办公室运动养生经--女版 张卫东,陶红亮 编 化学工业出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书所介绍的办公室养生操简单实用,读者易学易用,并且按照一天的时间顺序合理搭配,更提高了读者的可参与度; 本书根据人的生理特点,有针对性地设计了室内健身法、舒缓保健操、姿态形体操以及男士塑形操等; 本书采用双色印刷以及简洁大气的版式设计,更能带来愉悦的阅读享受; 本书还特别配有手绘插图,让书中所介绍的动作更加清晰明了。
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
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动动就健康 (日)原幸夫著 聆月译 江西科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
柔软的女人最美丽。 放松身心,调整身体。 让僵硬的身体变柔软的神奇伸展术 上半身38种,下半身38种,一共76种伸展运动完整版
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健身教练 刘雪涛,刘建华 海潮出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
进入21世纪,生活节奏越来越快,生活压力越来越大,曾几何时发现自己的精神越来越差,体力越来越不如从前,种种疾病也不期而至。面对这些问题,我们更应该加强健身与锻炼,用健康的身体和饱满的精神,迎接生活的挑战。 健身能带给我们非常多的好处 通过健身可以改变我们的体形,让我们的身材更加,形体更加漂亮。健身能够改善人体的健康状况,有利于身体健康。 健康和美丽的钥匙 就在我们自己的手中 那就是健身
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28天练出一身肌肉 零成本健身计划编写组 编 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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笑傲纹枰:十二胜局揭秘 马晓春 上海文化?出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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官加荣-最强肌肉健身课 官加荣 著 江苏科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
天生“瘦子”也能练肌肉? 在家能不能练肌肉? 肌肉需要天天练吗? …… 渴望拥有高级私教的你,最需要的就是这样一本书! 国际形体冠军、亚洲健身先生、全国健身锦标赛冠军、亚洲级健身健美裁判、高级私人教练导师官加荣积累15年健身经验,手把手教你上手练肌肉,从自我评估、定位锻炼、了解健身安全,到热身运动、增肌、,健身秘籍全公开,带你探寻健身真谛! 每个男人都渴望拥有紧致、有线条的肌肉,官加荣肌肉课程采取阶梯式教学,从初级到中级再到高级,不管你是体质差还是耐力低,全都能跟上增肌的步伐,锻炼肌肉,一气呵成!更有一周训练计划,跟着练,你能成! 健身是一个系统性的过程,官加荣老师针对核心肌、胸肌、肩膀、手臂、背肌、腿部、臀肌等部位专属力量训练方法,有氧训练配合放松训练,更
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国家中等职业教育改革发展示范学校建设系列教材:体育与健康 梅素琴 编 中南大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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越玩越健康:全家一起玩的运动健康书 刘晔 华夏出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
全家一起玩的运动健康书北京体育大学大众运动健康专家团队为中国家庭量身定制最科学运动方案老中青少幼,快乐又健康最详细分步图解身体锻炼手册20种最实用健身运动&30种休闲游戏错误运动等于健康杀手!幸福家庭源于健康快乐生活源于运动◎20种健身运动:分别适用于儿童、青少年、中青年、老年人,分步骤详细图解,一看就会,永葆家人健康!◎30种休闲游戏:适合全家一起玩,全彩精美图解,增进家庭幸福和谐!◎最科学、全面的运动健康书:除了收获健康,还能学会快速看懂各项运动的国际比赛!求医问药买保险,不如健身做运动!宝宝茁壮成长:游泳、跆拳道、轮滑、少儿舞蹈、乒乓球孩子健康:跳绳、踢毽子、悠悠球、篮球、抖空竹中青年精力充沛:羽毛球、瑜伽、跑步、肚皮舞、滑冰老年人延年益寿:散步、太极拳、小区健身器、无极健身球、
