1.你我正在寻找的情绪私教 启自我疗愈、觉醒与成长之旅，重塑健康心境。本书包含20 个话题，如希望、信念、勇气、压力、反思等，每个话题包含两个速写练习，每个练习后面都留有空白页让我们行实操演练。 2.业内盛赞 业内人称 艺术治疗之母 、整合艺术治疗、绘画艺术治疗先行者孟沛欣审校、做序推荐 中科院心理所教授黄峥、蘑菇心理联袂推荐 3.图文并茂，实操性强 1个情绪轮盘，精准感知自己的情绪，在创造性的速写过程中释放/安抚情绪。 1个视觉库，作为参照或灵感来源，有助于激发想象力。从中找到与自身感受相符的标记，随着速写之旅的推，可以在空白处创建属于自己的视觉图形。 40个疗愈之作示例，配合实操练习、快速落地转化，轻松启情绪之旅
只要有手机，就不需要记忆了。 ChatGPT能回答任何问题。 AI时代根本不需要记忆力。 真的是这样吗？ 如果能像利用自己的大脑一样利用互联网上的信息，那我们的记忆力几乎是无限的。但是，有的人30秒能搜到信息，有的人可能要花10分钟之久。 人工智能时代，对记忆的定义是 善于使用储存的信息的能力 。 《记忆脑》就是这样一种适应时代、不靠死记硬背和记忆力、充分利用大脑外记忆、大大提升工作学习效率、建立在脑科学成果基础上的记忆强化体系。 颠覆常识吧！实践此书中的内容，获得不用记忆就能保留记忆的 记忆脑 ，改变自己的人生吧！
过低的自我评价，让我们忽略自己的优与价值，将成功归结于运气和他人 过高的自我期待，源自对 我不够好 的恐惧 当 自我评价 与 自我期待 脱钩 一个人就会用各种方式控制焦虑，呈现出形形色色的完美主义行为 自我强迫、挑剔、拖延、讨好、画饼、三分钟热度 3种完美主义类型，5个生活与工作情境 著名精神科主任医师结合20多年临床经验 松绑完美主义者的焦虑神经，解救被完美主义者 逼疯 的灵魂
1. 抑郁时不知如何行自我排解？心理治疗领域黄金标准，23种实用策略与技巧，卓有成效的非药物疗法。认识到消极想法、感受与行为的恶性循环，扭转错误的自我认知。在无底的深渊中，你也可以拯救自己。 2. 翔实的图表与要，准确理解抑郁症及其表现。如果你处于轻度或前期，想要尝试自我改变，这本书能够帮助你理解：为什么我总是忍不住想坏事情？为什么我总觉得自己不对？为什么总是没有目标，只想躺着不动？我可以靠自己改变吗？ 3. 战胜抑郁的临床心理学家，多年执业经验，具有学术和实践双重经验。独特的抑郁症经历，让莫妮克博士更为懂得什么对抑郁症患者来说更为有效与重要。聚焦当下，改变自动化的消极思维，实际性地树立目标与采取行动，才能实现对抑郁的有效控制。 4. 面对五花八门的心理咨询不知哪种有效？对于任何患有抑郁症的人来
1.你知道吗，人们的很多行为背后都有死亡恐惧的影响，尽管人们常常意识不到死亡恐惧的存在 2.本书作者是3位知名心理学家，他们率先用科学心理学方法研究死亡话题，30多年来取得了丰硕的成果 3.阅读本书，你将不断产生“原来是这样”的顿悟感，刷新你对人们的各种行为的理解 4.《卫报》、心理学科普作家魏知超、曾旻强力推荐
★获亚马逊非小说类金奖图书！备受青睐的婚姻家庭治疗师艾莉 泰勒20年经验巨献！ ★独具特色：具有创性地介绍了新手父母如何在迎来孩子后更好地纳父母的角色（将焦聚焦在父母身上）， 如何面对内心的冲突及复杂的情绪，以及作为团队中的一员更好地维系亲密关系，帮助每一位准父母和父母迎来新的家庭成员做好充分的准备。 ★鼓励父亲参与孩子的早育过程，详细介绍了父亲（与母亲）在养育新生儿的过程中具体会遇到哪些问题，以及具体的应对方法。 ★作者权WEI 艾莉 泰勒 一名专注于情感疗愈的婚姻家庭治疗师，拥有20年临床治疗经验 一直在支持夫妻度过快乐但往往富有挑战性的围产期 她主张让父亲(或伴侣)参与怀孕、分娩和早育过程，并支持整个家庭的联系和情感健康 澳大利亚受欢迎的育儿杂志《实用育儿》的专栏作家 ★帮助父母从容地度过养育初
本书以科学而独特的视角，揭示了那些看似微不足道的日常经历背后可能隐藏的深刻心理创伤，以及这些创伤如何以情绪地雷的形式，在不经意间被触发，引发强烈的负面情绪反应。 书中不仅详细阐述了创伤的形成机制，更重要的是，它提供了一系列全面而实用的自我疗愈方法，帮助我们学会识别、面对并克服这些隐性创伤，从而掌控自己的情绪，迎更加光明和美好的人生！
