中国场地自行车世界冠军 林俊红中国场地自行车全国锦标赛争先冠军 包赛飞中国场地自行车里约奥运会冠军 钟天使中国场地自行车亚洲锦标赛冠军 胡珂中国场地自行车亚洲锦标赛冠军 徐超联袂推荐！★ 56套自行车运动训练方案，涵盖基础性训练、平地和多变地形训练、爬坡训练、计时训练、冲刺训练、室内训练、非赛季训练★ 专业详解骑行技术、目标设定、训练理念、训练计划制订、恢复和损伤预防★ 有效提升肌肉力量、骑行速度和体能，全面提升骑行运动表现
此书将提供： 完整的全程或半程马拉松训练计划 高手们推荐的20多项不同的训练方法 关于训练和预防损伤的大多数问题 运动营养师解答所有关于营养和减肥等热门问题 怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食 亚索800 发明者巴特 亚索与波士顿马拉松冠军安比 伯富特专业指导！ 《马拉松训练宝典》的背景是《跑者世界》展的 《跑者世界》挑战赛 项目，自2009年启动以来，全世界有3300多名跑者 从新手到经验丰富的老手 参加了该项目，书中很多问题都是跑者在实际中遇到、提出的。 坚持到底真正靠的是什么？在这本《马拉松训练宝典》中，你能看到很多参加挑战赛的选手们的动人故事，如果你曾认为你不能跑马拉松是因为太老了、太忙了或太胖了，这些人会让你改变想法。 万科集团执行副总裁毛大庆、联
FMS功能性动作筛查创始人Gray Cook权威力作！ 详细介绍分析动作和识别弱的方法 分析 活动性与稳定性 力量与耐力 爆发力、速度与敏捷 的测试方法，提供 帮助教练和运动员清晰识别在功能性上的不足与局限、科学制定切合实际水平的训练方案 赛普健身创始人 林怀慎 ONEFIT创始人 陈蕴 MFT心武格斗健身创始人 韩克 训练局国家队体能训练中心高级教练，多位奥运冠军的体能教练 沈兆喆 专业推荐
本书详细介绍了游泳技巧的要领，只要用心领会并加以练习，大多数人都可以在短时间内，掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳，很快便会领略到其中的乐趣，从此爱上这项永不过时的运动。 同时，游泳也是一项对健康极为有利的运动，不但能瘦身减肥，提高心肺功能，还具有调节情绪、释放压力的作用。
四色印刷，图片精美，口袋里面的跑步指南。 科学跑步，杜绝腿粗，轻松减脂，呈现完美线条。 详尽解析了跑步技术、跑步方法及核心力量的训练方法。 全书涵盖了健步走、慢跑、10公里、半马和全马训练计划。 从跑步新手到高手，帮助您全方位提升速度、耐力与灵活性。 通过本书让不爱跑步的人士迈双腿，爱上跑步，跑过一生！ 以及时止损的方法，教您延长跑龄，降低受伤率，跑得更快、更持久！
帮助训练者充分发挥潜力，攻克短板，全面提升运动表现！ 系统介绍基于普拉提与传统体能训练的七大分支训练 力量/柔韧性/灵活性/稳定性/爆发力/速度/敏捷性 图文详解运动表现评估方法和极具功能性的提升练习 提供针对不同训练目的和水平、运动专项的方案示例 帮助训练者充分发挥潜力，攻克短板，全面提升运动表现！ 北京体育大学运动医学与康复学院教授、博士生导师，新世纪优秀人才 高颀 成都体育学院运动医学与健康学院副院长、附属体育医院副院长、教授，健康中国行动计划特聘专家 廖远朋 国家体育总局体育科学研究所研究员，多名奥运冠军的体能教练 闫琪 卡玛效能运动科技创始人 杨斌 专业！
《中国足球产业与文化发展报告》一书宏观与微观相结合，学术性与可读性相结合，对中国足球产业与文化作了全面的描述和分析。
跳水世界冠军、全满贯获得者 施廷懋跳水奥运会、世锦赛冠军 陈艾森跳水世锦赛亚军、亚运会冠军 王涵中国人民解放军陆军工程大学学员队干部 冯宇专业推荐！图解117个悬吊训练动作 覆盖全身：上肢、下肢、核心 不同难度：门、中级、高级提供31个拿来即用的功能性训练计划 高效减脂塑形 有效预防损伤 改善力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性、柔韧性等身体素质，全面提升生活和运动表现
