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力量是其他身体素质的基础和本源!抗阻训练除了能帮助提升运动必需的肌肉素质之外,还能防止肌肉流失、提升身体代谢、提高骨质水平、促进心血管健康。 NSCA官方出品指南,为举重、力量举、CrossFit训练者,私人教练和健身爱好者提供科学、高效、精确的动作讲解。 当当第九届影响力作家、《量化健身》系列图书作者,健身行业头部影响者陈伯龄倾情参与翻译,为夯实基础保驾护航。 全彩图解54种自由重量训练和16种器械训练,按身体发力部位帮助读者打好力量训练基础,从细节全面提升训练水平,攻克提升瓶颈,避免受伤困扰。
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台湾钓法图解李洪生四川科学技术出版社9787536477513 ; 978-7-5364-7751-3
《台湾钓法图解》(作者李洪生)以图文并茂的形式从台湾钓法的基本操作方法入手,深入浅出地对台湾钓法的原理、技法、要领等进行详尽的阐述,并对部分对象鱼的钓法、技巧进行具体介绍、针对钓鱼爱好者垂钓中可能遇到的问题作了解答。由于时间仓促,编写过程中难免挂一漏万,望读者海涵。
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手竿钓 海竿钓图解颜恒四川科学技术出版社9787536477414 ; 978-7-5364-7741-4
本书分为手竿钓、海竿钓两部分,主要介绍手竿钓、海竿钓的历史渊源和发展现状,常见垂钓鱼种,钓具的选择和组合,各种钓饵,钓场、钓点、钓时的选择,各种垂钓技法及颇具新意的一些特别钓法。全书既有钓技理论又有实战操控,图文并茂,直观性、指导性强,适合各层次钓鱼爱好者阅读参考。
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九灵针经 气功针经合璧,陆锦川编著,1993,773页 九灵针灸气功针灸合璧
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太极拳是中国独具民族特色的武术运动瑰宝之一。随着历史文化的进步,科学文明的发展,我国固有的众多武术项目,逐渐成了表演竞技的运动项目、强体防身的体育锻炼项目。太极拳就是中华传统的民间武术,它结合我国古老的道家学说,以阴阳刚柔相生相克的朴素辩证法则,以我国固有的攻守并重的武术为出发点,演变为以守为本,以攻为用的拳法。
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《传统杨氏大架太极拳-械推手》是作者栗子宜老师总结自己习武授拳的实践经验,经历了五个,撰写的。这本介绍太极拳的拳、剑、刀、枪、推手。可以作为太极拳爱好者习武的辅导,也可供专业武术工作者研究太极拳参考。
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《杨氏八卦掌十六式》从单式开始,一招一式进行分解,练习的配合劋打逐渐增加功力。全套共有6个动作。演练时,青年人要求动作迅猛,身形走转,抽身换影,发力干脆,一触即发,攻防鲜明,是防身自卫、见义勇为、惩恶扬善的随身 中老年人练习的时要求动作缓慢柔和,因人而宜,对治疗咳嗽气喘、慢性胸膜炎、肺结核、高血压、高血脂、老年痴呆症均有很好疗效。本书作者中华杨氏武艺研究会会长、阜阳大学体育学院武术副教授杨维博士,愿与广大武术爱好者共同学习的交流,传承中华武术文化,为人类的健康长寿贡献绵薄之力。
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李雅轩杨氏太极拳法精解 陈龙骧 四川科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
一百一址五式杨氏太极拳,是太极拳名家李雅轩先生所传授,雅轩先生是杨氏太极拳宗师杨澄甫先生的得意弟子,全面系统地继承了澄甫先生的衣钵,在拳械、推手、散手等方面,技艺精绝,炉火纯青。 太极拳在前清咸丰时代,有些人称它为“神拳”,余以为这个名称很有道理。称神拳者,并非指神怪之神,而是神经之神,神气之神,一者是因在练功时不是用力,而是用意,用神用气;二者是在对手时,其动不是专靠肌肉的伸缩为主,而是以神经之动为主,其变化运用巧妙神奇,有令人不可预测之处,故称之为“神拳”。
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杨氏太极拳械汇宗 杨氏太极刀枪精解 陈龙骧、李敏弟 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
中国武术历史悠久,源远流长,它门派繁多,风格各异,特点突出,是我国宝贵的文化遗产。中国的武术,一般统分为内家和外家两大类别,太极拳则属于内家拳的拳种。太极门中的技艺,除徒手的有太极拳、太极推手、太极散手外,其器械套路的则有太极剑、太极刀和太极大枪。太极刀,是太极门中的短兵器之一,整套太极刀共40个动作,包括了劈、刺、撩、扫、截、挑、磕、挂、斫、剁、崩、点、抹共十三种刀法,其重量多在~.5公斤以上,一趟太极刀演练起来较太极剑速度稍快,一般只需要2~3分钟的时间。其特点是,气势雄壮,舒展大方,潇洒优美,连绵紧凑,刚柔相济,讲究刀法实用,不要刀花。套路结构严谨,攻防含意明确,充分体现了内家刀法以静制动、后发先至的技击要旨,实为不可多得的刀术套路精粹。学者通过对太极刀的学习的,将对太极拳高
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定式是布局阶段角上接触时双方认可的规范下法,是着手较为合理,利益大致相当的局部定型。本书在原蜀蓉棋艺出版社出版的同类图书的基础上取消了部分运用不广泛的局例,大量注入了我国和日、韩近年来创新的围棋思想和对局,分星、小目、目外、高目、三三等五编予以分类介绍和解说。
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