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让关节 活 起来:人工关节100问 吕厚山 林剑浩 畅怡 著 科学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健身教练 刘雪涛,刘建华 海潮出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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笑傲纹枰:十二胜局揭秘 马晓春 上海文化?出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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再见,健身房:徒手与器械体能训练 高宇 著 河北科技出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
热身、训练、饮食、计划,全面细致、通俗易懂的讲解,循序渐进的训练方式,专为入门者量身定制。 墙壁、壶铃、背包、哑铃、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你学会役使周遭万物,随时随地,从容炼身! 原始本能训练,唤醒你身体细胞亿万年生存搏杀的传承记忆,激发人体中寂静隐藏上千纪的生命潜能,让你重归一种原始、天然的强壮。 超级组训练、间歇训练、Tabata、CrossFit、PLP―60,各种国际流行的训练模式以及计划模板的精彩演示,让你科学地步入高质又高效的健身之旅,亲证身体蜕变的奇迹。 覆盖全身的各类经典伸展动作,让你细细感知全身639块肌肉的颤动;这不但能够让你避免运动损伤,更重要的,它会让你熟悉这个将不离不弃地陪伴你一生的伙伴――装载你灵魂的躯壳。
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让你活到100岁也不痴呆的手指操 (日)白泽卓二 北方文艺出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
手指操的惊人效果:提升智能、学业、记忆力,活到100岁都不痴呆! 欢迎的国民手指操:实验证明,能有效开发脑力,预防脑部退化! 你要会的手指操:坐车、开会、上课,甚至放空时,随时随地想到就做! 用近红外光谱来检验手指操预防老年痴呆症的实际效果! 通过讲解大脑与老年痴呆的关系,说明为什么上了年纪容易得痴呆症! 通过白泽医生的预测试题,判断你是否容易患上大脑痴呆! target="_blank" href="book../20130605_uoro"style="font-family: 微软雅黑; color: #0000cc;">电子书《金刚经修心课:不焦虑的活法》,仅在@网>>
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官加荣-最强肌肉健身课 官加荣 著 江苏科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
天生“瘦子”也能练肌肉? 在家能不能练肌肉? 肌肉需要天天练吗? …… 渴望拥有高级私教的你,最需要的就是这样一本书! 国际形体冠军、亚洲健身先生、全国健身锦标赛冠军、亚洲级健身健美裁判、高级私人教练导师官加荣积累15年健身经验,手把手教你上手练肌肉,从自我评估、定位锻炼、了解健身安全,到热身运动、增肌、,健身秘籍全公开,带你探寻健身真谛! 每个男人都渴望拥有紧致、有线条的肌肉,官加荣肌肉课程采取阶梯式教学,从初级到中级再到高级,不管你是体质差还是耐力低,全都能跟上增肌的步伐,锻炼肌肉,一气呵成!更有一周训练计划,跟着练,你能成! 健身是一个系统性的过程,官加荣老师针对核心肌、胸肌、肩膀、手臂、背肌、腿部、臀肌等部位专属力量训练方法,有氧训练配合放松训练,更
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囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力 (美)保罗威德 著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“教练”保罗囚徒系列收官之作! 战士六项必杀: 跳——最终的腿部爆发力 飞人俯卧撑——超人的对抗能力 鲤鱼打挺——高等级的全身速度 站立前空翻——闪电般的运动技能 站立后空翻——极限敏捷性 双立臂——爆发力
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拉伸柔体健康法 宫尾昌明著 著作 青岛出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
◎简单易学的健身法则,随时随地做运动! ◎轻松自如地伸展身体,打造梦想中的柔软BODY! ◎效果神奇!你的身体将从今天发生改变! 不同时间段的伸展运动,让每一天过得更舒适 用伸展运动来缓解困扰身体的疼痛 让因工作而疲劳的身体获得能量 解除女性身体上的烦恼 调整身体的平衡,让身体由内而外焕发美丽 用单一体位就能轻松进行的各种伸展运动 ◎的运动,最简便的健身,打造没有疼痛的身体,日本超人气健身大师带你远离亚健康!
