讲述了睡眠与阳光、空气、水一样，是每个动物都不可或缺的生命需要。 优质睡眠=头脑聪明+身体健康+容颜美丽 垃圾睡眠=发育迟缓+皮肤衰老+肥胖+“三高”+癌症 没有良好的睡眠作为前提，即使天天吃灵丹也长寿不了。 要解决现代人的睡眠困扰，要找准根源，对症下药。 不觅仙方觅睡方，睡好方能活得长，颠覆8小时睡眠理论，打造7小时优质睡眠。睡眠7小时黄金时。 从《7小时*养生》你可以了解到：如何纠正错误的睡眠观念，如何摆脱睡前压力的困扰，如何改善各种睡眠障碍，如何营造良好的睡眠环境，特殊人群如何调适自己的睡眠，如何走出睡眠的误区，如何把握好睡眠的黄金7小时。
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即日起，成功购买 “煲”健康超值图书套装 并评价，将图书封面和小票发微博晒单，@江苏凤凰科学技术出版社有限公司 就有好礼！每周送出电炖锅1台和超经典畅销书 《小偏方大功效》 4本。每月20个中奖名额，机会多多！截止日期：2014年6月30日 ★作者张晔，解放军309医院前营养科主任，保健与营养领域的畅销书作者，在中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》等媒体做过多次专题节目。 ★月经、乳房、阴道、子宫、孕产、美容、瘦身、亚健康等问题，速查速用，值得珍藏！ ★纯食材配方！*古老、*齐全、*安全的妇科常见病经典老偏方。 ★超值赠送《女性特效养颜果汁豆浆》和《女性养生特效食材表》。 ★本书所有偏方来源于传统经典医药典籍，经过民间千年验证和作者多年医疗实践。 ★遵循“既管用，又省钱；既见效，又安全”的撰写
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国家中医药管理局主管，中国中医科学院中药研究所主力。《家庭中医药》杂志15年真情实用版！一个好方，受益终身！再没有比这更让这放心了！ **一本面向家庭的***中医药杂志，*适合老百姓日常养生，你不可不知的妙招验方全记录！ 《家庭中医药》杂志是由国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办的中医药科普期刊，创刊已15周年。 本刊以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任，由全国百余位*权威的中医药专家组成的编辑委员会，直接为寻常百姓传递真正科学、正确、有效的健康、膳食、家庭用药等相关知识，以提高百姓生活质量。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值，深受读者欢迎。 连续两次荣获全国中医药科普先进集体奖，获第二、三届全国中医药优秀期刊二等奖。连续11年被中国期刊协会指
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《神州文化图典集成》涵盖中国传统文化的饮食、服饰、民俗、宗教、建筑、艺术、中医药、科技、经济、官制等数十个领域，系统地介绍了各领域的内容与特色，以及这些文化在中华大地的起源、发展的历史。该丛书均由各学术领域颇具实力的学者亲笔撰稿，并由该领域的著名专家亲自审定，语言深入浅出，图文并茂，极具权威性和可读性，是面向大众的中国文化普及读本，是一流学者专家撰写的中国传统文化的“十万个为什么”。
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黄帝内经：徐文兵、梁冬对话《金匮真言》 孙俪推荐：这个冬天，我的目标就是看完它们。姚晨、佟大为、《只有医生知道》张羽、《求医不如求己》中里巴人、《新周刊》封新城、胡赳赳倾情推荐！
★这是一本教你与自己身体，与他人、与自然界各种事物 风花雪月、食物、颜色、数字等建立起美好关系的书，如果说，读《上古天真》可以让人少吃很多苦，多活很多年；读《四气调神》可以让人在春夏秋冬找到适合自己的欢喜活法，读《天年》可以让人不怕死，那么，读《异法方异》可以让你不管生活在哪里，都能找到属于自己的好风水，那么，品《金匮真言》，可以让你*快找到与自己生命绝配的天时、地利、人和。人活一口气，气顺，人生才顺。 ★为什么本书叫《金匮真言》，因为里面的内容都是专属古代皇帝享用的，堪称不传之谜，是 非其人勿教，非其真勿授 的。如今，托老天之福，经中医大家徐文兵先生，凤凰卫视前著名主持人梁冬先生逐字逐句精心解读，带给我们不尽的欢喜。 ★《金匮真言》的封面为什么是明黄色？因为黄色代
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《养生就是生活》养生不是吃喝，养生不是治病，养生是一种人文文化、一门人生科学，老百姓掌握中医思维比看一百本养生书都强。拨开养生乱象彰显中医良知。
