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运动改造大脑 【正版书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
工作不顺利，压力山大，抑郁缠身，忘东忘西、无法专注，紧张焦虑，请注意，你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了！听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说！《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能锻炼身体，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗丶？先穿上你的慢跑鞋吧！
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12周科学跑步指南 从久坐到轻松跑完5公里，穿衣显瘦、脱衣有料不是梦
本书的作者，深知您想要通过锻炼获得健康，却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌，锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合，如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您锻炼只是为了享受乐趣，就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一 样，所以把锻炼当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始锻炼，您希望有一个骑行计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的，它带领您一步步从久坐族养成骑行的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成骑行的习惯，让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终 极目的，终 极目的是养成良好的锻炼习惯。爱自己、爱生活、爱运动！本书特点： ①内容通俗易懂、锻炼安排合理科学，既保证了锻炼时间也保证了休息时间。 ②除了教练还有心理专家
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运动营养实践指南 运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导 赛前饮食 康复饮食 膳食补充剂 锻炼肌肉 官方正版 出版社直发
世界运动营养学专家联合撰写，探讨领域新发现，为运动员提升成绩、身体恢复提供理论与实践结合的运动营养方案。
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运动营养实践指南：运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导 世界运动营养学专家联合撰写，探讨领域新发现，为运动员提升成绩、身体恢复提供理论与实践结合的运动营养方案。
本书由运动营养学领域的多位专家倾力撰写。这些专家共同探讨新的运动营养科学，并将科学发现以深入浅出的语言转化为运动员易于理解和实践的运动营养和饮食建议。书中提供的不止是运动营养方面的理论知识，而且形成了有助于运动员提高成绩和迅速恢复身体竞技状态的营养和训练指导。本书为运动员和教练员揭示营养真相，改变可产生深远影响的运动员赛前备战与日常训练中的营养储备工作。
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健身教练知识解析与认证考试辅导 《健身教练知识解析与认证考试辅导》编委会 编【正版】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
在现代社会，健身运动已成为人类健康和幸福生活的重要和必须的组成部分。人们认识到，有规律的健身运动锻炼对增进健康、提高生活质量以及在许多疾患的预防和康复方面都具有非常积极和重要的作用。随着中国经济的快速发展，人民的素质不断提高，越来越重视身体健康问题，因此人们对健身活动的需求日益增长，健身教练队伍也随之壮大，成为我国大众体育中的一支重要的专业队伍。 为规范健身服务市场，统一人员技术标准，提高健身教练的综合素质，保障人民群众的健身安全，2007年11月，经人力资源和社会保障部批准，健身教练项目被正式纳入国家职业资格管理序列，开始进行职业资格考核认证工作。 为帮助与辅导众多想要成为健身教练的人们通过健身教练职业资格证考试，《健身教练知识解析与认证考试辅导》严格按照以职业活动为导向，以职
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大成拳法要——基础篇（大成拳名家于鸿坤讲述拳学真意，讲授如何回到王芗斋老先生最初对大成拳的阐释。） 大成拳名家于鸿坤讲述拳学真意，讲授如何回到王芗斋老先生*初对大成拳的阐释。
本书是大成拳入门旨要，直接讨论如何修习大成拳，对初学武者帮助极大； 本书以文化行者视角直接通达宗师王芗斋先生所讲述的大成拳精髓； 本书主要讲述大成拳练习步骤，帮助修习者在身心松静的状态下体认武学真谛； 本书不仅谈论技击的神意运用，还涉及大成拳的养生、修禅真义； 本书讲述拳学修养的信条以及如何在生活中练习，是人人可学的方便之门。
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全2册 拉伸训练解剖全书+力量训练解剖全书 基于解剖学原理*的科学拉伸训练100多幅高清动作解剖图精准解析拉伸训练核心法
