科学身材管理:男性力量训练全指南 聚焦力量训练,彰显男性魅力!锻炼四肢力量,强健胸肌,参与器械训练,学练搏击项目,有效管理你的身材!
☆为广大热爱健身的男性量身定做的健身指南。 ☆多种力量训练方法,成套即用的训练计划,满足你的训练需求,提升力量。 ☆对动作要点进行解读与示范,让你轻松学习、放心训练。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,让你的力量训练过程不枯燥。 ☆本书指导性强,可作为你的贴心教练与助手。
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肥胖代码 减肥的秘密 健身书籍减肥神器 减肥瘦身燃脂指南教程书籍 健身教练书籍 运动康复体能训练书籍
本书*的特点在于试图解决减肥反弹问题(通过调整胰岛素水平和新陈代谢),这也是关注减肥的人群*的困惑。其次,书中提供了一套简单易行的操作方法,有利于养成良好的生活习惯,有效控制体重。本书原著为Amazon畅销书,减肥类排名第9名,已授权英国、德国、波兰、西班牙、瑞典、罗马尼亚等国家和地区出版。
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跑步运动解剖学 第2版 健身书籍教程私人教练 体能训练书籍运动解剖学图谱 跑步书籍教程运动训练 运动解剖学运动改造大脑
《跑步运动训练系统》*版本,跑步运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防、运动装备全面解析。 美国海军陆战队全球跑步项目首席教练、《跑者世界》医疗顾问及多项**体育赛事医疗主管联合创作 悉尼奥运会冠军 王丽萍 2018马拉松年度人物 汪涌 世界大学生运动会半程马拉松冠军 赵冉 诚意推荐 ●100余幅全彩专业人体解剖图:深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的基本原理。 ●分步骤描述和讲解训练动作:加强人体运动机能的70个肌肉动作练习,每个练习都配有清晰分步描述和讲解,并附有解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉,帮助你了解如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。 ●不同地形、不同速度的训练项目:基于跑步实际设计,是提升跑步成绩的基础训练。 ●山地跑、公路跑、短跑和马拉松跑专项训
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不讲复杂公式 零基础就能学会的魔方还原教程 二阶三阶四阶 玩转小魔方
魔方还原教程 轻松搞定二阶、三阶、四阶魔方 让每个喜欢魔方的朋友不因不得其法而打退堂鼓 可以轻松入门,快速进阶,享受魔方的乐趣 无复杂公式,巨简单 不用学习枯燥的复杂公式,不用死记硬背 新手更易懂的还原逻辑 多步骤图文 拆解还原步骤,分步骤全彩图和文字详解,不遗漏细节 提供全步骤图和思维导图,方便巩固练习,提升还原速度
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核心基础运动(套装2册) 身体改造计划 健身教练书 囚徒无器械健身
《核心基础运动》 长期以来,久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活,也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的,但久坐不动却把这份工作转移到腰椎,限制了我们的动作,造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式,也就是原始的动作模式做动作,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作,一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法,这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果,令他们脱胎换骨,同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演员登
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普拉提教程:垫上 图文并茂,既有详细的动作讲解又配有大量的动作图片,从动作方法、动作次 数、动作变换到锻炼功效和注意事项等都有详细的说明
普拉提是一项风靡全球的健身运动,近年来在我国非常流行。目前,一些健身会馆已经引进了普拉提项目,部分学校也增设了这门课程,普拉提受到越来越多的人的喜爱。《普拉提教程:垫上》内容源于编者多年来的普拉提健身教学经验和研究成果,在此基础上参考国内外相关资料编写而成。《普拉提教程:垫上》的编写旨在加深人们对普拉提健身方法的正确认识,满足学校和社会普拉提教学的需要。《普拉提教程:垫上》图文并茂,既有详细的动作讲解又配有大量的动作图片,从动作方法、动作次数、动作变换到锻炼功效和注意事项等都有详细的说明。同时,本教材注重理论与实践相结合,既介绍了普拉提单个动作的练习方法,又提供了从入门到初级、中级、高级普拉提课程的设计范例,还阐述了普拉提教学的方法及注意事项,便于学生学习、掌握和运用。
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2018年,韩国平昌将举行第23届冬奥会;2022年,我国北京将举行第24届冬奥会;迎面而来的两届冬奥会,将冰雪运动一下推到了我们的眼前;在*的要求下,100所中小学校开设了冰雪课程 针对即将到来的滑雪大潮,中国农业出版社力请多位国内滑雪届领军人物编写了这本《冬奥来了!冠军从零教滑雪》,希望能帮助您早日成为3亿滑雪大军中的一员!冬天来了,冬奥来了,赶紧来学滑雪IN一下吧!