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图解《本草纲目》一看就懂 图解本草纲目一看就懂/李兴广主编/浙江科学技术出版社/实用工具书/*工具书
★避免晦涩难懂，将学术性和趣味性相结合，突出实用性和普及性。 ★图文并茂、通俗易懂，深入浅出、化繁为简，读懂《本草纲目》*工具书。
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《中医祛病健身系列丛书》共10册，各册主编均为中医各科名家。丛书编写以“茹古涵今，兼收并蓄，立足临床，重在创新”的学术思想为指导，遵循“继承传统，发扬精粹，面向社会，服务大众”的宗旨，以中医药学经典理论和现代临床实践的依据，融科学性、知识性和实用性为一体，内容翔实系统全面，深入浅出，通俗易懂。对临床医师有实用参考价值，对患者和中医爱好者有康复保健指导手册。适合于广大医药工作者，医学院校师生及社会各界人士阅读。
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通过文字、图片、版式设计多种视觉要素的**结合 立体展现中华养生文化的历史和内涵 文化的力量和图片的色彩一起流淌 用“图说”理念带您走进魅力无穷的中国文化 内容经典 用通俗的语言介绍养生的基本原则、重要的养生理论、历代养生代表人物以及养生方法等，注重科学性，又兼具趣味性与实用性。 精美图片 全书选配了近200幅精美插图，涉及重要典籍、名家名画、实物照片等，与文字相辅相成，在给读者以强烈的视觉感受的同时，帮助读者更加直观地学习和把握中华养生文化。 理想读本 全新的视角、科学的体例和创新的版式设计等多种视觉元素**结合，引领读者从一个崭新的层面去领略中国传统文化的精髓。
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《九型体质养生法掌中查》里面讲的九型体质真的是很全乎，很实用啊，以前我都不知道自己是什么体质，比如平时手脚冰凉、容易嘴巴上火等，以为是体内缺乏某种元素导致的，现在看了这本书才知道是体质的原因，很不错的一本书。
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零基础学舌诊（汉竹） 实用性超强的舌诊自检书！舌象如何看、不同体质舌象有什么区别、舌苔能不能刷……所有关于舌头的问题，都有答案！名老中医吴中朝教授携120例真实舌诊案例，手把手教你从零开始学舌诊。
本书收纳吴中朝教师30年临床看诊经验，120例真实舌诊案例，全方位手把手教你从零基础学会看舌象。书中每个舌诊案例都有详细的分析，并根据具体情况给出了相应的中药、穴位和饮食的方案。并且本书按照不同体质对舌象进行了分类，让读者可以根据自身情况快速查阅，同时根据不同体质也给出了相应的注意事项。
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家庭实用偏方验方全书 适合全家人、主要选择食材的小偏方、验方，有效+简单+价廉+实用的治病、保健小偏方验方
选取身边易得的食材，配或不配中药就能组成好用的偏方、验方，让小病远离你，让求医不再难，快来试试吧！
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巧用养生法，多活二十年。现在没有时间保养，将来一定有时问生病。 本书教给大家一些技巧，不需要特意找时间，不需要特殊的地点，不需要任何花费，随手可做的养生方法就掌握在自己手中。
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筋长一寸，寿延十年，作者从澳洲到香港，从泸沽湖到湘西，从武当山到青城山，从峨眉山到西藏，从洛彬矶到西藏，遍访民间中医高人，学成拉筋正骨妙法为平民、活佛、各界名流，拉筋正骨点穴针灸医治数千人。 一位“海归”的中医之旅。 教你简易拉筋妙法，一分钟即可学会！ 筋长一寸，寿延十年，一部针对白领腰椎、颈椎等职业魔症的自疗保健手册，毋需药物，居家、旅行、室内、室外均可施，骨正筋柔，气血自流。 椎间盘突出是医疗界的弥天大谎！为什么老年人的颈椎痛、腰腿痛、高血压居然在年轻人中流行？如何应对防不胜防的电脑病、电视师、汽车病、空调病、游戏机病？ 《医行天下》执简驭繁，万病一理。手随心转，法从手出。不必依靠昂贵而伤人的化验与机器，只用望闻问切以及触摸按压与叩摇；不必依赖切割、化疗、
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沪上中医名家养生保健指南丛书：常见骨伤疾病的中医预防和护养（中医养生 健康人生 中医名家 惠及大家）
