家庭和健身房均适用美国国家体能协会专家经验定制409幅图片多步骤详解169个针对全身个部位的动作练习满足女性家庭减脂、形体塑造、核心锻炼等各种健身需求内附11种家庭常用健身器械的选择、与使用指南随时随地在家健身，造更苗条、更有线条、更美好的身材！
围棋难门吗？ 围棋胜负如何判定？ 围棋对战应该如何布局？ 围棋是竞技体育，是历史文化，也是东方精神。然而，因为走法复杂多变，对局时间久，不免显得枯燥，也让围棋一直被视为一项 很难的 运动，使许多想要尝试的初学者望而却步，不知从何下手。有鉴于此，拥有多年教学经验的围棋五段、国家一级裁判员、国家二级运动员陈骁执笔，为零基础围棋玩家和棋艺爱好者们讲解围棋知识与技法，详述小小棋盘上黑白二子一提一放的奥秘。 为了帮助读者更好地掌握围棋知识，作者以自己擅长、学员喜欢的讲课形式来呈现内容，由及面，层层深，一步步将读者领精彩纷呈的围棋世界。为了让内容不枯燥，学习更有效率，每节课都设计了 涨棋口诀 围棋小故事 和 围棋小知识 ，寓教于乐。 本书不仅适合想学习围棋的儿童，也适合刚刚触围棋的成年人，帮助
象棋，又称中国象棋。
专业健身教练真人实拍，多年经验倾囊相授 1000多幅高清图片展示器械使用方法与健身要领 展示动作从起始到结束的完整动态 介绍训练要、间歇时间、训练方法，并配分布图解 助你快速了解肌肉训练的方法与技巧 充分利用训练时间，提高训练的效果 使身形更丰满，提升运动能力
美国职业高尔夫球协会、欧洲职业高尔夫球协会冠jun教练，英国高尔夫联盟、瑞典高尔夫国家队前主教练专业造职业高尔夫球教练/女子高尔夫球手安妮卡 索伦斯坦的教练皮亚 尼尔森（Pia Nilsson）清华大学经济管理学院教授高建 中国高尔夫球国家队队员苏东 北京大学高尔夫协会会长张登 新浪网高尔夫频道前主编赖贺斌 鼎力推荐门、阶和高阶选手都适用的学习指南练就稳定、准确、流畅的高尔夫球技132幅彩色照片超细致图解 高尔夫场地、装备、规则、球场管理 握杆、挥杆、推杆、球、推球、切球的技术动作与策略训练 正确、错误动作对比分析 训练结果综合评估 赛前准备与心理训练方法
此书将提供： 完整的全程或半程马拉松训练计划 高手们推荐的20多项不同的训练方法 关于训练和预防损伤的大多数问题 运动营养师解答所有关于营养和减肥等热门问题 怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食 亚索800 发明者巴特 亚索与波士顿马拉松冠军安比 伯富特专业指导！ 《马拉松训练宝典》的背景是《跑者世界》展的 《跑者世界》挑战赛 项目，自2009年启动以来，全世界有3300多名跑者 从新手到经验丰富的老手 参加了该项目，书中很多问题都是跑者在实际中遇到、提出的。 坚持到底真正靠的是什么？在这本《马拉松训练宝典》中，你能看到很多参加挑战赛的选手们的动人故事，如果你曾认为你不能跑马拉松是因为太老了、太忙了或太胖了，这些人会让你改变想法。 万科集团执行副总裁毛大庆、联
这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释 不受伤的跑步技术 的跑步硬核科普读物。 为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？ 只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因 对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何一步提升运动表现？ 重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板 3大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练 13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频 近500幅专业跑步教练标准动作演示图片 国家马拉松队教练 李国强 美国国家医学院国际院士 励建安 亲自作序 众多运动科学专家、知名跑者、跑
