梅森杯沙拉 吃出易瘦体质！65款梅森杯沙拉食谱全记录，标注热量，营养健康。
1、所有食谱热量均在2090kJ（500大卡）以下； 2、一个梅森杯就够了！65款沙拉，简单易做。 3、附带一周试行食谱，可以用这里的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培养良好饮食习惯。 4、根据个人口味和身体状况，选择不同食材和功效的沙拉。 5、配合12款低热量调味汁，让沙拉更美味。
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沙拉凉拌菜的121种做法（121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱，随意搭配，轻松创造新口味，丰富的高纤维蔬菜+ 高营养肉品， 肉类谷物海鲜沙拉大全
★轻食当道，营养健康 排解毒素、改善肠胃、提高免疫力、缓解压力、护肤养颜， 只要选对食材，合理搭配，一碗好沙拉就可以轻松达到以上目的。 ★沙拉凉拌菜，一本就搞定 详细讲解制作沙拉所使用的材料、调料，烹饪步骤清晰，制作要点详略得当， 让你一看就懂、一学就会，轻松享受烹饪带来的乐趣。 更多精彩好书点击这里： 大厨教你巧手拌蔬菜沙拉（一分钟教会你做蔬菜沙拉！）
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人气沙拉 98款人气沙拉，开启低热量健康生活！29款调味酱汁，搭配随心而变。蔬菜×海鲜×水果×肉类×蛋类×主食沙拉，2-3步完成，多种风味，懒人专享。
1.29款调味酱汁,搭配随心而变，使普通食材变身人气沙拉。酸的、甜的、辣的、咸的，酱香、果香、酒香、香草的，日式、中式、韩式、泰式等各国风味的 满足全家人的不同口味！ 2.蔬菜、海鲜、水果、肉类、蛋类，主食沙拉、轻食沙拉便当、便捷储备沙拉、豪华待客沙拉、多国风味沙拉 种类全面，98款，百吃不厌。 3.2-3步完成，制作方便快捷，懒人专享。 沙拉，点亮健康生活！
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沙拉凉拌菜的121种做法(超值版) 甘智荣 主编 著作 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
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蔬菜沙拉就是以蔬菜为主的素食菜肴代表，它简单、美味，易于制作，并且富含多种维生素和矿物质。蔬菜中含有的维生素C、维生素E、纤维素以及胡萝卜素，除了能开胃消食、美容瘦身外，还在提高人体免疫力、预防疾病方面发挥着重要的作用。参照本书步骤制作，一道美味无比的蔬菜沙拉就会在你手中轻松完成。即使你毫无做菜经验，只要跟着本书的指导，就可以在家亲手完成，几分钟即可搞定。 更多精彩好书请点击这里： 沙拉凉拌菜的121种做法（121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱，随意搭配，轻松创造新口味，丰富的高纤维蔬菜 高营养肉品，开胃爽口）
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中国大厨专业传媒派出资深编辑前往各地采风，在数十家餐饮旺店中挖来一百余款新派凉菜，将其整合归类、编纂成册，道道制作精细，款款创意十足。
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正版书籍 花样果盘:完全保存版 (日)平野泰三 著,郑悦 译 万卷出版公司 确保正版支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
《花样果盘（完全保存版）》有装盘技巧，有水果切法解说，收录了从基本到应用，以及富有东方风韵的各种拼切技巧。水果的拼切技巧要兼顾水果的味道和食用的方便，做到即美观又美味。另外，在书末还添加了水果图鉴。借此可以为那些想透彻了解水果切法、成为水果设计专家的人提供参考。另外，也可以丰富家庭餐桌，让普通的人轻易地掌握基本技巧。
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七彩生活-5分钟经典开胃凉菜600例 王其胜 主编 吉林出版集团有限责任公司【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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美食每刻好味道-开胃爽口凉拌菜 尚厨美食研究中心 著作 中国人口出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
125道清淡爽口素凉菜48道美味醇香荤凉菜酸辣鲜甜脆尽在其中
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一碗好沙拉 (韩)张素宁,付霞 南海出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
美味又，健康又简单 用平凡的食材，轻松做出一碗健康美味的好沙拉。 瓜果的暗淡，顿时转变为明艳，时蔬的生涩，瞬间蜕变为温婉……魔法小窍门，让生活变幻出生动诱人的味道！ 营养学家说：“很容易改善现代人营养状态的方法，就是吃沙拉”。不论是，改善体质，还是缓解压力，护肤养颜，只要选对食材，合理搭配，一碗好沙拉就可以轻松达到目的。 一碗的好沙，是活色生香的味觉体验，是天然健康的营养菜单，是爱与幸福的浓浓情意。
