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跑者力量训练速成 杰夫·霍洛维茨(Jeff Horowitz) 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
力量训练是跑步者必不可少的一项训练,本书通过精心设计的每周40分钟训练计划,用8周时间可以快速改善跑步者的肌肉力量。不需要去健身房,也不需要专业的健身设备,通过简单的学习就可以掌握的肌肉力量训练法,帮助跑步者避免受伤,更长久的跑下去。
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马拉松全方位科学训练指南:体能、力量、技术、心理 徐国峰, 罗誉寅 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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赤足跑步法完全指南:科学训练 避免受伤 提高表现 [美]肯·鲍勃·萨克斯顿(Ken Bob Saxton) 罗伊·M·华 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
当下认可度高、热门的跑步理念和方法就是“姿势跑法”,而在这套方法中有一个基本的跑步姿势就是跑步时前脚掌先着地,再后脚跟落地登起,这种方式一般跑者会非常不适应,需要科学地系统的训练才能克服。而赤足跑步法正是可以帮助跑者克服这种不适应,作为“姿势跑法”全新训练方式。 本书讲述的赤足跑法的理念和方法与“姿势跑法”完全相同,在人们赤足跑步时候,自然就会用到“姿势跑法”,自然而然地就会克服对先前脚掌着地,后脚后跟着地的不适应。这种更科学更自然更安全的跑步方式与“姿势跑法”互为补充!这是一本推崇全新跑步理念的图书,赤足跑步法!作者是跑圈知名的赤足跑大师!赤足跑与姿势跑法观点吻合,与《跑步,该怎么跑》《天生就会跑》相契合
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跑步损伤的预防和恢复 【美】乔丹·D.梅茨尔(Jordan D. Metzl),克莱尔·科 【正版保证】
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职业跑步教练员专门为初学者写作的跑步训练指导书,帮助跑步者获取下述跑步常备基础常识: 跑鞋的选择 正确的站立姿势、行走姿势、跑步姿势等跑步的基本 针对各个阶段和不同目标的跑步者的练习方法 训练计划 日常和赛时营养和饮食 身体疼痛以及伤病的预防和应对措施 针对不同水平以及不同目标的跑步者设置练习内容和训练计划: 完全没有运动细胞的跑步初学者 有比赛目标的进阶级跑者 准备挑战马拉松的高水平跑者 关注“动动吧”公众号(fun-sports),可在线试读和下载,体验逼真的3D阅读效果!
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酷能跑步营:7天重塑跑步人生 埃里克·奥顿 (Eric Orton) 浙江人民出版社【正版保证】
? 作者埃里克?奥顿有16年的执教经验,在9个月内帮助陷入“谷底”的《天生就会跑》的作者克里斯托弗?麦克杜格尔从一名前跑者变身超马跑者。 ? 《天生就会跑》的作者克里斯托弗?麦克杜格尔惊呼“这是个创造奇迹的家伙”! ? 本书译者沈慧是湛庐乐跑人生系列译者,同时她也是一名马拉松跑者。在翻译这本书的过程中,她也惊叹作者是一位“激励者和梦想家”! ? 本书实操性很强:(1)力量训练包括斜板平衡系列、斜板移动系列、平衡板移动系列,图文并茂,能让你更加轻松地进行力量训练。(2)列出了错误的跑姿,如脚跟着地者、步幅过大者、弯膝者、摆动者、前倾者、弹跳者等;并给出了5种正确的跑姿,如前脚掌落地、腿站立等。(3)速度和心率训练部分,给出了SP区间表和HR区间表,让你可以清楚地检测自己的速度和心率,并给出了一个5个月训练计划
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跑鞋指南 跑步指南 机械工业出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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掷标枪 (日)吉田雅美 著,李鸿江 等 译审 人民体育出版社,【正版保证】
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铁饼投掷 [日]山崎祐司 著,李鸿江 等译审 人民体育出版社【正版保证】
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由李鸿江主编的《田径》本教材是普通高等教育“十一五” 规划教材,以创精品教材为目标,在 版的基础上有所创新,力求在内容和形式上有所突破。与现有的田径教材相比,本教材力图体现本门课程的基础性、实用性、点面结合的编写理念,力戒大而全、包揽一切。教材的编写充分考虑到给教师的“教”和学生的“学”留下广阔的发挥空间。全书共分三篇十七章。有四个特点: ,内容创新,增加了体能训练、田径游戏和新兴户外运动三章内容,既保持田径运动教材经典知识,合理吸收了当代田径运动发展的新内容,又丰富和完善了田径运动教材的学科体系;第二,形式创新,本教材图文并茂,所选的每一幅图片都起到了“点睛”的效果;第三,通过“相关链接”使田径基础知识与拓展知识相结合,做到点面的有机结合,拓展了“教”和“学”弹性边界;第四,
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家庭健美训练图解 德拉威尔 (Frederic Delavier) 山东科学技术【正版保证】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
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体育院校通用教材·健美操 肖光来 人民体育出版社【正版保证】
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竞走 (日)黑羽义治,李鸿江 审 人民体育出版社,【正版保证】
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走进大自然,走到阳光下。