柔韧性训练解剖图谱，除了基础知识和训练动作，还针对不同人群和不同目的设计了科学合理的柔韧性训练计划。对于久坐人群，可以使用针对性拉伸组合训练缓解肌肉僵紧；对于运动爱好者，可以使用常规拉伸动作组合训练来热身和放松。 附赠专业运动员演示的免费动作跟练教学视频 阐释肌肉柔韧性的概念、改善机制、影响因素、评估方法和益处 分步解析超过60种柔韧性训练动作，专业肌肉解剖图展示动作关键节 提供基于常规动作、运动表现和身体部位的柔韧性组合训练计划 中国乒乓球女子国家队运动员，2020年女子乒乓球世 界杯女单冠 军陈梦推荐 原国家艺术体操队队员，国家艺术体操青茸队教练舒思瑶推荐 国家羽毛球队体能康复师齐健推荐
一本为中老年人量身造的力量训练指导！多角度分析：力量训练的重要性与益处全方位讲解：训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估超细致图解：165幅真人实拍标准动作演示图，涵盖固定器械、自由重量、健身球、自重 和弹性阻力训练经验分享：针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议专业指导：提供跑步、自行车、游泳、网球、高尔夫等运动专项力量训练计划真正改善身体状况，提升体能水平，促和保持健康！
国家队体能教练 闫琪博士 专业写作 体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐 助力预防肩关节损伤、缓解肩关节慢性疼痛与提升运动表现 介绍肩关节解剖学结构与功能 解析肩关节损伤风险筛查方法 呼吸筛查 灵活性筛查 活动度筛查 阐释肩关节功能强化策略与七大步骤 120余分步演示动作练习 12套针对不同功能障碍、损伤、人群与运动专项的训练方案 配套动作指导视频与肩关节功能强化训练完整训练逻辑拉页
钓鱼冠军 28年钓鱼实战经验大公11种淡水鱼、9种海水鱼的饵料配制与上钩诀窍介绍传统钓、海钓、台钓、路亚4种常用钓法9大类钓鱼装备的选择、使用及保养702幅场景实拍和手绘插图直观展示钓鱼技巧
l 风靡纽约大学的锻炼健脑新风潮，从实验室宅女到健身大师，世界著名神经科学教授华丽变身。 l 专为忙碌上班族定制 4分钟快速健脑 专栏，快速、轻松、有效地通身心连，让身体更健康，让头脑更清晰。 l 北京大学神经科学专家納家勇治，中国运动新风潮引领者 田同生、谢頔，知乎健身话题达人 kmlover联袂推荐。 l 随书附赠作者为中国读者亲笔撰写的千字长信。 l 湛庐文化出品
熟悉玩法 讲解基础知识、常用术语、计分规则、行牌步骤 掌握技巧 多维度解析组牌、叫牌、记牌、算牌、出牌、跟牌、拆牌技巧 实战演练 从地主和平民两方角度解析牌局胜利原因 方便！斗地主术语快速检索 能赢！组牌、叫牌、记牌、算牌、出牌、跟牌技巧，提升赢牌率 语言通俗易懂，案例丰富，图文配合
八段锦作为健身气功的常见种类，近年来一直受到广泛关注。本书文图相配，手绘清雅，文字简明。
台球源于英国，它是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动。
体育运动是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。
朱志根 中国国家游泳队奥运金牌教练、功勋教练 闫 琪 国家体育总局体育科学研究所研究员、多名奥运冠军的体能教练 叶诗文 游泳奥运冠军， 中国游泳史上*位全满贯选手 汪 顺 里约奥运会男子2 0 0 米混合泳季军、2 0 1 6 年短池世锦赛冠军 专业推荐！ 浙江游泳队训科医保障组成员专业造！ 500余幅真人示范与肌肉解剖彩图 精讲68项与游泳技术紧密结合的身体训练动作 提高训练安全性 提升技术和体能水平 有效预防运动损伤 结合动作指导视频学习，轻松提高运动表现！
