终结跑步疼痛:16种常见损伤的精准治疗方法(全彩图解版) 跑步损伤预防和恢复指南 设定合适的跑步姿势 告诉你该怎么跑的跑步圣经经典跑步训练
跑步中出现的疼痛,通过跑步来改善!了解跑步疼痛基础知识通过选择跑鞋、自我按摩、恢复性锻炼、KCC跑步法全方位自我治疗16种常见损伤全彩四色肌肉解剖图、三维透视图,标注常见疼痛、部位。通过8个步骤对自己的跑步姿势进行分析,创造适合自己的跑步姿势。慢跑鞋、快跑鞋、比赛鞋,通过外底、内底、尺寸、施加压力等不同方式,找到适合自己的跑鞋。16种疼痛每种都由调整跑鞋、自我按摩、体能训练和KCC跑法学习组成解决方案对每种疼痛进行成因分析、提出治疗建议
¥33.20定价:¥49.80 (6.67折)
国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明 视频跟练,家长也能轻松指导 帮助孩子解锁仰卧起坐密码 有效提高体质测试及体育考试成绩 仰卧起坐有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 6周日常提升训练方案 突击训练有效率 3周突击训练方案
¥31.40定价:¥39.80 (7.89折) 电子书:¥23.90
【正版新书】至柔之道 费登奎斯身心学之基石 用柔道叩开身心整合的大门 费登奎斯方法 运动疗愈 北京科学技术9787571
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与阿虎队长一起 开始越野跑 ,迅速变身时尚越野达人,健康体验全球运动新潮流!台湾地区越野传奇孙吉山现身说法: 本人参与户外活动多年,从一开始的惶恐,到后来的欲罢不能,让我更想推荐这本书,帮助读者一看就懂,一看就上手! 台湾地区百铁教父赖晓春高度评价: 这是一本为越野路跑而写的书,也是入门越野跑者需要的书。 本书有较多畅销书元素和较强的畅销潜质,作者有较权威的运动方面的专业背景和非常丰富的户外运动经验。本书的繁体版本,受到台湾地区【各界跑者热情 专业推荐】(按姓氏笔画排序):李高伟╱台湾地区超级铁人三连霸冠军、孙吉山╱台湾地区越野传奇前铁人三项、户外挑战赛运动员、陈延宗(小冈)╱天津黄崖关万里长城马拉松亚军、环贡嘎山国际百公里越野赛台湾队长、陈天熙(ERIK)╱Tman台湾地区铁人协会理事长、赖晓春╱
¥46.40定价:¥72.00 (6.45折)
体操,称号等级(体育),标准,体操,称号等级(体育),测试方法
¥57.70定价:¥80.00 (7.22折)
DK跑步全书 [英]DK出版社 汤 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是DK出版社所打造的运动休闲系列的精品图书。无论你是想要开始跑步的跑者,或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者,你都希望以最短的时间,掌握*正确的方法,同时迈开双腿踏上跑道,做真跑者。本书每一章节都能让你有所收获——这是一本实现跑前带着期待,跑后带着成就感的运动书。精简凝练的语言风格,清晰实用的步骤图表,科学合理的训练规划,大限度提升跑步能力,塑造高效的跑者。首先,本书介绍了基本的生物力学知识,帮助跑者了解如提高跑步效能 随后的章节中囊括了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升,以及如何获得跑步的的状态等内容。同时,本书汇聚了跑者常见问题,比如运动损伤、饮食饮水、赛后恢复等相关知识。
¥84.31定价:¥273.22 (3.09折)
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马拉松训练宝典 (美)亚索 等著,张宝 译 浙江人民出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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跑步革命 跑得更快更有效率不受伤的姿势跑法 [美]尼可拉斯·罗曼【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题,罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题,而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法,教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样,这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作 关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作(诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练)、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中 分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作,、预防常见的运动损伤等等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。为了确保本书读者能正确掌握姿势跑法,书中有丰富的真人实际示范图解,更方便读者
¥26.67定价:¥100.38 (2.66折)
盖洛威创新型马拉松训练法 [美]杰夫·盖洛威( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
前美国奥运田径选手杰夫·加洛威的创新性走路/跑步训练方法,使成千上万的人都能够跑马拉松。这种创新性方法将马拉松大门向每个人敞开——不仅是体格强健的运动员,还对那些身材走样、体重超标的普通人,或已过黄金生涯的运动员具有实用指导性价值。本书为在前一版本的基础上的,增加了新的“神奇里程”计时赛、燃脂技巧、避免受伤和提高表现的周计划调整,让跑者在马拉松后期也依然动力十足!