青少年跑步训练领域的经典权 威著作 问世20年，畅销的跑步书籍之一 享誉世界的跑步专家执笔，结合了全新的研究成果，整合多位教练的丰富经验。 基础原理 不同类型训练方案。 针对不同年龄阶段的青少年特征定制。 适用于越野跑、赛道跑和公路跑的青少年跑步实战计划！ 结合青少年生理、营养及发育知识 从正确的跑步姿势始提高成绩 预防运动损伤、提高身体素质 每日、每周及季度训练计划 培养男孩和女孩的冠 军心智 专业青少年跑步运动员教练创作，众多青少年跑步训练、教育专 家推荐。 奥运冠 军、王 者传奇俱乐部创始人 王丽萍 国 家 级田径教练 陈梅玲 田径世锦赛冠 军教练 张景龙 北京体育大学田径教授 李老民 国家体 育总 局训练局青少年培训中心田径高 级教练 冯娟 郁金香运动创始人 、CEO 林?S 国家体 育总 局训练局青少年俱乐部跑步教
一本为中老年人量身造的力量训练指导！多角度分析：力量训练的重要性与益处全方位讲解：训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估超细致图解：165幅真人实拍标准动作演示图，涵盖固定器械、自由重量、健身球、自重 和弹性阻力训练经验分享：针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议专业指导：提供跑步、自行车、游泳、网球、高尔夫等运动专项力量训练计划真正改善身体状况，提升体能水平，促和保持健康！
融合训练：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计
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◆23位领域专家的倾力造 ◆NSCA力量训练板块的权威之作举重奥运冠军，中国国家女子举重队总教练 张国政排球奥运冠军，中国女子排球队队长、主攻手 朱婷游泳奥运冠军，中国游泳史上*位全满贯选手 叶诗文举重奥运冠军，多次破抓举、挺举和总成绩世界纪录 廖辉美国国家体能协会荣誉体能训练专家，博士 布拉德 舍恩菲尔德（Brad Schoenfeld）美国国家体能协会主席、荣誉体能训练专家，博士 格雷戈里 哈夫（Gregory Haff）专业推荐●结合*科研成果，深剖析力量训练的原理与要素●科学讲解力量与爆发力的评估方法●精讲100余项针对不同身体部位的力量练习动作●专业设计满足个性化需求的训练方案
1 两位专业棋手根据实战棋盘所著，确保书籍专业性。2 60盘实战棋谱分析，在选手法分析上更为全面，帮助读者领略高手们迥异的棋风。3 与当下人机大战热相符，大众关注度相对较高。4 适合各个阶段围棋学者反复阅读、反复学习。
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专业健身教练真人实拍，多年经验倾囊相授 1000多幅高清图片展示器械使用方法与健身要领 展示动作从起始到结束的完整动态 介绍训练要、间歇时间、训练方法，并配分布图解 助你快速了解肌肉训练的方法与技巧 充分利用训练时间，提高训练的效果 使身形更丰满，提升运动能力
这是韩俊老师的第 2 本普拉提书，第 1 本《躺瘦：普拉提 18 招》一经上市便受到业类好评，更是有普拉提教练三番五次电话到出版社来催书。韩俊老师的第 2 本《普拉提教程：初学到高手》是作者多年教学积累，为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 本书从稿件完成到出版历时近 1 年， 2 次图片拍摄都赶上了雨雪天气，在影棚温度连 10 度都没有的情况下，模特（也是位普拉提教练）和韩俊老师付出了更多的辛苦，只为让每个动作都做到极致标准，让每一个微笑都感染读者。图书在出版前，韩俊老师又多次审校，提出修改意见，只为将一本经典的普拉提教程奉上。 翻本书，精确的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体，以保证练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。就如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。 翻本书，感受普拉提力量与流线之美
