梅森杯沙拉 吃出易瘦体质！65款梅森杯沙拉食谱全记录，标注热量，营养健康。
1、所有食谱热量均在2090kJ（500大卡）以下； 2、一个梅森杯就够了！65款沙拉，简单易做。 3、附带一周试行食谱，可以用这里的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培养良好饮食习惯。 4、根据个人口味和身体状况，选择不同食材和功效的沙拉。 5、配合12款低热量调味汁，让沙拉更美味。
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沙拉凉拌菜的121种做法（121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱，随意搭配，轻松创造新口味，丰富的高纤维蔬菜+ 高营养肉品， 肉类谷物海鲜沙拉大全
★轻食当道，营养健康 排解毒素、改善肠胃、提高免疫力、缓解压力、护肤养颜， 只要选对食材，合理搭配，一碗好沙拉就可以轻松达到以上目的。 ★沙拉凉拌菜，一本就搞定 详细讲解制作沙拉所使用的材料、调料，烹饪步骤清晰，制作要点详略得当， 让你一看就懂、一学就会，轻松享受烹饪带来的乐趣。 更多精彩好书点击这里： 大厨教你巧手拌蔬菜沙拉（一分钟教会你做蔬菜沙拉！）
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人气沙拉 98款人气沙拉，开启低热量健康生活！29款调味酱汁，搭配随心而变。蔬菜×海鲜×水果×肉类×蛋类×主食沙拉，2-3步完成，多种风味，懒人专享。
1.29款调味酱汁,搭配随心而变，使普通食材变身人气沙拉。酸的、甜的、辣的、咸的，酱香、果香、酒香、香草的，日式、中式、韩式、泰式等各国风味的 满足全家人的不同口味！ 2.蔬菜、海鲜、水果、肉类、蛋类，主食沙拉、轻食沙拉便当、便捷储备沙拉、豪华待客沙拉、多国风味沙拉 种类全面，98款，百吃不厌。 3.2-3步完成，制作方便快捷，懒人专享。 沙拉，点亮健康生活！
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沙拉凉拌菜的121种做法(超值版) 甘智荣 主编 著作 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
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中国大厨专业传媒派出资深编辑前往各地采风，在数十家餐饮旺店中挖来一百余款新派凉菜，将其整合归类、编纂成册，道道制作精细，款款创意十足。
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我的小猪波力 汉斯·利默尔 北京联合出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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绝味爽口凉拌菜 甘智荣 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
速食当道，迎合饮食潮流，清楚标示制作时间，3分钟快速上菜，迎合当下社会节奏，方便、健康、美味轻松搞定。 精选最爽口凉拌菜，体验烹饪多元化精选467道清凉开胃的凉拌菜，搭配30种调汁配方，炝、拌、卤、冻，尽情体验凉拌美食的多元化烹饪方法，带您亲身实践最营养的生活理念。 本书食材选择绿色天然，烹饪手法名师传承，既保留食材原香，又留住食材营养，与您分享的美食主张。 蔬菜、肉类和海鲜食材全收录，制作开胃、宴客、家常丰盛凉拌菜！ 30种调味汁制作方法大放送、分享开胃祕诀，超实用小单元，让你轻松下厨不费力！
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招牌凉菜100款 钱蕾蕾,陈长芳,杜宪等 齐鲁电子音像出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
中国大厨专业传媒派出资深编辑前往各地采风，在数十家餐饮旺店中挖来一百余款招牌凉菜，将其整合归类、编纂成册，这里有用咖喱汁腌制、极具泰式风情的特色罗汉笋，颠覆传统造型、变身春卷模样的皮蛋豆腐，还有浸入糟卤味、裹匀巧克力的方形鹅肝，包进玉米皮、添汁压出香的小鲫鱼……道道制作精细，款款创意十足。
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凉菜好吃不停筷 瑞雅 编著 中国人口出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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诱人家常凉菜大全 高杰 主编 电子工业出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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餐饮赢家--受欢迎的餐厅造型凉菜 朱永松,王程,路爱华 化学工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《欢迎的餐厅造型凉菜》中均是编辑从时下多家酒店热销凉菜新品精选而来，造型时尚、新颖、实用，给读者最惊艳的创意，上午学午餐用，下午学晚餐用，当天就能见效益，你也能成为凉菜厨房的“明星厨师”！
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餐饮赢家--餐厅时尚造型凉菜 朱永波,陈达波,许一祥 主编 化学工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
1.菜品均来自多家餐厅品种，真实可靠。 2.流行品味，简洁造型，上午学下午用，当天就能见效益。
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萨巴厨房:沙拉花园 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