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家中有本草，健康无烦恼。中医认为，本草既能治病，也能养生。每一种本草都有它的性味归经，有它的药理功效，有它的配伍禁忌，用它入药，或为君，或为臣，或为佐，或为使，都有严格讲究。只有用对本草，才能发挥本草的大功效。 《养生本草大全》以《本草纲目》为底本，根据科学实用的原则，从中选取了四百余种常见中草药进行介绍，并按功效将这些中草药分别列入清热解毒篇、祛风抗菌篇、消食通络篇、补气安神篇四大篇中。同时，本书参考了《本草纲目》的编写体例和相关内容，介绍了四百余种中草药的正名、采集加工、炮制技术、药理作用、性味归经、功能主治及本草药方和药膳方，并详细列出了药方、药膳方的配方、用法、炮制方法、随症加减和禁忌等，教会读者准确辨识本草，科学使用本草。本书为全彩图鉴，直观展示本草，帮助
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脾胃虚寒，则胃口差、腹泻、面色苍白、手脚冰凉；脾胃有湿热，则口气大、大便溏泄、面色发红；脾胃气滞，容易干呕、胃痛胃胀、便秘、打嗝 本书详细解析16种常见脾胃病以及4种脾胃类型，从饮食、穴位、中药、运动等方面给出具体的调养方案，脾胃怎么养，怎么吃一目了然，翻开书照着做，轻松调理出好脾胃。随书附赠《45种养胃食材挂图》，吃出好脾胃，吃出健康。
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本书是杜建军老师多年讲授中医养生和养生临床的体会和经验的整理，为广大老百姓学习和应用中医养生开启了一扇智慧之门。本书从用中医观念认识人体的各种生理机能和现象开始，深入浅出、系统的讲述了脏腑养生、经络养生、四季养生等中医养生的核心内容，以及日常生活保健的理念和方法。是书绘制了近二百幅插图，编写了几十首养生歌诀，列举了大量的“养生实录”和“养生链接”等内容，增加了本书的知识性和趣味性。“尽量把中医化难为易，化繁为简，争取读者朋友读时不累，用时方便”。
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五禽戏是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性，经过象形取义，仿生超越的提炼，结合传统中医学的治病与养生原理所编成的一套健身气功功法。刚柔相济，阴阳互补，体现了中华文化天人合一的哲理境界。传统养生讲究闲心与劳形，即精神要悠闲，形体要运动。现代医学研究证明，五禽戏是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操。在锻炼全身关节的同时，不仅能提高心肺功能，改善心肌供氧量，还能提高心脏排血能力，促进组织器官的正常发育。1.传统华佗五禽戏是***非物质文化遗产； 2.图文并茂，言简意赅，一式多图，便于练习； 3.彩色印刷，装帧精美。
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《乾坤掌养生功法（修订本）》作者耿乃光根据家传功法，结合自己几十年来练功与思考的体会，详细介绍了乾坤养生的功法和功理、起源和流传，并配有34幅功法图，通俗易懂，便于掌握。该功对于养生保健有独到的作用。
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图解中医入门 对症按摩百病消 健康养生套装共2册 中医基础理论入门，中草药名方、经络穴位对症按一按，每天为自己和家人“储蓄”一点健康。
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封一平编著的《用好本草疾病不扰(家用本草养生智慧)》在深入研究《本草纲目》的基础上，从书中所述的传统中药中精心挑选了100种*常见、*有效的良药。从它们的来历、传说到药理、药效、功用、服用方法、使用宜忌、选购存储、家用药膳等方面都做了详细的介绍，并针对不同人群、不同体质、不同症状、不同季节，给出了相应的中药食疗养生对策。不论你是哪种体质，患有哪些症状，也不论你是食疗养生，还是治疗疾病，相信都能在本书中找到适合自己的中药养生方案。本书是一本特别实用的养生书，可谓开卷有益：老年人可以让自己掌握保健养生与抗衰老的秘诀；中年人可以让健康驰骋在“打拼”的路上；而年轻人则可以因为健康而快乐，因益智而聪颖。