这是一本值得推荐给大家的书。这本书由16位专家撰写而成，将理论与实践相结合，对核心力量训练有着独到见解，对乒乓球运动员的训练非常有好处。 陈彬 中国乒乓球女一队教练，奥运冠军、乒乓球大满贯得主丁宁主管教练这本书对核心训练做了详细的讲解，可以帮助大家了解和提升核心能力。核心训练对于提高体能和预防伤病都有非常重要的意义。 刘诗雯 女乒世界杯四届单冠军、2016里约奥运会冠军几乎所有体育项目的行都需要核心肌群的参与，并且对于大多数运动项目而言，核心肌群能力的高低很大程度上决定了运动员运动表现的优劣。如何练习核心肌群，如何为某个专项的运动员设计出符合其参与专项的特的核心训练计划，你将在读完本书后获得答案。 王轩 中国乒乓球女一队体能教练美国国家体能协会、体能训练专家专业主编16位运动科学家和教练经
如果自学太极拳，怎么能保证动作是正确的呢？ 如果在公园练习太极拳，忘记了动作该如何是好？ 如果在打拳过程中，总有些动作不流畅，有谁能给予指导呢？ 本书能解决以上所有问题。它是**本轻便易携带的太极拳连环图谱，*适合外出携带。而且由世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳亲自指导，动作连贯，手部、脚步移动方位清晰明了，保证了动作的准确性；另外，本书赠送了画面清晰的光盘，不仅有整套拳法的演练，正面打一遍，背面打一遍，还有分解动作的点评，易错动作的规避，解决了拳友们经常遇到的难题。 本书虽小，但寄托着作者殷切的希望，希望更多人能够更深刻地认识太极拳，能坚持练习太极拳，体会“太极魂”的精髓，开发自己没有预见到的“潜能”。
本书的作者均为一线象棋教师，有十数年的象棋教学经验，根据学生学习象棋的规律、进度、难点等，设计本书，在技术上有张强特级大师、常婉华大师、靳玉砚大师进行指导和审核，为难得的象棋系统教材。
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动，主要作用在于健身和竞技，包括田径健身运动和田径竞技运动。
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田径运动是体育运动中的大项，包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目多、参赛运动员多的项目。田径运动也是群众基础广泛的运动大项。 本书根据田径运动的分类大项，系统地讲述走、跑、跳跃、投掷等各单项的运动技术和训练要，辅以介绍力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的训练方法，注重科学性和实用性，是系统学习田径各项目运动技术、提高训练及运动水平的有益指导用书。
李小龙技击法（风靡全球30年，唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典；一代功夫之王毕生心血之作。）
风靡全球30年，**由李小龙真人示范的截拳道宝典 李小龙经典武学名著 一代功夫之王毕生心血之作 900张珍稀动作照片高清还原 李小龙无敌技法完美再现 宗师课，经典权威 本书中所有的动作照片皆为李小龙带领其弟子黄锦铭、丹 伊鲁山度等亲自示范，文字讲解也是据李小龙亲笔手稿整理而成。读者阅读本书就如得武学宗师亲身传艺，这是武术爱好者不容错过的习武良机。 图文并茂，真实还原 本版妥善解决了旧版照片和文字分离的问题，让图片和说明文字紧密结合，直观生动，更具指导意义。 为使照片展示的动作尽可能真实，李小龙特意邀请了一位摄影师用高速摄影机把他瞬间的动作捕捉下来，且书中所有的技动作皆为实实地触，不是空有招式而已。 全新升级，华丽再现 采用先的数码修复技术对旧版照片行了高清还原