1.美亚畅销书，与《看见孩子》《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》一起位列美亚畅销榜前三。 2.国内还未出版，小红书已有众多妈妈种草推荐。 3.本书是一本改善亲子关系、改善自我关系的力作，不仅会告诉你如何处理你自己失控的情绪，而且讲述了在平静下来之后，如何与孩子更巧妙地沟通并解决问题。 4.祝卓宏、 @花生共和本花、叶壮诚挚推荐。
樊登读书会力荐，3000万人亲身实践的全球疗愈革命，哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。针对 自我批评 拖延症 社交恐惧症 回避型人格 冒名顶替综合症 行敲，告别内耗，为持久改变扫清障碍。 轻疗愈系列新书重磅上市，新增作者敲部位示范图，给中国读者更专业的敲引导。享誉全球的 1分钟 疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者、 形体自信疗愈系统 创始人杰茜卡 奥特纳制订了步骤详细的敲方案，手把手地教你通过敲9个部位，，摆脱面对未知的恐惧，找到驾驭变化的力量，收获你想要的秩序感与松弛感。 3.你与改变的关系只是需要被理解，你与恐惧的关系只是需要被治愈。杰茜卡将教你如何使用情绪释放疗法，用新的能量、希望和放的心态来驾驭未知，释放蒙蔽你判断力的恐惧和疑虑，以一种既真实又有力量的方式创造积极、持久的改变。
推荐一： 父母离婚，亲人离世、酗酒或成瘾，家庭暴力、冷暴力，校园霸凌，各种程度的虐待，等等，数据显示，有 75% 的人都曾经历过童年创伤。这些创伤会持续影响经历者成年后的性格、亲密关系、亲子关系、社交以及生活工作的各个方面。比如，小时候经历过父母离异的孩子，长大后可能会恐婚；小时候经常被暴力对待的孩子，长大后可能会暴躁易怒，不能很好地融社交关系；小时候被忽视的孩子，长大后可能会不自信或者刻意讨好他人，无法活出自我；等等。这些伤痛可以被写在纸上，却无法与人言说。相比较外在的身体的疼痛与疲累，这种精神世界内在的拉扯，对人的消耗和影响更大。 推荐二： 《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》一书的作者梅格 杰伊博士，结合自己经手的案例故事，讲述了创伤经历者尤其是那些获得了巨大成功的经历者是
我很好,可是我不快乐:疗愈完美背后的隐性抑郁(微笑抑郁者自救指南--愿我们的每一次微笑,都是源自内心的欢喜。拥有25年经
1.我国只有0.5%的抑郁症患者得到了充分治疗，你是那忍受困扰的大多数吗？ 或许出于尊严、责任、压力、恐惧，我们都或多或少地隐藏着自己内心的纠结或困扰，但请记住，没有人必须完美，我们也不必躲藏。 2.如果你的情况不符合典型抑郁症的诊断标准，却郁郁寡欢、闷闷不乐，请看看这本书！ 本书关注"完美隐藏的抑郁"这种特殊的抑郁综合征。如果你遍寻解释而不得、曾向人倾诉而不被理解，这本书将给你另一个视角来看待自己完美外表下潜藏的问题。 2.从认识、识别到疗愈，本书将陪伴你走上自我纳之路。 在本书中，作者详细介绍了"完美隐藏的抑郁"的特征、它与其他精神障碍的区别与相似之处、治愈的方法，以及如何应对他人可能的反应。作者随书中内容推提供了众多帮助读者获取意识、做出改变、巩固成果的练习，为读者的
★关于两性、婚姻、亲密关系的百科全书。 ★社会心理学名誉教授卡尔 M. 瓦尔斯特伦带你领悟亲密关系的真谛。 ★国内心理学与社会学领域教授推荐：陈祉妍、蔺秀云、孟馥、苏彦捷、佟新、伍新春、张建新等诚挚推荐。 ★探讨了亲密关系领域的众多细分主题，包括爱情、亲密行为、男女差异、约会与求偶、两性沟通、分手、嫉妒、家庭、婚姻、生育、养育、工作、危机、社会阶层、离婚与再婚等。 ★新的心理学研究与数据，大量实例与故事，为你绘制一幅通往幸福彼岸的 亲密关系全景图 。 ★揭晓在数字时代收获长久、稳定、优质的亲密关系的秘诀。
1.修复情绪的100项艺术练习，有趣、简短、吸引人2. 让艺术疗愈自己的生活，你无需成为一个艺术家。重拾那些儿时的技能 绘画、书写、手工等，让它们带你发现生活的美好！3. 5 个艺术方向：绘画、摄影、雕塑、写作、拼贴，总有一个适合你！100 项创作练习：全方位缓解压力、焦虑和抑郁！5~60 分钟的时间：发现崭新的自己，收获成就与满足！
