梅森杯沙拉 吃出易瘦体质！65款梅森杯沙拉食谱全记录，标注热量，营养健康。
1、所有食谱热量均在2090kJ（500大卡）以下； 2、一个梅森杯就够了！65款沙拉，简单易做。 3、附带一周试行食谱，可以用这里的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培养良好饮食习惯。 4、根据个人口味和身体状况，选择不同食材和功效的沙拉。 5、配合12款低热量调味汁，让沙拉更美味。
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沙拉凉拌菜的121种做法（121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱，随意搭配，轻松创造新口味，丰富的高纤维蔬菜+ 高营养肉品， 肉类谷物海鲜沙拉大全
★轻食当道，营养健康 排解毒素、改善肠胃、提高免疫力、缓解压力、护肤养颜， 只要选对食材，合理搭配，一碗好沙拉就可以轻松达到以上目的。 ★沙拉凉拌菜，一本就搞定 详细讲解制作沙拉所使用的材料、调料，烹饪步骤清晰，制作要点详略得当， 让你一看就懂、一学就会，轻松享受烹饪带来的乐趣。 更多精彩好书点击这里： 大厨教你巧手拌蔬菜沙拉（一分钟教会你做蔬菜沙拉！）
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人气沙拉 98款人气沙拉，开启低热量健康生活！29款调味酱汁，搭配随心而变。蔬菜×海鲜×水果×肉类×蛋类×主食沙拉，2-3步完成，多种风味，懒人专享。
1.29款调味酱汁,搭配随心而变，使普通食材变身人气沙拉。酸的、甜的、辣的、咸的，酱香、果香、酒香、香草的，日式、中式、韩式、泰式等各国风味的 满足全家人的不同口味！ 2.蔬菜、海鲜、水果、肉类、蛋类，主食沙拉、轻食沙拉便当、便捷储备沙拉、豪华待客沙拉、多国风味沙拉 种类全面，98款，百吃不厌。 3.2-3步完成，制作方便快捷，懒人专享。 沙拉，点亮健康生活！
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沙拉凉拌菜的121种做法(超值版) 甘智荣 主编 著作 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
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蔬菜沙拉就是以蔬菜为主的素食菜肴代表，它简单、美味，易于制作，并且富含多种维生素和矿物质。蔬菜中含有的维生素C、维生素E、纤维素以及胡萝卜素，除了能开胃消食、美容瘦身外，还在提高人体免疫力、预防疾病方面发挥着重要的作用。参照本书步骤制作，一道美味无比的蔬菜沙拉就会在你手中轻松完成。即使你毫无做菜经验，只要跟着本书的指导，就可以在家亲手完成，几分钟即可搞定。 更多精彩好书请点击这里： 沙拉凉拌菜的121种做法（121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱，随意搭配，轻松创造新口味，丰富的高纤维蔬菜 高营养肉品，开胃爽口）
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中国大厨专业传媒派出资深编辑前往各地采风，在数十家餐饮旺店中挖来一百余款新派凉菜，将其整合归类、编纂成册，道道制作精细，款款创意十足。
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萨巴厨房:沙拉花园 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
沙拉粉丝们超爱的沙拉书来了！究竟有没有一种食物，颜色好看，口感超群，能满足饱腹感，有丰富的营养，吃一大盘也不用担心发胖，而且关键的是制作起来超级的方便，哪怕是好吃懒做的人也可以做出不错的菜式？上帝于是眨了一眨眼，指导人类发明了沙拉。这本《沙拉花园》，是给厨房懒人和关心健康的人精心制作的一本沙拉指南书，很多的步骤图很多的烹饪TIPS，让沙拉缤纷的色彩立刻充盈你的生活。
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美食天下-绝味爽口凉拌菜 正版食谱大全 家常菜谱厨师烹饪美食图书养生凉菜凉拌菜烹饪适合全家的健康轻食指南书籍书
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哪吒闹海 哈皮童年 著 福建科技出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
本丛书选取十个中华传统经典故事，由一线插画师联袂打造，展现给读者一幅幅古朴优雅的神话画卷，有浓浓的中华艺术美。这套绘本的特色：
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好酱汁，才有好凉菜 爱厨房 北京科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
12款酱汁，酸、辣、甜、麻，应有尽有！88道爽口凉拌菜，好酱汁调出的好味道！
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星空世界精选图画书：幼儿园之王(精装绘本)--凯迪克大奖作品 纽约时报畅销书 "[美]德里克·巴恩斯/文[美]凡妮莎·布
·凯迪克、纽伯瑞奖得主*作品，纽约时报畅销书，科克斯书评2019年度*童书 ·作者以第二人称直接跟小读者对话：“你，这个正在读故事的小孩，就是幼儿园之王！”激起每位小读者强烈的共鸣 ·在欢乐的情节中融入幼儿园的一日生活，让孩子了解幼儿园，缓解入园焦虑 ·生动幽默的文笔，家长读来令人忍俊不禁，孩子读后信心倍增 ·明快的色彩、热闹的画面，与有趣的内容相得益彰，堪称文字和插图的庆典