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少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项 小学生足球课体育锻炼 青少年足球训练入门书籍 校园足球一本通
足球是世界性的、具有魅力的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展 校园足球 不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。本书三大特点：1 7~8岁球员适用的基础训练和游戏活动带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练培养小球员的球感和能力2 专业的足球教学与训练体系涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理协助教练设计个性化的教学内容3 超细致讲解足球训练关键点设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节优化与提升足球教学效能本套丛
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这样运动不生病（北京大学体育教研部教授打造专属运动方案） 自我健康管理，北大教授帮你打造专属运动方案
健康中国战略强调坚持预防为主，关口前移，普及健康生活，体育运动是健康促进的有效手段，也是健康投资的经济方式。本书通过了解自身健康风险，北大教授带领读者一起运动改善高血压、糖尿病、心脑血管疾病、阿尔兹海默病等常见慢性病，引导大家科学健身、有效健身，将 治已病 向 防未病 转变。
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本书是基于科学与实践的综合性健身营养指导手册。 全书分为三大部分，第一部分主要讲解营养原则与优先等级，包括饮食方面的优先关系、热量平衡、宏量营养元素的摄入、营养摄入时机、食物成分的选择以及补剂与水分摄入等方面的知识，同时关注饮食的可持续性和饥饿管理，帮助健身爱好者建立健康的饮食习惯。 第二部分着重于相关饮食原则在实践中的应用，包括如何制定营养周期、设计个性化的饮食计划、跟踪体重并调整饮食计划、检测身体组成的变化等。 第三部分则涵盖了更多特殊话题，如特殊饮食的注意事项、运动日营养、肠道健康、酒精对身体组成和运动表现的影响等，提出科学而专业的建议。 无论你是初次尝试健身的爱好者，或是有一定健身经验的专业人士，均能通过本书掌握更科学的饮食方式，彻底改善身体状况和有效提升运动表现，成
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跑步指南 跑步指南 编 机械工业出版社 9787111514084【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】 【正版】
《跑步指南》选取100个初级跑者为之头痛的问题，囊括初级跑者了解跑步所需要知道的诸如跑步技巧、跑步营养、跑步损伤、跑步装备、跑步计划等方面所涉及的重点问题。本书由国内专业、颇具影响力的跑步垂直自媒体——跑步指南专家团创作，并采取问与答（Q&A）形式进行内容编排，是一本初级跑者必不可少的进阶宝书。
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水中训练 掌握游泳姿势、精进技术、突破速度 一本自由泳的武功秘籍，教你从技术、体能、速度全方位提高的完全手册！
一本自由泳的武功秘笈！以人类水中前进时，符合人体工程学的自由泳讲解，将身体与浮力的抽象感受，转换为实际可练习的游泳技法，本书内容包括：◎如何锻炼难以掌握的水感？◎如何找到划手和打水的配合时机？◎如何真正学会换气，而不是憋气？◎打水不是靠双脚？利用臀部才能增进效率？◎除了会游泳，如何还能练出优美泳姿？◎在水中移动要如何有效减低水阻？◎如何精准掌握划手的关键姿势？◎如何锻炼游泳所需的内力与外力？◎要如何增进功力提升为 会教游泳 ？ 【本书特色】●写给已经会游自由泳的人解剖自由泳，帮助你轻松提升泳技、游得更好！●写给长大后才学会游泳的人成人以后虽然成型的事实无法改变，但经由正确的努力还是能唤起身体的游泳基因。●写给想游得更好更快的人游泳的进步需要通过 技术练习 与 体能训练 才能达成。但却
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瑜伽解剖涂色书 Solloway 著；[美]Kelly、汪黎明、许婕 译 北京科学技术出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，欢迎选购。
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不止于跑：这本书是女性跑者的 大事记 ，也是女性自我意识觉醒的录写。既是一本给女性跑者的书，也是一本给更多女性读者的书。给出了用跑步激活人生的真诚建议与忠告。 世界女运动员和骨骼专家、营养学家和运动心理学家等运动领域专家给出的锻炼建议，帮我们为健康锻炼把关。 联合国妇女国际论坛前主席侣海林，中国冬奥首金获得者杨扬，奥运会竞走冠军/王丽萍，众辉致跑总经理李璐，华大基因 CEO尹烨，帆书APP创始人、首/席内容官樊登，/强大脑 水哥 王昱珩，知名健身教练张展晖联袂推荐！ 湛庐文化出品
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动动手指，给五官减龄； 形体导引，让关节延寿十年； 简单动作，赶走消化系统问题； 动静结合，消除心血管隐患； 健身气功，防治糖尿病及并发症； 养气排瘀，提高带癌生存质量； 张弛有度，提振精气神。