固执、自说自话、缺乏眼神交流、行动和思绪总是慢半拍、不善交际、被误解、被排挤、偏激 是异类还是天才？ 你的与众不同，只是看待世界的另一种方式 全面了解自闭症的相关知识和技能 写给家长、老师、治疗师、自闭症人士的实用指南 自闭症患者基于10多年研究成果亲自撰写的心路历程 全球被译为9种语言，热销10万册，美国亚马逊畅销书 你的朋友或家人是否患有自闭症但未得到确诊？你在遇到一个明显的自闭症患者之前，可能已经错过了无数个 蒙面自闭症 患者，他们通常会伪装成神经正常的人。伪装是自闭症患者的常见应对机制之一，他们为了适应社会规范而隐藏自己的自闭症特征，因此养成了一种以牺牲心理健康为代价的肤浅人格。这种伪装机制包括：抑制无害的刺激，通过表现得谦逊与温和来掩盖交流障碍，强迫自己导致严重焦虑的环境。这样，他
◎ 足够好的母亲 这个概念来自英国精神分析大师温尼科特，本书把这一概念扩展到了父母，并且将它以通俗的方式行了解释。 ◎足够好的父母养育的孩子不一定会获得世俗意义上的成功，但是他在回首整个成长历程时，幸福感会油然而生，即使每个人都会有缺，但他的自我满意度依然会很高。 ◎足够好的父母养育的孩子可以恰到好处地去应对人生中层出不穷的离合悲欢和艰难险阻，因为他有足够的安全感。
如果你 ◎总是扮演“困惑者”“受害者”和“背锅侠”的角色 ◎自尊心不足，总觉得自己“不够好”，“不值得”或者“不配”被爱 ◎忽视或不信任内心的感受与直觉，感觉自己“失去了声音” ◎总为他人的虐待和不当行为找借口或为其脱 ◎为了伴侣 / 他人而牺牲自己的价值观、愿望、需求和人格 ……… 这本书带你冲破禁锢 应对身边的情感“吸血鬼”，赢回工作与生活的主动权 书中提供自我关怀、自我对话、自我疗愈等方面的内容，这些不仅是善待自我的基石，也是从自恋型虐待中恢复的关键要素，更是在未来不再陷这种虐待关系的有效盾牌。 守护自己的界限与底线，摆脱关系中的隐形伤害，真正掌控各种局面。
百万册畅销书《被讨厌的勇气》性格版 勇气 系列陆续上市 全球销量超过1300万！ 人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。 如果说《被讨厌的勇气》是了解阿德勒思想的地图，那么本书就是带领你实践阿德勒思想、踏上自我改变之路的行动指南 世上有不少人一边抱怨着 因为性格损失很多 真想改改烦人的性格 ，一边却又认为性格是 与生俱来 而灰心丧气。但这是一个极大的错误！ 阿德勒认为，人的性格并非与生俱来，性格是我们为了解决人际关系问题而形成的一种结果，只要我们下决心改变，性格就一定能够改变。 基于此，作者通过运用阿德勒心理学对30多种性格特征行了详细的分析，试图找到隐藏在性格背后的心理机制、行动原理，找到我们改变性格的方法。 本书不仅可以帮我们重新认识自己的性格，用哲学的观叩问和找
1.通过真实案例呈现儿童青少年心理问题的多样性和复杂性，帮助读者深了解问题的本质和解决方案。 2.方法实用：十六个真实案例，可以帮助家长通过有效沟通解决各类孩子的成长性难题。 3.书中案例包含儿童青少年常见的厌学、情绪失控、人际交往、家庭关系、自我认同等问题，年龄跨度九到十八岁，帮助读者看到不同年龄阶段孩子的心理特，理解孩子内心的真实需要。 4.剖析深刻：用故事性的叙述、对话式的讲解，使读者获得沉浸式的体验，走孩子心里，理解心理问题的产生根源，掌握有效的沟通方式。
斯坦福学长写给你的 学习脑 养成指南，斯坦福学长成绩一落千丈后的亲身逆袭经历，提炼300篇深具影响力的脑科学学术论文精华，层层揭密大脑学习机制和神经可塑性，这一次，让我们告别无效学习，真正学会科学用脑，有效学习
修复安全感的豪华 工具箱 本书分享了给生活带来深远影响和深刻改变的 25 个方法，指导那些精疲力竭、备感压力、常常失眠甚至处于精神崩溃边缘的人寻找和判断内在安全感的来源，重塑乐观心态。 专业推荐 清华大学学生心理发展指导中心原副主任刘丹作序推荐，青年作家刘大铭、中央财经大学应用心理研究所所长赵然、心理咨询家曲伟杰、心理学博主陈荫、蘑菇心理创办人吴冕联合推荐。 作者经过多年实践创造了 树木疗法 ，揭示了大自然的疗愈潜能。 了解安全感的4个层次 生理 情感 心理 心灵 找准自己的处境，实现心灵层面的安全感 识别导致不安全感的因素 外界环境、成长经历、创伤、人际关系等 逐个识别，然后破或和解 建立内在安全感的25个练习 加强大脑的积极偏好，塑造内在安全感