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走是养生之王 林正 江苏科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本能让你走一生的书 人的身体自带沉睡的健康因子,只有走路才能唤醒它们开始工作 防癌抗癌——“抗癌因子”干扰素 赶跑烦恼——“快乐因子”内啡肽 降脂——“因子”脂肪分解酶 降低血糖——“降糖因子”胰岛素受体 精力充沛——“生命活力因子”褪黑素 延缓衰老——“抗衰老因子”自由基清除剂 提高免疫力——“抗病毒因子”各种免疫细胞 防治冠心病——“心脏保护因子”血管舒张 活过100岁——“长寿因子”高密度脂蛋白胆固醇
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力量与体能训练全书 [美] Zach,Even-Esh 著,王亦飞 译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
力量与体能是健身者永恒的追求。无论你期待增强力量还是体能,无论你是为了自己训练还是为了指导他人,你都能够在书中找到答案。
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窈窕依旧:成功减肥新法 安雅·埃勒曼,丰卫平 著 上海科技教育出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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再见,健身房:徒手与器械体能训练 高宇 著 河北科技出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
热身、训练、饮食、计划,全面细致、通俗易懂的讲解,循序渐进的训练方式,专为入门者量身定制。 墙壁、壶铃、背包、哑铃、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你学会役使周遭万物,随时随地,从容炼身! 原始本能训练,唤醒你身体细胞亿万年生存搏杀的传承记忆,激发人体中寂静隐藏上千纪的生命潜能,让你重归一种原始、天然的强壮。 超级组训练、间歇训练、Tabata、CrossFit、PLP―60,各种国际流行的训练模式以及计划模板的精彩演示,让你科学地步入高质又高效的健身之旅,亲证身体蜕变的奇迹。 覆盖全身的各类经典伸展动作,让你细细感知全身639块肌肉的颤动;这不但能够让你避免运动损伤,更重要的,它会让你熟悉这个将不离不弃地陪伴你一生的伙伴――装载你灵魂的躯壳。
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一生的锻炼计划:关于你体重和身心健康的真相 (美)格林 著,卢文慧,王焱,刘宝珍 译 辽宁教育出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这本书也指导你改变思维方式——不仅帮助你对怎样地强身健体、培养健康自信作出明智健康的选择,而且有助于你真正地摆脱自己原有的思维方式。
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健康讲座 家庭实用健身方法手册 周范林 编著 中国盲文出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
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再见,健身房:徒手与器械体能训练 高宇 著 河北科技出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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奔跑的力量 (美)罗尔 著,毛大庆 译 浙江人民出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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西藏放松术:比瑜伽更简单,比冥想更有效,58招安享美好当下 阿萨纳鲁 著 故宫出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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运动胜过好药方:有氧运动六周实操手册 胡大一 著 当代中国出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
六周,可以是眨眼的一瞬,也可以惊天动地般改变你的一生,灾祸与幸福,平庸与卓越,往往就在这分寸之间的选择。 就像“有氧运动的六周训练原则”, 在过去的十几年里改变了全球无数人的生命。“有氧运动的六周训练原则”使全球无数人的自信心增强,睡眠改善,紧张和抑郁情绪减轻,健康感增强,使这些看起来很难改变的事情发生变化成为可能。 与其将来去看病,不如从现在开始做运动!