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适读人群 ：3-6岁 本丛书选取12个中国经典神话故事，由国内一线插画师联袂打造，展现给读者一幅幅古朴优雅的神话画卷，有浓浓的中华艺术美。这套绘本的特色：1.水墨画和版画。浓郁的中国风使这本书区别于市面上其他绘本，是非常值得收藏的珍品图书。2.无需会认字，图画本身已经在讲故事。即使孩子不识字，仅靠“读”画面，也可以读出一个大意。这套绘本正是如此。而等到孩子上小学后，用这本绘本来识字认词也是极好的。13.故事情节活泼有趣，符合孩子们认知新事物的过程。
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玻璃罐沙拉 煲汤 北京联合出版公司 七天无理由退货 团购优惠 正规发票
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明星店铺 蔚蓝图书专营店
☆ 新阅读研究所中国幼儿阅读推荐丛书 ☆ 充满浓郁民间风俗和中国特色的绘本 ☆ 取材于中国民间传说故事
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猴子小姐的委托 史衍成 中国人口出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
童话故事与教育方法的结合，避免进入说教式的童书怪圈，以童趣天成的情节做铺垫，为家长提供更好的培养方案。 1.本土作家的原创作品。 2.情节曲折，主题积极，温暖，充满正能量，可读性强。 3.人物性格塑造符合儿童特点和心理特征。 4.将教育理念寓于故事中，没有刻板的说教。 5.故事后的家长提示，提供了可操作性强的训练方法。 6.画风清新、明快，动物形象生动、可爱。
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长大以后做什么 寮美千子 文 秦好史郎 图 9787513313049
★ 童谣般活泼流畅的语言 彩虹般丰富绚丽的色彩 ★ 让孩子尽情驰骋想象 每个人都有梦想的权利 ★ 日本绘本作家秦好史郎代表作 《长大以后做什么》用孩子的话语讲述孩子梦想，把孩子心中五彩缤纷的世界呈现在大家眼前：在天空翱翔也好，在海底漫游也好，都是心中无比美好的期待！
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诱人家常凉菜大全 高杰 主编 电子工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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四季沙拉 [韩]郑大悦 北京美术摄影出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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绝味爽口凉拌菜 甘智荣 江苏科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
速食当道，迎合饮食潮流，清楚标示制作时间，3分钟快速上菜，迎合当下社会节奏，方便、健康、美味轻松搞定。 精选最爽口凉拌菜，体验烹饪多元化精选467道清凉开胃的凉拌菜，搭配30种调汁配方，炝、拌、卤、冻，尽情体验凉拌美食的多元化烹饪方法，带您亲身实践最营养的生活理念。 本书食材选择绿色天然，烹饪手法名师传承，既保留食材原香，又留住食材营养，与您分享的美食主张。 蔬菜、肉类和海鲜食材全收录，制作开胃、宴客、家常丰盛凉拌菜！ 30种调味汁制作方法大放送、分享开胃祕诀，超实用小单元，让你轻松下厨不费力！
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★每个孩子成长过程中的一堂必修课：学会控制情绪 ★让孩子掌握疏导自己坏情绪的办法，不哭不闹，不乱发脾气，有话好好说，让每个家长都能看到孩子令人欣喜的进步与成长
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凉菜好吃不停筷 瑞雅 编著 中国人口出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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创新凉菜精选 张大千 著 福建科技出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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家庭凉拌菜 叶连海,郝淑秀 编著 金盾出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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创新凉菜精选 张大千 主编 福建科技出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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爽口凉拌菜 陈志田 主编 黑龙江科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