国家体育总局青少年体育司 国家体育总局体育科学研究所,联合出品,全国青少年科学健身指导普及推荐用书 助力孩子科学锻炼身体的“大礼包”,儿童青少年健康成长专家 给孩子系统讲解科学锻炼的那些事儿,囊括科学锻炼、运动营养及饮食、常见健康问题与运动损伤预防四大板块 科普式的写作风格+利于理解的插画图解,帮助孩子充分认识科学锻炼身体的益处，促进孩子生长发育、健康成长,本书包括：,·基本运动技能的提升方法 ·各项身体素质敏感期的具体时间分步 ·有效提升孩子心肺、力量、灵敏等身体素质的动作练习 ·科学长高的原理和注意事项 ·帮助孩子健康成长的关键营养学知识 ·影响孩子生长发育的日常饮食误区 ·如何预防肥胖、近视、脊柱侧弯、高血压、骨质疏松、糖尿病、缺铁性贫血,一站式解决家长关切的疑惑和问题,本书特色：,1.专业性 来自国家
真正发挥 后燃效应 的综合性间歇训练体能评估、训练计划制订、周期训练的系统方案 8大类、147个真人演示规范练习动作 持续燃脂 快速增肌 加速代谢 激发身体潜能 提升运动表现
四色印刷，图片精美，口袋里面的跑步指南。 科学跑步，杜绝腿粗，轻松减脂，呈现完美线条。 详尽解析了跑步技术、跑步方法及核心力量的训练方法。 全书涵盖了健步走、慢跑、10公里、半马和全马训练计划。 从跑步新手到高手，帮助您全方位提升速度、耐力与灵活性。 通过本书让不爱跑步的人士迈双腿，爱上跑步，跑过一生！ 以及时止损的方法，教您延长跑龄，降低受伤率，跑得更快、更持久！
人邮体育 国家体育总局体育科学研究所 2020 科学健身普及重磅之作 给孩子的居家健身启蒙书 62个针对儿童生长发育特的居家动作练习 11个科学合理的儿童居家健身方案 61个标准动作示范视频 帮您解决孩子的以下问题： 久坐少动 肥胖 身体素质差，体育课不及格 弯腰驼背、视力下降 为什么健身运动对于孩子很重要？ 因为科学规律的健身能够： 有效促儿童生长发育，帮助孩子长得更高、预防肥胖 明显改善骨骼营养状况，使骨骼更强壮 利于心肺功能的完善，提高肺活量 促大脑发育，提高反应速度，学习成绩自然提高 培养坚毅的品格，提高抗压能力和社会适应能力 专业性、针对性、实用性的居家健身方法 由国家体育总局体育科学研究所儿童健康促专家倾力造 精选的每一个健身动作都符合儿童身体发育特 呈现的每一个健身知识都经过反复推敲锤炼 力求内容严谨
增肌与运动表现提升指南:针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案(修订版)
特米勒罗被盛赞为“教练的教练”，并入选私人教练名人堂。 通过250余项训练动作和71套拿来即用的训练方案，助你兼顾增肌和提升运动表现。 如果你想赢，且赢得“漂亮”，请阅读这本书。 ·基于增肌和提升运动表现的训练方式。 ·包括上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。 ·呈现超大强度间歇训练（SMIT）、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、 复合练习和隔离练习等训练方法。 ·涵盖药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等训练工具。 ·根据不同目的（基础运动锻炼、运动成绩提升、肌肉锻炼）制订的训练方案。
北京市自行车运动协会推荐 自行车运动基础知识和推荐骑行路线 基础骑行技术指南及应对特定路况的策略 自行车及骑行装备的详细介绍和选建议 安全骑行的训练方法和注意事项
FMS功能性动作筛查创始人Gray Cook权威力作！ 详细介绍分析动作和识别弱的方法 分析 活动性与稳定性 力量与耐力 爆发力、速度与敏捷 的测试方法，提供 帮助教练和运动员清晰识别在功能性上的不足与局限、科学制定切合实际水平的训练方案 赛普健身创始人 林怀慎 ONEFIT创始人 陈蕴 MFT心武格斗健身创始人 韩克 训练局国家队体能训练中心高级教练，多位奥运冠军的体能教练 沈兆喆 专业推荐
