·无论处于何种关系，你都值得被爱，值得被认真对待。 与某人建立情感关联并始依赖他们时，压力事件会让你表现出自己真实的依恋类型，但无论你已形成怎样的依恋类型，有怎样的依恋倾向，你都不会被这些行为模式束缚——你的过去不一定决定你的未来，你值得好好被爱。 ·持证婚姻和家庭治疗师（LMFT）十多年实践经验的精华总结。 作者是一位经验丰富的婚姻和家庭治疗师，拥有情感咨询和治疗的硕士学位，曾为数百对夫妻或伴侣提供咨询服务，帮他们解决各种情感问题，帮助大量来访者修复关系中的创伤，改善了亲密关系的质量。本书是她实践经验的精华总结。 ·简单实用，5分钟即可收获意想不到的改变。 书中提供众多操作简单的测试、问答和练习，基于科学、专业的心理学原理设计，内容生动有趣，富有创意。全书四色印刷，暖心活泼的配色和真实可
美国亚马逊心理学畅销书，引起广泛讨论与争议的话题 你的一切问题可能源于母亲的问题 寂寞、焦虑、抑郁、酗酒、不敢表露自己的真情实感 你可能患有母爱饥渴症 找回失落的母爱，结束痛苦的挣扎 放下终身承受的情感负担，修复母爱缺失造成的情感伤痕，终止代际的情绪遗传，找回爱的能力！治愈始于我们知道并说出自己所缺失的东西。本书为每个女人提供了结束挣扎和回归自我的指南。 对爱和被爱的无尽渴望之痛。暴饮暴食或者忍饥挨饿的日子。不稳定的情绪和痛苦的人际关系。听起来耳熟吗？创伤心理治疗师凯莉 麦克丹尼尔在那些感觉自己陷了有害行为循环且无法停止的患者身上反复看到了这些特征。 本书可以帮你破自毁行为的恶性循环，重新审视儿童依恋伤害及其持久影响。本书消除了缺乏母爱和遭遇误诊带来的羞耻感，并提供了一条康复之路
拥抱你的焦虑情绪:放下与焦虑和恐惧的斗争,重获生活的自由(原书第2版)
◎允许一切发生，才能远离焦虑。 ◎纳自己的情绪，是缓解焦虑的重要一步，当你把注意力从焦虑的不确定性中移时，就可以腾出更多空间去思考如何具体行动。 ◎两位焦虑治疗专家教你放下与焦虑和恐惧的斗争，重获生活的自由。 ◎焦虑从来不会全部消失，它很可能一直存在于你我身边，本书提供了一条摆脱焦虑和恐惧的烦恼，全身心投生活的新思路。
岸见一郎以阿德勒心理学为基础，论述了我们如何才能懂得 随时可变 的道理，拥有 驻足静思 的勇气，拿出 不断探索 的决心，找到适合自己的生命意义，活出真正属于自己的精彩人生。岸见一郎认为，人并不是因为将来可能会发生不幸就无法享受当下的幸福，而是因为现在无法安心享受幸福才会想到将来并变得不安。只要我们不畏惧人生中的痛苦与艰辛，不奢望事事顺心如意，就能体验生存的喜悦和幸福。 在经历了失败、挫折和疾病、事故灾害之后，人往往就会意识到在之前的人生中并没有认真思考过真正有价值和重要的究竟是什么，继而便会始思考人生的意义。那人生的意义究竟是什么? 首先就是要活出自己的人生；其次就是要认识到自己活着就具有价值；后就是放下过去和未来，认真活在 当下 。 为此，本书基于阿德勒心理学，对我们如何积极面对包括死亡
★ 认识自己，从认识你的性格始，阿德勒教你"读人"的学问 ★ 大量心理治疗案例，用故事读懂心理学 ★ 每种性格的人都能从中找到自己的影子，请听阿德勒对每个案例的毒舌辣评 ★ 个体心理学核心理论与概念，真正读懂阿德勒，一本阶版《自卑与超越》！ ★ 心理学专业译者新译本，详尽注释，专业长文导读
知名心理治疗师王伟写给你的自我疗愈指南 比起咨询师怎么说，我更希望教会你如何做。 潜意识 饮食 呼吸 语言习惯的全方位转变，先好起来，然后变得更好 情绪疗愈的枕边书，为你提供 亲测有效 的疏导工具和自我疗愈方法 提高情绪调节能力，强化心理韧性，激活生命力 翻这本书，你也拥有了自己的 精神抚慰犬 一本安顿身心的答案之书，相信这次一定能败坏心情！ 随书附赠：感恩练习音频 自我关怀书签*1 金句折立卡*1
尴尬、内疚、社交焦虑、自我厌恶 你是否正被羞耻感包含的这些情绪困扰着？ 心理学家布尔戈教你克服有害羞耻感的练习方法，学会纳自我，重塑自尊自信！ 附羞耻感调查问卷。