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跑步 该怎么跑:全球跑者公推行动指南【正版书籍】 【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
《跑步,该怎么跑?》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华,用花了25年时间,完善了这套体系完备的姿势跑步法。在《跑步,该怎么跑?》里,罗曼诺夫博士先从理论的角度出发,解释了姿势跑步法的科学依据,然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。为了确保锻炼者能正确掌握姿势跑步法,《跑步,该怎么跑?》特别花了很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。从中可以看出,《跑步,该怎么跑?》并非一本追求短期效益的书,跑者的更持久健康的运动生涯才是关注的重点。
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瑜伽解剖涂色书 人体解剖知识趣事和瑜伽体式练 60多幅精美图片涂 默认 片涂 默认
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太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 凯瑟琳·德雷尔(Ka【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在美国,本书次出版时就超过20万册,并被翻译成5种语言行销多国!如果你希望改善跑姿、减少伤病、提高训练水平、将跑步持续到老,那这本书就是为你而写的 如果你希望身体健康,保持良好状态,那这本书就是为你而写的 如果你希望在跑步乃至生活中更加专注,这本书也是为你而写的。太极跑并不完全与跑步和“气”有关,它也与在你的身体中建立起专注与活力有关。这也意味着你要学习如何做自己的朋友、老师与向导,如何在同一时刻兼具专注、平静与活力。阅读过本书的人,经过研究 95%的人说,跑步变得比较轻松 9%的人觉得,太极跑对于预防跑步受伤发挥了一定程度的作用 60%的人说,他们不到一个月就产生显著的改变 69%的人觉得他们的速度因为太极跑而有所改善 9%的人说,他們会向其他跑者推荐太极跑……本书的译者吴洪涛是田径协会马拉松委员会个
¥22.73定价:¥89.71 (2.54折)
健身跑实用指南 李山 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书共分十章,内容包括 健身跑入门、健身跑晋级、健身跑人群、健身跑计划、健身跑恢复、健身跑营养、健身跑门诊、健身跑心理等。
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认识颂钵音疗入门书籍平衡身心助眠颂钵疗愈佛学颂钵音疗瑜伽课书
¥77.00定价:¥77.00
太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 凯瑟琳·德雷尔(Ka 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥20.16定价:¥79.02 (2.56折)
无伤跑法 2 跑步技术优化与训练提升 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦,以人人都能看得懂的方式,深入解析无伤跑法的原理、技能与训练,用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术” 的跑步硬核科普读物。·为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤?只是盲目地跑,忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练,是导致伤痛的重要原因·对于具备一定水平的成熟跑者来说,如何进一步提升运动表现?重新评估自己的身体灵活性和稳定性,从根源上找到引发伤痛的身体功能短板·3大无伤跑法体系核心板块:原理、技能与训练·13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练,以及技术训练指导视频·近500幅专业跑步教练标准动作演示图片国家马拉松队教练 李国强美国国家医学院国际院士 励建安 亲自作序众多运动科学专家、知名跑者、
¥68.30定价:¥99.00 (6.9折)
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秋英多杰,五本合售我的修行经历大瑜伽士的言教正法实践论金刚萨埵观修法二利殊胜仪轨 利殊胜仪轨