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美军官方教练100%肌肉力量重塑秘籍
全面提升影响步行效率和速度的身体体灵活性和爆发力的训练方法。 步行是 成本 zui低的健身运动，它不受年龄、水平、场地、人数的限制，还可以结识更多的朋友。不管是专业运动员或混合健身人群都能从步行中受益。 科学的步行有助于预防约 34 种慢性疾病或病症。每天平均步行 30 分钟可将患心脏病、中风［3］和患糖尿病的风险降低 30％～ 40％，将患乳腺癌的风险降低 20％～30％。每顿饭后步行 15 分钟可改善糖尿病前期患者的血糖调节。 科学的步行可改善成年人的情绪、注意力，以及睡眠质量。步行还可以有效控制身材！
"棋圣"聂卫平、围棋世界冠jun柯洁亲自作序， 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠jun、知名棋士联袂推荐！聂卫平围棋道场一线讲师经验总结，全面夯实学棋基础！本书特：1.适合从门到10级的围棋初学者练习使用；2.采用 知识复习 例题热身 实战习题 答案解析 的模式，帮助围棋初学者反复练习和夯实围棋基础；3.全书共738道习题，覆盖连和分断、吃子技巧、死活基础、逃子与对杀等内容，且难度适宜；4.习题与答案解析分成2册，可以提高围棋初学者自主解题能力，使学习效果翻倍；5.全书内容全面系统，逻辑清晰，可以循序渐地提高初学者围棋水平；6.本书可与 聂卫平围棋教程 系列图书配合使用。学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够： 1.发智力； 2.增强注意力； 3.提高观察力、判断力、创造力、想象力、记忆力、应变力、计
跑者瑜伽:消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习(修订版)
《跑者世界》（Runner's World）《女性健康》（Women's Health）资深撰稿人 克里斯廷·费尔斯特德教你无伤奔跑！ 田径、排球、乒乓球、羽毛球等国家队及多位奥运冠军体能教练、跑步训练专家 沈兆喆 安科体创俱乐部管理系统联合创始人 张林 3F健身管理培训联合创始人、唐山倍力健身俱乐部董事长 樊澄 3F健身管理培训MyPTyoga培训课程导师、专业瑜伽私人教练 陈超琪 康菲健康管理有限公司董事长、淮南英派斯健身总经理 张群 联袂推荐 跑者每跑一步，都会给身体施加自身体重2~3倍的压力 虽然跑步是脚接触地面，但对全身都会产生影响 大部分跑者，在跑步生涯中会持续出现以下相关部位的损伤： ·脚 ·脚踝 ·胫骨 ·小腿 ·股四头肌 ·髂腰肌 ·腘绳肌 ·骨盆 ·髋关节 ·脊柱 ·手肘 ·肩部 ·颈部 而练习瑜伽能够提高身体的对称性和平衡感，有助于修复顽固的、慢性的和
新浪网高尔夫频道前主编 赖贺斌 中国高尔夫球职业队体能教练 朱宸铄 高尔夫中国美巡赛组委会成员、高尔夫爱好者 董 昱 专业推荐 阐述体能测试方法，精讲100 余种体能提升练习动作 柔韧性训练、力量训练、核心训练、肩关节和髋关节强化训练等 分析常见技术问题，对症提供解决方法 球无力、上挥杆速度过快或挥杆节奏失控、球距离短等 本书具有可配合图书一起使用的同主题视频课程，详情请见 人邮体育 平台。 视频课程为独立知识产品，本书定价中不含视频课程。
美国篮协签约教练库里篮球技术训练营教练-从青年队到NBA级别球员，执教超过20000人-基于 动作成型-重复-比赛 的技能训练原则-通过100 有趣、高效、创造性的练习包括斯蒂芬 库里式单练习、蒂 姆邓肯练习、伊丹 拉文练习等NBA球员、教练员使用的练习方法-掌握基础技术和团队战术 运球 传球 投篮 篮板 防守 攻通过阅读本书，你将在练习中获得以下宝贵知识和技术：-有效掌握篮球运动的基本要领-全面提升篮球技术和竞争优势-实测有效的攻和防守策略