萌力无边！猪小屁原创绘本上市! 1、猪小屁教大家好好爱自己，四色全彩印刷。 2、120克正文书写纸保证书写的流畅度和色彩的还原度，内衬彩色纸，封面240克高级特种纸，完美呈现一个置身于宁静而梦幻的布鲁斯蓝色天空之下自由自在的猪小屁，传递一种 过好每一天 的生活态度。 3、每一本书都赠送两页猪小屁正版授权IP动漫贴纸，让读者有一个记录和粘贴自己心情的快乐帮手。
心理学大师 埃利斯经典作品 ， 百年诞辰纪念版 ， 超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖埃利斯经典作品 。
创伤的本质是什么？ 是什么诱发了我们的伤痛？ 如何面对丧失亲友之痛？ 如何真正从创伤中走出来？ 为什么家暴受害者总是会回到施暴者身边？ …… 对于创伤，我们一直处于误区当中：创伤反应代表了我们内在的力量，是神经生物学层面的适应现象，而非软弱或者精神障碍。 基于丰富翔实的案例和前沿的神经科学成果，玛丽凯瑟琳?麦克唐纳为我们带来了这本创伤应对指南。帮读者通过阅读了解自己，了解内心的创伤，运用书中的实用创伤工具重新连大脑，享受幸福人生。
★如果你有以下任意一个疑惑，本书就适合你阅读 不知道自己该不该去看心理医生 不知道该不该带TA去看心理医生 不知道如何与他人沟通心理健康问题 好奇不同种类的心理治疗是怎样的 好奇和治疗师的关系会如何发展 ★ 本书是一本引导人们照护心理健康的心理学工具书，介绍了7类心理治疗专家、9种主流治疗方法、5项毒害关系警示、9个高效沟通锦囊，让你轻松掌握有关心理健康的必要知识，了解如何在需要的时候向外界求助，减轻病耻感！ ★作者卡蒂 莫顿是从业多年的婚姻家庭治疗师、辩证行为疗法治疗师，同时也是高人气心理学科普视频博主。截止到 2021 年，她的个人频道已拥有超过 100 万订阅者和 8000 多万次浏览量 ★ 《纽约时报》畅销书首席作家，电影《星运里的错》原著作者约翰 格林倾情推荐
3个改善关系的思维方式、4种心智模型、13间 健心房 、轻松幽默的语言、 教练式 阅读体验，让你的人生更可控、爱情和事业变得更顺利。 荣获北京大学教授魏坤琳；中国人民大学教授雷雳；科幻作家、 雨果奖 得主郝景芳；清华大学社会科学学院积极心理学研究中心主任助理赵昱鲲；安人心智科技有限公司董事长阳志平等行业领军者推荐。
问题不是这个世界怎么样，而是你怎么样！真正优秀的人，都是拥有不在乎的智慧的人！ 日本超人气心理咨询师从自身的心理成长痛感发出：放轻松，不在乎才是一个人该有的终极智慧活法！ 蔡康永、杨绛、樊登读书、《奇葩说》、大杨扬等一致推崇的生活理念！ 在这个繁复的世界里必须刻意不在乎。你总给自己添堵？如果你不愿意，没有人可以伤害你。有些事，确实得 我不要你觉得，我要我觉得 。不要总顾虑这顾虑那，不要拿别人的过错惩罚自己，要为自己设立心理结界。 日本亚马逊读者高分好评推荐！真正强大时，不是坚持时，而是你可以不在乎时！ 《钝感力》实践版！翻本书，就会给你不在乎的勇气！日本超人气心理咨询师大岛信赖从现实生活的实际问题出发，给出了64个现身练习，帮助你摆脱忧郁、焦虑 你是否存在以下问题： 人际关系上客
儿时经历真的会影响人一生吗？ 天下父母皆祸害 吗？如何用科学的方法提升意志力？钱的能来幸福吗？在后疫情时代，我们通往幸福之路的阻碍似乎越来越多。我们都知道幸福是什么，却不知道该如何获得幸福，而本书将会为你提供45个真正可以获得幸福的切实行动。在赵昱鲲看来，幸福并不是一项观赏运动，你缺乏的并不是心理学知识，而是可以改变自己人生的有效行动！ 赵昱鲲获得清华大学心理学博士、美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士，是国际积极心理学协会顾问委员、清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任，师从 积极心理学之父 马丁塞利格曼，因在全国推广幸福教育，用积极心理学的科学方法，发出一套适合中国人的幸福方案。 三、这是一本由中国心理学学者书写、更符合当下现状、中国人心理的著作。它在吸取国外积极心理学研究的成