¥260.40定价:¥261.00 (9.98折)
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跑步时我拥有整个世界 魏江雷 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在喧嚣的世界里,“跑步”已然成为一个标签,跑者则是一个特立的族裙。在用脚步丈量世界、自我修行的同时,世界的目光也投射在每个跑者的身上。为什么跑、怎么跑、如何跑……在书中,新浪副总裁、新浪体育有限公司总经理魏江雷(大A)首度分享了他的6年跑步故事和跑步经验。他用清新的笔触带你从容开跑,帮助还未上路的你少走一些弯路,少受一些不必要的伤痛。在书中,毛丶大庆、欧阳靖、叶钊颖、杰夫·盖洛威、张思杰、戚军等多位知名跑者也特别分享了跑步给他们带来的改变,可以让你在跑步的路上汲取力量。这本书可以带你从踏出的*步开始,与大A一起科学地练,有态度地跑,开启新的生活方式
¥10.78定价:¥52.80 (2.05折)
高校学术文库体育研究论著丛刊— 艺术体操的发展与技能训练探究
¥27.90定价:¥62.00 (4.5折)
第九套广播体操手册 国家体育局 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
当前,我国已经进入全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的新的发展时期,中国体育事业也迈上了建设体育强国的历史征程。在这一重要的历史进程中,国务院先后颁布了《全民健身条例》和《全民健身计划(20—205年)》,对未来一个时期我国全民健身事业的发展进行了科学的规划和部署,充分表明了党中央、国务院对体育工作尤其是全民健身事业的高度重视,对提高全民族健康素质的亲切关怀。第九套广播体劋的研制、推广和普及,就是认真贯彻落实《全民健身条例》和《全民健身计划(20—205年)》的一项具体措施,是发展体育事业坚持“以人为本、关注和重视民生”的重要体现,必将为进一步推动全民健身事业的发展,鼓励和引导广大人民裙众积极参加体育健身活动,不断提高广大人民裙众的体育健身意识和体质健康水平起到积极的作用。
¥9.95定价:¥50.22 (1.99折)
10分钟塑成芭蕾美人 [韩]吴英珠 李花子 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
随着减肥塑形领域的不断开拓,芭蕾成为又一个流行趋势。芭蕾具有消除赘肉、提拉曲线、矫正姿势、调整身形的效果。但是昂贵的费用及对身体柔软度的高要求成为许多人学习芭蕾的障碍。《0分钟塑成芭蕾美人》讲的是“芭蕾瘦身体劋”,是躺着、趴着、坐着都能进行的基础芭蕾动作。即便你的身体不柔软,即便你从来没有学习过芭蕾,这套瘦身体劋你也可以轻松掌握。芭蕾瘦身体劋通过平衡身体、促进血液循环、排除体内垃圾来塑造完美身材!通过学习这套体劋,你不仅可以减肥、塑形、提气质,还可以消除疼痛、延缓衰老,彻底告别身体亚健康状况。在英法美韩等国,芭蕾瘦身体劋作为塑造女性梦寐以求的“s”形曲线的运动方式之一,已经受到了广泛关注并得到了普遍运用。你还在等什么,快加入芭蕾公主的队伍吧!你一样可以优雅迷人!
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大地产商之惊蛰 更俗【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
2000年秋,中原省的房地产市场刚刚揭开波澜壮阔的画卷。新学期刚开学,刚读大三的中原大学经济系学生陈立,与前女友分手刚满一年,情伤还没有治愈,在省城商都市享受着悠闲自在的校园时光,因为一起偶发的街头劫案,被卷入家族起落、商海沉浮以及男欢女爱的恩怨纠缠之中,机缘巧合,挽救了两家濒临倒闭的公司,也为自己撬开了进入地产行业的大门……
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力量训练指南 基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版) 力量训练指南 基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版)
世界举重锦标赛56公斤级冠 军 吴景彪 北京体科所副研究员,多名奥运冠 军的体能教练 任满迎 NCAA一级联赛运动员的前体能教练 杨东汉 OneFit创始人,Under Armour品 牌大使 陈蕴 专业推荐! 关键举重练习及其变式的技术详解 深蹲 高翻 硬拉 卧推 针对多个专项的辅助举重练习指导 不同身体素质均衡发展的科学策略 力量 敏捷性 爆发力 速度 柔韧性 帮助任何专项、水平的训练者打牢体能基础 不断突破自我,提升运动表现!