1 通过艺术插图、照片，对灵活性训练的科学原理、呼吸方法和训练方法等进行详细解读 2 328个训练动作，54个训练方案和16种评估方法，帮助具有不同需求的读者 3 针对不同区域、活动和首要目标的锻炼建议，以及使用泡沫轴、弹力带、按摩球等流行器械的训练技术，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼 4 别具一格的动作、解剖艺术插图，突出动作细节，区别于同类产品 5 认识并解决常见的身体灵活性问题，从而强化身体素质，提升运动表现
足球基础知识普及读物，了解足球发展，熟悉足球规则和比赛战术 介绍足球比赛场地、用球、人员规则 图解足球常见战术和阵形 剖析足球攻、防守、定位球战术原理 提升对足球规则的理解能力
涵盖7种人本模型为您提供精准模板，内附40 超实用问卷 表格， 告别无差别训练模式，用个性化的方案达到教练与客户的双赢。 让客户成为运动处方的决策中心，行走在行业前沿 帮您找到对客户恰当的咨询方法，搭建起沟通桥梁 个性化的运动处方可以帮助我们 作为健身教练制定出更适合客户的训练方案，使他们成为决策的中心，提前发现训练中的问题，并制定干预措施并实施决策。加强客户间从倾听到咨询，从指 定方案到调整反馈的一系列能力的提高。 作为健身者可以帮助我们告别流水线一般无差别的训练计划，造更适合自己时间与身体情况的训练方案。从而让我们尽可能地积极坚持锻炼，在享受运动的生活方式中达成自己的训练目标。 人是健身指导和训练过程的起。我们应该积极与客户沟通，或者通过训练中不断地自我了解，来发现及发未被充分利用的潜
1.国际享有盛誉的训练学专家、周期训练理论先驱邦帕博士透彻解读力量训练的重磅之作2.Iron Man杂志主编史蒂夫 霍尔曼、波里库恩力量研究所创始人查尔斯 波里库恩、国家体育zong局训练局体能训练中心负责人王雄、健美世界guan军钱吉成、100多次国内外健美比赛冠亚军得主杨新民、阿诺德传统赛亚洲区guan军林沛渠鼎力推荐3.运用周期训练体系，结合代谢饮食计划与营养补剂，通过65个力量练习和6个训练阶段，以科学的训练指导，提升运动训练表现，锻造健与美的体魄4.不浪费时间、精力和汗水，真正获得你想要的更多肌肉、更大力量、更美线条、更高水平
急所，是一个范围很大的词。我们常说的大局观、死活、手筋，都只是它的一个小部分。 急所可以是序盘阶段双方必争的大场、势力此消彼长的关键；也可以是中盘战斗时，一个巧妙的手筋、一个攻或防守的制胜；还可以是终盘阶段首先抢夺的官子或绝地反的胜负手。 每一步棋都下到急所上，就意味着每一回合都占取了先机。 步步先，必完胜！ 但找寻急所是一个要重培养的过程，这需要判断棋形的薄厚、攻防转换、势地均衡、局部手筋、行棋价值等。 本书的结构清晰、目的明确，就是依照这些判断标准，讲解从序盘到终盘，怎样在不同的棋形下，快速找出急所，实用性颇强，有非常重要的实战意义。
木刻本《适情雅趣》出版于明穆宗隆庆四年（公元1570年），是有名的大型象棋古谱，以早、全、实用、精妙、引人胜为特的象棋教科书。象棋界有 南杨北谢 之称的北京名棋手谢小然在谈及《适情雅趣》时曾说：其精华是它的杀法，特是各种杀法应有尽有，初中级棋手若能精读此谱，细心揣摩，并在实战中灵活运用，棋艺必有大。 象棋门系列《象棋谱：适情雅趣》，精选了50个古谱行了更地气的解读，更适合儿童、门学习者，也是素质教育的有益补充。
★★畅销书★★ ★★ ★★ 自由的声音：影响美国的17个演讲：英汉对照（美国各界杰出人士的知名演讲，两百多年来美国人追求自由的呐喊！智慧的话语、激情的演讲道出人类不断追求自由的本性！附赠超值光盘！） ★★ ★★ ★1895-1915年的中国：大变革时代（社科院研究员、著名学者马勇全面解读1895-1915年间的中国变革史，探讨历史中变与不变的本质和内涵，从旧路中寻出改革的答案） 奥林匹克运动会（简称奥运会）是国际奥林匹克委员会主办的包含多种体育运动项目的国际性运动会，每四年举行一次。奥林匹克运动会*早起源于古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。奥林匹克运动会现在已经成为了和平与友谊的象征，它是一种融体育、教育、文化为一体的综合性、持续性、世界性的活动，也是一种文化的传播体现，这
