梅森杯沙拉 吃出易瘦体质！65款梅森杯沙拉食谱全记录，标注热量，营养健康。
1、所有食谱热量均在2090kJ（500大卡）以下； 2、一个梅森杯就够了！65款沙拉，简单易做。 3、附带一周试行食谱，可以用这里的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培养良好饮食习惯。 4、根据个人口味和身体状况，选择不同食材和功效的沙拉。 5、配合12款低热量调味汁，让沙拉更美味。
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沙拉凉拌菜的121种做法（121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱，随意搭配，轻松创造新口味，丰富的高纤维蔬菜+ 高营养肉品， 肉类谷物海鲜沙拉大全
★轻食当道，营养健康 排解毒素、改善肠胃、提高免疫力、缓解压力、护肤养颜， 只要选对食材，合理搭配，一碗好沙拉就可以轻松达到以上目的。 ★沙拉凉拌菜，一本就搞定 详细讲解制作沙拉所使用的材料、调料，烹饪步骤清晰，制作要点详略得当， 让你一看就懂、一学就会，轻松享受烹饪带来的乐趣。 更多精彩好书点击这里： 大厨教你巧手拌蔬菜沙拉（一分钟教会你做蔬菜沙拉！）
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人气沙拉 98款人气沙拉，开启低热量健康生活！29款调味酱汁，搭配随心而变。蔬菜×海鲜×水果×肉类×蛋类×主食沙拉，2-3步完成，多种风味，懒人专享。
1.29款调味酱汁,搭配随心而变，使普通食材变身人气沙拉。酸的、甜的、辣的、咸的，酱香、果香、酒香、香草的，日式、中式、韩式、泰式等各国风味的 满足全家人的不同口味！ 2.蔬菜、海鲜、水果、肉类、蛋类，主食沙拉、轻食沙拉便当、便捷储备沙拉、豪华待客沙拉、多国风味沙拉 种类全面，98款，百吃不厌。 3.2-3步完成，制作方便快捷，懒人专享。 沙拉，点亮健康生活！
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沙拉凉拌菜的121种做法(超值版) 甘智荣 主编 著作 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
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中国大厨专业传媒派出资深编辑前往各地采风，在数十家餐饮旺店中挖来一百余款新派凉菜，将其整合归类、编纂成册，道道制作精细，款款创意十足。
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凉菜好吃不停筷 瑞雅 编著 中国人口出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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小猫咪追月亮 (美)凯文·汉克斯(Kevin Henkes) 文图,黄忆慈 译 明天出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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招牌凉菜100款 钱蕾蕾,陈长芳,杜宪等 齐鲁电子音像出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
中国大厨专业传媒派出资深编辑前往各地采风，在数十家餐饮旺店中挖来一百余款招牌凉菜，将其整合归类、编纂成册，这里有用咖喱汁腌制、极具泰式风情的特色罗汉笋，颠覆传统造型、变身春卷模样的皮蛋豆腐，还有浸入糟卤味、裹匀巧克力的方形鹅肝，包进玉米皮、添汁压出香的小鲫鱼……道道制作精细，款款创意十足。
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萨巴厨房:沙拉花园 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
沙拉粉丝们超爱的沙拉书来了！究竟有没有一种食物，颜色好看，口感超群，能满足饱腹感，有丰富的营养，吃一大盘也不用担心发胖，而且关键的是制作起来超级的方便，哪怕是好吃懒做的人也可以做出不错的菜式？上帝于是眨了一眨眼，指导人类发明了沙拉。这本《沙拉花园》，是给厨房懒人和关心健康的人精心制作的一本沙拉指南书，很多的步骤图很多的烹饪TIPS，让沙拉缤纷的色彩立刻充盈你的生活。
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巧手秀厨房--家常凉菜 组织编写 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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餐饮赢家--餐厅时尚造型凉菜 朱永波,陈达波,许一祥 主编 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
1.菜品均来自多家餐厅品种，真实可靠。 2.流行品味，简洁造型，上午学下午用，当天就能见效益。
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二维码互动型菜谱丛书:会说话的凉拌菜 陈志田 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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百姓厨房--巧做家常凉拌菜 董国成 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
“百姓厨房”突出“巧”字，从食材巧选购、营养巧搭配、巧学厨艺方面入手，由专业厨师及营养师为中国普通家庭量身打造，根据实际需要不同，分为《巧做家常菜》、《巧做家常肉小炒》、《巧做家常素小炒》、《巧做家常鱼虾》、《巧做家常凉拌菜》、《巧做家常汤煲》六种，每本书贴心赠送安全饮食400招。《巧做家常凉拌菜》(作者董国成等)是“百姓厨房”之一，所收录的凉菜共分为四季时蔬类、美味肉食类和鲜味十足水产类类。