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NASM-PES美国国家运动医学学会运动表现训练指南（第2版） 健身书籍教程私人教练职业资格证运动营养训练康复学书籍体育运动中的功能性体能训练nsca教材
美国国家运动医学学会（NASM）多年理论、培训与实践经验总结 NASM-PES资格认证指定培训教材，官方授权中文简体版首次出版 本书由美国国家运动医学学会（NASM）组织编写，对NASM独有的*运动表现训练（OPT）模型和运动表现综合训练体系进行了详细的介绍，帮助读者掌握创建极具个性化的高效运动表现提升方案的方法，涉及运动表现评估与训练、损伤预防、营养促进和心理激励等方方面面。这种综合训练方法能够通过发展功能性力量和神经肌肉效率，有效帮助训练者不断优化高水平发挥所需的所有身体素质，并降低损伤风险，这一点已在众多优秀运动员身上得到了验证。 NASM的OPT模型 稳定性层级：增强肌肉耐力并提高稳定性，使人体神经系统和肌肉系统之间形成*联系。 力量层级：保持稳定性的同时增强原动肌力量。 爆发力层级：强调速度和爆发力的发展，扩大速
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简便易学小动作带来养生大功效
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《实用健身与训练》特色： 本书从实战出发，作者总结了几十年的相关经验和知识，研读了当今世界前沿理论 采用了大量由作者亲自拍摄的彩色图片，针对健身和训练，知识全面、通俗易懂、图文并茂， 有些知识点在本书中抢先出现。该书健融合了器械健身、自由重量、自身重量、走步健身、按摩放松、精准拉伸和放松等各种健身方法，既能满足大众健身锻炼，也能满足各种身体素质专业训练的指导，并提出走步健身、个人健身计划制定、运动与比例控制饮食的建议，是一本实用性很强的书籍。
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行意合一让运动更快乐 李连杰、吴京、吴彦祖的武术总教练、武学泰斗吴彬口述指导，将来源于武术精华的行意合一理念，运用于基础运动中，让运动更快乐，更易坚持。
新冠疫情下的世界，让大家对健康格外重视，在没有特效药的时候，提高自身免疫力，得到了各界的共识。当下，缺乏身体活动已成为全球第四大死亡风险因素。世界卫生组织《身体活动有益健康的全球建议》：适度运动锻炼有益健康。 运动虽有益，但是长期坚持却难住了许多人。 如果每一次运动，都是一次快乐的体验，是不是就能从根本上解决缺乏运动而导致的健康问题，提高免疫力也不在话下。 《 行意合一让运动更健康 》由武学泰斗吴彬指导，工程师丛远新执笔，北京师范大学体育与运动学院教授、博士生导师吕韶钧指点和审读。将源于中国传统武术精华的 行意合一 理念，运用于日常基础运动之中 行走、跑步、骑行、跳绳、爬楼、俯卧撑 对于大众来说，行意合一的优势不只在于提供更加科学的运动方式，更重要的是使运动变得更加容易坚持，因为
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塑造你的完美身材 女性HIIT权威指南 在一平米健身空间里，教你极速燃烧脂肪！冬季减肥推荐HIIT训练。做10分钟HIIT相当于跑步1小时，专为女性打造的减脂圣经
1 专业女性HIIT健身书 2 众多同行、健身教练推荐 3 500幅以上高清训练动作图 4 每一个动作都有分步骤图详细演示和动作指导 5 模特动态与肌肉图结合，呈现动作和运动原理 6 无器械健身和小器械健身相结合，简单易学 7 国家队体能教练审校并推荐，奥运冠军李晓霞、魏秋月，中国首位世界健身小姐王新凤，央视新闻主播张晓楠，国家体操队舞蹈指导周捷推荐 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
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运动损伤解剖学 康复训练 解剖学手法治疗康复训练治疗运动系统损伤修复预防治疗康复精准拉伸健身书 官方正版 出版社直发
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瑜伽从新手到高手（全彩）从入门到精通 初学到完成高难度动作 安全有效地进行瑜伽练习 瑜伽爱好者阅读 优质图书 正版保障
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1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 四色真人照片、肌肉解剖图与3D图片相结合，动作及原理一目了然 4 大部分训练动作只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害 6 100余种个人单项练习 7 针对50余种运动制定了日常训练计划 8 四色图解及标签准确指示目标锻炼肌肉、很好锻炼部位，以便帮助使用者保持完美的形体，并从健身中活得优选的利益。 9 每一个锻炼动作对哪一项运动最有益处，都使用运动图标一一标示 10 针对50余种不同运动项目的训练计划与锻炼项目 11 从孕期运动到办公室伸展，以及其他针对特定身体部位和问题的锻炼计划，帮助读者解决背部、膝盖问题，或锻炼强壮有力的双臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。
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