胃口懒懒的，吃饭没滋味，不如试试凉拌菜？中华名厨精选400道清爽怡人的凉拌菜，让你天天换着吃。 爽口素凉菜、美味荤凉菜、鲜美水产、营养沙拉……麻辣酸爽脆，各式凉拌滋味尽在其中，清爽有道，人人都无法抗拒这口鲜。
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中华传统经典故事绘本 龙的传说 哈皮童年 著 福建科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
适读人群 ：3-6岁 本丛书选取十个中华传统经典故事，由一线插画师联袂打造，展现给读者一幅幅古朴优雅的神话画卷，有浓浓的中华艺术美。这套绘本的特色： 1.水墨画和版画。以《猴子捞月》为例，每一幅都美得不要不要的，猴子们的表情也都刻画得非常生动。可以裱上画框，挂在自家墙上。浓郁的中国风使这本书区别于市面上其他绘本。 2.无需会认字，图画本身已经在。即使孩子不识字，仅靠“读”画面，也可以读出一个大意。这套绘本正是如此。而等到孩子上小学后，用这个注音版本的绘本来识字认词也是极好的。 3.故事情节活泼有趣，符合孩子们认知新事物的过程。看到月亮掉进井里了，猴子们首先是想办法去把月亮捞起来，你拉我的腿，我拽你的尾巴。后面却发现月亮一捞就碎。类似猴子们齐心协力去捞月亮这样有趣的情节，
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猜猜这是谁的屁股呀：各种各样的屁股 看屁股，猜动物！看局部，猜！陈伯吹大奖作品 动物认知书 [澳大利亚]约翰·坎蒂,章喆
适读人群 ：2~4岁 ◆看屁股，猜动物；看局部，猜全部！ ◆15种屁股，45条动物特征！哪个聪明的小脑袋，可以全部猜出来！ ◆既有熟悉的可爱动物，让孩子获得成就感；又有新奇的好玩动物，吸引孩子大大好奇心！ ◆一页屁股和谜语，翻开下一页是答案，创意玩法，边猜边学！ ◆观察屁股，描述特征，趣味识记动物，让孩子体会动脑筋的乐趣！ ◆2019年陈伯吹国际儿童文学奖年度绘本 ◆2019澳大利亚儿童图书理事会年度绘本 ◆澳大利亚语言年度绘本 ◆横扫中澳两国国民级童书！
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湖北特色凉菜 陈绪荣 著 湖北科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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小红豆与街角蛋糕店 梅思繁 著,国开童媒 编 中央广播电视大学出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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一看就会的凉菜一本全 甘智荣 中国纺织出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《一看就会的凉菜一本全》精选200多道凉菜，自带视频，扫一扫，同步视频“码”上看。清爽的拌菜，浓郁的卤菜，斑斓的沙拉，甘脆的泡菜，走进凉菜殿堂，缤纷美味为你逐一呈现。
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水果拼盘 史维军著 金盾出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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爸爸，我错了！ 史衍成 中国人口出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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好吃易做的爽口凉拌张云甫 主编；谢宛耘、美食生活工作室 编写青岛出版社 9787555264620 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
本书集合了各地不同的爽口凉拌菜，从经典的餐桌必点凉拌菜到各地的民间小吃凉拌菜，多方面讲解凉拌菜的制作方法，用精美的图片和易懂的步骤，让读者一看就懂，一学就会。
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（彩图）舌尖上的中国味道：清新爽口凉拌菜 9787539049786 北京枫林苑图书专营店 温馨提示：划线价为图书市场价，不是定价！商品图片仅供参考，以实物为准。（书名没写全多少册的均为单本价格）
本书菜品齐全，且每道菜都配以高清美图，让读者对所用食材一目了然，非常易于操作。 本书精选了415道美味精致的凉拌菜，这些凉菜所用食材均常见、易买、不贵。 本书内容涵盖全面，包括烹调常识、凉拌素菜、凉拌肉菜、凉拌海鲜、花样沙拉五个部分，符合多样化的口味需求。
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我爱凉拌菜 9787530480205 北京科学技术出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
简单易做，品种丰富，凉菜有这本就够了。
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萨巴厨房:沙拉花园 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社 9787518409396
