影响人格的因素，从而为读者以新视角了解人格的形成与发展提供了方向。 ★ 《丘吉尔的黑狗》作者安东尼 斯托尔另一力作，带你系统了解人格心理学和精神分析流派心理咨询。
1.重置多巴胺基线水平，重置大脑内稳态，提升日常生活中的愉悦感，在生活、工作、享乐之间找到平衡。 2.减少多巴胺带来的不良冲动和渴望，找到健康的替补方案，摆脱不健康的物质、行为对我们的控制。 3.学会驾驭情绪的波动，科学地管理心理、身体的不适，在艰难时刻有效地行自我安抚，迅速恢复平静和理智。 4.找到人生的核心驱动力，将注意力从外界的诱惑中转向内心真正的需求和渴望，专注于真正有价值的事，让内心获得深度满足，告别空虚与焦虑。
1.法国国民心理学家，教科书式探讨我们内心的恐惧感 2.作者克里斯托夫 安德烈著有《恰如其分的自尊》《生活中的心理学》《内在疗愈》等在中国广受好评的大众心理学书籍，心理学与写作功底扎实，其作品版权销售至全球20余个国家 3.你是 害怕独自面对困难 容易紧张 的人吗？ 作者表示：脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。 勇敢的人，被恐惧保护，却从不向恐惧低头。 纳自己的本能情绪，感受更深、思虑更周、战胜更多。 4.恐惧是我们原始的情感。 恐高、怕坐飞机、怕针、怕手术、怕虫子、怕考试、怕当众发言、怕面对离别、怕知道真相、怕别人的负面评价、怕独处、怕自己爱的人抛弃自己 如果逃避不能解决问题， 那该如何拥有直面害怕的勇气？ 本书作者深度剖析了各类的恐惧， 有针对性地提出了如何完成不同类的自己害怕的事情，战胜内在的恐惧， 他表
正念减压之父乔 卡巴金 用简明优美的文字阐明正念冥想的精髓和方法 帮助你在喧嚣忙乱的世界里，找回平静、专注、清明、幸福。
1. 作者都是一线心理专家，对各自领域有精深的研究，且有大量实践经验，能将理论与实践结合，并把理论转化为浅显易懂的生活语言，便于读者理解和使用。 2. 以个体发展和家庭生命周期双视角看待养育，把个体与系统结合起来。 3. 每个父母，都想成为自己心目中理想的父母，正所谓，父母之爱子，则为之计深远。本书在理想父母和现实父母之间架设了一座桥梁，抚平养育焦虑。 4. 区分养育理念与养育方式，厘清其中存在冲突与误区。 5. 养育不同年龄阶段的孩子时遇到的普遍的问题，本书都从理论角度出发理解，并且给出具体可行的指导。 6. 从依恋出发，回到依恋，整本书对于建构安全的亲子依恋，给出了行之有效的方法。对于亲子沟通中出现的裂痕如何弥补，也给出相关建议。
中国存在主义心理治疗**人 美国心理协会（APA）人本主义心理学会“夏洛蒂和卡尔彪勒奖”获得者 与寻找自我者的心灵对话 生命的本质是成长 成长的目标是成为自己
《寻找你的命运之轮》——本书献给每一个关心自己命运的人！由十个心理治疗的案例集结所成，是一部心理励志类随笔集。书中，资深心理治疗师沈星妤女士，教你如何找到自己的命运之轮，帮你解生命中的那些迷惑的谜团，有十分积极健康的引导意义。
○ 你是否曾设定目标要养成一个新习惯或破一个旧习惯，但却半途而废？ ○ 你是否想专注于做某件事，结果却做了另一件事？ ○ 你是否总陷“溜溜球” 式减肥的恶性循环中？ ○ 你是否总是刷手机或者把闹钟设为贪睡模式？ ………………. 现在，是时候觉察习惯的力量，并改变你的习惯养成机制了！ ◎告别自我设限，需破解根深蒂固的“坏习惯” ◎拥有高配人生，需掌握受益终身的习惯革命术 习惯研究领域的权威专家吉娜?克莱奥博士为你揭大脑工作的奥秘，帮你重新编程自己的习惯养成机制。无论你处于人生的哪个阶段，都可以运用这些循证技巧，发现并摆脱不良习惯、掌控动机和应对挫折，从而实现自己梦寐以求的生活方式。
回忆如影随形，见证我走过平凡的一生。 在那些平庸无奇的回忆里，每一个闪闪发亮的瞬间。 真实面对人生困境，为迷茫的都市人展现不曾有的人生体验，启发读者思考人生，关注当下生活。 《来一斤母爱》的作者孙宇的新作，作者擅长挖掘生活细节，绘制风格细腻感人。 随书附赠 人生缝补计划 4张手机壁纸。