精选20余个 创伤后成长 的真实故事，帮助我们扔掉压抑自己的 面具 ，重新启快乐！ 成年人的烦恼总是那样多，快乐总是那样少。或许，面对生活的不如意，我们已经习惯戴着面具生活，殊不知，面具正是创伤和认知扭曲的产物，只有正视自己的 面具 ，勇于面对，勇于去 澄清 ，才是快乐的真正关。 用故事完整呈现还原心理咨询过程，将心理治疗的精髓融故事中，好读易懂 作者尽量真实地将心理咨询的对话过程还原，哪怕你暂时缺少心理咨询资源，我们也能透过文中的对话，学着去问自己一些问题，找到自己内心痛苦的原因，从而启自我疗愈。 方法科学可靠，简单易行 作者将结合精神分析、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供有助自我疗愈、提高抗逆力的小方法，让关怀和鼓励成为一种自然的行为方式。 英国心理学会注册心理学家，《焦虑是一种能
你是否感觉自己脾气太差，总是"一就炸"，影响了人际关系？ 你是否不敢流露情绪，怕自己小题大做，却常常憋出内伤？ 你是否在生活中常常遇到一些"明明是鸡毛蒜皮，却特别叫人窝火"的事，不知该如何应对？ 你身边是否有特别情绪化的人，动不动发脾气，让你头疼不已？ 如果是的话，这本书就是你所需要的！ 这是一本特别温柔、耐心、通透、可爱的情绪管理书，作者是日本资深的心理治疗师、精神科医生水岛广子，她也是人际关系疗法（IPT）领域的专家。在本书中，她从人际关系疗法的专业视角，解析了人为什么会变得情绪化、如何善用情绪、如何在人际关系中守护自己的边界、如何放下"谁对谁错"的执念，以及如何表达真诚、温柔而坚韧的自己。书中有特别丰富透彻的案例解析，涵盖了亲密关系、职场关系、朋友与社会关系
★畅销书《不成熟的父母》作者琳赛 C吉布森全新力作 ★识别隐藏在身边的情感不成熟者 ★走出童年时期父母情感缺席的创伤 ★不再因与情感不成熟的人建立边界而感到内疚与痛苦 ★让自我人格得到完整成长，疗愈隐性内在创伤，告别内疚、不安、不自信、孤独、恐惧等负面情绪
1.专享口袋随行版、双封面+裸背锁线、创作空间加倍、互动体验拉满。 2.通过有趣的话题、“前五清单”和“*喜爱的回忆”等100个瞬间探索爱的真谛。 3.附带“满满的爱”创意页，可用于涂鸦、创作或粘贴图片等。 4.每一笔填写，都是一次见证；每一次翻阅，都是一次爱的成长。
1.心理学 社会学 神经科学，全方位剖析社会比较，描绘嫉妒和鄙视的生物、情感、认知和行为特征 2.旁征博引，内容兼具深度和广度，超过700条注释引用，为你整个社会比较知识领域的大门 3.作者苏珊 T.菲斯克是zhu名社会心理学家，美国两院院士，本书汇集了其多年研究成果 4.心理学、社会学相关专业的学者、学生，以及所有希望深刻理解社会性动物的读者，都能从这本书里有所收获 5.国内知名心理学家佐斌、许燕、刘翔平诚挚推荐 6.愿通过阅读这本书，我们都能多一些看见与理解，少一些嫉妒与鄙视
◇重磅作者 百万畅销书作家李筱懿新作。 ◇"情绪自控"主题直切要害 "大疫情时代"的到来，让【情绪自控--如何控制好自己的情绪，尽可能减少焦虑与崩溃】越来越成为我们每个当代人的刚需。 ◇解读10位经典女性形象映射出的情绪问题 心理学知识深浅出、一就通 林黛玉、婉容、郝思嘉、喜宝 用全新视角深解读10位经典文学著作里的女性形象，并运用心理学的理论方法深剖析敏感、善妒、焦虑、选择困难等10种情绪困境。 ◇行文框架清晰，针对每一种情绪问题，都给出了具体解决方案和建议。
0-3岁是孩子大脑发育和可塑性的关键阶段 3000万词塑造孩子更强的学习型大脑 父母是孩子大脑的建筑师和塑造者 苦于养家的父母与孩子交流互动的时间有限 百万级畅销书《父母的语言》作者新作为父母的养育困境伸出援手 父母可以整合家庭、企业和社会的资源与支持 共筑父母联盟，养育身心健康和学习能力强大的孩子
孟非作序，俞敏洪、罗翔推荐，一本让大张伟爱不释手的心理学疗愈之书 当你学会爱自己，你的人生才真正始 北师大心理学博导，《90后婚介所》心理顾问韩卓暖心来信 33封闺蜜来信，化解你在自我成长中的各种心结
职场新人成长秘籍：直职场新人痛，助你快速适应，找回职场价值感！ 通过生动案例与科学理论结合，让心理学知识不再枯燥，轻松掌握应对挫折的实用技巧。 助你在职场中提升自信，有效管理情绪，快速融团队，实现个人价值Zui大化。 人际交往宝典：掌握社交心理学，轻松应对各种人际难题，让你在社交场合游刃有余！ 揭秘群体心理、投射效应等社交陷阱，提供应对策略，增强人际交往能力。 无论是职场沟通还是日常交往，都能让你更加从容自信，赢得他人信赖与好感。 亲密关系深度解析：解锁内在关系模式，培养安全型依恋，让爱健康成长！ 深剖析亲密关系中的心理机制，提供改善依恋关系的实用方法。 增强情感沟通能力，促双方理解和信任，让亲密关系更加和谐美满。 自我认知升级：拒绝标签化，做独一无二的自己，启自我成长的新篇章！ 结合巴纳