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【49元5件】彩图肌肉健美训练图解 适合中国人体质的肌肉训练书籍 肌肉健美训练指南 真人分步图示热爱健身健身入门级人士专
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三十开跑:重新发现自己 针对30~45岁大众跑者年龄特点打造,资深跑者传授跑步“技巧+心得”,重新认识自己的优劣势。
《三十开跑:重新发现自己》主要的亮点在于:◆训练技巧:针对30~45岁大众跑者年龄特点◆经验传授:15位资深跑者采访记录,解答常见问题◆图文并茂:包含47组示范动作
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骑行宝典 单车维修保养完全手册 第7版 骑行宝典 单车维修保养完全手册 第7版 包含1000多幅彩色照片 公路自行车 山地自行车 城市自行车全覆盖 爱车维修保养一本通
欧洲单车类畅销图书 自1995年第 1版到今历时20余年时间更新到第7版,畅销不衰,受到众多单车爱好者追捧 被翻译成多国语言出版,全球畅销超过百万册 千余幅彩色实物照片,教你一步一步学会自己动手保养车辆 每个热爱骑行的车友都该拥有这样一本书
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从10级到5级 阶梯围棋基础训练丛书 手筋/死活/官子/定式/布局专项训练 全套5册 张杰 少儿围棋入门初级教程书籍辽宁 万卷图书专营店
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为适应我国南、北方钓鱼爱好者对钓技渴望提高的需要,特精心编撰此书。书本在鱼饵的装配、工具的连接、钓位的选择、台钓的优势等方面都作了系统而科学的阐述,并且随文绘制了一些插图,以利于垂钓技巧的补充说明。同时,为了活跃版面,增加阅读的知识性与趣味性,插入了200 多条钓谚,它们都是广大钓手经过长期实践摸索总结出来的经验与规律。 这样图文并茂、通俗易懂、兴味盎然的实用技巧之书,相信一定会让你一看就懂,一学就会,一用就灵!
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垂钓知识一问一答,可针对性查阅;基础、进阶、实战,步步为营;技法窍门解疑,让您享受钓鱼的乐趣。
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379幅照片全程演示 175张绘制图片图解钓鱼装备和技巧 钓鱼冠军26年经验大公开 春夏秋冬都能钓到鱼的冠军心法 技术指导 王少臣是北京市钓手排名赛总决赛冠军,SHIMANO 年年有余杯钓鱼比赛亚军。 通过阅读本书,你将了解到: 9大类钓鱼装备的选择、使用与维护 11种淡水鱼、9种海水鱼的特别上钩诀窍 更有鱼钩鱼线的绑法、鱼线和鱼竿的绑法、饵料制作方法、上饵方法、甩竿方法等的多图详尽步骤演示。 电脑绘制的水文环境、鱼类形态及分布、打窝子的方法等,直观展示钓鱼基础技术。
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运动与健康——自我健康管理的运动方案 正确认识运动与健康,配合营养辅助与运动安全,定制适合自己的运动健康方案
运动对人体身心健康具有积极有效的促进作用,但适合的运动锻炼才是有益于身心健康的。所以了解运动与健康的关系、不同运动项目的特点和目的,选择科学的运动方法和实施方案,根据自身实际情况进行有目的、有计划、科学合理的锻炼,辅以营养配合,注意运动安全,全面提升运动能力和健康水平。 书中在介绍运动与健康相互关系的基础上,详细介绍了提升各项身体素质的训练方法和指导,并针对常见的具体问题给出系统的运动方案,可以指导大家践行科学运动,综合提高健康水平,让身体保持在良好状态。
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随着钓鱼运动的蓬勃发展,垂钓事业也要与时俱进,广大爱好者需要一些更实用、更科学的钓鱼类书籍。笔者邀请多位钓友,应安微科学技术出版社之约,编写了一套钓鱼系列的书籍,分别是《钓鱼入门》、《谈水垂钓必杀技》、《钓鱼比赛获胜指南》等。本册为《谈水垂钓必杀技》,考虑到我国的钓友是以谈水鱼垂钓为主,重点从提高垂钓成功率的角度入手,多方位地阐述谈水鱼垂钓的技艺、技巧。其他的一些基本知识将在相关书籍里阐述。
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北京路亚记:一个钓鱼人的博物之行 路亚钓鱼攻略指南,北京钓鱼路线推荐,水域鱼情自然档案
本书是国内首本路亚钓鱼探险游记,是一本路亚钓鱼攻略指南,更是一本钓鱼者的自然档案。书中还简要介绍了路亚钓鱼的装备和路线攻略, 主要介绍了北京地区及周边的水域, 给爱钓鱼的人提供了钓鱼好去处。
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闻名全球的瑜伽导师凯瑟琳? 巴蒂格多年经验力作 写给瑜伽初学者和知名练习者的系统指导书 针对性解决身体健康、运动表现、情绪健康、女性健康和亲密关系等方面的问题,包括后背疼痛、头痛、焦虑、失眠、经前期综合征、更年期、产后恢复等 精解231个瑜伽体式,覆盖有助于改造身体的上佳动作 拜日式 站立式 坐式 倒立式 手臂平衡式 后仰式 核心区域 修复体式 40个功能性瑜伽序列,针对性解决问题,满足个性化需求 15分钟内搞定的定向序列 提供针对身体特定部位的瑜伽序列,让你无惧忙碌,每天仅需花费15分钟甚至更短的时间,就能享受完整瑜伽练习带来的益处 拯救身体病痛的健康序列 提供有益于身体健康的瑜伽序列,让你无惧疼痛,通过规律的练习解决背痛、头痛等问题,摆脱低迷状态,每日充满活力 提升运动表现的专项序列 提供有