1.一天到晚气fufu，是全网量破2亿的人气心理漫画家，画风轻松可爱，文字治愈人心。著有畅销书《我有个拥抱，你要不要》。 2.一天到晚气fufu不仅是漫画家，同时也是国家二级心理咨询师，她从心理学角度创作的这本漫画集，包含26篇抚慰心灵的对话，带你从复杂的世界抽离，做回简单、纯真的自己。 3. 成年人也只是过期的小朋友 抖音话题热度48.4亿次。谨以此书 致努力扮演大人的你，别忘了偶尔做回小孩 。 4.名人推荐：百万粉丝人气心理平台 才储 主编舒丽、教育话题自媒体人咪惹、伦敦大学城市学院心理咨询博士尹依依倾情推荐！
灵性疗愈与觉醒，做自己的疗愈师和掌舵人
在本书中，经验丰富的“马语者”兼领导力专家格兰特·古利赫运用他来之不易的“马学”智慧传授了宝贵的经验，任何人都可以利用这些经验过上更充实、更成功的生活。 格兰特· 古利赫是某些人口中的“ 马语者”，他不必付诸武力，就能让一匹野马平静地受马鞍和骑手。古利赫训练了成千上万匹马，其中许多马都受过创伤或虐待，而古利赫本人则凭此经验学到了关于沟通、界限、公平、信任和尊重的智慧。这些智慧不仅适用于马，也适用于人类。正因为如此，世界各地的名人、财富500强企业高管、专业教练、最高法院法官，甚至普通家庭，每年都会涌向他在怀俄明州的牧场，体验某CEO所说的“我经历过的最具转变性的经历”。 “马语”可能听起来就像魔法一样神秘，但正如古利赫在本书中解释的那样，事实并非如此。他分享的经验就像马、骑马的人和西部之
- 可爱治愈的漫画故事，真实感人的心路成长历程，让高敏感的你读完这本书，终于感到被理解、被认同、被鼓励！作者同为天生的高敏感者，在漫画中分享了自己的真实体验和童年经历，笔触生动细腻，引人共鸣。 - 提炼高敏感研究精华，画出来的知识更好懂。参考高敏感研究先驱、《天生敏感》作者伊莱恩·阿伦以及最新的科学展，用轻松有趣的方式帮助读者更好地理解高敏感背后的心理学和大脑机制。 - 场景化困扰高敏感者的心理议题，解析高敏感现象背后的深层原因：童年创伤、羞耻感、认知偏差等。 - 一份细腻暖心的高敏感人群自救指南，包含多种练习和测试，全方位呵护高敏感者的身体和心灵。 如何缓解失眠和倦怠？如何从低落的情绪中走出来？如何克服社交恐惧？ 如何找到一份不再让人身心疲惫的工作？如果你有一个高敏感的孩子该怎么办？ ……
陪伴成长的这条路 我们可以慢慢走 人气漫画家大绵羊BOBO 持续4年的 我是你的小狗 系列漫画 累计销量近10万册 深情续作 我们还要学习，如何继续完成这份长久的陪伴 送给每一个爱宠人 被毛孩子治愈过 与毛孩子陪伴
理性的生活，是更美好的生活。比《少有人走的路》更经典的心理学著作 ， 出版近 60 年 ， 销售过百万 ； 理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法鼻祖 、 被美国心理学界和媒体誉为 心理学巨匠 阿尔伯特 埃利斯代表作 。
不为愤怒左右情绪，不再焦虑、不再浪费时间的情绪掌控术 日本经济部认证的愤怒管理术首次公 治愈60万人的愤怒管理技巧，2000多家企业指定的愤怒管理方法 日本愤怒管理协会代表理事、愤怒管理咨询顾问全新力作 风靡全球的愤怒管理技巧 32种技巧、6种类型、4种方法、2大难全面解决愤怒问题 练习正确生气的技术 学得快、用得上、行之有效的愤怒管理技术 本书献给容易失去理智、忍气吞声和一生气就说不出话来的朋友 你是否为了一小事就生气？ 你是否控制不住自己，动不动就发火，发完火又后悔？ 很容易一怒之下就和别人产生冲突？ 如果你有这些特质，那你就应该马上阅读这本书！ 从此不再说 气死我了 突发怒火也能立刻奏效的技巧 倒计时 停止思考 积极自我对话 提高愤怒耐受性的技巧 愤怒日志 快乐日志 原则日志 依据类型和特征应对他人愤怒的方
※【曾奇峰、张海音推荐读本，隋双戈博士作序】 ※【大众版《心灵的面具》，每个人都可以在这本书中看到自己和身边人的影子，学会做情绪稳定的成年人】 ※【把心理防御机制分成三个层次探讨，学会更好地应对心理创伤】 一、不成熟的心理防御机制： 投射、退行、分裂、否认、强迫性重复、反向形成、施受虐、煤气灯、贬低 二、成熟的心理防御机制： 情感隔离、回避、压抑、理想化、认同、梦与象征化、合理化、自我功能抑制、被动、全能自恋、假性独立 三、升华 更为gao级的心理防御： 幽默、艺术表达、文学 通过了解我们的心理防御机制， 我们可以学会如何更好地应对心理创伤， 也会看到我们身边的人人在与关系中是如何思考、处理问题的， 我们可以在保护自己不被负面情绪吞没的同时， 建立稳定的内在秩序， 并更好地出发展自己的情商与