在充满压力、痛苦与疾病的世界中，找回平和、喜悦与健康 正念减压疗法创始人的经典之作 人人适用的减压疗愈指南 长踞美国亚马逊畅销榜近30年 改变了全世界数百万人生活 一行禅师/杨澜/ 诚挚推荐
* 世界那么大，我们改变不了什么 很多年轻人更是将 烦死了！ 没兴趣！ 不想做！ 挂在嘴边。其实，这一切都是无力感造成的！ * 我们明明拥有克服障碍实现梦想的能力，却不愿意尝试，这种心理甚至会支配我们的一生，让我们*终失去生活所有的热情。 * 本书从工作、恋爱、人际交往等日常生活的所有领域，从自控力、情绪管理、执行力、时间管理、目标管理等方面，从实际案例出发，全方位分析无力感的由来与解决方法。不是心灵鸡汤，却更能治愈人心。
一个心理咨询师的抗抑郁手记。本书以作者亲身经历为蓝本，提供了一个心理咨询师如何面对自身抑郁、克服困难的真实案例。这种第一人称的叙述方式，让读者能够近距离感受到抑郁症患者的内心世界和治疗过程。 专业与经验结合。作者不仅是一名抑郁症患者，也是一位专业的心理咨询师。这种双重身份使得书中的分析和建议既专业又具有实践性，为读者提供了科学的治疗方法和心理调适技巧，帮助他们在面对类似困境时能够找到有效的应对策略。 疗愈与实用性并重。本书不仅是作者个人抗抑郁的励志故事，更是一本实用性强的心理自助手册。书中详细介绍了抑郁症的识别、治疗以及预防复发的策略，提供了丰富的心理健康知识和生活建议，旨在帮助抑郁症患者及其家属更好地理解和应对这一疾病，具有很高的实用价值和参考意义。
畅销书《教练式沟通》姊妹篇 改变自己，让世界变得不一样 掌控自己的人生主导权，活成自己喜欢的样子 人生的赛场上，我们就是自己的教练！ 如今的社会变化如此之快，每个人都时时面临人生课题：毕业即失业的、被离职的、创业的、转型的、生病的、移民的、孩子辍学的、失恋的、离婚的、中年危机的 我们常常在两难之下做选择，要平衡工作和原生家庭、配偶、孩子之间的关系。我们都很努力，同时也承受着巨大的压力。 我们到底该如何应对生活中无处不在的压力，让自己生活得轻松一些？ 在本书中，作者将个人成长和教练方法论结合起来，当我们遇到人生中的挑战时，就可以运用教练的方式帮助自己，学会纳那个不完美的自己，并且能在工作和生活中不断突破自我，找到内心力量的源泉，获得生命的幸福。 书中的每一章都是一场教练对话，而其中的
如果你在每段亲密关系中遇到的都是同一类恋人，每次都被ta们伤害，那么本书可能就是为你准备的。了解自己和伴侣的相处模式，回溯家庭中父母的相处模式，可能会让你找到问题根源，从而更有针对性地解决情感伤害，获得积极健康的人际关系。
【后疫情时代的心灵疗愈宝典，帮你培养强大的复原力！】 无论是因为 新冠 疫情而心烦，还是苦于受过往各种创伤的影响，这本书都能帮你走出心理的泥沼，重新找回面对未知的勇气和战胜困难的力量。复原力就是从逆境中反弹，让自己从创伤、挫败中恢复的能力。这本书将帮你轻松扫除心理障碍、整理情绪，快速消化痛苦，提升心理韧性，让你从逆境中反弹，拥有更强的人生张力！ 【运用积极心理学、直面逆境，走出压力、挫折与创伤】 不管是离婚后再婚、离职后再换新工作、考试落榜后再战，还是生病后恢复健康， 站起来，再一次重新始 ，这背后包含着多么大的痛苦与煎熬!人生不会照着你画好的方向前，只有学会积极应对各种突如其来的意外，学会从创伤、挫败中学习和成长，才能以更好的姿态走完人生的后半场。 【让暖心的光，照人际关系的裂
日本生活美学大师、《100个基本》作者松浦弥太郎热腾腾新作； 精致的锁线装订，高端80g纯质纸，特种大地纸封面，考究的小本，提升阅读感受。 数百万读者等待多年，用小日常中的大哲理，教你不纠结的人生！ 内心戏超多的你，一定要翻烂这本书！停止精神内耗！！ 你是不是经常感到疲惫、焦虑、不满？你是不是觉得自己的生活没有意义，没有乐趣？你是不是想要改变自己的状态，让自己更轻松、更快乐、更安心？ 如果你有这样的困扰，那么这本书就是为你准备的。这本书的作者松浦弥太郎是一位日本作家，他曾经在人生的每一个阶段都遭遇了诸多不顺。他也曾挣扎、痛苦，为社会中的人际关系，为企业的工作，为书店的生意，为杂志的赶稿 但他最终收获了 内心的平静 。 他是如何从人生的苦难中一步一步爬出来的？他是如何在苦难中保持一颗平和、安