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家常爽口凉菜1688 深圳市金版文化发展有限公司 策划 南海出版社 9787544227872
1000道美味凉菜 500种常见食材 100个营养黄金组合 88个食物搭配误区 超低定价 赠送光碟，发送，快快行动！
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盘古开天地 哈皮童年 著 福建科技出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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巧手拌凉菜 刘晓菲主编 中国华侨出版社 轻工业、手工业 正版保障·七天无理由退换·企业采购/团购咨询客服享大额优惠
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大众美食1000系列：大众家常凉菜 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
《大众家常凉菜（大众普及版）》是专门为普通老百姓设计的一套家常食谱，这些食谱选用了日常生活中常见的食材，采用比较简单的方法烹制而成，一般读者都能学会和制作成功。书中附有烹调方法、食材的选购处理及营养功效的介绍，还有只需更换食材、调料或烹调方法，即能变成一道新菜的“新口味”小提示，一菜变多菜，让《大众家常凉菜（大众普及版）》的内容更丰富，使用更方便。18元的超低价格也是我们献给广大读者的一片爱心。
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我的小猪波力 汉斯·利默尔 北京联合出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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招牌凉菜款 刘建伟 编【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】 【正版】
本书共分果蔬、肉类、海鲜三大类目，包含伴、炝、酱、卤、酥、熏、冻等手法，调出酸、甜、苦、辣、麻、咸、鲜等口味，兼顾软、硬、香、酥、脆、糥、韧等口感。
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沙拉花园 厨花君 著 9787122268006 化学工业出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《沙拉花园》，以作者两年来种植百余种沙拉蔬菜的经验，精选30多种新鲜品种，分享从种到吃的乐享心得。自己种植，轻食烹饪，将有机健康的健康理念融入日常三餐。书中每种沙拉菜分为赏植食三个板块，非常详细。一沙拉维主打，企鹅和当代人生活观念。是一本十分有生活情趣的趣味种植书。
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沙拉凉拌菜的121种做法 甘智荣 编 9787553743196 江苏科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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钱以斌创意冷菜 钱以斌 著 9787553501826 上海文化出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
创意冷菜根生于传统的中国烹饪技法，发展至今已突破了原有的炝、拌、腌、卤、冻等二十多种烹饪方法，迎来了新烹饪、新工艺、新手法的时代——前卫、奇特、富有想象力的先锋派创意料理，食材来自世界各地，运用低温、干法、乳化、冰磨、冷烟熏等新工艺，以“味”为核心，打破地域界限，使天下美食共烹一炉。“酱汁王子”钱以斌继《钱以斌创意冷菜》之后，推出的创意冷盆，收录个人冷盆创作作品60余款，结合名家点评，适合广大专业厨艺爱好者收藏学习。
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四季沙拉 [韩]郑大悦 著；怀彪、刘艾 译 9787805017457 北京美术摄影出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《四季沙拉》是韩国一号男性食物造型师——主厨郑大悦倾心打造的一本美丽的沙拉食谱，按一年四季划分，每个季节都有推荐沙拉和酱料，每个沙拉食谱都配有详细操作步骤。 “沙拉课程”这一章主要介绍常见食材、香料、调料、计量工具和料理工具等内容，在介绍沙拉食谱前，可以帮助读者快速入门，先预习一下基本的沙拉知识，在后面的食谱中会起到很重要的作用；本书的春季推荐沙拉主打治愈系，春天是万物复苏的季节，较适宜享用治愈系沙拉，清新自然的感觉可以让身体和心灵得到真正的休息；夏季天气炎热，难免心浮气躁，我们推荐“快速沙拉”，所谓快速沙拉，就相当于懒人料理，只需要3种蔬菜水果便可轻松搞定的快速沙拉，可以在炎热的夏季大大加快料理的效率，而且，营养和美味丝毫不打折扣；秋天是丰收的季节，新鲜食材的多样化
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小炒·凉拌菜花样百变 瑞雅 中国纺织出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《小炒·凉拌菜花样百变》由中国纺织出版社出版。