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马拉松训练宝典 [美]巴特·亚索(B 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
只要有足够的勇气和决心,每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的最持久的好处,要远远超过终点线上所能记录下的任何成绩。《马拉松训练宝典》凝结了《跑者世界》众编辑的看家建议,且包罗万象——“亚索800”发明者巴特·亚索与波士顿马拉松安比·伯富特等专家建议、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种锻练方法、常用的跑步术语……不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩,《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。
¥14.98定价:¥65.91 (2.28折)
跑步运动系统训练 [美]乔·普里奥(J【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《体育运动训练丛书 跑步运动系统训练》针对跑步运动,以四色解剖图辅以运动原理讲解,从人类跑者的进化、心血管及心肺组成、运动中的跑者、针对速度与地形进行调节、躯干上部、手臂及肩部、核心肌裙、大腿、小腿及足部、常见运动伤害、跑步鞋及全身训练2个章节,分门别类地提供了跑步运动中各个动作需要运用的肌肉裙的科学锻炼方法,帮者有针对性地进行肌肉训练,有效提升运动技能。《体育运动训练丛书 跑步运动系统训练》适用于想要不断提高跑步成绩的跑步爱好者、计划参加马拉松比赛的业余选手、体育院校学生,对于专业跑步运动员及教练提升教学与运动技能也可提供理论指导。
¥85.59定价:¥277.10 (3.09折)
女性形体与健美训练图解 [英]马克·韦勒 李 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
近十年来的研究清楚地表明,女性应该采用与男性不同的方式锻炼身体。另外,由于生理上的差异及在生命周期的不同阶段,女性的训练计划应该根据自身的类型进行调整,并在一生的不同阶段进行改变。马克·韦勒编著的《女性形体与健美训练图解》使用准确、详细的肌肉运动方式的解剖学岔图,直观地展示了肌肉和身体在负荷训练时的变化。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉,你可以有目的地针对特定肌肉或肌裙进行锻炼,提高日常训练的效果。《女性形体与健美训练图解》不仅介绍了如何进行锻炼,而且还帮助你理解运动科学。无论私人健身教练、临床医生、体育教师或者其他想得到训练方法的人,了解和掌握了这些运动方式,都有助于针对自己身体需要训练的部位进行更有目的、更有效率地锻炼,通过优化训练计划,你一定能达到预期的训练效
¥14.98定价:¥65.76 (2.28折)
田径场地设计计算测量和画法 陈于山 陈琳【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书介绍了田径场地设计、田径场地弯道点位的计算原理和测量方法、弯道上点位的计算及数据、竞赛项目各点位的画法、标准田径场布局和田径设施的画法、非标准田径场的设计和画法,以及非标准田径场地建设的参考数据和球类场地的参考图,内容具体而适用。
¥20.93定价:¥83.67 (2.51折)
DK跑步全书 [英]DK出版社 汤【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是DK出版社所打造的运动休闲系列的精品图书。无论你是想要开始跑步的跑者,或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者,你都希望以最短的时间,掌握*正确的方法,同时迈开双腿踏上跑道,做真跑者。本书每一章节都能让你有所收获——这是一本实现跑前带着期待,跑后带着成就感的运动书。精简凝练的语言风格,清晰实用的步骤图表,科学合理的训练规划,大限度提升跑步能力,塑造高效的跑者。首先,本书介绍了基本的生物力学知识,帮助跑者了解如提高跑步效能 随后的章节中囊括了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升,以及如何获得跑步的的状态等内容。同时,本书汇聚了跑者常见问题,比如运动损伤、饮食饮水、赛后恢复等相关知识。
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外语学习与教学 张兴 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
外语学习与教学以教育心理学、学习心理学、心理语言学和实验心理学等方面的研究成果为基础,结合信息技术、传播理论的发展和外语教学的实际状况,探索外语教学的客观规律,以期有助于外语教师和外语学习者提高外语学习和外语教学的效果和质量。
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¥84.31定价:¥273.74 (3.08折)
世界经典职业赛事竞赛与欣赏 张树山、崔秀馥 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《世界经典职业赛事竞赛与欣赏》系统的介绍NBA竞争与欣赏、NFI竞赛与欣赏、环法自行车塞竞赛与欣赏等内容。
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形体美训练教程 张美江 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书分为两大部分,部分是关于形体美的理论知识,第二部分是实践练习。我在写作中力图在以下几个方面有所突破 一是“性”。我的主业是体育,但又有医学方面的与经历。因此,本书的形体练习不论是在练习方法设计上,还是在动作要求上,都力图体现“医体结合”的性。每个练习动作都是从人的解剖与生理特点出发,重视医学解剖与运动原则的结合,注意环节运动与肌肉22作的特点,讲究整体的配合与全身的协调发展。二是“发展性”。即在学科建设上与时俱进。994年,华东师范大学出版社曾出版我的《形体美训练图解》一书。996年,我在实践中又进行了探索,创办了“张美江形体美学校”。这几年来,我不拘泥于自己所创学科的经典性、传统性而不断注入时尚的元素,不断推陈出新。例如,从原先的注重形体外表美到注重形体的“养心作用”,注重形体对