● 反复思考各种烦恼，让你陷了抑郁状态。 ● 丹麦资深元认知治疗专家、元认知心理畅销书作者皮亚 卡列森作品。 ● 元认知疗法是英国国民健康服务体系推荐的治疗方法，有高达80%的抑郁症治愈率。 ● 已授权瑞典、挪威、德国、法国、荷兰等18个国家出版发行。 ● 书中提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示，告诉我们：抑郁症并不是一种不可避免的疾病，我们可以通过 多做少想 来控制和预防。
2013年末，《被讨厌的勇气》一书在日本出版。 岸见一郎与古贺史健这两位作者，将百年前奥地利精神病学家阿尔弗雷德 阿德勒的思想行再演绎，结合古希腊哲学 对话篇 的写法，讲述了一个违反直觉又发人深省的故事。深陷自卑与不幸的青年，遇到了坚信 世界极其简单，人人都可以获得幸福 的哲人，于是展了长达五个夜晚的精彩辩论。 2015年，简体中文版《被讨厌的勇气》出版，十年转眼而过，已经畅销数百万册。青年与哲人的故事、阿德勒的思想，以及 一切的烦恼都来自人际关系 自由就是被别人讨厌 等名言金句，也已经深人心。 现在，《被讨厌的勇气》被改编成了漫画版，不但保留了原书内容的精华，还增添了250余幅精心绘制的生动图像，为新老读者们带来焕然一新的阅读体验，重温阿德勒思想，愿人人都能拥有被讨厌的勇气。
※【本书被翻译成繁体中文、波斯语、挪威语、丹麦语、波兰语、德语、西班牙语】 ※【我们很少逃避外在的问题，却喜欢逃避心理的痛苦。】 ※【活在幻想中，不过是暂时吃颗“止疼片”；有一种很快乐的体验，叫作：放下执念，拥抱真相与希望。】 为了让自己不陷入痛苦的情绪， 你或许曾做过这些努力： 迁怒于他人，尤其在看到他人有自己无法克服的缺点时； 拼命在回忆中找证据，让自己相信那个人是在意自己的； 不断鼓励自己只要再坚持一下，事情就会有转机； 让自己乐于助人或者很忙，以此逃避面对自己的问题； 追求用理智与逻辑处理问题的“安全感”，忽略真实的渴望； …… 这样的处理方式，虽是有效的自我安慰， 但从更深层来看，既是压抑，亦是执念。 你有没有想过， 其实你正在被太深的执念剥夺选择的权利？ 本书作者温和而智慧地告诉
你害怕被拒绝吗？如果是这样的话，其实你并不孤单。几乎每个人都经历过被忽视、被隔离或是被抛弃的痛苦。但是，如果你的恐惧非常严重，以至于让你无法抓住新机会、创建新的人际关系或是去尝试新的事物，那么，显然有必要去改变这种状况了。这本极富同情心的心理康复指南出自著名心理学家和依恋理论专家之手，它将为我们带来战胜拒绝恐惧问题所需要的韧性，让我们不再畏惧拒绝，去体验充实而有意义的生活。 在本书中，我们将会深刻解读自己的依恋风格—或者说，我们与他人行联系的方式，并*终揭示畏惧拒绝的根源。借助本书提供的策略，我们将学习培养富有同情心的自我意识，学会管理困难的情绪。但*重要的是，我们将重新解读拒绝的意义，把它们重新定义为实现个人深度成长的机会。无论是在恋爱关系中，还是与同事或朋友的相处中，拒绝原
如果父母这样支持我就好了:让孩子体会到引导、安慰和鼓励的力量
1.对于任何想要推动孩子成功但又担心给孩子太大压力的父母来说，这是一本不可或缺的实用宝典。 2.从多个角度共情父母和孩子面临的压力，没有简单地将父母给孩子施加压力视为成功的关键，也没有将其视为残酷和无效的行为。 3.教你从压力型父母转变为支持型父母的8种方法，温暖实用。
工作十余年的实践复盘，成为“专业的犯错者”，将所有犯过的错累积成经验，转化为原则。 只有学会如何学习、如何处理问题，形成一套自己的体系，我们遇到问题时才不会慌张，才能胸有成竹地处理“疑难杂症”。 普通院校工科男的职场进阶手记，愿书中深度思考后的体系和技法，能助你在职场之路上少走弯路。 作者也曾经为职业方向而迷茫彷徨，经过十多年的思考，终于知道自己想要什么，终于想明白怎么去实现这个目标。在这个过程中，失去很多，也得到更多，犯了数不清的错误，留下数不清的懊悔，终成此稿。 希望本书可以让你学会自己思考和总结，形成一套自己的体系，打磨出适合自己的工作和生活原则，让努力可以积累成经验方法，让经验方法可以迭代，从而在职场和生活的路上加速前进，不断精进。