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马拉松训练宝典 (美)亚索 等著,张宝 译 浙江人民出版社【正版畅销】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
由深信自己做不到,转变成想试探自己能不能做到。--致每一位即将踏入跑圈的你 全球跑步领域的杂志、跑步爱好者追求时尚的风向标《跑者世界》、最实用的跑者手册! 本书将提供6套马拉松训练方案、28种锻炼方法,每个跑者梦寐以求的跑步大全! 针对训练 营养 损伤预防 参赛指导等方面,《马拉松训练宝典》系统、地提出了一系列建议,能够帮助我们完成自己的首场马拉松,或跑出个人最好成绩。 此书将提供: 完整的全程或半程马拉松训练计划 高手们推荐的20多项不同的训练方法 关于训练和预防损伤的大多数问题 运动营养师解答所有关于营养和等热门问题 怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食 “亚索800”发明者巴特·亚索与波士顿马拉松冠军安比·伯富特专业指导! 《马拉松训练宝典》的背景是《跑者
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越跑越野 曾华锋 北京联合出版公司【正版畅销】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
既是越野跑圈的知名人士,同时也是人民日报社记者,素有“中国最接近村上春树的马拉松跑友”之称的曾华锋,以18场知名越野赛为脉络,对比赛线路、赛道特征、跑友风貌、比赛数据等进行了详细记录,既有经典战例中总结的干货,也有鼓舞人心的感性一面,辅以一百余幅精彩照片,完整呈现了100-332公里这条“越跑越野”的“进击之路”,使读者仿佛置身赛场,让跑友血脉贲张,让普通读者跃跃欲试。
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田径训练实用手 吴永海 著 国家行政学院出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
近年来,我国基础教育改革取得了一系列的好方法、好经验、好理念,形成了丰硕的理论和实践成果。基于此,特邀请教育专家、教师将自己的科研成果整理出版,形成《中国基础教育文库》。 《中国基础教育文库》是专门收录基础教育改革创新成果论著的一套大型图书。由相关领域的专家遴选组稿,多家出版社共同出版推广。以“汇集原创基础教育论著,推动教育科研成果转化交流”为宗旨,本着“广泛征集、严格评审、精心编校”的原则,切实保障图书的规范性、专业性和性、科学性。 根据规划,我们将以精心的策划、精细的设计、精美的印制将《中国基础教育文库》打造成为一项精品出版工程,力争成为新中国基础教育发展史的重要组成部分,服务于我国教育事业的科学发展。
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跑步时该如何呼吸【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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现代艺术体操与形体美的科学训练研究【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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健身跑实用指南 李山 人民体育出版社,【无忧售后 正版书籍】
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中国碑帖经典:集王羲之书金刚经【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
王羲之的行书平和简静,道丽天成,深受唐太宗李世民的酷爱,贞观初年下诏出内府金帛,广为征集王羲之真迹,其后唐代诸帝亦都好王字,于是集字刻石之风盛极一时,著名的有唐成亨三年所刻的《怀仁集王右军书三藏圣教序》、开元九年所刻的《唐兴福寺碑》,而《金刚经》是继此二刻的又一重要集王字石刻。 《金刚经》是佛教的重要经典,此经前后六译,各有异同,大和元年一八二七一,杨又排纂删缀,取名为《新集金刚般若波罗蜜经》,并自撰序,于大和四年奉宣上进,文宗李昂敕令集王羲之书,将此经镌刻上石,至大和六年春始告完成。《金刚经》集王字石刻本,可见于欧阳棐《集古录目》、赵明诚《金石录》、陈思《宝刻丛编》、钱谦益《有学集》及叶昌炽《语石》等著述,但都认为此经为唐玄度集字,惟清初叶奕苞《金石录补》认为是唐玄序所
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躯干跑步法:「体幹」ランニング (韩)金哲彦 著,肖潇 译 北京联合出版公司【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本适合跑步爱好者的入门书。专业跑步教练金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,开创了“躯干跑步法”,教你学会利用躯干力,进而避免运动损伤,提高运动水平。运用“躯干跑步法”,你将更热爱跑步,跑得更稳、更快、更省力。
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跑步【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
我仅代表国际奥林匹克委员会及所属医学委员会,对本书的出版表示由衰的高兴,我想拥有此书的各位医生、理疗学家、教练员和运动员会从这本的参考书中有所收获。 此手册的主要目的是为世界各年龄段的跑步者以及他们的身体健康提供重要的信息,这些信息会有助于他们的健康,给他们带来好处。另外,我们还可以达成这样的共识,即利用本书的研究成果,每位运动员的运动成绩和运动潜能可以得到程度的提高。 ——国际奥委会医学委员会主席 亚历山大·默罗尔德
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青少年长跑训练【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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