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作者具有六十年的野钓实战经验,原汁原味的民间传统钓技介绍。 让你轻松掌握垂钓流程中的各个细节。 百鱼百钓: 告诉你钓一百种鱼的一百种方法。 对钓鱼技法的介绍深入至每个细节,能体现独到之处。 精心编排的高手锦囊总结了实战钓鱼时的要点,结合示意图能使读者更易学易懂。 是成为钓鱼高手必不可少的进阶之书。
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图文并茂,演绎神奇的中医养生智慧,取古法之要义,为现代人所用。随时随地进行拉伸,简单又轻松,摆脱肌肉僵硬,令人身心愉悦,帮你瘦身塑形,更能帮你防病治病。
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台湾钓鱼法简称台钓,是一种先进的行之有效的钓鱼方法。本书内容丰富,图文并茂,简明实用,通俗易懂,是钓鱼爱好者的良师益友,亦可作为台钓培训班的教材。
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亮点一 作者写自己独特经验:作者为养鱼逾50年的老鱼友,在热带鱼的挑选与搭配,器具的选择,饲养水的处理,饵料的选用,热带鱼繁殖等方面都有独到的经验,对各类热带鱼的饲养特点了然于胸。本书写的就是作者自己养热带鱼的经验,原创性强,而绝非拼凑之作。 亮点二 采用归类总结、以点带面的编写方式:本书在介绍热带鱼饲养常识的基础上,不像其他养鱼书一样一种一种地介绍热带鱼的饲养方法,而是将特性相近、饲养方法类似的热带鱼归成一类加以介绍,这样读者可触类旁通,举一反三,达到事半功倍的效果。这是其他同类书所没有的编写方式。
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我国幅员辽阔,内陆河流、湖泊、水塘星罗棋布,手竿钓鱼的条件十分优越。在广大垂钓爱好者中,喜欢手竿钓鱼的约占80%。用手竿钓鱼,其钓具简单易备,钓法易学,行动方便。手竿钓鱼技巧也是其他钓法的基础。本书介绍了“钓王”的垂钓技艺与钓鱼“妙招”。内容丰富,言之有物,科学性、实用性较强,相信此书能获得广大垂钓爱好者的欢迎。
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《休闲生活系列》图书共10本,涵盖花、犬、鱼多个门类:这些图书为您提供养花、识花、养犬、训犬、养鱼、钓鱼等专业知识;图片拍摄精美、文字选择精炼,可读性、可操作性强;无论您是毫无经验的新手,还是渴望升级知识的专家,这都是一套物超所值的精品图书。
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本书是继“消闲·鱼趣丛书”(《消闲垂钓200高招》、金鱼锦鲤喂养200问》、《热带鱼喂养200招》和《海水观赏鱼》)出版后,延续推出的一本,专门介绍池塘、水库垂钓技巧的实用性钓鱼手册。 池塘、水库钓怎样观察鱼情? 池塘、水库钓怎样选择钓点? 池塘、水库钓怎样施饵? 池塘、水库钓选用何种钓具? 池塘、水库垂钓技巧? 这诸多问题,读者皆可通过阅读本书,知晓答案,本书内容充实、言之有物、实用性强等特点,相信本书的出版会受到广大钓鱼爱好者的欢迎。
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亲近美好自然,从一山一水游起 ·户外活动全书的决定版 ·500项内容,3000幅详尽说明图 ·拿着这本书去和自然亲近吧
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轻健身:正在横扫全球的运动瘦身革命 《轻断食》作者新作,《纽约时报》畅销榜第1名!每周2天、每天5分钟,永久健康瘦!全球6亿轻断食受益者的选择!
《轻断食》作者麦克尔 莫斯利博士新作 全球6亿轻断食受益者同时都在做 每周2天,每次5分钟,4周就可以看到显著变化 无需特地换上运动鞋,更不必花钱去健身房 ★《纽约时报》畅销榜第1名 ★《出版人周刊》畅销榜第1名 ★英国亚马逊畅销总榜第1名 ★美国亚马逊畅销总榜第1名 ★日本亚马逊畅销总榜第1名 ★台湾诚品畅销总榜第1名 ★丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名
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本书荣获“首届金盾版优秀畅销书奖”
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拒绝伤病:骑行损伤预防与恢复指南 英国国家队的专业医师给你带来专业的讲解,从此拒绝伤病,健康骑行!
任何运动都可能带来身体的损伤,自行车运动同样也是如此。在我们享受骑行乐趣的同时,如果没有专业的指导,身体的不适及各种意外损伤也会随之而来。本书正是一本专门讲解骑行损伤预防与恢复的完全手册,意在帮助广大骑行爱好者应对并避免骑行损伤。
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