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用精油享受芳香的芳香疗法，把植物直接拿来使用的香草疗法，二者都是让植物的天然成分作用于我们的身心，帮我们预防和改善日常生活中小小的身体不适的方法。 对自己的不适，该怎样使用精油和香草？ 掌握了技巧，就可以少吃一点药，把身心的不适消灭在发生之前，精油和香草里面究竟藏着多少神奇的能量呢？ 芳香疗法 芳香疗法采用凝缩了植物精华的精油，其香气具有使人心情放松、缓解精神压力的作用，能够预防和改善由各种压力所致的身体不适。 当感到疲惫、压力过大时，我们让自己的身体享受一下香薰和芳香浴吧！ 不同种类的精油在很多方面都有益于身体，其前提是要选择自己喜欢的香型、要感觉舒服的，才能更加有效地预防和改善身心的不适。 香草疗法 使用药效很强的医用香草进行的香草疗法，是通过饮用
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不生气就不生病 《百家讲坛》、《养生堂》资深主讲人、当代中医伤寒*人郝万山开给焦虑时代的药方，沈力、阎崇年、王立群、祝总骧、悦悦诚挚推荐
这是一本在寻找病根与祛除人体心理疾病进而探讨养生之道方面取得重大革命性突破的图书。《不生气就不生病》是当代中医伤寒*人郝万山开创的说健康风格系列作品的里程碑之作，是一剂开给焦虑时代的人们*宝贵的药方。郝万山教授学医、行医长达半个世纪，亲眼看到因为心理情绪因素所导致的疾病产生、家庭失和、事业挫折的大量实例，对病人在疾病中的痛苦挣扎感同身受，本书从高达就诊病人总数80% 90%的心身性疾病中选取81个生动无比的真实医案，讲解因情绪过激和负性情绪持久而导致的形形色色的疾病从发病到治愈的每一个细节。郝万山教授将复杂抽象的中医理论以轻松的现代语言和故事转译，并将养生的要领和真谛毫无保留地倾囊相授：静心才是健康长寿的首要法宝，养心才是养生诸法中的*法门。 这是一本有温度的图书，他提出的 不生气就不生病
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刮痧通经络养五脏（汉竹） 零基础也能学会刮痧！老中医教你在家刮痧，随时发现疾病征兆！刮一刮，经络通一身轻松；刮一刮，五脏好了病自消。精准人体经络穴位图，调体质，通气血。
脸上总爱出油长痘痘？ 晚上总是睡不着还爱做梦？ 每天总是无精打采觉得累？ 失眠、长痘、心烦、脱发 这些生活中看似不大的问题，难以引起我们的重视，但很可能就是五脏出问题了。 熬夜玩手机、能躺就不动，奶茶续命、嗜糖如命，不良的生活方式和沉重的工作压力，让小编也逐渐迈入亚健康状态，年纪增长，失眠、湿气、脱发、肥胖也伴随而来。初见石老师时，他一眼就看出小编的问题 五脏生病了。小编跟着石老师学了几天刮痧，发现刮痧原来这么简单！只需准备一瓶刮痧油、一块刮痧板，照着石老师给的穴位，简单刮拭就能疏通经络，每次刮完浑身舒畅。后来养成了没事就刮一刮的好习惯，身体比之前好多了。 在小编的恳求之下，石老师终于愿意将珍藏多年的刮痧保健知识分享出来，希望大家都能了解自己的五脏情况，将刮痧保养五脏作为日常
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400种中药养生手册（汉竹）：中央保健会诊专家吴中朝教授巨著，经典居家用药指南：泡茶、炖汤、煮粥……家用药膳一应俱全；功
汉竹图书，健康的阅读。 你是否有这样的困惑， 去药店抓回来一副补气的药，到底什么是黄芪？什么是黄精？怎么辨认每味药呢？都有什么作用呢？ 家里常年有一些枸杞子、菊花等中药，是不是泡茶的效果*好？应该怎么泡呢？ 常去药店抓药，到底什么样的药是好药，什么样的药是残次品呢？ …… 本书就是给你这些关于用药认药困惑的所有答案。 本书提供了常用的400种药材，小开本，便于携带，在家、去药店……随时随地都能翻开看。详细介绍了每味药材的性味归经、用法用量、适用体质、使用禁忌以及功效主治、经典古方，凡关于用药的方方面面都详细进行了展示，尤其是给出了简单易做的家用药膳，无论是用中药泡茶、炖汤、煮粥，还是炖菜，都能找到详尽方法和作用。 本书图片的药材纹理和质感非常清晰，每
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黄帝内经十二时辰养生法Ⅱ—全天候身体健康调理法(赠送全彩标准经穴部位图)
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养生就是养阳气--三大传统养生流派正宗传人，新京城四大名医之一武国忠养生精髓七讲 阳盛阳衰决定生老病死，扶阳祛湿才可百病