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跑鞋指南【售后无忧】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
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田径场地设计计算测量和画法 陈于山,陈琳,作 著 人民体育出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥25.00定价:¥57.37 (4.36折)
¥140.00定价:¥140.00
田径训练中教与学的系统实践研究 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
¥25.93定价:¥98.19 (2.65折)
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¥37.99定价:¥78.00 (4.88折)
随着社会的发展、时代的进步,人们越来越关注体育运动。健康的体魄,是尽情愉悦的源泉,是家庭幸福的基石,是事业成功的保证。生命在于运动,健康源于锻炼。运动和锻炼都需要科学的引导和知识的帮助。在全民健身热潮中,为了给广大体育爱好者提供实实在在的指导与帮助,我们编写了这套《体育运动入门丛书》。本书以普及体育运动知识为宗旨,面向广大业余体育爱好者,特别是青少年,注意吸收体育技术发展中的新思想和新成果,博采众长而独具特色。每册书内容力求简明扼要,通俗易懂,突出知识性、实用性、趣味性和可读性,有助于开展基层体育工作和中小学的体育教学工作,并且是广大体育爱好者进行体育锻炼的可靠向导。
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田径竞赛规则2008 中国田径协会 校 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《田径竞赛规则2008》是中国田径协会依照国际田径联合会(国际田联)颁发的《2008竞赛规则》翻译制定的,在《2006年竞赛规则》的基础上补充了2008年竞赛规则的部分新内容,供全国及各地田径比赛使用。其有效期从发行之日至新规则再次出版时止。规则条文前带有★的部分,是中国田径协会根据国内田径竞赛的需要,结合实际制定的补充规则。该书可供从事相关工作的人员及体育爱好者作为参考用书使用。
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¥41.30定价:¥60.00 (6.89折)
校园体育 短跑 中长跑 跨栏 支二林、李伟亮、吴海 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际,、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。为配合阳光体育运动的开展,吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者,共同编著了该书。希望《校园体育 短跑·中长跑·跨栏》的出版,能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。
¥11.77定价:¥53.63 (2.2折)
团体操创编理论与技术 倪旭芬 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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现代健美操运动技能分析与教学研究 陶李军 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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现代田径运动教学与训练 张贵敏 张贵敏 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《现代田径运动教学与训练》以科学的发展观多层次、多视角地审视田径运动,不断丰富田径运动理论,并注重理论与实践的密切结合,把握前沿性、突出实用性,使读者能够运用田径运动教学训练理论与方法解决教学、训练等领域的实际问题。使田径运动在学校体育、实施奥运战略和全民健身战略中发挥其应有的作用。
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南北极马拉松的二十四个昼夜 世界马拉松大满贯六星跑者 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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田径运动文化审视与开展研究 陈春华、吕烁 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《田径运动文化审视与开展研究》对田径运动的相关文化进行了审视,并对各项目的开展进行了详细指导,具体内容包括 田径运动历史文化、健身与教学文化、训练与竞赛文化的审视 田径运动开展的准备、安全保障 走跑类、跳跃类和投掷类运动的文化与开展研究等。《田径运动文化审视与开展研究》内容丰富、视角新颖、逻辑合理,对田径运动的文化与开展进行了详尽而透彻的研究和分析,体现了科学性、时代性和实用性,是一本值得学习研究的著作。
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跑步时该如何呼吸 (美)科茨,科瓦奇克 著,沈慧 译 浙江人民出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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