一本关于孤独症的觉醒之书，一场震撼普通人的换位体验； 既是孤独症患者，也是孤独症研究专家，桑德拉 托姆琼斯带你沉浸式体验孤独症人士眼中的世界； 揭特殊行为背后的真相，更新大众对孤独症的认知，造更适宜孤独症人士生存的世界； 帮助孤独症人士纳自我，正确认识孤独症的优势与挑战。
次审读原版书时，有一种感动。正如作者所说，没有人应该经历他所经历的一切。如果他和周围的人能更理解孤独症，他本不必如此痛苦。 因为作者自闭症人士身份，这本书是理解孤独症人群的一个值得信赖的来源。您可以把这本书作为在不同情境下与孤独症谱系障碍人士互动和社交的指南。除了沟通与倾听策略之外，作者还讲述了自己与孤独症共生的历程及其对孤独症人士实现个人发展的思考。他的文字虽然朴实 饰，但足够地真诚，并提供了罕见的视角，相信能为您提供一些不一样的信息。 如果您身边有孤独症孩子，读读这本书会让您更理解孤独症，以及如何倾听他们的心声；如果您是孤独症研究者，读读这本书会让您更深地理解孤独症人士的世界。
1.抑郁并不可怕，战胜抑郁的关键在于理解抑郁为何发生。 2.作者是法国心理学者，专注研究抑郁50余年。 3.本书详细拆解了抑郁发生发展的过程，将抑郁的发生与发展提炼出4个步骤，结合案例，给出详细的剖析，为我们提供了理解抑郁、战胜抑郁的心理地图。 4.心理学博士马晓韵，知乎大V曾旻，联合推荐！ 5.不论你是受抑郁困扰的人，还是心理学工作者，都可以读读这本书。
1.这是一本教你用小孩的视角看待一切的书 我们都曾是小孩，但在成长的过程中我们丢失了孩子的天性，如心怀梦想、自己心最重要、喜欢冒险、喜欢玩儿、喜欢提问、没有烦恼、容易满足和兴奋，所以现在我们过着看不到出路、焦虑、讨好他人、忙忙碌碌、提不起兴趣、感到无聊和不心的生活。本书教你找回孩子的天性，摆脱成长陷阱。 2. 这是一本小孩和成年人大对比的书 你是否发现，有些事可以难倒成年人，但对孩子而言完全不是问题？本书解析了小孩和成年人在面对相同的情境或问题时截然不同的反应和做法，如小孩是谁有新玩具就跟谁玩/成年人却不敢与他人撕破脸、小孩不懂就问/成年人不懂装懂、小孩先甜后苦（把自己放在首位）/成年人先苦后甜（讨好他人）、小孩认为梦想会成真/成年人的梦想只是梦想、小孩只理解字面意思/成年人却猜弦外之音等
如果你觉得 工作好辛苦 可能想辞职 ，请务必阅读本书！ 心理医生奥田弘美想对所有勇敢的 工人 说：工作中不焦虑、不攀比、不过分努力；优先考虑 我想 想方设法减少 我必须 与恒子奶奶共著百万畅销书《人间值得》后的力作！ 告诉你工作的正确方式！帮助你处理工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机。 随书附赠日本厚生劳动省研发的 五分钟自查职场压力测试 ，还有壹心理专业测评研发团队提供的 心理压力测试 （限量5000份） ！
1 将焦虑拟人化，全方位展现焦虑怪兽形象 它，就是我们每个人心中的焦虑怪兽。它总想对遇到困难的我们伸出援手，但往往大惊小怪，好心帮倒忙。《我和我的焦虑怪兽》，就是教你与焦虑怪兽成为最佳搭档的秘密武器。经验丰富的心理医生埃里克 古德曼采用轻松风趣的口吻，结合生动插图，带你重新认识焦虑怪兽，教你如何与它握手言和。 2 互动练习贯穿全书，邀请读者踊跃参与 《我和我的焦虑怪兽》中的焦虑实例和互动练习，就像一面面小镜子，让你照见自己的焦虑怪兽。如何摆脱惯性思维？如何与焦虑怪兽沟通？如何训练焦虑怪兽不再大惊小怪？当焦虑怪兽发怒时，什么该做？什么不该做？你将学会运用心理学专业知识拥抱焦虑怪兽，把它从阻碍你的 恶人 变成推动你前的 超级英雄 。 3 心理医生运用专业知识，教大家如何与焦虑怪兽相处 充斥日常生
