老年人游泳教程人邮体育人民邮电出版社9787115622198
适读人群 :游泳教练;老年游泳爱好者;体育运动指导者 老年大学规划教材 职业运动员示范及指导技术动作 大图+大字+演示,展示动作细节,降低练 帮助老年人解决学难题! 夯实基础:介绍基础的熟悉水练p> 循序:四大泳姿技术解析与训练,逐步上手 高清图解:高清连拍图动态展示,细致标注关键细节和运动轨迹 配套:赠送技术展示,轻松GET技术要点
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这是一本讲解开放水域游泳的指南。本书共分10章,以自由泳为例,全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项,具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。书中的内容重在讲解核心技术动作及关键技能,并教你用简单有效的方法适应开放水域的环境,帮你在开放水域游泳时增强自信、提高效率、加快速度、享受比赛。除了技巧,你还可以在书中找到很多必要的意见和建议,如开放水域游泳的心理问题、未知水况的安全须知、比赛前的准备工作、比赛时的策略及赛前/ 赛中的营养补给等。
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为了*程度地挖掘运动员的潜能、维持*的竞技状态和科学安排训练计划,必须建立一套较为完整、适合游泳长距离项目特点的专项训练监控体系以保障游泳训练的科学进行,到目前为止国内尚未见到相关研究报道。本研究运用运动生理学、运动生物化学、运动生物力学和运动训练学的指标及原理方法,结合游泳长距离项目的特点、规律和要求,初步研究并建立游泳长距离项目优秀成年运动员的训练负荷(训练负荷强度和训练负荷量)、专项能力和常用训练方法的监控指标和评价方法,初步尝试建立相应的评价参考值,为提高游泳长距离项目的科学化训练程度提供科技支持。
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游泳突破 (美)希拉·陶米娜(Sheila Taormina) 著,潘蔚琳,梁晓军 译 人民邮电出版社 97871154 部分图片套装书籍可能不全 下单前请咨询线上客服
很多游泳运动员和铁人三项运动员都会受到划水次数、杰出的流线型身姿、水中滑行等因素的干扰,甚至完全忽略了决定游泳速度的核心技术动作和秘诀。 在本书中,希拉将通过简单明了的科学原理和清晰的奥运选手水下照片来展示游泳提速的真正关键要素,并详细讲解了游泳核心动作姿势和技巧。通过数十年的训练和教学实践经验,希拉总结出了一套技术纯熟、易于理解的训练方法,帮助游泳运动员和铁人三项运动员改变水中动作,提高速度。
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