梅森杯沙拉 吃出易瘦体质！65款梅森杯沙拉食谱全记录，标注热量，营养健康。
1、所有食谱热量均在2090kJ（500大卡）以下； 2、一个梅森杯就够了！65款沙拉，简单易做。 3、附带一周试行食谱，可以用这里的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培养良好饮食习惯。 4、根据个人口味和身体状况，选择不同食材和功效的沙拉。 5、配合12款低热量调味汁，让沙拉更美味。
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沙拉凉拌菜的121种做法（121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱，随意搭配，轻松创造新口味，丰富的高纤维蔬菜+ 高营养肉品， 肉类谷物海鲜沙拉大全
★轻食当道，营养健康 排解毒素、改善肠胃、提高免疫力、缓解压力、护肤养颜， 只要选对食材，合理搭配，一碗好沙拉就可以轻松达到以上目的。 ★沙拉凉拌菜，一本就搞定 详细讲解制作沙拉所使用的材料、调料，烹饪步骤清晰，制作要点详略得当， 让你一看就懂、一学就会，轻松享受烹饪带来的乐趣。 更多精彩好书点击这里： 大厨教你巧手拌蔬菜沙拉（一分钟教会你做蔬菜沙拉！）
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人气沙拉 98款人气沙拉，开启低热量健康生活！29款调味酱汁，搭配随心而变。蔬菜×海鲜×水果×肉类×蛋类×主食沙拉，2-3步完成，多种风味，懒人专享。
1.29款调味酱汁,搭配随心而变，使普通食材变身人气沙拉。酸的、甜的、辣的、咸的，酱香、果香、酒香、香草的，日式、中式、韩式、泰式等各国风味的 满足全家人的不同口味！ 2.蔬菜、海鲜、水果、肉类、蛋类，主食沙拉、轻食沙拉便当、便捷储备沙拉、豪华待客沙拉、多国风味沙拉 种类全面，98款，百吃不厌。 3.2-3步完成，制作方便快捷，懒人专享。 沙拉，点亮健康生活！
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沙拉凉拌菜的121种做法(超值版) 甘智荣 主编 著作 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
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蔬菜沙拉就是以蔬菜为主的素食菜肴代表，它简单、美味，易于制作，并且富含多种维生素和矿物质。蔬菜中含有的维生素C、维生素E、纤维素以及胡萝卜素，除了能开胃消食、美容瘦身外，还在提高人体免疫力、预防疾病方面发挥着重要的作用。参照本书步骤制作，一道美味无比的蔬菜沙拉就会在你手中轻松完成。即使你毫无做菜经验，只要跟着本书的指导，就可以在家亲手完成，几分钟即可搞定。 更多精彩好书请点击这里： 沙拉凉拌菜的121种做法（121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱，随意搭配，轻松创造新口味，丰富的高纤维蔬菜 高营养肉品，开胃爽口）
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中国大厨专业传媒派出资深编辑前往各地采风，在数十家餐饮旺店中挖来一百余款新派凉菜，将其整合归类、编纂成册，道道制作精细，款款创意十足。
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凉菜好吃不停筷 瑞雅 编著 中国人口出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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凉拌菜:拌出来的清凉味 甘智荣 辽宁科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
在这套书中，每道菜品不仅配有精美的成品图片、步骤图片，还配有最直观、最方便的烹饪视频。且以时下的链接技术，将传统纸媒与线上资源限度的融合在一起，真正将实惠让利给读者。读者只需轻松扫一扫，就可以在线观看烹饪视频，跟着大厨，手把手学做菜。
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创新凉菜精选 张大千 著 福建科技出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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家庭凉拌菜 叶连海,郝淑秀 编著 金盾出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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诱人家常凉菜大全 高杰 主编 电子工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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创新凉菜精选 张大千 主编 福建科技出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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好吃易做凉面凉菜 李庶 编著 江苏科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
天太热不想做饭？炒个菜就会大汗淋漓！吃够了单一的白面条，看到它就饱了！ 看过这本书，你就知道，不想做饭？当然可以。一碗豆豉凉面，简单而美味，让你分分钟搞定炎热，喂饱肚子，还不用将就、凑和地随便吃一点。香椿皮蛋、麻酱素什锦、捞汁小海鲜……荤的、素的，甜的、鲜的，道道美味摆在眼前，再也不用受大汗淋漓这份罪。 一样的面条，可以做出多种味道，就算厨房里只剩面条和调料，一样能做得出可口的美食。还有那佐餐的凉菜，可以就面，是一道下饭菜；可以佐酒，成为餐桌上的主力；亦可以零食，单撑一面解馋的大旗。
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新编家常凉拌 董国成 主编 青岛出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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巧手拌沙拉 (英)斯托里 著,葡萄树 译 新世纪出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
从小吃中餐的你是否也想改改口味，尝试自制的西式美食呢？或许，“食尚达人”正是你需要的西餐烹饪好助手。“食尚达人”系列是全球总超过200万册的西餐烹饪手册，已翻译成14种语言版本的超级人气食谱。此系列图书根据西餐的分类和特色，分门别类成册介绍二人餐、西点烘焙、意大利菜、沙拉、汤、甜品等西餐快速简便的制作方法，每道菜式都为读者列出所需的食材、用量和制作的具体步骤，所涉及到的食材和烹调工具也能在市场上找得到。而且这系列图书介绍的道道西餐美食富有创意，经济实惠，读者在家也能轻松做出地道的美食。