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新编家庭凉拌菜 石赟 编 内蒙古科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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国画大师陈江洪绘本·小鹰 陈江洪 北京科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
1. 国际及全球读者认可：作品全球累积量达到1668000册，已经被翻译成20多国语言文字，获得数十项国际大奖2. 大师配图堪称收藏艺术品：国画大师陈江洪画风浑厚而气韵生动，绘本插画具有颇高艺术高度，每个绘本都可作收藏精品。
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为什么呢(精)/好孩子启蒙成长丛书 新华正版 团购优惠请咨询客服
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瘦身沙拉&沙拉酱45例 [韩]裴泰子、文忠实 著 辽宁民族出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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7天学会家常凉菜 王和平 编 9787538465808 吉林科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《7天学会家常凉菜》针对烹饪初学者，首先用1天时间，配以超量的图片和文字，为您分步介绍新手制作凉菜需要了解和掌握的常识，如凉菜常用的原料、调料、凉菜常用味型、凉菜加工和窍门、凉菜技法和装盘等，使您在正式制作凉菜前，就可以掌握基础的内容。随后的几天，我们按照凉菜的技法加以分类，并且遵循家常凉菜简单、实用、经典的原则，选取一些原料易买、操作简单、大家熟知的凉菜，详细地加以介绍。您可以通过前面学到的凉菜常识，选取自己喜好的原料、口味等，制作出满意的家常凉菜。当然，如果您已经是做菜的好手，也可以直接从图书中选取感兴趣的凉菜，按照详细的步骤图加以制作。
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爽口百味凉拌菜《爽口百味凉拌菜》编写组 编四川科技出版社9787536476943 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
凉拌菜快捷方便，取料广、种类丰、味型多样、好吃不贵。一把青菜，几块肉荤，洗切焯晾，百变调味，短短几分钟，就能做出干香、脆嫩、爽口的滋味凉菜。
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嘿，别小瞧了沙拉！54款玻璃罐便当沙拉 [日]新谷友里江 著 9787122291806 化学工业出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
食材混搭，潮范十足，美味独特，颜值爆表，健康营养，吃相优雅，这就是轻食主义者的新宠——玻璃罐上班沙拉。 用身边的3到4种食材，切成一口食大小，一目了然地装入玻璃罐中，美观的同时，各种食材悄悄地发酵着时尚的味道。 玻璃罐密封效果较好，可让蔬菜长时间保持爽脆口感，依照食谱加入鱼、肉等食材，更能均衡每天所需的营养。可以事先做好存放，方便食材入味，味道和口感都会产生奇妙的变化。适合工作压力大，又希望享受健康午餐的上班族。在繁忙工作的间歇，享受一份清新的午餐或下午茶，每一口都能吃到蔬菜，每一天都优雅地生活。 54款沙拉，搭配20款自制低脂沙拉酱，从周一到周五，不间断地享受上班沙拉吧。
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【正版】猫头鹰喔喔呼 [瑞典]布里塔·格兰斯特伦 绘 9787513592093 外语教学与研究出版社 套装图书为单本的价格，请看清楚再下单！
适读人群 ：3-6岁 “聪明豆绘本系列”是世界各地图画书的精选合辑。之所以称为“聪明豆”，是因为她的确聪明——轻松幽默的文字、充满想象的图画、妙趣横生的故事，将自我认知、友谊、爱，甚至是生命的逝去等饱含哲理的话题娓娓道来。没有一句教条，却能满足孩子的成长需要；没有一丝说理，却能启发孩子的深入思考；没有一点儿喧闹，却能激起孩子的会心大笑。 小故事 大道理：每个孩子都是未来的大英雄。
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十分钟学会做凉拌菜 甘智荣 编 黑龙江科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《十分钟学会做凉拌菜》收录了开胃蔬菜、浓香畜肉、淡香禽蛋、鲜美水产、清新沙拉等类别的美味凉拌菜品300多款，酸、辣、甜、脆，各式家常凉拌滋味层出不穷。在讲述每一道经典菜肴的过程中，还将时间、做法、口味、相宜相克、功效完美结合，使读者在习得烹饪技巧的同时，对食物养生以及食物宜忌也能有进一步的了解，让读者无需多花时间，便可迅速将美味菜式摆上自家餐桌。
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爽口凉拌菜 张恕玉、王作生 编 青岛出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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