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萨巴厨房:沙拉花园 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
沙拉粉丝们超爱的沙拉书来了！究竟有没有一种食物，颜色好看，口感超群，能满足饱腹感，有丰富的营养，吃一大盘也不用担心发胖，而且关键的是制作起来超级的方便，哪怕是好吃懒做的人也可以做出不错的菜式？上帝于是眨了一眨眼，指导人类发明了沙拉。这本《沙拉花园》，是给厨房懒人和关心健康的人精心制作的一本沙拉指南书，很多的步骤图很多的烹饪TIPS，让沙拉缤纷的色彩立刻充盈你的生活。
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哪吒闹海 哈皮童年 著 福建科技出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
本丛书选取十个中华传统经典故事，由一线插画师联袂打造，展现给读者一幅幅古朴优雅的神话画卷，有浓浓的中华艺术美。这套绘本的特色：
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好酱汁，才有好凉菜 爱厨房 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
12款酱汁，酸、辣、甜、麻，应有尽有！88道爽口凉拌菜，好酱汁调出的好味道！
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图解水果拼盘 韦昔奇 四川科技出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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清爽凉拌 美食生活工作室 编 青岛出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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四季沙拉 [韩]郑大悦 北京美术摄影出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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猴子小姐的委托 史衍成 中国人口出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
童话故事与教育方法的结合，避免进入说教式的童书怪圈，以童趣天成的情节做铺垫，为家长提供更好的培养方案。 1.本土作家的原创作品。 2.情节曲折，主题积极，温暖，充满正能量，可读性强。 3.人物性格塑造符合儿童特点和心理特征。 4.将教育理念寓于故事中，没有刻板的说教。 5.故事后的家长提示，提供了可操作性强的训练方法。 6.画风清新、明快，动物形象生动、可爱。
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四季沙拉 [韩]郑大悦 北京美术摄影出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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绝味爽口凉拌菜 甘智荣 江苏科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
速食当道，迎合饮食潮流，清楚标示制作时间，3分钟快速上菜，迎合当下社会节奏，方便、健康、美味轻松搞定。 精选最爽口凉拌菜，体验烹饪多元化精选467道清凉开胃的凉拌菜，搭配30种调汁配方，炝、拌、卤、冻，尽情体验凉拌美食的多元化烹饪方法，带您亲身实践最营养的生活理念。 本书食材选择绿色天然，烹饪手法名师传承，既保留食材原香，又留住食材营养，与您分享的美食主张。 蔬菜、肉类和海鲜食材全收录，制作开胃、宴客、家常丰盛凉拌菜！ 30种调味汁制作方法大放送、分享开胃祕诀，超实用小单元，让你轻松下厨不费力！
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大众美食1000系列：大众家常凉菜爱心家肴美食文化工作室组织 编青岛出版社9787543657847 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《大众家常凉菜（大众普及版）》是专门为普通老百姓设计的一套家常食谱，这些食谱选用了日常生活中常见的食材，采用比较简单的方法烹制而成，一般读者都能学会和制作成功。书中附有烹调方法、食材的选购处理及营养功效的介绍，还有只需更换食材、调料或烹调方法，即能变成一道新菜的“新口味”小提示，一菜变多菜，让《大众家常凉菜（大众普及版）》的内容更丰富，使用更方便。18元的超低价格也是我们献给广大读者的一片爱心。
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巧厨娘巧手凉拌菜 美食生活工作室 青岛出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