1.简单、实用、有效的情绪稳定训练方法：告别高敏感，修炼钝感力，提高情绪免疫力，轻松应对生活中各种情绪挑战，摆脱不开心！ 2.科学解析情绪本质：结合心理学、神经科学、脑科学、生物学等方面知识，以及多位专家的数项研究理论，对真实生活中的情绪问题进行拆解，让你真正理解自己的情绪！ 3.揪出滋长负面情绪的坏习惯，帮助你从源头减少负面情绪的产生，让生活更加轻松、愉快！ 4.告别错误的情绪处理方式，不再压抑或伪装，学会接纳情绪并合理表达，实现真正的情绪自由！ 5.负面情绪也有可取之处，教你将负面情绪转化为成长动力，不再与情绪对抗！
话少，慢热，喜欢安静 周末喜欢 宅 在家里，不喜欢出去聚会 与真正喜欢且信任的人才会成为朋友 在人多或喧闹的环境中待久了会感觉很累 与人沟通时喜欢用文字，不喜欢电话或发语音 ... ... 内向，不是困住你的牢笼，而是成就你的力量源泉。 内向者的自我认知与成长提案，拯救i人的深层困扰，帮助内向的"社恐星人"摆脱人际交往、亲密关系和职场成长中的现实困境。 1.百万粉丝实用心理学主编力作。 2.1个内向人格画像，1个内向性格诊断测试，12个内向心理咨询指导案例，102个心理学关键词。 3.3个不合理认知：跳出内向误区；12个内向窘境和解决方案：帮助内向者摆脱人际交往、亲密关系和职场成长中的现实难题。 4.1个延伸阅读：1个内向人生路线图 1个内向者自我发展年轮，帮助内向者以及有内向孩子的家长主动规划生活方式和成长路径。 5.绘本插画板
恐惧、焦虑、不安、忧郁、压抑、猜忌……你可能是边缘型人格 边缘型人格障碍及情绪失调患者的纳承诺疗法综合指南 解以爱为名的束缚，拯救被情绪勒索的人生 深刻了解造成边缘型人格障碍和情绪失调的根本原因 用5项核心技能+16个疗程造有归属感和自我价值的人生 走边缘型人格障碍者的世界 你是否越爱一个人，就越想控制他；你是否看待事物总是非黑即白，爱的越深，反而恨得越深；你是否总是怀疑你所爱的人，不仅伤害了对方，也使自己痛苦不已；你是否总是委曲求全，不停地抱怨；你是否扮演着受害者的角色，希望以此博得同情；你是否渴望亲密关系，但总是逃避与疏离；你是否对人总是怀着防范、猜忌、控制的态度？这些都是典型的边缘型人格障碍（BPD）的表现。这使你长期处于痛苦与煎熬当中。 我们都知道，患有边缘型人格障碍和情绪失调的患者
★斯坦福大学明星教授，神经科学界超级巨星 卡尔 戴瑟罗思重磅作品！ 卡尔 戴瑟罗思被誉为 光遗传学之父 ，他在光遗传学方面取得了卓越的成就。 ★六种精神科急诊病例，探索人类共通情绪！ 《照亮破碎之心》是戴瑟罗思的作品，他从光遗传学技术及相关研究手，围绕某个人和某种精神方面的疾病（边缘型人格障碍、精神分裂症、痴呆症和厌食症等）展，讲述了一个个作者亲历的真实且生动的故事，为读者展现了人类复杂的精神世界。 ★饶毅作序！世界顶尖科学家力荐！ 戴瑟罗斯以医生的知识和小说家的叙事技巧描绘了令人心碎和绝望的医疗案例。这本书让我爱不释手，它揭示了我们情绪的起源。 迈-布里特 莫泽 诺贝尔生理学或医学奖获得者 ★照亮破碎之心 聆听埋藏在心灵深处的秘密声音，解救痛苦煎熬的、迷失的人 每一个精神病人所经历的，
当人工智能不断突破人类想象、算法推荐精准预测你的偏好，你是否思考过：信息技术究竟是人类文明的工具，还是一场正在觉醒的“意识革命”？这部《工具的苏醒》以颠覆性的视角，揭信息技术的深层本质——它不是蒸汽机或电灯的同路人，而是人类演化史上首个能够“外化意识”的异类存在。当冰冷的代码始承载意识的温度，人类文明正站在智能纪元的门槛上。超越工具论：一场关于意识的科学启蒙本书从现代电子计算机诞生的原出发，挑战大众对信息技术的固有认知。作者以科学哲学家的严谨与科普作家的洞察力，提出“外意识”这一核心概念——信息技术不是简单的效率工具，而是人类首次将意识活动从生物大脑中剥离、外化为可编程系统的革命性创造。但另一方面，通过揭示机器学习算法作为“统计性理解”的本质，作者又将基于信息技术的智能工具
1.辩证行为治疗门经典，包括基础理论和咨询技术、案例、治疗师和来访者的会谈对话，以及临床治疗师需要的可以有效改善来访者生活的技能。 2.南京脑科医院教授、DBT学组组长王纯领衔翻译。 3.美国心理学会和美国国立精神卫生研究所推荐的循证治疗方法。