1 深厚的中医学术背景与长期的临床实践相结合，武国忠医生带给人们的不仅仅是治病之方，更重要的是一种正确养生、追求健康长寿的生活理念。武医师说：“医者救死扶伤，义不容辞。但愿世人皆无病，何愁架上药生尘。假如有一天这个世界上人人都健康，不需要医生，那么，我宁愿失业！”万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生老壮死，皆由阳气为之化，养生必须养阳！易怒、贪食、酗酒、熬夜、欲望太多、懒于活动……这些不健康的生活方式您是不是有几样？您知不知道这些行为都在戕害你体内宝贵的阳气？有研究表明百分之八十的现代人都处于亚健康状态，也就是阳虚，其实，固护阳气就贯穿在你的吃穿住行生活点滴中，请听一听新北京四大名医之一武国忠医师为您一一道来。养住阳气，就能养住健康和长寿——《健康时报》年度重点推荐读物。
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张其成讲黄帝内经 活出中国人的精气神 读懂中国文化 重新激活中国人阴阳调和 天人合一的生命智慧 一部生命的百科全书 哲学 张其成讲黄帝内经 活出中国人的精气神
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趣味漫话《医学三字经》 清代陈修园以三字经的形式让艰深的中医理论变成了朗朗上口的歌谣，本书将正宗的中医理论用生动有趣的故事、通俗易懂的白话文和卡通图画表达出来，是一本中医小百科。
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二十四节气养生宝典 看天吃饭——夏季篇 看天吃饭——夏季篇/二十四节气养生宝典/浙江科学技术出版社/生活大参考/养生美食图书
天人合一，是人与自然*和谐的相处方式。而令人们往往在冬天吃着夏天才有的西瓜，在夏季聚到人工的冰场里溜冰，身体在一次次的变季以后，疾病自然会在体内孕育。只有让自己处在有序的四季轮回，吃着应时的瓜果蔬菜，日出而作，日落而息，这才是祖宗留给我们真正的养生之道。《看天吃饭》，推荐给大家！ 杭州市中医院副院长、主任医师 詹强 做大厨这么多年，我觉得食材在美食中的作用毋庸置疑，而新鲜食材，当季食材，更是天然自成的美味，甚至不用过多的调料和复杂的烹饪手段，所以杭州人说的 时鲜货 ，**是集大自然灵气的，《生活大参考》栏目新推出的《看天吃饭》，非常好。希望每一位买书的观众，都可以健康地过好每一天，而我也会继续用心的为大家做好每一顿美食！ 西溪喜来登中餐行政主厨 《每食 美刻》作者 马宁
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中医养生西医养脑2册套装 卫生部养生专家洪昭光讲中医养生 美国健脑专家讲西医养脑，养心、养肾、养肝、养胃、养肺、养脑，从头到脚不生病的智慧《简养脑》《活到百岁八件事》
《简养脑》 1.当多数人还在谈养生时，美国正在风靡养脑，全美畅销的简单养脑术，《纽约时报》畅销书！ 在不了解可以通过改变习惯切切实实地改变大脑健康前，我们会以为一些认知问题，如叫错名字、注意力不集中和健忘，只是正常的衰老过程的一部分。事实上，在任何年龄这些都是脑部衰退的征象。 2.养脑就是养命，身体挺好但大脑不行了，不仅会吃不香睡不好无法更好的感知和享受生活，而且会产生各种心理问题 3.中医养身，西医养脑，国内外十余位主治医师、健康专家推荐 上海德济医院院长 宋冬雷 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师 王肖龙 首都医科大学宣武医院神经内科主任医师 韩璎 《高效能人士的七个习惯》作者 史蒂芬 柯维 匹兹堡医学中心神经外科副主任 约瑟夫 马龙 心理学博士《你的大脑在欢乐》作者 厄尔 汉斯林 哥伦比亚大
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2017年中国好书 懒兔子漫画中医套装3册：医学就会+医本正经+说医不二 继《医本正经》之后，懒兔子又一本畅销榜首的漫画
《医学就会》 一、 懒兔子 公号，以漫画的形式推广和普及中医基础知识，被评为 文传榜 之中国文化网络传播 十大国学公众号 之一。 二、简单易懂的中医漫画，精通五脏六腑和九种体质的平衡，让你一年四季当中不再害怕生病，小病不用慌，全面系统地讲述了阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、血瘀、气郁、特禀、平和等九种体质，懒兔子用图文并茂的方式表现出了九种体质的不同特征、形成原因、饮食调养、易患疾病，内文附赠了九种体质对应表格，查阅简便、好学易懂，读者可自行判断出自己的体质，并根据不同的体质进行调理改善。 三、本书的神奇之处在于不仅能让读者了解自己的五脏六腑、找准自身体质，还能防治各个主要器官的常见病症，同时能调理身心。书中分享的医案，均来自粉丝及亲朋好友的中医理论和实践经验，不仅能在某种意义上提供
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