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凉拌菜:鲜爽脆滋 潇雪 主编 世界图书出版公司【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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水果拼盘 史维军著 金盾出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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爸爸，我错了！ 史衍成 中国人口出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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餐饮赢家--餐厅时尚造型凉菜 朱永波,陈达波,许一祥 主编 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
1.菜品均来自多家餐厅品种，真实可靠。 2.流行品味，简洁造型，上午学下午用，当天就能见效益。
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百姓厨房--巧做家常凉拌菜 董国成 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
“百姓厨房”突出“巧”字，从食材巧选购、营养巧搭配、巧学厨艺方面入手，由专业厨师及营养师为中国普通家庭量身打造，根据实际需要不同，分为《巧做家常菜》、《巧做家常肉小炒》、《巧做家常素小炒》、《巧做家常鱼虾》、《巧做家常凉拌菜》、《巧做家常汤煲》六种，每本书贴心赠送安全饮食400招。《巧做家常凉拌菜》(作者董国成等)是“百姓厨房”之一，所收录的凉菜共分为四季时蔬类、美味肉食类和鲜味十足水产类类。
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清凉瓜果盅 爱心家肴美食文化工作室 组织编写 青岛出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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从零开始做果盘 朱太治,双福 主编 中华工商联合出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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卡卡的果汁店 史衍成 中国人口出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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招牌凉菜100款 钱蕾蕾,陈长芳,杜宪等 齐鲁电子音像出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
中国大厨专业传媒派出资深编辑前往各地采风，在数十家餐饮旺店中挖来一百余款招牌凉菜，将其整合归类、编纂成册，这里有用咖喱汁腌制、极具泰式风情的特色罗汉笋，颠覆传统造型、变身春卷模样的皮蛋豆腐，还有浸入糟卤味、裹匀巧克力的方形鹅肝，包进玉米皮、添汁压出香的小鲫鱼……道道制作精细，款款创意十足。
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中华传统经典故事绘本 龙的传说 哈皮童年 著 福建科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
适读人群 ：3-6岁 本丛书选取十个中华传统经典故事，由一线插画师联袂打造，展现给读者一幅幅古朴优雅的神话画卷，有浓浓的中华艺术美。这套绘本的特色： 1.水墨画和版画。以《猴子捞月》为例，每一幅都美得不要不要的，猴子们的表情也都刻画得非常生动。可以裱上画框，挂在自家墙上。浓郁的中国风使这本书区别于市面上其他绘本。 2.无需会认字，图画本身已经在。即使孩子不识字，仅靠“读”画面，也可以读出一个大意。这套绘本正是如此。而等到孩子上小学后，用这个注音版本的绘本来识字认词也是极好的。 3.故事情节活泼有趣，符合孩子们认知新事物的过程。看到月亮掉进井里了，猴子们首先是想办法去把月亮捞起来，你拉我的腿，我拽你的尾巴。后面却发现月亮一捞就碎。类似猴子们齐心协力去捞月亮这样有趣的情节，
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花婆婆方素珍·翻译绘本馆:特别的礼物 哥巴契夫·维拉里 浙江少年儿童出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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我爱凉拌菜 灯芯绒 著 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
简单易做，品种丰富，凉菜有这本就够了。
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做好凉菜有诀窍 牛国平,牛翔 编著 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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从零开始做凉菜 冷拼 刘振宏,双福 主编 中华工商联合出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《从零开始做凉菜、冷拼》由中华工商联合出版社出版。
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实用酱卤凉拌技法全图解 双福 中国纺织出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
在酒店经营中，热菜固然重要，但是酱卤拼盘与凉拌菜同样占据重要地位。《实用酱卤·凉拌技法全图解》是一本专门教厨艺从业者、爱好者学习酱卤、凉拌技法的指导图书。全书分两大章节，分别讲述酱卤的基本技法与样例、凉拌菜的基本技法与样例，大图精美，步骤图详细，方便读者参考学习。同时，部分菜例配有制作视频，由经验丰富的厨师实景演示，让读者学习更直观、更轻松。
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小猫咪追月亮 (美)凯文·汉克斯(Kevin Henkes) 文图,黄忆慈 译 明天出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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我的小猪波力 汉斯·利默尔 北京联合出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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凉菜爽口的家常菜 汉竹 编著 江苏科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
我们每天都在研究吃什么。打招呼的时候，要问“吃饭了吗？”午饭的时候，朋友们边走边聊：“中午吃什么呀？”回家之后，也要问问父母或者爱人，“做饭了吗？晚上有什么好吃的？” 越是家常，我们越觉得亲切。凉菜也很家常，它常常出现在饭桌上。翻开这本书，你会发现凉菜绝不是配角。 简单好做要吃凉菜，5分钟就能上桌；解腻开胃要吃凉菜，一家人吃得其乐融融；下酒下饭也要吃凉菜，亲朋好友推杯换盏；把家常菜做出花样也要吃凉菜，比如茶叶蛋、酱牛肉、泡椒凤爪……一饭一菜，尽是温情。