高尔夫运动是一项集亲近自然、体育锻炼和游戏于一身的运动。过去几十年来，高尔夫球受欢迎的程度急剧上升。高尔夫爱好者们在运动中逐渐认识到身体健康对打好高尔夫球的重要性。然而，尽管人们的认识水平提高了，但是大多数高尔夫球员始终还是不知道打高尔夫球过程中实际使用了哪些肌肉，以及这些肌肉是如何影响挥杆各个阶段的。高尔夫球员对此缺乏基本的认识，造成了他们的练习缺乏针对性，也不能与高尔夫挥杆动作本身直接联系起来。在本书中，我们将简单明了地讲解各种关系，让读者可以轻松理解高尔夫挥杆过程中身体是如何发挥作用的。大家还能学到如何训练身体各个部位，并且理解身体各个部位是如何直接辅助提高你的高尔夫球技的。本书对于健身和高尔夫二者关系的阐述是迄今为止十分简单明了的。充分了解挥杆的每个步骤，我们才能在
小编儿时学棋，都是由家长将老师课上所讲的棋形抄记在普通的笔记本上，记谱速度慢，且极容易出错。这本记谱本，不但用极简单的语言，总结了初学者必须掌握的围棋实战要，还有大篇幅的空白棋盘用来记谱，非常方便初学者使用。
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功能性训练专家JC 桑塔纳 多年研究和实践经验总结之作 全面呈现其训练计划设计理念和方法 超过110 个实证有效的训练计划 帮助不同水平的运动员和健身爱好者实现目标的计划 运动表现领域、健美和形体比赛精英运动员使用的计划 针对不同肌肉和运动素质、使用多样化训练器械的计划 科学高效的恢复技术和营养策略 造理想体形，增强力量和耐力，提升运动表现 UFC女子草量级世界冠 军 张伟丽 UFC次中量级选手 李景亮 耐克（中国）培训导师 韩克 IFBB职业健美运动员，多届全国健美锦标赛冠 军 党智勇 IHP培训师，美国运动协会（ACE）中国区讲师 南永军 联合推荐
张涛，万国体育CEO，和同资本创始合伙人，《柳问：柳传志的管理三要素》作者 金玲，国际级运动健将，国家运动处方师，多次获得国际和国内马拉松比赛冠军 王锋，中体数据董事长，光猪圈健身创始人，清华大学体育产业委员会委员 金昕，K-EMS STUDIO创始人，早期天使投资人 崔雪原，国家体育总局训练局国家队体能训练中心体能教练 专业推荐 请忘掉 人生来就会跑步，无须改变 的说辞 错误的跑步模式会对身体造成难以想象的伤害 高水平跑者的教练带你造高效跑步模式，实现无伤奔跑 评估模式 发现问题 行纠正性训练 形成高效跑步模式 高效跑步模式关键的量化动作参数 触地胫骨角度 *胫骨角度 反向摆动 身体倾斜度 支撑时间
维密超模雎晓雯私人教练、美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师 Rosie（郭若曦） 带你空中瑜伽的优雅世界 众多专业人士、健身专家、运动红人联袂推荐 ！！！ 微博体育高级运营总监 张喆 暖暖妈爱分享 创始人及CEO 、IBM全球业务服务部高级战略咨询顾问 赵君潇 *运动健将、IFBB精英职业卡资格赛获得比基尼小姐亚军 印淑慧 国家体育总局训练局体能训练中心负责人 王雄 中国美臀女神、微博*影响力运动红人 宋昱 瑜伽的事 微信公众号创办人、梵享瑜伽文化传播有限公司总经理 宋文渊 BARRE形体训练导师、闪灵形体训练中心创始人 是月也 小小包麻麻 创始人 孙静 广州医科大学教授、 李哲教你学解剖 创始人 李哲 国际级健美裁判、国际级健美教练员、中国国家健美健身队教练员 刘绍东 中国健美百年风云人物、连续七届全国健美冠军 李根勤 国家