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做好凉菜有诀窍 牛国平,牛翔 编著 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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实用酱卤凉拌技法全图解 双福 中国纺织出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
在酒店经营中，热菜固然重要，但是酱卤拼盘与凉拌菜同样占据重要地位。《实用酱卤·凉拌技法全图解》是一本专门教厨艺从业者、爱好者学习酱卤、凉拌技法的指导图书。全书分两大章节，分别讲述酱卤的基本技法与样例、凉拌菜的基本技法与样例，大图精美，步骤图详细，方便读者参考学习。同时，部分菜例配有制作视频，由经验丰富的厨师实景演示，让读者学习更直观、更轻松。
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清爽凉拌 美食生活工作室 编 青岛出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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凉拌菜:鲜爽脆滋 潇雪 主编 世界图书出版公司【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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我爱凉拌菜 灯芯绒 著 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
简单易做，品种丰富，凉菜有这本就够了。
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花婆婆方素珍·翻译绘本馆:特别的礼物 哥巴契夫·维拉里 浙江少年儿童出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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我爱我家情感管理与性格培养绘本:我爸爸 王凡 著 黑龙江美术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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大众家常凉菜 爱心家肴美食文化工作室组织 青岛出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《大众家常凉菜（大众普及版）》中有150种常见易取的食材，150条好用的厨房小窍门，600道爽口家常凉菜，100种轻松变换的新品味。
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这些美味沙拉征服了我 甘智荣 江苏科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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中华传统经典故事绘本 龙的传说 哈皮童年 著 福建科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
适读人群 ：3-6岁 本丛书选取十个中华传统经典故事，由一线插画师联袂打造，展现给读者一幅幅古朴优雅的神话画卷，有浓浓的中华艺术美。这套绘本的特色： 1.水墨画和版画。以《猴子捞月》为例，每一幅都美得不要不要的，猴子们的表情也都刻画得非常生动。可以裱上画框，挂在自家墙上。浓郁的中国风使这本书区别于市面上其他绘本。 2.无需会认字，图画本身已经在。即使孩子不识字，仅靠“读”画面，也可以读出一个大意。这套绘本正是如此。而等到孩子上小学后，用这个注音版本的绘本来识字认词也是极好的。 3.故事情节活泼有趣，符合孩子们认知新事物的过程。看到月亮掉进井里了，猴子们首先是想办法去把月亮捞起来，你拉我的腿，我拽你的尾巴。后面却发现月亮一捞就碎。类似猴子们齐心协力去捞月亮这样有趣的情节，
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我爱沙拉 凉拌菜 王其胜 北京联合出版公司【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
想“潮”的时候，一碗好沙拉，让你轻松变身“白瘦美”； 想“家”的时候，一碟凉拌菜，给你温馨满满“家乡味”。 《我爱沙拉凉拌菜》只为爱美食的你量身打造。
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凉菜爽口的家常菜 汉竹 编著 江苏科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
我们每天都在研究吃什么。打招呼的时候，要问“吃饭了吗？”午饭的时候，朋友们边走边聊：“中午吃什么呀？”回家之后，也要问问父母或者爱人，“做饭了吗？晚上有什么好吃的？” 越是家常，我们越觉得亲切。凉菜也很家常，它常常出现在饭桌上。翻开这本书，你会发现凉菜绝不是配角。 简单好做要吃凉菜，5分钟就能上桌；解腻开胃要吃凉菜，一家人吃得其乐融融；下酒下饭也要吃凉菜，亲朋好友推杯换盏；把家常菜做出花样也要吃凉菜，比如茶叶蛋、酱牛肉、泡椒凤爪……一饭一菜，尽是温情。
