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●首都国医名师郝万山教授写给中国人的心理养生书：以81个生动无比的真实医案，昭示健康养生的根本：百病生于气，养生先养心。作为一个从医五十载的老中医，他大的愿望是天下人都不得病、少得病。●90%的健康问题都与负面情绪有关：当我们产生各种各样的负面情绪的时候，会首先攻击我们的身体免疫系统。90％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的负面情绪，这就是导致出现病症的主要原因。●百病生于气，养生先养心：心要静，身要动，营养均衡不过剩，是历代养生家共同提倡的养生三大法宝。其中首要就是养心，也就是保持情绪稳定。情绪不好，所有养生都是徒劳！究竟该如何管理好情绪？如果觉得情绪难以自控，请翻开本书查找极简养心方。●郝万山教授希望每个渴望健康的人都认识到：防病抗衰老重点在调控情绪，健康又长寿关键是
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本书是继畅销书《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作，根据李辛医师2015年来开设的6次“精神健康话题”课程的内容改编而成。 本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助他们理清调理、治疗思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母要训练自己的心身，提高精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，才能与孩子在高水平上互动。 在书中，作者以自身的实践经验和学习经历，分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立
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