抗阻训练技巧 : 美国国家体能协会专用指导手册 : 第3版 美国国家体能协会经典权威出品,更新壶铃篇,汇集NSCA专家多年实践经验及运动科学领域研究成果,打好力量训练基础,有效突破瓶颈,预防受伤*备
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我国传统文化博大精深为全世界所公认,其中养身保健与武术技击的内容可谓丰富多采,各具特色。在诸多的武术当中,太极拳实为一支奇葩。其系列的强身与技击方法经过长时期的检验、比较,证明为理想的体育武术瑰宝而为近年国内外专家所公认。太极拳的故乡在河南温县陈家沟。过去由于时代的局限以及人们保守观念的束缚,使它不能得到广泛的传播,因而知之者不多,学之者更少。太极拳在数百年有限的传播范围中,曾也产生过一些流派,但都是大同小异,万变不离其宗。这些流派中以杨氏太极拳流传较广一些。一般人对太极拳的了解认识,多从杨氏拳得来。
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曾庆宗太极拳实战绝技:腿法 曾庆宗 9787536482999 四川科学技术出版社
《曾庆宗太极拳实战绝技——腿法》由四川科学技术出版社出版
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《杨氏八卦掌十六式》从单式开始,一招一式进行分解,练习配合劋打逐渐增加功力。全套共有6个动作。演练时,青年人要求动作迅猛,身形走转,抽身换影,发力干脆,一触即发,攻防鲜明,是防身自卫、见义勇为、惩恶扬善的随身 中老年人练习时要求动作缓慢柔和,因人而宜,对治疗咳嗽气喘、慢性胸膜炎、肺结核、高血压、高血脂、老年痴呆症均有很好疗效。本书作者中华杨氏武艺研究会会长、阜阳大学体育学院武术副教授杨维博士,愿与广大武术爱好者共同学习交流,传承中华武术文化,为人类的健康长寿贡献绵薄之力。
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《杨氏八卦掌十六式》是杨乃文在《杨文才八卦掌新编》基础上,简化分离而成的,又称《杨乃文八卦掌十六式》。它具有修身与练拳并重,练功与技击兼顾等特点。该书主要介绍了杨氏八卦掌十六式的技巧与方法,图文并茂,内容精辟,简单易学,风格独特,既适合中老年健身,又有鲜明的攻防含义。
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《传统杨氏大架太极拳-械推手》是作者栗子宜老师总结自己习武授拳的实践经验,经历了五个,撰写的。这本介绍太极拳的拳、剑、刀、枪、推手。可以作为太极拳爱好者习武的辅导,也可供专业武术工作者研究太极拳参考。
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中国武术历史悠久,源远流长,它门派繁多,风格各异,特点突出,是我国宝贵的文化遗产。中国的武术,一般统分为内家和外家两大类别,太极拳则属于内家拳的拳种。太极门中的技艺,除徒手的有太极拳、太极推手、太极散手外,其器械套路的则有太极剑、太极刀和太极大枪。太极刀,是太极门中的短兵器之一,整套太极刀共40个动作,包括了劈、刺、撩、扫、截、挑、磕、挂、斫、剁、崩、点、抹共十三种刀法,其重量多在~.5公斤以上,一趟太极刀演练起来较太极剑速度稍快,一般只需要2~3分钟的时间。其特点是,气势雄壮,舒展大方,潇洒优美,连绵紧凑,刚柔相济,讲究刀法实用,不要刀花。套路结构严谨,攻防含意明确,充分体现了内家刀法以静制动、后发先至的技击要旨,实为不可多得的刀术套路精粹。学者通过对太极刀的学习,将对太极拳高深
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