幸福是什么？相信每个人在心中都有自己的答案。其实，在繁忙的工作之余，能亲手给家人做一份包含自己爱心的饭菜就是幸福。如果你还在犹豫怎样才能在最短的时间内做出色香味俱佳的饭菜时，请要看看这本《巧厨娘巧手凉拌菜》。《巧厨娘巧手凉拌菜》是在原“巧厨娘”分步详解图书基础上的又一精彩延伸。其主要特点如下：一是每道菜品均配有分步图解，直观形象，能告诉读者调制凉拌菜时最关键的操作要点；二是内容涵盖全面，包括烹调常识、清爽蔬果、营养菌豆、喷香畜肉和鲜香水产六个篇章，符合多样化的口味需求；三是菜品按难易程度分类，每一道都标示出制作的难易，能让你根据自己的时间合理安排菜品的制作；四是印刷精美，铜版纸四色印刷，菜品图片清晰，诱人食欲，既有实用性，又有收藏性。
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童年版图 溢腾 黑龙江少年儿童出版社 9787531950936
一、本套丛书的作者都是小学教育一线优秀的语文教师、儿童诗诗人，都出版过大量作品，丛书所选用的儿童诗可帮助小学生丰富词语、熟练句式、打开思维、张扬想象，使之成为家长、孩子都喜欢的自主阅读书系。二、本套丛书设计精美，为每一首诗配有具有欣赏价值的插画，提升孩子的阅读感受和增加孩子的阅读吸引力。为小学生呈现纯美、优秀的儿童诗作品，力争反映当前儿童诗创作的水平，达到呵护童心，引领童心的目的。
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萨巴厨房.沙拉与果蔬汁萨巴蒂娜 著中国轻工业出版社9787518420339 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
本书的沙拉都是由新鲜、营养，并且常见、易于购买的食材所搭配而成，与以往不同的是，沙拉酱的制作更加简单随意，更注重食材之间的搭配，用食材本身的味道去成就美味。 果蔬汁也是不能缺少的主角之一，除了重视口味与营养，更给出了果蔬汁与沙拉的搭配法则，书中的其他单品沙拉、单品果蔬汁也可根据读者的喜好自由搭配。
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水果拼盘史维军 著金盾出版社9787508204536 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
这是一本介绍制作水果拼盘的参考书。它以精美彩图和简明文字，介绍了80款水果拼盘的制作技艺。用料普通，讲述具体，图文对照，便于学习和运用，是《水果拼盘》的显著特点。本书适宜于家庭阅读使用，也可供餐饮业人员学习参考。
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会动的美味：看视频学做凉拌菜 甘智荣 编 山东电子音像出版社【正版书籍】 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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从零开始做果盘 朱太治,双福 主编 中华工商联合出版社 9787515807133 【正版书籍，可开发票，满额减】
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料理欢乐家01：好色·沙拉 书籍非全新 85-99成新，以实拍图为准发货，介意勿拍
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炎炎夏季，来盘凉菜，既解暑又能开胃。 去饭店，费用不低，还不能吃尽兴。 自己动手吧，有了本书，你还会拍黄瓜吗？ 三两分钟，凉菜上桌。 清爽可口，营养美味，安全卫生，吃得放心。 快来试试吧，有了本书，你就会发现《凉菜其实很简单》。
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家庭凉拌菜800例胡明 编中国商业出版社9787504461155 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
在饮食习惯方面，凉菜是筵席的开场菜，是宴会的前奏曲。凉菜适应于刚入席时恭谦平和的场面，使宾客在宴会高潮出现之前有一个适应过程。凉菜是饮酒交谈时的上乘菜肴。 在制作方面，凉菜可在餐前提前制作，不像火候菜那样煎炒烹炸争分夺秒，能缓和烹制热菜时的紧张气氛。生食的制作方法也为简便。在复杂的生活里，来点简约，犹如热天里来点清凉剂。 如今，凉拌菜的吃法越来越普遍，尤其是在炎热的夏季，人变得懒洋洋没有胃口的时候。一盘盘色彩艳丽、清凉开胃的凉拌菜，可让人食欲大增。凉拌菜可根据各人口味选材，或荤或素，也可荤素搭配。制作亦繁简由人，可即拌即吃，也可多做点分量，供多餐享用。凉拌菜成 分更是少不了蔬菜、菌类、豆制品，这更加符合现代人要求油脂少、天然养分多的健康概念，不论男女老幼，都适合食用。 祝愿人们健
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昆虫学家用纲、目、科、属、种对虫子进行分类，成人习惯于将昆虫首分成有害还是有益的，而孩子们会将虫子按大小、形状、色彩或会不会咬人来分类。《点点虫》的作者以独特的儿童视角，用孩子容易识别的形状符号，对自然界里常见的昆虫进行有趣的分类，独具匠心，有利于引发孩子科学探求的兴趣。本书共列举了昆虫纲中常见的8个目、40个科、83种昆虫，且在书末附有物种清单，为孩子和家长们进一步了解相关的科学信息提供了检索。