传说 凤凰是人世间幸福的使者，每500年在生命即将结束之时，便会投身于熊熊烈火之中自焚，重生后，羽毛更华丽，声音更清亮，神态更威严。 外部环境风云变幻，人生挫折和压力难免，唯有以 烧不死的鸟是凤凰 这种积极的、平常的心态才能成功。 在本书中，你将学习如何： ☆养成 烧不死的鸟是凤凰 积极态度 ☆走上实现目标的快车道 ☆在快速变化的经济环境中，设定 灵活 目标 ☆发现消除负面情绪的关键方法 ☆消除时间和生产力的浪费，特别是不成为电子邮件、即时消息和其他电子通信设备的奴隶 ☆掌握一个12公式，将生产率提高四倍 ☆学习如何建立重要的人际关系
★ 对荣格学派和精神分析学派连贯且深的融合探讨，至今仍被视为人格心理学的经典之作。 ★ 从精神分析的角度阐述了人格的形成、影响人格的因素，从而为读者以新视角了解人格的形成与发展提供了方向。 ★ 《丘吉尔的黑狗》作者安东尼 斯托尔另一力作，带你系统了解人格心理学和精神分析流派心理咨询。
1.“水满则溢，月满则亏”，古人都在倡导的人生智慧，刚刚好才是理想的人生状态。 从心顺势地生活，按照自己的意愿做选择，当你学会了取舍，不再为想要更多而烦恼，甩下了身上的包袱，不再被“你应该……”而困扰，你便会懂得，“刚刚好”就是惬意人生的真谛。 2. 全网250万粉丝的晨曦全新力作，教你如何甩掉包袱，成为你本该成为的人 晨曦带着她的思考，用犀利的语言和澄澈的剖析，基于心理学理论，在书中解答你的成长困惑，帮助你实现心理成长。当你的心理成长到了一定阶段后，不仅可以疗愈自己的创伤和爱自己，还可以最大限度地把自己的潜能与才能发挥出来，享受爱与自由，体验丰盛人生。 3. 我们总觉得生活很费力，想改变却无力改变，本书将从心理学的角度，揭示了18种自我成长的方法，带领你走出疲惫和迷茫的困境，启轻松人生。 本书
★成为专家不仅需要刻意练习、提升技能，更需要升级你思考和看待事物的方式 ★作者尼伯恩博士是表现科学领域权wei专家，为你揭示不同领域专家的通关诀窍和共通之道 ★作者四十年来的从医、教学和研究经历 各行业非凡人物的见解 前沿研究发现 ★阳志平、孙思远、战隼、《金融时报》《卫报》联袂推荐
识别、整合内心的冲突，才是真正的强者之路。 成为 坏孩子 ，对孩子来说，意味着要承受被老师、同学边缘化的恐惧，还要克服对 做坏事 的恐惧 为什么需要跨越这么多的障碍，还要当 坏孩子 ？是否孩子在家庭中得到的关爱太少了？ 成为 酗酒者 不想找工作的人 ，也要背负相当大的心理压力，当事人还选择这么做，是为了逃避更大的心理痛苦吗？ 每个人的 问题行为 的背后，都有不可言说的内在动因 苦：为生活的艰辛感到苦恼 爱：想要爱，却找不到相爱的人 困：逃不出名为 你应该 的咒语 惧：害怕遭到现实的排挤 寂：难以直面内心的孤独 哀：为什么只有我如此不幸 怒：无法原谅伤害了自己的人 所有的 问题行为 ，都是面对现实的 无力 而产生的应激反叛。 因为无力正面审视自身的 苦 爱 困 惧 寂 哀 怒 ，所以当自我审视时，只能用一种 错位的自我
1.重置多巴胺基线水平，重置大脑内稳态，提升日常生活中的愉悦感，在生活、工作、享乐之间找到平衡。 2.减少多巴胺带来的不良冲动和渴望，找到健康的替补方案，摆脱不健康的物质、行为对我们的控制。 3.学会驾驭情绪的波动，科学地管理心理、身体的不适，在艰难时刻有效地行自我安抚，迅速恢复平静和理智。 4.找到人生的核心驱动力，将注意力从外界的诱惑中转向内心真正的需求和渴望，专注于真正有价值的事，让内心获得深度满足，告别空虚与焦虑。
※【曾奇峰、张海音推荐读本，隋双戈博士作序】 ※【大众版《心灵的面具》，每个人都可以在这本书中看到自己和身边人的影子，学会做情绪稳定的成年人】 ※【把心理防御机制分成三个层次探讨，学会更好地应对心理创伤】 一、不成熟的心理防御机制： 投射、退行、分裂、否认、强迫性重复、反向形成、施受虐、煤气灯、贬低 二、成熟的心理防御机制： 情感隔离、回避、压抑、理想化、认同、梦与象征化、合理化、自我功能抑制、被动、全能自恋、假性独立 三、升华 更为gao级的心理防御： 幽默、艺术表达、文学 通过了解我们的心理防御机制， 我们可以学会如何更好地应对心理创伤， 也会看到我们身边的人人在与关系中是如何思考、处理问题的， 我们可以在保护自己不被负面情绪吞没的同时， 建立稳定的内在秩序， 并更好地出发展自己的情商与