沙拉粉丝们超爱的沙拉书来了！究竟有没有一种食物，颜色好看，口感超群，能满足饱腹感，有丰富的营养，吃一大盘也不用担心发胖，而且关键的是制作起来超级的方便，哪怕是好吃懒做的人也可以做出不错的菜式？上帝于是眨了一眨眼，指导人类发明了沙拉。这本《沙拉花园》，是给厨房懒人和关心健康的人精心制作的一本沙拉指南书，很多的步骤图很多的烹饪TIPS，让沙拉缤纷的色彩立刻充盈你的生活。
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巧手秀厨房--家常凉菜 组织编写 化学工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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宝宝从哪里来？ [澳]苏菲·布莱卡尔,杨涤 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
适读人群 ：3-6岁 澳大利亚的插画家苏菲 布莱卡尔曾获得众多绘本大奖，这次她描绘出一个优美的故事，充满妙趣的细节，巧妙地用孩子年龄相符的方式揭示了人类繁衍的基础。原来回答“宝宝从哪里来”这个问题是如此轻松有趣。
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一张照片 [澳]罗斯·沃特金斯 著, [英]利兹·阿内里 绘,陈赛译 外语教学与研究出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
感人至深的生命教育主题：为数不多的认识阿尔兹海默症的生命教育图画书，故事催人泪下。
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麦田精选图画书 点点虫 [日]阿部弘士 文图 周保春 译 少年儿童出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
昆虫学家用纲、目、科、属、种对虫子进行分类，成人习惯于将昆虫首分成有害还是有益的，而孩子们会将虫子按大小、形状、色彩或会不会咬人来分类。《点点虫》的作者以独特的儿童视角，用孩子容易识别的形状符号，对自然界里常见的昆虫进行有趣的分类，独具匠心，有利于引发孩子科学探求的兴趣。本书共列举了昆虫纲中常见的8个目、40个科、83种昆虫，且在书末附有物种清单，为孩子和家长们进一步了解相关的科学信息提供了检索。
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我的小猪波力 汉斯·利默尔 北京联合出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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花样果盘 (日)平野泰三 著,郑悦 译 万卷出版公司，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《花样果盘（完全保存版）》有装盘技巧，有水果切法解说，收录了从基本到应用，以及富有东方风韵的各种拼切技巧。水果的拼切技巧要兼顾水果的味道和食用的方便，做到即美观又美味。另外，在书末还添加了水果图鉴。借此可以为那些想透彻了解水果切法、成为水果设计专家的人提供参考。另外，也可以丰富家庭餐桌，让普通的人轻易地掌握基本技巧。
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土鸡的冒险 常新港 春风文艺出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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受欢迎的凉拌菜 陈连生 主编 辽宁科学技术出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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【正版】猫头鹰喔喔呼 [瑞典]布里塔·格兰斯特伦 绘 9787513592093 外语教学与研究出版社 套装图书为单本的价格，请看清楚再下单！
适读人群 ：3-6岁 “聪明豆绘本系列”是世界各地图画书的精选合辑。之所以称为“聪明豆”，是因为她的确聪明——轻松幽默的文字、充满想象的图画、妙趣横生的故事，将自我认知、友谊、爱，甚至是生命的逝去等饱含哲理的话题娓娓道来。没有一句教条，却能满足孩子的成长需要；没有一丝说理，却能启发孩子的深入思考；没有一点儿喧闹，却能激起孩子的会心大笑。 小故事 大道理：每个孩子都是未来的大英雄。
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绝味爽口凉拌菜·小菜一碟系列 段晓猛 中国建材工业出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
简单的烹调技法，科学的营养搭配，每一款都贴近生活、贴近读者，所选的菜品都选材简单，文字通俗易懂，图片精美，非常适合热爱厨艺者。
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【正版】做好凉菜有诀窍 9787501959525 中国轻工业出版社【正版图书可开发票】 正版图书下单即可
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好吃易做凉面凉菜 李庶 编著 江苏科学技术出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
天太热不想做饭？炒个菜就会大汗淋漓！吃够了单一的白面条，看到它就饱了！ 看过这本书，你就知道，不想做饭？当然可以。一碗豆豉凉面，简单而美味，让你分分钟搞定炎热，喂饱肚子，还不用将就、凑和地随便吃一点。香椿皮蛋、麻酱素什锦、捞汁小海鲜……荤的、素的，甜的、鲜的，道道美味摆在眼前，再也不用受大汗淋漓这份罪。 一样的面条，可以做出多种味道，就算厨房里只剩面条和调料，一样能做得出可口的美食。还有那佐餐的凉菜，可以就面，是一道下饭菜；可以佐酒，成为餐桌上的主力；亦可以零食，单撑一面解馋的大旗。