超简单：教学重清晰可见，教学内容循序渐 超实用：知识讲解细致透彻，习题设计灵活精巧 超预期：提升观察、计算、判断、应变和想象力 国际象棋世界冠 军丁立人、倪华、居文君联袂推荐。 国际特级大师、世界冠 军棋手章晓雯倾力写作，国家队训练与青少年教学实践经验总结。 国际象棋冠 军课堂 系列图书是青少年国际象棋专业教程，涵盖从门到高 级阶段的课程内容。通过本系列图书的学习，不仅能够掌握国际象棋的技法和棋理，还可以形成完善的对弈与制胜方法。 全彩印刷，精美设计，富含具有特色的卡通形象和插画，增加了本书内容的趣味性，提升了读者学习国际象棋的热情。
提供强化腰部肌肉力量及柔韧性、改善脊柱稳定性、有效预防腰部疼痛的解决方案 120余幅真人演示高清图片，60余个从仰卧位到直立姿的腰部康复训练动作 根据腰部疼痛的不同情况，提供6个月的全周期腰部康复训练计划
新浪网高尔夫频道前主编 赖贺斌 中国高尔夫球职业队体能教练 朱宸铄 高尔夫中国美巡赛组委会成员、高尔夫爱好者 董 昱 专业推荐 阐述体能测试方法，精讲100 余种体能提升练习动作 柔韧性训练、力量训练、核心训练、肩关节和髋关节强化训练等 分析常见技术问题，对症提供解决方法 球无力、上挥杆速度过快或挥杆节奏失控、球距离短等 本书具有可配合图书一起使用的同主题视频课程，详情请见 人邮体育 平台。 视频课程为独立知识产品，本书定价中不含视频课程。
国家拳队教练专业写作 近90种动作技术 详细图解 附赠演示视频=零基础小白的保姆级门教程 夯实基础：基本姿势与动作技术 基本姿势 基本拳法 基本步法 基本防守 攻技术 迎技术 反技术 技术阶：组合技术 防守后反与攻技术 防守后反与对攻 训练强化：辅助训练 手靶训练 沙袋训练 空气阻力皮筋训练 带你从门到实战！
国家男子篮球队前队员联合专业院校老师倾力造！ 博士、国家体 育总局体育科学研究所研究员 闫 琪 国家男子篮球队前队员、上海大鲨鱼篮球俱乐部领队 刘 炜 国家男子篮球队前队员、北京金隅女子篮球队主教练 张云松 教授、北京大学男子篮球队主教练、四届CUBA总冠 军教练 王 利 专业推荐 近500幅真人示范与肌肉解剖彩图 精讲66项与篮球技术紧密结合的身体训练动作 提高训练安全性 提升技术和体能水平 有效预防运动损伤 随书附赠动作教学视频！ 结合动作指导视频学习，轻松提高运动表现！
累计帮助全世界50多万人成功实现半程马拉松目标的训练教程芝加哥马拉松官方培训顾问、四届世界大师锦标赛马拉松冠军《跑者世界》资深的跑步撰稿人、美国记者与作家协会终身成就奖获得者哈尔 希格登带你启人生的*个半程马拉松北京体育大学中国田径运动学院教授、博士生导师 章碧玉*田径教练 刘劲松*田径教练 冯志华*田径教练 张秉涛马拉松赛事发展研究学者、燕山大学体育学院副教授 李国强联袂推荐"21.095千米？太难了，我肯定跑不了!"真的是这样吗？实际上，普通人只要做好准备，给自己足够多的时间行科学、专业的针对性训练，都可以完成半程马拉松比赛，成为通过终线的完赛者！关于半程马拉松，一切你感到疑惑不解的、想知道的，尽在本书：训练该从哪里始？刚始跑步，应当关注什么？如何根据自身的水平和状态，调整跑步配速？如何避免
太极拳世界冠军、中国武术六段 高崇 专业示范 零基础、轻松学 594幅高清彩图连贯展示 在线学习视频立体化呈现 全身热身活动 16种基本动作练习 24式连贯套路习行云流水招式 悟太极武术奥义
还在担心因为看不懂魔方还原步骤，背不下魔方还原公式，而无法还原三阶魔方？ 你只需要这本“神奇”的魔方书 比跟视频学更简单！ 全书步骤都基于非专业的魔方初学者*容易理解的还原逻辑 拆解魔方还原的每一步，用通俗的语言教你玩转魔方 一看就懂，一学就会 内容特色 1.分步骤分层次讲解魔方还原，方法更详细 2.掌握了还原手法之后，还讲解还原公式，速度更快 3.全彩大图阅读体验好，图片更清晰 超详细图解，还原无忧 想轻松还原三阶魔方的读者
太极拳世界冠军、中国武术六段 高崇专业示范零基础、轻松学587幅高清彩图连贯展示在线学习视频立体化呈现拆解56式完整套路习行云流水招式悟太极武术奥义