¥9.00定价:¥23.00 (3.92折)
拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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每一天身心健康支持手册 温信子 编著 军事医科出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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一生的锻炼计划:关于你体重和身心健康的真相 (美)格林 著,卢文慧,王焱,刘宝珍 译 辽宁教育出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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运动营养学 张蕴琨,金其贯 高等教育出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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秘源-保持年轻的藏地五式 理查德莱文顿等 著 曾方圆 译 华夏出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
彼得·凯德《秘源——保持年轻的藏地五式》的精彩续本、实践手册 包含了凯德原作中没有详谈的大量信息 每一部分都是相关领域专家编写 揭开古老瑜伽的神秘面纱 无数受惠于本书的读者:疼痛减轻、疾病好转甚至痊愈、重获青春……
¥9.00定价:¥31.37 (2.87折)
囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (美)保罗威德 著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拥有的王者身躯,你需要: 增加10~15千克坚实的肌肉 重塑你的手臂,增加5~8厘米的围度 雕刻你的胸肌和背阔肌 加厚以及硬化你的腹部,打造“魔鬼六块” 练就奥林匹克短跑选手的股四头肌和腘绳肌 锻造真正的“钻石”小腿
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笑傲纹枰:十二胜局揭秘 马晓春 上海文化?出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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西藏放松术:比瑜伽更简单,比冥想更有效,58招安享美好当下 阿萨纳鲁 著 故宫出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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终极运动健身方案--TABATA训练法 [日] 田畑泉 著,曹振波,范翔,高雪蕾 译 高等教育出版社【正版可开发票】
¥9.00定价:¥81.00 (1.12折)
运动胜过好药方:有氧运动六周实操手册 胡大一 著 当代中国出版社【正版书】
六周,可以是眨眼的一瞬,也可以惊天动地般改变你的一生,灾祸与幸福,平庸与卓越,往往就在这分寸之间的选择。 就像“有氧运动的六周训练原则”, 在过去的十几年里改变了全球无数人的生命。“有氧运动的六周训练原则”使全球无数人的自信心增强,睡眠改善,紧张和抑郁情绪减轻,健康感增强,使这些看起来很难改变的事情发生变化成为可能。 与其将来去看病,不如从现在开始做运动!
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图解九种体质养生全书 马洪莲 天津科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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每一天身心健康支持手册 温信子 编著 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
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无器械健身 [美]马克劳伦, 乔舒亚克拉克 著 蔡 杰 译 北京科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本美国、英国、德国的女性健身,是超级书《无器械健身》的作者马克?劳伦专门为女性设计的、适用于任何体能水平的全效健身方案,5类练习,25级难度,125种训练方法,随时随地都能最有效地健身。无需器材,不用去健身房,每周3天,每天30分钟,就能塑造的形体。
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走路,不要跑步 林婷仪 著 光明日报出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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中华传世养生功3民间养生功集锦 程克锦 辽宁科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养性、强身健体、防病治病、延缓衰老、益寿天年的保健理论和方法,时至今日,仍是适合现代人习练的养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程,诠释适合现代人习练的养生绝学”的目的,从卷帙浩繁的养生史料中精选收录了极具代表性、简单易学且功效显著的民间养生功法,自助自疗、可操作性强,用日常的简单方法就能起到保健、养生、治病的功效。
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科学健身300问 赵长海 主编 第四军医大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《科学健身300问》:世界卫生组织(WHO)指出:所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上接近处于良好的状态,而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说,它不仅涉及到人的心理,而且涉及到社会道德方面的问题,生理健康、心理健康、道德健康,三方面构成健康的整体概念。 健康常识篇,膳食营养篇,科学篇,运动处、万篇,心理保健篇,日常保健篇,急救处理篇。
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运动养生专家谈 邱一华 人民军医出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《运动养生专家谈》:医学专家全面解读天然运动养生法常言说:人怕不动、脑怕不用。运动使你青春永驻。生命在于运动,运动注重方法,方法本于科学。《运动养生专家谈》将为您系统介绍运动的种类、方法、作用、价值、意义及各种运动的知识,是运动养生、健身强体、防病治病、延年益寿的上佳运动保健书。
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2008运动丛书社区器械健身 王向宏 等 著 江苏科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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皮肤病调养与护理 傅杰英 主编 中国中医药出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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图解九种体质养生全书 马洪莲 天津科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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简单塑造肌肉美型男 王巍 主编 湖南科技出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
由王巍主编的《简单塑造肌肉美型男》以专业翔实的健身知识配以正确姿势的图解来担当你的健身顾问,它将会为你的生活打开另一扇窗。从型男到中老年,从索女到孕妇,从如何在健身后消除全身的酸胀到怎样安排你的健身营养餐,从你单独在健身房挥汗如雨到带上爱人一起练习,甚至等你们都白发苍苍时,仍然还能用上这本书。
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五禽戏 董国兴,甘泉 安徽科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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高端阅读?爱生活:从头到脚奇效按摩 耿引循 高等教育出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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