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学做家常菜系列：好做又好吃的凉菜 《学做家常菜》编委会 编 吉林科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
打造家庭美食，保障家人健康，调节家人口味，丰富家人营养。《学做家常菜》系列丛书以其详细的讲解让读者轻而易举地对每道菜了如指掌。不仅丰富读者拿手菜的储备，不再每次家中宴客时都感到力不从心。
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食帖13：腐的品格!初心者的发酵料理书 林江 著 中信出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《食帖》是一套探索有关食物的生活方式的图书系列。《食帖13：发酵》是《食帖》图书系列的第13本。该本特集以“发酵”为主题，介绍了发酵的原理以及世界各地的发酵食物。本书通过采访各种发酵食品达人、实地走访发酵食品工厂，力图向读者传达发酵食品对于健康生活的益处。本书更为读者展示了数十种值得尝试的发酵食品食谱。内容充实，图片精美，力求为读者提供*有创意、*具价值感的阅读体验。
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正版速发 巧手拌凉菜 彩色图解美味爽口凉菜大全自制凉拌小吃爽口美味开胃美食大全好吃易做健康科学养生新手入门基础家庭常做菜
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凉拌菜：拌出来的清凉味（“码”上好食光）甘智荣辽宁科学技术出版社9787538194906 正版
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水果的盛宴 南半球的小猫 著 电子工业出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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卤味大全+巧手拌凉菜 菜谱书家常菜谱大全 美食书籍2册 中国 熟食店凉菜店用书 卤肉卤水配方书籍 家庭日常凉拌菜卤味大全
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一学就会的家常菜：凉拌菜 吴昊天、吴杰 编 金盾出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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★日本绘本奖得主长野英子携手女儿长野麻子，邀请孩子来玩呼吸游戏。 ★陪孩子一起以好奇的眼光感知世界，平凡无奇的事物里也有惊喜。 ★释放烦恼，放飞心情，呼吸也有神奇魔力。 ★音乐学博士长野麻子站在音乐教育的前沿，向孩子传达呼吸的艺术。
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正版书籍 大师教做凉拌菜 《天天饮食》栏目组丛书编委会 主编 青岛出版社 支持电子发票 确认收货后联系客服提供邮箱
大师教做家常菜，窍门一点就明白，开胃蔬果，营养菌豆，解馋畜禽，鲜美水产。栏目天天饮食倾情奉献。
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食在好吃系列.15：大厨教你巧手拌蔬菜沙拉(软精装) 9787553742380 正版图书，收到货可开电子发票。划线价为图书市场价格。商品图片仅供参考，以实物为准。（书名没写全多少册的均为单本价格）
蔬菜沙拉就是以蔬菜为主的素食菜肴代表，它简单、美味，易于制作，并且富含多种维生素和矿物质。蔬菜中含有的维生素C、维生素E、纤维素以及胡萝卜素，除了能开胃消食、美容外，还在提高人体免疫力、预防疾病方面发挥着重要的作用。参照本书步骤制作，一道美味无比的蔬菜沙拉就会在你手中轻松完成。即使你毫无做菜经验，只要跟着本书的指导，就可以在家亲手完成，几分钟即可搞定。更多精彩好书请点击这里：沙拉凉拌菜的121种做法（121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱，随意搭配，轻松创造新口味，丰富的高纤维蔬菜 高营养肉品，开胃爽口）
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全分解视频版：爽口凉菜，一步一图教你做 甘智荣 著 黑龙江科学技术出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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家常凉拌 《天天饮食》栏目组丛书编委会 编 9787543662094 青岛出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
十年之前，一群电视人怀着对生活的热爱，开始了对饮食服务类节目的探索。于是，在央视的屏幕上，多了一个叫《天天饮食》的节目、 十年之间，《天天饮食》就像一个蹒跚学步的孩子，经过不断地尝试和努力，终于找到了一条自己的道路——做家常菜，聊家常事，寻厨艺乐趣，品生活真味。 《天天饮食》是中央电视台1999年2月22日推出的一个以介绍做菜方法、畅谈做菜体会为主要内容的，集知识性、趣味性、服务性为一体的 栏目。节目播出十年来，本着服务大众的原则，栏目组为了适应观众的需求不断摸索，在节目的表现形式上不断尝试和创新． 如今，《天天饮食》在中央电视台一套、四套、七套，横跨三个频道播出，国内每天有300万～500万的固定收视人群，具有相当的号召力。可以说，《天天饮食》每天在做什么，直接影响着国人的餐桌。
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凉菜王 陈志田 编 黑龙江科学技术出版社【正版书籍】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