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会动的美味：看视频学做凉拌菜 甘智荣 山东电子音像出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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沙拉花园 厨花君 著 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《沙拉花园》是一本有生活态度的有趣之书。它美味、有机、、愉悦身心。从种、赏、吃沙拉菜开始，享受人生，成为生活艺术家。什么是生活？生活太复杂，工作、赚钱、糊口、养家……生活其实也很简单，播种、开花、结果、收获、烹饪、享用……真的？ 是啊！扎把芦笋插玫瑰、包束甜菜叶当手信挥舞锅铲唱小曲儿：“新剪小葱烙下个饼，香喷喷来馋煞人。”嗯，沙拉令人难自持，眼前生活总是诗。与其困扰那些你根本无法改变的事情，还不如在临睡前琢磨琢磨：“明天早餐的三明治，是用东边地头的紫生菜呢，还是西边墙根的旱金莲？”紫生菜甜啊，旱金莲辣得更醒神。
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创新会馆凉菜 翟万安 主编 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
菜式均为创新菜，实用性非常强
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美味凉拌菜 华姨 著 浙江科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
麻油、蒜蓉、花生酱、醋汁、椒盐......快切凉拌3分钟上菜！ 生拌 香菜、白菜、黄瓜、萝卜、番茄、洋葱 生熟皆可拌 芹菜、青椒、芦笋、嫩藕、苦瓜、海带 焯水拌 西蓝花、韭菜、菠菜、竹笋、木耳、马齿苋 煮熟拌 四季豆、豆芽菜、猪肚、牛肉、鸡肝、鸭肠 拌拌拌，气味独特自然，口感脆爽新鲜
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凉拌菜:拌出来的清凉味 甘智荣 辽宁科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
在这套书中，每道菜品不仅配有精美的成品图片、步骤图片，还配有最直观、最方便的烹饪视频。且以时下的链接技术，将传统纸媒与线上资源限度的融合在一起，真正将实惠让利给读者。读者只需轻松扫一扫，就可以在线观看烹饪视频，跟着大厨，手把手学做菜。
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等我长大以后 爱之书 黑龙江美术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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餐饮赢家--受欢迎的餐厅造型凉菜 朱永松,王程,路爱华 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《欢迎的餐厅造型凉菜》中均是编辑从时下多家酒店热销凉菜新品精选而来，造型时尚、新颖、实用，给读者最惊艳的创意，上午学午餐用，下午学晚餐用，当天就能见效益，你也能成为凉菜厨房的“明星厨师”！
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川味凉菜秘方 田力 四川科技出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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绝味爽口凉拌菜 甘智荣 江苏科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
速食当道，迎合饮食潮流，清楚标示制作时间，3分钟快速上菜，迎合当下社会节奏，方便、健康、美味轻松搞定。 精选最爽口凉拌菜，体验烹饪多元化精选467道清凉开胃的凉拌菜，搭配30种调汁配方，炝、拌、卤、冻，尽情体验凉拌美食的多元化烹饪方法，带您亲身实践最营养的生活理念。 本书食材选择绿色天然，烹饪手法名师传承，既保留食材原香，又留住食材营养，与您分享的美食主张。 蔬菜、肉类和海鲜食材全收录，制作开胃、宴客、家常丰盛凉拌菜！ 30种调味汁制作方法大放送、分享开胃祕诀，超实用小单元，让你轻松下厨不费力！
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大宝和小宝 马得 清华大学出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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诱人家常凉菜大全 高杰 主编 电子工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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宝宝从哪里来？ [澳]苏菲·布莱卡尔,杨涤 江苏凤凰科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
适读人群 ：3-6岁 澳大利亚的插画家苏菲 布莱卡尔曾获得众多绘本大奖，这次她描绘出一个优美的故事，充满妙趣的细节，巧妙地用孩子年龄相符的方式揭示了人类繁衍的基础。原来回答“宝宝从哪里来”这个问题是如此轻松有趣。
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巧手拌沙拉 (英)斯托里 著,葡萄树 译 新世纪出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
从小吃中餐的你是否也想改改口味，尝试自制的西式美食呢？或许，“食尚达人”正是你需要的西餐烹饪好助手。“食尚达人”系列是全球总超过200万册的西餐烹饪手册，已翻译成14种语言版本的超级人气食谱。此系列图书根据西餐的分类和特色，分门别类成册介绍二人餐、西点烘焙、意大利菜、沙拉、汤、甜品等西餐快速简便的制作方法，每道菜式都为读者列出所需的食材、用量和制作的具体步骤，所涉及到的食材和烹调工具也能在市场上找得到。而且这系列图书介绍的道道西餐美食富有创意，经济实惠，读者在家也能轻松做出地道的美食。
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嘿，别小瞧了沙拉！54款玻璃罐便当沙拉 (日)新谷友里江 著 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