《寻找你的命运之轮》——本书献给每一个关心自己命运的人！由十个心理治疗的案例集结所成，是一部心理励志类随笔集。书中，资深心理治疗师沈星妤女士，教你如何找到自己的命运之轮，帮你解生命中的那些迷惑的谜团，有十分积极健康的引导意义。
任何女孩和女孩父母推荐书目 学业压力、容貌焦虑、网络霸凌、刻板印象、自我批评、恋爱焦虑.....说自己经常感到紧张、担心或恐惧的青春期女孩人数增加了55%，有焦虑症状的的女孩和年轻女性高达31% 临床心理学家达穆尔博士科学理性又体贴微、充满同情心地讨论了当今年轻女孩面临的压力和焦虑，并提供应对压力的实用指南，帮助女孩走出备受折磨的困境，成长为坚强和独立的女性。
1.女性和家庭生涯发展专家白小白新作2.这一套的“心法+实践+工具”，23种职业心法，40个案例故事，19种成长路径3.影响了10000+女性拥抱事业家庭双丰收，帮助了1000+职业女性顺利完成转型/创业
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陪伴成长的这条路 我们可以慢慢走 人气漫画家大绵羊BOBO 持续4年的 我是你的小狗 系列漫画 累计销量近10万册 深情续作 我们还要学习，如何继续完成这份长久的陪伴 送给每一个爱宠人 被毛孩子治愈过 与毛孩子陪伴
不为愤怒左右情绪，不再焦虑、不再浪费时间的情绪掌控术 日本经济部认证的愤怒管理术首次公 治愈60万人的愤怒管理技巧，2000多家企业指定的愤怒管理方法 日本愤怒管理协会代表理事、愤怒管理咨询顾问全新力作 风靡全球的愤怒管理技巧 32种技巧、6种类型、4种方法、2大难全面解决愤怒问题 练习正确生气的技术 学得快、用得上、行之有效的愤怒管理技术 本书献给容易失去理智、忍气吞声和一生气就说不出话来的朋友 你是否为了一小事就生气？ 你是否控制不住自己，动不动就发火，发完火又后悔？ 很容易一怒之下就和别人产生冲突？ 如果你有这些特质，那你就应该马上阅读这本书！ 从此不再说 气死我了 突发怒火也能立刻奏效的技巧 倒计时 停止思考 积极自我对话 提高愤怒耐受性的技巧 愤怒日志 快乐日志 原则日志 依据类型和特征应对他人愤怒的方
中国存在主义心理治疗**人 美国心理协会（APA）人本主义心理学会“夏洛蒂和卡尔彪勒奖”获得者 与寻找自我者的心灵对话 生命的本质是成长 成长的目标是成为自己
★ 4 0个简单易行的方法，简单到不可思议的 抗抑郁自救指南 。 ★ 全书通过分享40个简单可行的生活建议，通过一些水滴石穿的小小改变，教给读者在陷抑郁时如何有意识地行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，终重获新生。 ★ 本书作者作为一名经验丰富的精神科医生、作家，同时也曾是一名抑郁症患者，因此这不仅 是一本心理学知识丰富的科普读物，更是一本取材真实、令人耳目一新的实操手册。无论你处于 抑郁的哪个阶段，这本书里，总有一些方法能帮到你。
1.一天到晚气fufu，是全网量破2亿的人气心理漫画家，画风轻松可爱，文字治愈人心。著有畅销书《我有个拥抱，你要不要》。 2.一天到晚气fufu不仅是漫画家，同时也是国家二级心理咨询师，她从心理学角度创作的这本漫画集，包含26篇抚慰心灵的对话，带你从复杂的世界抽离，做回简单、纯真的自己。 3. 成年人也只是过期的小朋友 抖音话题热度48.4亿次。谨以此书 致努力扮演大人的你，别忘了偶尔做回小孩 。 4.名人推荐：百万粉丝人气心理平台 才储 主编舒丽、教育话题自媒体人咪惹、伦敦大学城市学院心理咨询博士尹依依倾情推荐！
○ 你是否曾设定目标要养成一个新习惯或破一个旧习惯，但却半途而废？ ○ 你是否想专注于做某件事，结果却做了另一件事？ ○ 你是否总陷“溜溜球” 式减肥的恶性循环中？ ○ 你是否总是刷手机或者把闹钟设为贪睡模式？ ………………. 现在，是时候觉察习惯的力量，并改变你的习惯养成机制了！ ◎告别自我设限，需破解根深蒂固的“坏习惯” ◎拥有高配人生，需掌握受益终身的习惯革命术 习惯研究领域的权威专家吉娜?克莱奥博士为你揭大脑工作的奥秘，帮你重新编程自己的习惯养成机制。无论你处于人生的哪个阶段，都可以运用这些循证技巧，发现并摆脱不良习惯、掌控动机和应对挫折，从而实现自己梦寐以求的生活方式。