NBA芝加哥公牛队德里克 罗斯作序推荐！与NBA球员做相同的练习！ 美国19位*医学专家之一 兼NBA2009年度*队医布莱恩 科尔博士获得美国体能协会主席奖、入选美国体能教练名人堂的物理治疗师罗布 帕纳列洛专业奉献其职业生涯的众多宝贵经验，其中还包括NBA球员都在用的训练方法，以及德里克 罗斯复健时的训练方法。《篮球运动系统训练（全彩图解版）》的专业知识将帮助您： 提升身体素质，获得很好运动表现 获得有利位置 改善跳跃技能 更快起步 提高加速度 踝关节、膝关节和肩部损伤的康复 预防ACL和肩部受伤的方法 设置*训练计划《篮球运动系统训练（全彩图解版）》包含如下专业内容： 全彩专业人体肌肉解剖图就像为每种动作提供了X光片，让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理，还会学到如何
在学习象棋的过程中，我们需要边学、边下、边记录。因此除了教材和棋盘棋子外，用一个记谱本把学习中发现的问题、值得反复研究的经典棋形以及在实战对局中做出的各种行棋选择记录下来，可以辅助我们记忆和思考，快速提高棋艺水平。本记谱本还用精简的文字，总结了初学者必须掌握的行棋规则、记谱规范以及常用的基本杀法，使用起来非常方便。
本书详细讲解官子知识，按照官子计算、官子手筋、官子次序的顺序，通过大量例题及实战，介绍官子的大小、价值、下法、行棋次序等内容，使读者在一局棋的收尾阶段，能够巩固胜利成果或挖掘反败为胜的机会，提高计算能力及赢棋概率。
***运动员示范解说，标准动作高清连拍呈现 929幅高清连拍图片 解析48种标准教学动作 90分钟DVD视频教学 常规速度及慢动作演示 技术指导及动作示范 段晓峰 国家一级武士、国家一级教练员、北京跆拳道协会理事 练喻轩 国家一级跆拳道运动员、国家二级跆拳道裁判、全国跆拳道冠军、世界跆拳道公赛第二名 关键姿态细节讲解、完整动作连拍呈现 动态曲线模拟运动方向、正背左右四视图解读标准动作 通过阅读《看图学跆拳道》、观看教学视频，您将学到： √ 31种基本动作 √ 4种拳法技能 √ 9种腿法+3种腿法组合技 √ 8套“品势”教学 √ 15种白带到绿带阶技能 √ 13种蓝带到黑带阶技能 √ 20种热身运动及素质训练
棋圣 聂卫平、柯洁亲自作序， 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂道场明星教师唐嘉隆、李嘉麒潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材， 快乐有趣的围棋世界，让我们一起始探索！ 本书特： 1.内容编排科学、系统、合理，覆盖定式布局、中盘与行棋、手筋死活对杀计算、管子的技巧等一共48课的内容，适合围棋初段左右的小朋友学习； 2.知识与课后练习一一对应，课程内容配备相应图片，图文结合，清晰、易懂； 3.课后附有难度适宜的练习题，便于小朋友们循序渐地行自测，查缺补漏，巩固课堂所学知识； 4.书后还附有围棋综合测试，方便检测学习效果。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够： 1.发智力； 2.增强注意力； 3.提高观察力、判断力、创造力、想象力、记
21世纪，人类进入了新经济时代。
这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释 不受伤的跑步技术 的跑步硬核科普读物。 为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？ 只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因 对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何一步提升运动表现？ 重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板 3大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练 13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频 近500幅专业跑步教练标准动作演示图片 国家马拉松队教练 李国强 美国国家医学院国际院士 励建安 亲自作序 众多运动科学专家、知名跑者、跑