1.你是孩子亲密的玩伴，孩子是你温柔的滋养。《相互滋养的陪伴》带你消解育儿付出感、无力感，实践轻松双赢的教育旅程。 2.中国妈妈的暖心导师、心理养育家伍罡20年实践沉淀的精心之作。 心理学家曾奇峰称他为 具有成年人的智慧与儿童般专注的天才 ，本书带父母幽默化解育儿难题，享受养育这件事。 3.温暖人心的养育陪伴指南，献给中国父母的心灵成长课。 没有好好当过孩子，很难当好父母。 很多父母的教养困惑和矛盾，都源于他们童年时期的经历及对养育的旧认知。《相互滋养的陪伴》带你纾解自己的焦虑和恐惧，疗愈内心的创伤，学会以更松弛更自洽的状态养孩子。 成为父母后，启第二次成长。 《相互滋养的陪伴》呼吁父母与孩子在心灵上的共同成长，让孩子能够按照科学的规律成长，发挥天赋中蕴藏的潜力；让父母在养育过程中获得心灵的治
多巴胺不仅让你快乐，更让你高效、卓越！ 7种能力 7种模式，让你的生活和工作效率翻倍！ 这本书告诉你，如何用科学的方法，让自己和他人变得更好！ 职场人士： 如果你总是感到疲惫、缺乏动力，这本书将为你注新的能量！多巴胺的力量，让你每天都能高效工作、快乐生活。 家长： 如何让孩子自觉学习？如何激发孩子的内在动力？这本书为你提供了科学的答案和实用的方法。 创业者： 在创业的路上，多巴胺是你最好的伙伴。这本书教你如何利用多巴胺的力量，造高效团队、吸引忠实用户。 《多巴胺力量》是一本让人豁然朗的书。它不仅解释了为什么我们会沉迷某些行为，还教会我们如何利用多巴胺塑造更好的自己。读完这本书，你会发现自己的人生有了新的可能。
1.别再苦恼“不知道约会做什么”了，照着这本书谈，让爱甜度超标！ 书中精心挑选了100件简单却充满新意的约会活动，涵盖浪漫、文艺、冒险、温馨等多种风格，满足不同情侣的需求。每一件事都能为你们的恋爱生活增添趣味和甜蜜。这些活动设计注重低成本、高创意，适合学生和年轻职场人，让浪漫不再受预算的束缚。 2.95后“恋爱观察员”亲自操刀！你的小心思，她全懂！ 由95后畅销书作家闫晓雨亲自打磨文字，她的笔触温暖细腻，能够精准捕捉年轻人的情感需求。无论是热恋中的情侣，还是对恋爱充满期待的单身人士，都能从中找到共鸣和启发。 3.每件小事都搭配专属插图，沉浸式体验浪漫。 书中配有大量精美的插图，将文字中的浪漫场景可视化，带给读者视觉与心灵的双重享受。 4.随书附赠恋爱仪式感工具包，让爱落地生根！ 内含“让爱发芽”种子纸、
1.专属文创周边：365天书写感恩，训练感知幸福的能力。 2. 装帧 内容，全面升级：硬壳精装，封面使用美术级涂布纸高阶映画、烫金字体精雕细琢。内容全面修订，四季主题鲜明，12章心灵之旅，主题更精炼、明确。 3.上市10年，热度不减，好评如潮
爱是一种能力，而不单单是一种意愿 想分手，却还不舍？分手了，还想挽回？到底要不要挽回？如何科学挽回？ 深研8年，追踪3万余例付费咨询案例，心理师一步步教你重启亲密关系。 本来想找个人为自己遮风挡雨，没想到他带来的却是风风雨雨？这才是爱情的常态！ 感情中最忌讳的，就是在情绪期做决定。 爱情是一定会带来痛苦的。如果承受不了痛苦，就守护不了爱情。 其实，你想挽回的不是对方，是那个值得被爱的自己。 先自沉稳，然后爱人。分手不一定是结束，反而可能是真爱的始 本书适用： 经常遭遇恋爱波折的人； 过往恋爱不明不白结束的人； 亲密关系出现危机，希望紧急修补的人； 在亲密关系中经常感到痛苦，试图治愈的人。
（1）模糊的丧失创之作，帮助人们应对变故、失去与未解决的伤痛。全面、具体、深刻，最具说服力的模糊的丧失研究。精准捕获社会群体心理，对一种隐蔽但常见的伤痛情绪做出清晰的描述、深刻的剖析和充满关怀的建议。 模糊的丧失，是一种不明确且缺乏告别的丧失，一种悬而未决的状态。与传统意义的丧失不同，社会对此缺乏明显的界定、认可或仪式，人们不知道改如何应对。 本书首先通过精确地语言，来定义、描述人人普遍都会经历但是一直难以描述的状态。模糊的丧失可以分为两种：第一种，身体丧失。某位家庭成员下落不明，生死未卜，极端案例比如战争中失踪的士兵、被绑架的儿童，更普遍的情况是离异和领养家庭中的丧失，父亲、母亲或者孩子的身份是模糊的。第二种，认知或情感丧失。有些人虽然就在身边，但在精神层面无法沟通。比如阿尔