这是一本值得推荐给大家的书。这本书由16位专家撰写而成，将理论与实践相结合，对核心力量训练有着独到见解，对乒乓球运动员的训练非常有好处。 陈彬 中国乒乓球女一队教练，奥运冠军、乒乓球大满贯得主丁宁主管教练这本书对核心训练做了详细的讲解，可以帮助大家了解和提升核心能力。核心训练对于提高体能和预防伤病都有非常重要的意义。 刘诗雯 女乒世界杯四届单冠军、2016里约奥运会冠军几乎所有体育项目的行都需要核心肌群的参与，并且对于大多数运动项目而言，核心肌群能力的高低很大程度上决定了运动员运动表现的优劣。如何练习核心肌群，如何为某个专项的运动员设计出符合其参与专项的特的核心训练计划，你将在读完本书后获得答案。 王轩 中国乒乓球女一队体能教练美国国家体能协会、体能训练专家专业主编16位运动科学家和教练经
维密超模雎晓雯私人教练、美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师 Rosie（郭若曦） 带你空中瑜伽的优雅世界 众多专业人士、健身专家、运动红人联袂推荐 ！！！ 微博体育高级运营总监 张喆 暖暖妈爱分享 创始人及CEO 、IBM全球业务服务部高级战略咨询顾问 赵君潇 *运动健将、IFBB精英职业卡资格赛获得比基尼小姐亚军 印淑慧 国家体育总局训练局体能训练中心负责人 王雄 中国美臀女神、微博*影响力运动红人 宋昱 瑜伽的事 微信公众号创办人、梵享瑜伽文化传播有限公司总经理 宋文渊 BARRE形体训练导师、闪灵形体训练中心创始人 是月也 小小包麻麻 创始人 孙静 广州医科大学教授、 李哲教你学解剖 创始人 李哲 国际级健美裁判、国际级健美教练员、中国国家健美健身队教练员 刘绍东 中国健美百年风云人物、连续七届全国健美冠军 李根勤 国家
适合每一位滑雪初学者的门书在这个冬天驰骋雪场吧！中国滑雪协会大众高山滑雪技能教师、中国高山滑雪*裁判员 祖培广 倾心力作699张雪场实景高清连拍图片，由专业教练亲身示范身体及动作动线直在图上标注，简单明了掌握动作的方向、角度、力度正确动作和错误动作对比展示，看图模仿标注动作，让错误动作无所遁形通过阅读本书，你将由易到难逐步学习以下滑雪知识与技巧：?基础知识介绍滑雪场地、装备的种类和选择、雪具的保养、安全行为准则等知识?滑雪前准备详解滑雪前的安全检查、正确的摔倒方式以及摔倒后的站起方式演示针对各部位的热身和拉伸运动?雪地基础动作练习 解析穿雪鞋和单雪板的横走、跨步、旋转等多种动作的具体步骤和要?高山滑雪技术练习 多角度展示双板原地、转向、平走、蹬坡等基础技术，以及直滑降、犁式滑降、斜滑降
中国场地自行车世界冠军 林俊红中国场地自行车全国锦标赛争先冠军 包赛飞中国场地自行车里约奥运会冠军 钟天使中国场地自行车亚洲锦标赛冠军 胡珂中国场地自行车亚洲锦标赛冠军 徐超联袂推荐！★ 56套自行车运动训练方案，涵盖基础性训练、平地和多变地形训练、爬坡训练、计时训练、冲刺训练、室内训练、非赛季训练★ 专业详解骑行技术、目标设定、训练理念、训练计划制订、恢复和损伤预防★ 有效提升肌肉力量、骑行速度和体能，全面提升骑行运动表现
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动，主要作用在于健身和竞技，包括田径健身运动和田径竞技运动。
美军官方教练100%肌肉力量重塑秘籍
·四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 ·分步骤图解训练动作 ·针对专项运动行具有针对性的训练指导 ·覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 ·常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼
跳水世界冠军、全满贯获得者 施廷懋跳水奥运会、世锦赛冠军 陈艾森跳水世锦赛亚军、亚运会冠军 王涵中国人民解放军陆军工程大学学员队干部 冯宇专业推荐！图解117个悬吊训练动作 覆盖全身：上肢、下肢、核心 不同难度：门、中级、高级提供31个拿来即用的功能性训练计划 高效减脂塑形 有效预防损伤 改善力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性、柔韧性等身体素质，全面提升生活和运动表现
