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1 四色人体肌肉解剖图结合健身教练真人实拍零死角照片 2 关键动作和关键部位特效图例讲解 3 按步骤串讲每一个动作 4 超过50种无器械拉伸动作,适合各种场地、适用于多种僵硬问题 5 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 6 正确与错误姿势对照展示,轻松矫正动作形态 7 针对人们日常生活中存在的7大困扰,提供解决策略和拉伸运动指导 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】
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垫上功能性组合训练 人民体育出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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本书设计了多种抗阻训练,开展的实用、高效、易学的体能训练方法和手段,为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识,以图文并茂的形式介绍各种练习的目的、方法和要求,寄希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用。
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飞翔吧少年 零基础滑板技巧全书 滑板专门学校老师 滑板社团创办人联合创作 591幅连拍照片超精解析初中高级滑板技巧
591幅滑板专门学校教师的连续动作照片 全面图解基本滑行、双脚带板跳起、碾磨滑等初中级滑板技巧 不管技术多么高超的滑板高手,都曾经有过“开始”的时候。让我们了解一下滑板能够完成的技巧,记住身体的动作方法,并进行各种各样的特技练习,不知不觉中,自己能够做到的动作也就会越来越多。随着掌握的技术不断增加,我们也能够越来越深刻地体会到滑板运动的乐趣。《飞翔吧,少年!零基础滑板技巧全书》针对学习滑板的初学者,介绍了各种滑板的基本技术、各种滑板特技,希望大家能够体验到滑板运动更多的乐趣! ·首先掌握基本技巧,然后循序渐进进行练习。 ·牢记身体的运动方法,逐步增加掌握的技巧。 ·动作越娴熟,乐趣越广泛 按照书中讲述,一步一步的努力,做出照片中的帅气动作指日可待哦!
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本书详细介绍了麻将博弈过程中的很多细节打法。从管理学的角度来说, 细节决定成败 这话不无道理。牌桌上云波诡谲,一张牌处理不好,就可能满盘皆输。甚至一个不经意的小动作,都有可能出卖你的牌型,输了还不知道为什么。很多麻将爱好者在打牌过程中,是赢在了战略上,输在了细节上,到*后是功亏一篑,输的干干净净。怎么做才能够避免这种情况的发生呢?本书给大家介绍了牌桌上的若干细微打法,这些细微打法看似不起眼,却有可能让你输得一塌糊涂,也有可能让你赢得满堂喝彩。
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抗组组合训练----青少年功能性体能训练指导丛书(附dvd)
功能性抗阻组合训练作为运动功能性训练中一种特殊的训练,能有效地将神经系统和肌肉骨骼系统联系起来,突出神经系统对肌肉骨骼系统的控制,加强神经系统对其他系统的支配。通过拉展紧张的肌肉、增强无力肌肉的肌力和改善全身的健康状况来重新训练身体,使身体更好的适应各种运动,对神经系统控制动作的完成起到积极促进作用。
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儿童身体素质提升指导与实践 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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道引:形体牵引篇 徐海朋 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
(1)养生古方法,健康金手段——道引位列中国五大养生医疗手段(道引、推拿、针灸、砭石、汤药)之首,属于主动养生法,作者团队历时十年潜心发掘研发,还原道引技术,重架道引结构,对于康复亚健康人士和众多慢性疾患人群大有裨益。 (2)专业杂志,全年连载——道引技术简单,习练时间地点方便,针对各种慢性病疾和亚健康状态效果显著。《健身气功》杂志全年连载讲解道引文化和技术。 (3)专业养生,受众收益者多——习练道引,从形体到气血、脏腑的由外及内的养生保健,是健康愉悦的有效健身养生法,更是一种自然美好的生活方式。
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来自世界童子军发源地的英国童子军协会倾心打造 现任主席、《荒野求生》传奇主持贝尔?格里尔斯作序推荐 “没有冒险的人生,无聊至死。”——罗伯特?贝登堡,世界童子军运动之父 “这本书包括了在你旅行或露营时所需要的*好和*有用的知识,以及你在享受户外 活动的同时照顾你自己、朋友、童子军或家人所需要的一切。当你打开本书时,你会看到简单易学的建议。从本书中,你将获得许多将户外活动变得生动起来的技巧和建议。”
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普拉提训练全书 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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拉伸运动解剖学第3版 英语版本畅销25万余册的精准拉伸宝典 运动及健身爱好者、普通人的自我放松科学入门书
·四色高清解剖图,图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 ·分步骤图解训练动作 ·针对专项运动进行具有针对性的训练指导 ·覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 ·常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容,帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼
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英国自行车梦之队的理疗师菲尔 伯特汇集毕生经验,英国自行车国家队前教练、天空车队总经理大卫 贝尔斯福特爵士(Sir David Brailsford)倾力推荐,领略世界专业水准,优化姿势,提升表现,避免受伤!
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1.权威,本书作者为英国自行车国家队的首席理疗师、环法冠军车队英国天空车队的单车调节团队负责人。他的水平代表着全球**的自行车医学专业水平,而且具有丰富的实践经验,因此本书的内容具有极高的权威性和科学性,对于自行车运动有很高的指导作用。 2.稀缺,对于单车调节(即业内常说的Fitting)知识,国内非常缺乏,同时对于这方面知识的需求很大。而这本书的引入,恰好能满足人们的需求,是骑行爱好者人手一本的书。 3.易懂,本书在内容上循序渐进、分门别类的讲解自行车调节相关的知识点,而且图表丰富,虽然内容较为专业,但读起来轻松易懂。 4.解忧,自行车运动一大特点在于,如果人车之间的调节关系不当,那么骑行中不仅不能提高身体素质,反而会引起身体各种伤痛不适甚至造成伤病,很多爱好者正苦于此。本书不仅介绍了调节,还介绍
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单车骑行,一本足go!关于自行车的选购、保养,以及骑行通勤、娱乐、竞技、旅行等,一切你需要知道的有关自行车的事情,应有尽有!本书由知名骑行网站Bike Snob NYC 博主Eben Weiss 编写,他10多年来致力于传播和推广自行车知识,为骑行者争取利益,并出版了多部骑行作品,堪称自行车骑行代言人!本书特点:1.适用于所有骑行爱好者,无论你是通勤新人还是比赛老手都非常实用;2.本书是一本全面的自行车骑行指南,内容涵盖自行车基础知识、骑行技巧、维修保养、骑行安全知识、越野骑行等;3.引进全新的国外单车实用指南,并由环宇体育单车培训部门主任潘震翻译,内容本土化,阅读无障碍;4.教你如何充分发挥单车的各种功能,不仅可以骑车去上班或购物,还可以健身减肥;5.语言风格幽默风趣,浅显易懂,轻松感受单车运动的时尚酷炫;6.追溯骑行起源,
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