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宝宝从哪里来？ [澳]苏菲·布莱卡尔,杨涤 江苏凤凰科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
适读人群 ：3-6岁 澳大利亚的插画家苏菲 布莱卡尔曾获得众多绘本大奖，这次她描绘出一个优美的故事，充满妙趣的细节，巧妙地用孩子年龄相符的方式揭示了人类繁衍的基础。原来回答“宝宝从哪里来”这个问题是如此轻松有趣。
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适读人群 ：3-6岁 好姐姐黄多多倾情翻译，让孩子们用自己的语言表达对世界认识。 成长是一个人的旅行，父母是孩子们永远的温暖守候。 知道自己会被爱的孩子，一辈子都活得有底气！凯迪克金奖作品，全球仅80余种。出版者周刊＊佳读物佐罗托奖纽约时报＊佳插图图书学校图书馆杂志＊佳图书蓝丝带奖美国图书馆协会编辑推荐纽约公共图书馆，100种阅读与分享的图书
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沙拉凉拌菜的121种做法 食在好吃系列 轻食控糖 全彩图解家常菜食谱健康沙拉凉拌菜做法大全 家常菜谱书大全 水果蔬菜沙拉
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我爱我家情感管理与性格培养绘本:我妹妹 王凡 著 黑龙江美术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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风靡南北的凉拌菜 熊嫂 著 辽宁科学技术出版社 正版旧书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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瘦身沙拉&沙拉酱45例[韩]裴泰子、文忠实 著辽宁民族出版社9787807226826 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《瘦身沙拉&沙拉酱45例》分为简单的早餐沙拉＆沙拉酱、塑造苗条身材的减肥沙拉＆沙拉酱、打造健康皮肤的沙拉＆沙拉酱、儿童间餐沙拉＆沙拉酱四部分。详细介绍了45种美味沙拉和酸味、甜味、辣味沙拉酱的制作方法。附上温馨TIP教您如何选用新鲜蔬菜、水果、海鲜制作出美味佳肴。
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《我在亚洲的狗》 (瑞典) 斯文·赫定 著 洁西卡·S·斯赫尔 译 贵州人民出版社
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1 99%的孩子都会遇到的生活习惯问题，每个家长都需要看的一套书；2 寓教于乐的主题，鲜明、夸张、明了的绘风，简单生动，受每一个孩子喜爱。
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缤纷果盘制作宝典 吴振鹏、张波 著 9787533543853 福建科技出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《缤纷果盘制作详解》分步介绍了多种水果造型的雕切，特别是西瓜皮草花和雕花；同时，提供约110例果盘拼摆创意，除休闲主题，还有生日、婚礼等主题。 无论您是为夜店烘托气氛，还是为聚会锦上添花而制作水果拼盘，都能从本书获得详细、实用、高水平的参考。
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沙拉方程式[日]柳濑久美子 著；新经典 出品南海出版公司9787544293952 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
沙拉并不是食材的简单组合，而是通过巧妙搭配，激发食材本身的鲜美。 按照沙拉“方程式”，只需4步就能做出美味诱人的沙拉。选用新鲜蔬菜或谷物作为基底，加入富含优质蛋白的配菜，点缀上乳酪、坚果等装饰性食材，淋上喜欢的调味汁拌匀，一碗营养均衡的沙拉就做好了。 本书介绍的39道沙拉，每一道都可以当作主菜或主食，让身体充满活力，而且摆盘优雅，用来宴客也不失豪华。随心搭配24款简单易做的调味汁，就能轻松变化出多种风味。 在餐桌上添一道沙拉，既能满足口腹之欲，生活也多了几分雅致的色彩。
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湖北特色凉菜 陈绪荣 湖北科学技术出版社【可开电子发票】 【正版，速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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适读人群 ：3-6岁 ?? 3-6岁的孩子总是对“屎、尿、屁”有无穷无尽的好奇，屁股更是他们感兴趣的身体的部位，或许因为偶尔会被爸爸妈妈打下屁股，孩子们心想着，如果有个不怕挨打的屁股，更强大的屁股那该有多好呀。故事里的小男孩，为什么想要一个新屁股呢？他最后得到新屁股了吗？ n?? 这本充满欢乐的绘本，充满想象力，保护孩子的好奇心，可以一边观察自己身体，一边读故事，会有很多好玩儿的发现。不仅可以了解颜色知识，还能认识物料的材质，或许，你会更有收获。 n