少有的专业爆发力训练解剖图谱 附赠专业运动员演示的动作教学视频 阐述肌肉爆发力的概念、生理机制、影响因素、评估方法和益处 分步解析超过60种徒手、栏架、跳箱、药球、哑铃和 壶铃爆发力训练、动作，专业肌肉解剖图展示动作关键节 提供基于身体部位和身体方位的爆发力训练计划 中国国家男子篮球队康复训练师 叶恩推荐 中国国家乒乓球队体能训练师 王轩推荐 中国国家田径队三级跳远运动员多次全国田径锦标赛冠 军 吴瑞庭推荐 中国国家田径队三级跳远运动员第七届世界军人运动会三级跳远冠 军 朱亚朋推荐
单车健身傻瓜入门书，一看就懂！▲本书主要由英国自行车技师、车手撰稿，并由自行车媒体BIKETO美骑网的专业编辑进行编译，内容本土化，阅读无障碍。▲让单车功能充分化。我们不仅仅可以骑车去买菜或上班，单车还是健身、减肥好伙伴。本书将教你如何充分发挥单车的各种功能。▲语言风格幽默简单，摒弃教条，阅读轻松，一看就懂，深入感受单车运动的时尚酷炫。▲全面解答自行车新手很关心的问题，内容非常实用，即使你刚刚学会骑车，也能很快上手。▲全彩印刷，价格不贵，用阅读一本书的成本，节约更多金钱，获得更健康更快乐的运动生活。
《中国足球产业与文化发展报告》一书宏观与微观相结合，学术性与可读性相结合，对中国足球产业与文化作了全面的描述和分析。
吴维叔根据自己近 70 年习武经验，融合练步拳、功力拳、罗汉拳、八极拳、弹腿、查拳等动作，自编的一套 3 路武术基础拳。内练精气神，外练手眼身，适合各年龄段习练者。 作者几十年来已教出学生 3000 余名，并在各类比赛中成绩显著。 李亚鹏推荐的体育运动方式。 无论国内和国外，武术越来越受到喜欢。在当今社会压力巨大而普遍呈现出亚健康的大环境下，通过武术，青年人，找到一种运动抗拒压力；中老年人，养生和健身。 内附 103 幅套路动作照片，吴维叔亲自演示每个动作及攻防用法。 6. 随书附赠77分钟高清同步练习DVD，讲解详细，示范规整，实操性强。
不受年龄限制、随时随地可以行的拉伸小动作 覆盖颈、肩、手臂、腕部、胸背、腹部、臀部、腿部和足部 适合久坐族、手机重度使用者、跑者、健身人士 缓解肌肉紧张、改善身体僵硬、逆龄抗衰老
l 风靡世界的三大跑步法之二 姿势跑法实践训练指南。 l 众多跑圈大咖联袂推荐，姿势跑法培训课程、教练认证课程课前！ l 10节核心课程，102张真人示范图，带你彻底根除错误跑姿，帮你解决跑步的3大关键问题！ l 四届奥运会教练，运动损伤诊断、预防和康复锻炼多领域运动科学家， 姿势跑法 创始人尼可拉斯 罗曼诺夫博士倾力巨献；姿势跑法中国大陆与台湾地区总教练徐国峰担当审校。 l 国内系统、科学、专业、全面的跑步书系 湛庐 奔跑的未来 书系。
● 作者给出的建议很全面，能够帮助跑者更高效地利用起自己的训练时间。 ● 跑得快不等于跑得苦，霍尔 希格登的训练计划能够给大家带来更多快乐。 ● 湛庐文化出品。
基于引体向上动作的基础原理，提供阶式训练体系 从零到更多的科学训练法，帮助你成功达成引体向上目标！
本套图书与市面上现有教材相比，有如下特： 一、系列化。少儿围棋标准化教程系列丛书全套共有二十册，分别是《少儿围棋标准化教程》十册和《少儿围棋标准化同步训练》十册。每册安排15课时内容，适合幼儿园、小学作为兴趣班教材，每学期学习一册；同时，这套书作为专门的围棋培训机构的正规教材，我们也在数家机构试用，并取得了良好的效果。教师可以按照教材编写顺序逐课讲解，也可以根据孩子的具体情况有针对性地摘选讲解。 二、习题化。《少儿围棋标准化教程》采用讲解加课堂练习的形式，便于教师在教学中抓住重，也便于学生养成思考习惯。另外，配套的《少儿围棋标准化同步训练》每册大约设置近900道习题，大量的习题还可以供学生检验学习成果，也可作为学生的家庭作业。 三、阶梯化。少儿围棋标准化教程系列丛书内
京公网安备11010502037644号|经营许可证编号：合字B2-20160011|互联网药品信息服务资格证
购物车