本书作者是英国精神医学领域的权威，拥有20年治疗各类心理问题的丰富经验，在英国拥有大批读者，此次将自己多年治疗抑郁障碍的经验奉出，帮助广大读者走出阴霾。 本书观独特而精辟，直当前治疗因压力、情绪问题引发的抑郁障碍的要，是药物之外的绝佳自助读物。 本书原版上市后在海外销售势头强劲，亚马逊评分近满分，上万读者出高分评论。 本书以专业、易懂的特质获得国内知名媒体 壹心理 推荐，极具营销价值。
童年的伤，情绪都知道 挣脱看不见的伤痛的束缚，找到自我疗愈之路 不再否认过去的伤痛，不再为失落、委屈、痛苦的情绪哀悼 拥抱内在忧伤的小孩，挣脱原生家庭的阴影，找回信任与爱 锤炼爱的能力 现在问自己十个问题： 你是否感觉到自己出了问题，但又不知道到底是什么问题? 你是否内心有一种空虚的感觉? 你被拒绝时的反应很糟糕吗? 你是否经常无缘无故地感到悲伤、不心或沮丧? 你认为自己高度敏感吗? 你在人际关系和亲密关系方面存在障碍吗? 你是否有成瘾行为—酗酒、疯狂物、暴饮暴食、过度锻炼? 你的自尊心或自我价值感是否很低—你是不是认为自己不够完美? 你是否觉得自己麻木不堪? 你是否很少真正地感受到快乐和幸福? 如果你对大多数问题的回答都是肯定的，那么你很可能在童年时期经历过情感忽视或创伤。一个在情感上被忽视的孩子长大成人
成长、迷茫、成功、辉煌、失意、陨落，然后重来，每一个人都有自己生命的周期和发展节律，或早或晚，如果你愿意臣服于生命，在爱、感恩、原谅和祝福中，收获能量、富足与人生果实
这是一本面向女性读者的心理自助书，作者是日本的精神科医生、人际关系疗法专家水岛广子。她用专业视角和自身经历，出一个事实 所有女性都有受伤的经历，也都面临巨大的压力 。比如，女性总觉得 如果我不是女人，那该有多好 ，怀疑自己 身为女性却不达标 ，害怕自己 老化变质 ，担心自己完不成结婚生子的任务，或是在职场上处于弱势 在水岛广子看来，所有完美主义的 应该 ，都是女性被物化的证明。所以，她写了这样一本书，向女性讲述如何面对自我，希望疗愈女性 自己与自己 的关系。书中对于女性无意识背负的 应该 ，作出了细致的解析，手把手地教读者如何把 应该 转化为 渴望 ，追求自己想要的人生。她也从女性的自我认同、爱情婚姻、年龄增长和职场表现等面向，剖析了女性普遍的焦虑来源。她用温暖、亲切的文字，疗愈女性的压力与焦虑
我要把所有的碎片化时间都利用上，不然我就落后于他人了，不停思考和焦虑，好像一刻也不得闲。 一个一个地刷下去，直到累得刷不动了，把自己搞得总是筋疲力尽，有时候我都想把手机给砸了。 我把别人看得很重，但是对自己很少有关照和心疼，总因他人的需要而压缩照顾自己的空间。 这就是我现在的生活，天天如此，日复一日，像机器人似的，没意思透了。 ...... 你我皆凡人，俗世生活多烦扰。 这是我们现代人普世的生活真相 人生好难，好苦！ 宛平南路600号上海市精神卫生中心副主任医师 23年一线临床经验的心理医生吴艳茹 1000多位来访者和学员的心理咨询手记 直当代人的身心痛苦和困境 给我们带来了一剂心灵的解药 人生苦海，正念为舟 17个正念练习，帮助你在日常生活中找回内心的平和之力 在一呼一吸之间，轻舟已过万重山 知名心理学家
★美国躯体心理治疗协会终身成就奖得主 彼得·莱文 博士力作。★我们如何学会应对那些挥之不去的记忆，将它们从痛苦和暴行中释放？作者莱文博士创立的身体体验疗法现已成为西方心理创伤治疗的主流疗法。身体体验疗法则是创造一个新的体验与*的无助体验重新协商，并以一种对身体体验和反应的控制感替代它。★书中有大量的案例，详尽阐述了如何将身体体验疗法的原则付诸实践，不仅可以运用在创伤受害者身上，例如车祸幸存者，还可以运用在新生儿、幼儿、学龄儿童和战争军人身上。★心理治疗大师、《身体从未忘记》作者巴塞尔·范德考克作序推荐。★本书既适合心理咨询师和治疗师等专业读者，同样也适合所有努力从自己过往挥之不去的记忆中摆脱出来的人们，以及那些渴望获得长久内心平和的人们。★推荐阅读书目——华章心理创伤疗愈经典畅销
1.本书是《纽约时报》畅销书，经久不衰的经典，荣获图书馆之友美国读者选择奖。 2.百万畅销书作家、身心整体健康运动代表人物雷曼医生，通过分享一个个真实的故事，帮助我们重获面对生活的勇气、智慧与力量。 3.孤独、失去、疾病与死亡 或许痛苦无可避免，我们仍然可以通过分享汲取生命力量，在别人的故事里探寻生命的真相，在真诚的生命智慧中找到完整的自己，在现代医学技术无法到达的地方实现自我治愈。