美食王中王，美味又健康。 饕餮舌尖盛宴，赏心烹饪乐事。 进入居家烹饪世界的最佳选择，最想吃、最爱吃的凉拌美味都在这里。 传承中华美食厨艺精髓，精心挑选最受国人喜爱的美味佳肴，百样荟萃，风味独特，挑逗味蕾，让人陶醉。拥有《凉菜王》，让全家天天都有好口福。国际烹饪大师传授地道厨艺，让您动手做出一道道爽口开胃凉拌菜。 600道清凉爽口素菜超值精选，拌素菜、拌荤菜、拌水产、拌沙拉……东西南北开胃凉菜通通包括，只有想不到，没有拌不出。大师露一手，招招见美味，简单的烹饪技法，科学的营养搭配，烹饪绝招，贴心放送，指导您拌出新滋味，配出真营养，让全家人食欲大增，天天都有好口福。
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我的小问答幼儿科普启蒙小绘本21-30册全10册自然科普启蒙绘本
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家常凉菜 何荣显 编 吉林科学技术出版社【正版书籍】 正版图书，速开发票，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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最受中国人喜爱的色拉 史蒂文·惠勒 著；祝凤英 译 9787533157401 山东科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
不管是作为小吃，还是作为正餐；不论是作为配菜，还是作为节庆日特别的佳肴，《最受中国人喜爱的色拉》提供了适宜所有场合的色拉食谱，应有尽有，既有生菜，又有熟菜，所使用的食材品种更是丰富（各种蔬菜、面点、米粟、鸡鸭鱼肉和水果），使做成的每一道色拉美味十足，令人垂涎欲滴，留恋难舍。愿《最受中国人喜爱的色拉》中的一页页色拉食谱，化作餐桌上的一道道色拉美食，带给你无尽的幸福、温馨和健康。
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钱以斌创意冷菜 钱以斌 著 上海文化出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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大沙拉制作指南 : 如何在一个餐盘中呈现美味， 新鲜与健康的沙拉 (英)吉·米德(KatMead) 江西美术出版社 97
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美食秘方秘技系列：川味凉菜秘方 田力 著 四川科技出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
营养丰富、色彩鲜艳、造型美观、刀工精细的凉菜，即使原料并不名贵，也能给人以美感，使人有垂涎欲滴的感觉。《美食秘方秘技系列：川味凉菜秘方》介绍了174款川味凉菜秘方，除传统的川味凉菜外，结合川菜丰富的味型、多样的烹调技法并吸收其它菜系风味菜品，还创造了多款川武凉菜。相信《美食秘方秘技系列：川味凉菜秘方》定能给许多烹饪爱好者及同行提供一个新的思路。
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贺师傅天天美食：爽口凉拌菜赵立广 著译林出版社9787544743402 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
餐厅凉拌菜、清爽凉拌菜、解腻凉拌菜、重口味凉拌菜……《贺师傅天天美食：爽口凉拌菜》作为一本介绍凉拌菜的菜谱书，集合了各地不同的爽口凉拌菜，从经典的餐桌必点凉拌菜到各地的民间小吃凉拌菜，多方面讲解凉拌菜的制作方法，用精美的图片和易懂的步骤，让读者一看就懂，一学就会。
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创意盘饰与蔬果切雕陈肇丰、周振文 著福建科技出版社9787533543860 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《创意盘饰与蔬果切雕》以丰富的实例，介绍了蔬果切雕与盘饰应用、花式水果拼盘，内容包括各式切雕工具及模子、平面围边切雕盘饰、立体切雕盘饰、花式水果切盘、立体切雕造型、高脚杯切雕装饰等。《创意盘饰与蔬果切雕》从浅显易懂的切片、刀功，到复杂的切雕，都将详细介绍。 书中作品全部都能适用于各种场合、各式菜肴，从而展现出吃的艺术。每件作品皆有盘中完成图，具有很好的菜肴装饰作用，可以使吃的气氛达到尽善尽美，吃出情调。
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正版书籍 （精装绘本）亮鲸鲸：我不会再任性了（双语版） 金国 著 煤炭工业出版社 支持电子发票 确认收货后联系客服提供邮箱
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做个好梦中英双语精装 (格)塔提亚·纳达莱什维利文图,邢颖 海豚出版社 9787511038708
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快乐厨房：我爱凉拌菜 灯芯绒 著 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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一看就会的凉菜一本全 甘智荣 著 中国纺织出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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萨巴厨房：沙拉花园 萨巴蒂娜 著 9787518409396 中国轻工业出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
沙拉做法简单，好吃好看又营养。本书作者萨巴蒂娜对制作沙拉尤有心得，她发现沙拉好吃的秘密，就是沙拉酱。所以本书介绍的近百款沙拉，都配有自己专属的沙拉酱。详细的沙拉制作步骤图与沙拉酱调配图让你简单几步就能做出一道可口又悦目的梦幻沙拉。本书作者还根据国人的口味，专设一章中式沙拉，提供给读者更多的选择。除了菜谱部分，本书的知识篇更是教给读者沙拉常用的食材、工具、调料等知识，让读者从头到尾了解沙拉、爱上沙拉！
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