回忆如影随形，见证我走过平凡的一生。 在那些平庸无奇的回忆里，每一个闪闪发亮的瞬间。 真实面对人生困境，为迷茫的都市人展现不曾有的人生体验，启发读者思考人生，关注当下生活。 《来一斤母爱》的作者孙宇的新作，作者擅长挖掘生活细节，绘制风格细腻感人。 随书附赠 人生缝补计划 4张手机壁纸。
一本让你学会爱自己的书 花时间，与自己对话，爱是一种能力，需要通过练习获得 简单实用，5分钟即可收获你意想不到的改变 状阅读，随时融，自由发挥，适合任何年龄段 专治 说起来容易，干起来却做不到 星人 在一个个练习中重新认识自我，改变认知，付诸行动 陪伴自己度过低潮和心碎时刻，找回自主人生，走向瑰丽未来 爱自己 要趁早，别让幸福久等 爱自己 让爱你的人更爱你，让不爱你的人无法伤害你 深受喜爱的心灵手账，书写自我未来的绚丽篇章！ 社会工作心理咨询师20多年实践经验的精华总结。 横扫多国、多地区网店榜单，已被翻译成20余种语言！并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多报纸、杂志报道。
★人气漫画博主“当代青年小轩”的作品首度集结成书、暖心来袭！更新近40%的内容，3篇全新长故事首次发布，为读者带来沉浸式阅读体验和“狠狠治愈感”。 ★原创形象“兔子小轩”的主题漫画，阅读量过亿，点赞量近2000万。直击读者内心*脆弱、柔软的角落，快节奏但不快乐的生活、卷不动的工作、对未知的恐惧、过度的容貌焦虑、搞砸事情的自责、低谷期的绝望等，每一个故事都是成长过程中的真实体验。 ★送给所有不快乐的人，治愈各年龄段的大小读者，从学生到上班族都可以随身携带的自愈减压漫画。 ★就像成长路上的“避风港”，累的时候就翻一翻吧！它可以包容你的错误，安慰你的难过，鼓励你的胆怯，拥抱你的自卑，缓解你的疲惫。 ★全彩印刷，锁线平装，可180度平摊阅读，随书附赠5张“小大人”专属明信片，祝你开心、勇敢、自信、乐观
正念减压之父乔 卡巴金 用简明优美的文字阐明正念冥想的精髓和方法 帮助你在喧嚣忙乱的世界里，找回平静、专注、清明、幸福。
※【西班牙心理学家，浓缩50年临床经验与研究，成熟佳作】 ※【集合成人依恋访谈（AAI）、镜映思维、心智化等心理学理念，关系探索·创伤疗愈·依恋修复·情感关怀·重建自信】 我们如何被周围的人与环境影响，成为今天的自己？ 生命早期的情感联结如何影响我们日后的关系模式？ 那些未化解的创伤，未解的心结，会悄悄跟随我们吗？ 当我们为人父母，如何给孩子更好的原生家庭？ …… 本书一本探讨人与自我、朋友、孩子，乃至这个世界， 如何有正向的互动，并建立更好的关系的书。 通过检视我们的生命历程，你会有很多惊喜的体验。 你将有机会去重新面对内在未曾修复的隐形创伤与心结， 也有机会发现自己身上被压抑过的需求、愿望、潜能， 提高自己的社会适应性，更好地经营家庭与社会关系， 从内在的整合，走向外在更广阔的未来。 人的一生是
1、百万赞藏人气博主将自己从抑郁 治愈 强大的心理成长故事，首次集结成册。 7年心理挣扎绘成25篇漫画，隐秘伤痛有了出口。其中封神之作「憋回去的眼泪去哪了」中的「回收泪囊」替无数人问出了不敢言说的痛：想哭就哭，这个世界上永远有乐意包容的人，在允许我哭。 万千读者反馈 看哭了 就是自己 特别感谢 2.国家二级心理咨询师简里里,北师大心理学教授王芳联袂推荐 【我热爱心理咨询这份工作的原因是有机会与人们在生命暗处中的韧性、不服的力量和破茧成蝶的成长一起工作。谢谢真理子让我再一次见证这一切。】 简里里 简单心理创办人兼CEO 【作者以非凡的艺术洞察力，将那些难以名状的内心挣扎 抑郁、焦虑、创伤 一一具象为充满生命力的画面。这种将内心 可视化 的过程，本身即是一场深刻的疗愈。真正的成长并非剿灭痛苦，而是学
灵性疗愈与觉醒，做自己的疗愈师和掌舵人
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