人的一生的主要任务是创造自己，成为自己潜在的样子。 一个人努力的重要成果就是自己的人格魅力。 积极心理学奠基人对自由意志的解读 我们认为自己有多自由，我们就有多自由 掌控自己的人生，感知自己的幸福 人类的意识只是一种幻觉？我们有选择自己命运的能力吗？ 在出生时，我们的命运就已经被决定了吗？ 几个世纪以来，心理学家、哲学家们一直在争论自由意志的问题—我们的选择真的源于我们的内心吗？有些人认为，自由意志是虚构的，我们人类被动物性的冲动和无意识的偏见所统治，只是认为我们自己在自由选择。
推荐理由1： 轻疗愈系列全新升级，新增作者敲部位示范图，给中国读者更专业的敲引导。在《轻疗愈：敲除身材焦虑》中，享誉全球的 1分钟 疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者、 形体自信疗愈系统 创始人杰茜卡 奥特纳制订了步骤详细的敲方案，手把手地教你通过敲9个部位，释放被压抑、被隐藏的情绪，敲除顽固性肥胖，找回身材自信与松弛人生。 推荐理由2： 樊登读书会力荐，3000万人亲身实践的全球疗愈革命，哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。大声说出束缚你的心理枷锁，敲消极的自我暗示和情绪死结！重拾内心平静，收获轻盈体态，你的人生拥有无限可能！ 推荐理由3： 杰茜卡 奥特纳提供了一种令人震撼的方法：自爱式瘦身敲，其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念，也控制着你的行为，而情绪释
用猫眼拆解人类迷惑行为 给紧绷生活按下暂停键 一只总在思考 人类为什么总犯傻 的英短蓝白猫， 它的室友用画笔偷画下这些真相，治愈了都市的 焦虑灵魂 这不是猫之书，是写给人类的生活说明书 当你焦虑时 猫说： 让坏情绪像水一样流走 当你迷茫时 猫说： 生命带我到哪，我便躺下 此处有猫，准你降落 在150页的猫毛宇宙里，做2小时 无用却幸福的人
1、 心理学大师经典著作： 日本心理学大师、畅销书作家和田秀树倾力巨献，和田秀树为日本当代名家，被称为 内心与身体的医院院长 ，在日本极受欢迎。著有《高效学习：高效能人士的7个学习习惯》等众多畅销书。 2、 畅销多国： 本书2015年在日本甫一出版，即占领亚马逊心理类图书TOP5，至今销量已达30多万册。已被翻译成韩文、中文繁体、中文简体等多种语言，帮助百万人重新找回自我，享受孤独带来的自由。 3、 极简实用： 9条实用方法，5万精炼文字，手把手教你学会与孤独和平共处，找回内心的安宁与愉悦。 4、 图文结合： 内附18张作者原创手绘漫画。 5 、献给每个拥有社恐的成年人： 关于孤独、关于生活态度、关于自我认同，这是心理学大师和田秀树给现代成年人的一剂清醒良药。谨以此献给每个追求内心舒适、自由的成年人。 6、 金句迭出
1. 资深中医学家叶舟，专为国人打造的养生经作者叶舟师承多位中医大师，有深厚的中医研究背景和实践经验。他将多年所学与实践经验融入书中，专为国人打造的系统养生经。2. 国医大师作序，权威推荐本书国医大师作序推荐，获众多中医大师认可！告别亚健康，从“三通”开始。“不通”百病丛生，“通”则长命百岁，中医智慧中养生的要诀就是“通”。本书融合传统中医与现代理念，从身体、心理、心灵维度，提出供补、排毒、调和的 “三通养生法”。快速揪出疾病根源，解决生活常见的健康小毛病。3. 实用养生宝典，打破健康困境一站式解决健康难题，不再盲目养生。本书从日常饮食、生活习惯到心理调节，*指导读者如何保持健康。语言通俗，配有丰富案例，不管你是养生小白还是资深爱好者，都能快速理解，科学养生不走偏。
1、《当良知沉睡》作者又一力作，教你如何更好地保护自己，远离反社会人格者的伤害 2、刑法学专业犯罪心理学方向专家，中国政法大学教授马皑、微表情专家姜振宇倾情推荐
1.冥想为什么有效？这本书告诉你答案 2.哈佛大学医学博士，享誉国际的心理学家和医学教授丹尼尔 J.西格尔重磅之作 3.中国科学院心理研究所祝卓宏教授领衔翻译 4.本书深探讨了冥想有效性的科学原理，教读者学会利用 注意所到之处，神经放电流动，神经联结增长 这一原则，通过觉知之轮这一实践练习（集中注意、放觉知、培养善意）来培养一个更健康的大脑，以减少生活中的恐惧、焦虑和压力。
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