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从零开始做果盘 双福 主编；朱太治 中华工商联合出版社【放心购买】 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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好酱汁，才有好凉菜 爱厨房 著 北京科学技术出版社 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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人气沙拉,(日)岩崎启子,南海出版公司 【新华书店自营店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
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好酱汁，才有好凉菜 爱厨房 北京科学技术出版社 9787530497357
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时尚新厨房：经典新川菜凉菜全图解 双福、朱太治 著 化学工业出版社 9787122156440
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美味沙拉120款 日本主妇之友社 青岛出版社【正版书】 【热销推荐，正版现货，全国三仓就近发货，物流快捷，欢迎选购！】
《美味沙拉120款》巧妙利用各种食材，避免了沙拉“放了一阵子就不好吃了”的问题，冷藏后更美味。不但介绍了各种食材（配之以照片）及用量大小（材料表），还介绍了多种沙拉酱的配制方法。自己在家就能轻松制作的美味沙拉酱，低盐低热量，让身体更健康。！
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餐饮赢家--受欢迎的餐厅造型凉菜 朱永松,王程,路爱华 化学工业出版社【正版书】 【热销推荐，正版现货，全国三仓就近发货，物流快捷，欢迎选购！】
《欢迎的餐厅造型凉菜》中均是编辑从时下多家酒店热销凉菜新品精选而来，造型时尚、新颖、实用，给读者最惊艳的创意，上午学午餐用，下午学晚餐用，当天就能见效益，你也能成为凉菜厨房的“明星厨师”！
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食帖13：腐的品格!初心者的发酵料理书 林江 著【正版】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《食帖》是一套探索有关食物的生活方式的图书系列。《食帖13：发酵》是《食帖》图书系列的第13本。该本特集以“发酵”为主题，介绍了发酵的原理以及世界各地的发酵食物。本书通过采访各种发酵食品达人、实地走访发酵食品工厂，力图向读者传达发酵食品对于健康生活的益处。本书更为读者展示了数十种值得尝试的发酵食品食谱。内容充实，图片精美，力求为读者提供*有创意、*具价值感的阅读体验。
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会说话的凉拌菜陈志田 编中国轻工业出版社9787501993444 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《会说话的凉拌菜》详细讲解了拌制凉菜的基础知识，收录了250余道鲜美的营养素菜、醇香畜肉、美味禽蛋和鲜香水产，爽口的凉菜都在这里。书中的每道菜品都配有详细的分步图，可操作性强，即使是新手，也能在短的时间内做出一道营养、爽口、开胃的凉菜。
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玻璃罐沙拉[日]林紘子 著；胡苏莞 译北京联合出版公司9787550290310 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
即使再忙，也能每天品尝美味健康的轻食料理！风靡欧美的玻璃罐沙拉，不但能常保食材新鲜，而且做法简单，绝对美味。4种百搭酱汁，4个简洁步骤，组成72道真的好吃的沙拉。可以作为家中的常备菜，也适合整罐带出门，随时享受新鲜天然。
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时尚拼盘400例 叶连海,郝淑秀 编著 金盾出版社【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
本书所介绍的各种拼盘，原料都很普通，市场上一般都能买到，做法也不复杂，大多一学就会。对于一般家庭主妇和普通厨师来说，只要照书习作，不断实践，就不难做出各种像模像样的拼盘来。尤其对于广大家庭来说，如果在家宴请亲朋好友，你用同样的原料，按拼盘的制法去做，无需多花钱，就能使客人对你的烹调技艺赞不绝口，更加满意。这种既经济实惠又增添乐趣的事，何乐而不为？
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好吃忘不了的美味沙拉瑞雅 著青岛出版社9787555244592 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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