吃，是一门艺术美味、健康是基本，时尚、优雅是必须玻璃罐上班沙拉，轻食主义者的新宠每一口都能吃到蔬菜，每一口都吃得优雅
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一学就会的家常菜:凉拌菜 吴昊天, 吴杰 金盾出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《一学就会的家常菜:凉拌菜》图文对照，简明实用，一看就懂，一学就会，对于广大烹饪爱好者特别是初学者，以及家庭主妇来说，是一本十分难得的烹饪入门教材。
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中国红系列 奶奶的丝线爷爷的船 葛冰 著, 李莉 绘 中国少年儿童出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
1.“中国传统节日”系列书系之“端午节”的绘本故事，让中国的孩子读到中国特色、中国味道，让国外的孩子了解中国文化。 2.名家名作，品质保证。儿童文学作家葛冰倾情创作，青年儿童绘本画家李莉精心绘画，儿童文学理论家朱自强教授撰文导读，北京师范大学民俗学博士岳永逸严谨审定。 3.故事通俗易懂，图画精致暖心，装帧设计独具匠心，彰显中国传统文化之美。 4.英语、西班牙语版本已售出，现代中国儿童文学精品对外推广“走出去”的典范之作。 中国红系列绘本奶奶的丝线爷爷的船 点击进入>>龙的故乡 点击进入>>兔儿爷丢了耳朵 点击进入>>小宝的泼水节 点击进入>>
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新编家庭凉拌菜 石赟 编 内蒙古科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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清爽凉菜138道 尚锦文化 编 中国纺织出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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四季沙拉 [韩]郑大悦 北京美术摄影出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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从前,有一块领地 (智)玛尔塔·卡拉斯科(Marta Carrasco) 著绘,崔达 译 外语教学与研究出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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一碗好沙拉 (韩)张素宁,付霞 南海出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
美味又，健康又简单 用平凡的食材，轻松做出一碗健康美味的好沙拉。 瓜果的暗淡，顿时转变为明艳，时蔬的生涩，瞬间蜕变为温婉……魔法小窍门，让生活变幻出生动诱人的味道！ 营养学家说：“很容易改善现代人营养状态的方法，就是吃沙拉”。不论是，改善体质，还是缓解压力，护肤养颜，只要选对食材，合理搭配，一碗好沙拉就可以轻松达到目的。 一碗的好沙，是活色生香的味觉体验，是天然健康的营养菜单，是爱与幸福的浓浓情意。
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纯天然手作冰淇淋 郑颖 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
自己挑选食材，更放心；天然蔬果、坚果做辅料，更营养美味；香草、薄荷、抹茶等天然材料调配，口感更丰富 不用冰淇淋机，在家就可以制作的简单手工冰淇淋与甜点。混合、加热、搅拌、冰起来，几步就可以完成 可单吃，还可搭配其他甜点，自己享用或作聚会甜点皆得宜 部分食谱配有操作视频，扫一扫，跟随视频轻松学
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百变营养沙拉 钱多多 陕西旅游出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
说起沙拉，您会想到哪些词汇来描述它呢？“简单”“快捷”“洋气”还是“时尚”。食材是沙拉料理的主角，酱汁为沙拉料理的精髓。沙拉形式多变，食材丰富，像极了少女梦幻的内心世界，五彩斑斓。《的百变营养沙拉》书中结合不同的食材，给大家提供了百变的营养组合，应用不同的食材组合成别具匠心的沙拉，去满足您的营养需求和挑剔味蕾的要求。
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喜欢安静的鳄鱼石石 [马达加斯加] 娜塔莎·安德瑞哈密哈多 著, [法] 德尔菲娜·勒农 绘 外语教学与研究出版社【正版 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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中国红绘本系列 小欢和爷爷 萧袤 丁旗 绘 中国少年儿童出版社【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
1、 本书虽然以展示传统文化为主旨，以重阳节为背景，有着一个宏大的主题，但通过小欢和爷爷之间的祖孙情为线索，让读者读到的是一个完整而温馨的故事，从而体会节日的内涵，没有宣教意味。 2、 小欢和爷爷之间的故事很真实、很细腻，虽然是这一对祖孙之间的琐事，但也是所有祖孙已经经历和将要经历的事情，所以让人心有戚戚焉。 3、 绘图古色古香，造型很有特色，构图巧妙，并且在绘图中还很自然地插入了中国元素，如青花瓷、牌坊等，让人感觉到这个故事讲的就是中国事、中国情。
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