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会动的美味：看视频学做凉拌菜 甘智荣 山东电子音像出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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巧手秀厨房--家常凉菜 组织编写 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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大众家常凉菜 爱心家肴美食文化工作室组织 青岛出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《大众家常凉菜（大众普及版）》中有150种常见易取的食材，150条好用的厨房小窍门，600道爽口家常凉菜，100种轻松变换的新品味。
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一学就会的家常菜:凉拌菜 吴昊天, 吴杰 金盾出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《一学就会的家常菜:凉拌菜》图文对照，简明实用，一看就懂，一学就会，对于广大烹饪爱好者特别是初学者，以及家庭主妇来说，是一本十分难得的烹饪入门教材。
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爽口凉拌菜 陈志田 主编 黑龙江科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
胃口懒懒的，吃饭没滋味，不如试试凉拌菜？中华名厨精选400道清爽怡人的凉拌菜，让你天天换着吃。 爽口素凉菜、美味荤凉菜、鲜美水产、营养沙拉……麻辣酸爽脆，各式凉拌滋味尽在其中，清爽有道，人人都无法抗拒这口鲜。
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新编家庭凉拌菜 石赟 编 内蒙古科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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从前,有一块领地 (智)玛尔塔·卡拉斯科(Marta Carrasco) 著绘,崔达 译 外语教学与研究出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
适读人群 ：3-6岁 “大奖章绘本系列”汇聚了的作者、的故事、的图画……更重要的是，还汇聚了人类可贵的童心。“大奖章绘本系列”震撼我们的是大师们在绘本艺术上迸发的奇思、巧思，以及掩卷时在我们心底激荡着的感动、感悟。而童书专家们精心撰写的颇具启发意义的导读文字，也定会帮助小朋友和大朋友们在阅读中收获到一枚枚沉甸甸、金灿灿的大奖章。
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新编家常凉拌小吃 美食府 编著 中国铁道出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
本书精选深受大众欢迎的家常凉拌小吃，菜品按蔬菜类、禽肉蛋类、豆制品类、水产类、菌藻类、果品类和凉拌主食细分为七大类。每一大类中又分出若干系列，使每道菜色都能轻松查阅。每个菜品均详细介绍了原料、做法，配以彩色成品图，清晰明快，是家庭凉拌小吃的指导手册。
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大宝和小宝 马得 清华大学出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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我爱沙拉 凉拌菜 王其胜 北京联合出版公司【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
想“潮”的时候，一碗好沙拉，让你轻松变身“白瘦美”； 想“家”的时候，一碟凉拌菜，给你温馨满满“家乡味”。 《我爱沙拉凉拌菜》只为爱美食的你量身打造。
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我的小毛驴本杰明 汉斯·利默尔 北京联合出版公司【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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做个谦虚的好孩子 金国 煤炭工业出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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海豹的旅行 【以】吉拉德索弗 中信出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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中国原创图画书:黑夜来到森林 张华 中国中福会出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
本图画书文字深入浅出，配以大量精彩且充满艺术美感的摄影图片。以发散拓展的方法，引导孩子跟随本书内容，探索夜晚的大自然，获取更多有趣又有益的知识。 让孩子在享受视觉盛宴的同时，对大自然中的动物和植物进行认知。此外，本图画书在内容编排上十分注意与小读者的互动，关注孩子阅读的趣味性和体验感，培养孩子科学探索能力。 本图画书中的若干科普知识均涉及幼儿园的自然和社会等主题课程，提前掌握这些知识，帮助孩子轻松做好幼小衔接。
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四季沙拉 [韩]郑大悦 北京美术摄影出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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餐饮赢家--受欢迎的餐厅造型凉菜 朱永松,王程,路爱华 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《欢迎的餐厅造型凉菜》中均是编辑从时下多家酒店热销凉菜新品精选而来，造型时尚、新颖、实用，给读者最惊艳的创意，上午学午餐用，下午学晚餐用，当天就能见效益，你也能成为凉菜厨房的“明星厨师”！
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小糖果 [德] 克里斯琴·杜达 著,[德] 朱莉娅弗里斯 绘 外语教学与研究出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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美味家常冷菜450 例 封长虎 编著 浙江科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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