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如果自学太极拳,怎么能保证动作是正确的呢? 如果在公园练习太极拳,忘记了动作该如何是好? 如果在打拳过程中,总有些动作不流畅,有谁能给予指导呢? 本书能解决以上所有问题。它是**本轻便易携带的太极拳连环图谱,*适合外出携带。而且由世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳亲自指导,动作连贯,手部、脚步移动方位清晰明了,保证了动作的准确性;另外,本书赠送了画面清晰的光盘,不仅有整套拳法的演练,正面打一遍,背面打一遍,还有分解动作的点评,易错动作的规避,解决了拳友们经常遇到的难题。 本书虽小,但寄托着作者殷切的希望,希望更多人能够更深刻地认识太极拳,能坚持练习太极拳,体会“太极魂”的精髓,开发自己没有预见到的“潜能”。
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本书是非常全面的围棋入门书,按照30课,由易到难安排学习内容,主要包括吃子方法、死活棋形、对杀要点、基本定式、布局及中局下法、官子等内容,每课之后附有适量典型习题。读者可根据本书的讲解和练习,从0基础开始,下完整盘围棋并学会计算胜负。本书的难度跨度约为从入门到业余初段。
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献给所有愿意刻苦并且愿意聪明训练的跑者。 一本让你越跑越快的 葵花宝典 。北美华人跑圈的主流练习方法。 高级马拉松不仅仅是建立在普通尝试和民间跑步传说上,更需要真正以运动科学为基础的知识储备及耐力训练。 跑步训练不仅仅是为了完赛,也是为了跑得更快。这本书能够实现你不断刷新成绩的目标。 作者结合多年来运动科学领域的研究成果,以及自己身为专业马拉松选手、教练的经验,认真细致地讲解了如何科学且聪明地备战马拉松。 国内系统、科学、专业、全面的跑步书系 湛庐乐跑人生系列图书 ?。
棋经十三篇:宋代以来最权威的围棋理论著作(国学网原版点注,严 华审定)
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《一学就会的100个德州扑克实战技巧》结合作者日常培训和教学的实践经验,精选了100个德州扑克实战技巧,主要涉及一些基本战术技巧,如玩家分析技巧、牌面分析技巧、读牌技巧、下注技巧等。全书以图为主行介绍,辅以简洁的文字说明,力求一看就懂,一学就会。 《一学就会的100个德州扑克实战技巧》内容是对德州扑克技巧具有创新意义的总结与提炼,既有学习德州扑克必需的基本知识、基本理念,也有能力提高技巧,是一本极具操作性的技巧指导用书。无论是要为学习牌奠定基础的初学者,还是需要行专项提升的阶者,都能够从本书中各取所需。
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本书是由国际形体冠军、亚洲健身先生、全国健身锦标赛冠军、国际级健身健美裁判官加荣老师所著的一本在家就能强健肌肉的训练指导书。 作为有18年健身经验的官加荣老师,从*基础的身体素质自我评估始,手把手教你如何上手练肌肉。*常见的问题、*要了解的健身安全常识、*简单的健身器械 官加荣老师全都会告诉你。 健身是一项大工程,全身上下的每一块肌肉都要锻炼到。从核心肌、胸肌、肩膀、手臂、背肌、腿部到臀肌,360 无缝隙造紧致肌肉,从减脂到塑型,完美肌肉,即刻拥有。针对每块肌肉,从初级到中级再到高级,阶梯式锻炼计划让你一气呵成!无氧加有氧,搭配训练更科学,更有效,更高效!
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