一本让你学会爱自己的书 花时间，与自己对话，爱是一种能力，需要通过练习获得 简单实用，5分钟即可收获你意想不到的改变 状阅读，随时融，自由发挥，适合任何年龄段 专治 说起来容易，干起来却做不到 星人 在一个个练习中重新认识自我，改变认知，付诸行动 陪伴自己度过低潮和心碎时刻，找回自主人生，走向瑰丽未来 爱自己 要趁早，别让幸福久等 爱自己 让爱你的人更爱你，让不爱你的人无法伤害你 深受喜爱的心灵手账，书写自我未来的绚丽篇章！ 社会工作心理咨询师20多年实践经验的精华总结。 横扫多国、多地区网店榜单，已被翻译成20余种语言！并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多报纸、杂志报道。
1.《纽约时报》畅销书，累计销售20万册。2.美国亚马逊五星评论379条，自2009年初版以来，畅销不衰。3.美国家庭关系领域的经典著作。作者基于此书理论和疗法办的工作坊遍布世界各地，治愈了无数感情破裂、家庭破碎的人。本书结合了引发思考的真实案例与重新启程的实用策略，作为行之有效的治愈计划，本书将协助你走出悲伤，找回自信，敞自我，迎真爱。
1.一本关于梦的说明书。 2.通过脑科学研究揭梦的神秘面纱。 3.阅读本书能帮助科普爱好者了解梦发生的原因和过程，帮助普通读者利用梦的规律提升记忆力和创造力。 4.蒙特利尔圣心医院睡眠医学高级研究中心研究员安东尼奥 扎德拉和哈佛医学院睡眠医学系教授罗伯特 斯蒂克戈尔德力作。 5.《我们为什么要睡觉》作者马修 沃克赞赏推荐。
1.爆发情绪是一种本能，克制情绪是一种内耗，与情绪共处则是一种本领。 2.成年人的世界，每一天都是大写的不容易。生活的忙和累你都能忍受，但领导的一句批评，伴侣的一句挑剔，亲人的一次否定，“任劳任怨”——任劳容易，任怨太难，让你久久陷负面情绪。 表面风平浪静，内心却已爆炸坍塌；发泄出来过于难堪，长久克制只是为难自己……现在，是时候做出改变了！ 3.感受情绪，聆听情绪，纳情绪，管理情绪。把自己从黑暗中拯救出来： 感受情绪的价值，了解情绪产生的原因：情绪没有好坏之分，大脑其实为了保护我们才产生负面情绪。 改变认知思维方式，做情绪的主人：痛案例+情绪ABC理论+实操性情绪管理方法=内在安稳的自己。 实现情绪控制能力的跨越式提升：偶尔沮丧、经常乐观、永不放弃。 4.曾让你崩溃、愤怒、焦虑、大哭的坎儿，在充实
◎学会悲伤，是变得更快乐的重要第一步。 ◎亚马逊、Goodreads读者4星以上好评。 ◎继《丹麦一年》《寻找全球幸福关键字》后，海伦 拉塞尔温柔新作！ ◎作者几乎把一个人可能经历的悲伤事件经历了个遍，胞妹夭折，父母离异，失恋失业，罹患厌食症、不孕不育、产后抑郁等精神疾病 ，带领大家踏上一段充满生命韧性的悲伤探索之旅，期望用自己的痛苦照亮大家的痛苦。 ◎本书既是作者的悲伤回忆录，又是一部融合了心理学、历史学、社会学、神经科学等学科专业研究及建议的悲伤自助书，兼具文学性与实用性。 ◎好评推荐 对于任何想要通过全面了解自己的感受来提高幸福感的人而言，这是一本*读书。 劳里 桑托斯，耶鲁大学心理学教授，《幸福实验室播客》主持人 允许自己悲伤吧！ 是我读完这本书后脑海中浮现的第一个念头 这本书推荐给不擅
1. 一部“春晚*美女演员”的传奇经历之作5次登上春晚的“小品女王”，当红期间却因抑郁从名利*沦落至精神病院，这是一部记录她从演艺*跌入抑郁低谷的个人传奇之作！，*终穿着“圣人的鞋子”走出的觉醒之路的作品！2. 越早读到越受益的“醒脑书”书中融合了中西方文化的智慧，平实地解读生活中的心灵难题，鼓励每个读者勇敢追求自由与幸福，并提供切实的实践建议。3. 温暖治愈了万千读者的减压作品媒体推荐、读者自发传阅无数。无数人感动道：每一段文字都写进了心里。
京公网安备11010502037644号|经营许可证编号：合字B2-20160011|互联网药品信息服务资格证
购物车