如果你总是觉得莫名其妙地焦虑，做任何事情都无法专注 如果你总是在不合时宜的时候惊恐发作，并因此给工作和生活带来不良影响 如果你因学业或考试而压力重重，越复习越焦虑 如果你的情绪时不时就会跌到谷底，觉得独自一人身处黑暗 如果你觉得自己被困住了，不知道下一步该怎么走，这种迷茫让你无所适从 如果你看不到自己的能力，觉得自己一无是处，想要寻找自信 如果你正在与心理疾病或情绪困扰做斗争，感到快要招架不住，或者你已经康复，但仍然会时不时感觉很糟糕，欢迎你翻这本书。 这是一本没有说教、帮你迅速缓解焦虑的情绪自救书。作为一个过来人，作者深知人们在自我关怀、自我疗愈的路上可能遇到的难题和困惑。因此，她根据多年来的 斗争 经验以及自己深刻的洞察力，向我们分享了在20多种焦虑情境下，有哪些有用的方
每个人对生活都怀有美好的憧憬,甚至都为此努力奋斗过,可并不是每个人的努力都会得到“幸运之神”的眷顾,让自己的需求得到满足,这让很多人郁闷、纠结,开始痛苦起来。
1.《做自己就很好》是给当下每个年轻人的能量之书 《做自己就很好》是一本能量书。作者邱汐岩因为在《天才知道》和《一站到底》的精彩表现被贴过一些标签，比如厦大何以琛、学霸、段子手、热血青年，标签背后的邱汐岩，既有当下每个年轻人都有过的迷茫时刻，也有当下年轻人欠缺一些的思考力、行动力。他用自己的方式理解当下的生活，用自己的方式活出属于自己的姿态。这本书分享了邱汐岩思考问题的思路以及生活的点滴，希望把他的能量传递给每一位阅读者。其实每个人，都比自己想象得要好，毋须过分与他人比较，做自己真的挺好。 邱汐岩在节目中影响了很多人，而从他的文字中我们将会找到另一个看世界的角度，在面对自己的人生时，会多一份新视角。 2.《做自己就很好》是一本诚意设计的图书 《做自己就很好》做了反折的
心理健身房:通过锻炼改善心理健康的8个要诀(压力过大、家庭不睦,抑郁焦虑、记忆衰退…翻开本书用锻炼一键解决困扰许久的心理
◎坏心情常常不期而至，压力总是没完没了，精神健康状况岌岌可危？想看心理医生，却怕被当作 精神病 亦或因高昂的咨询费望而却步？对锻炼莫名抵触，锻炼的Flag立了又倒，越锻炼越焦虑？临床心理学家克里斯蒂娜 希伯特博士，根据自身经验，立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例，从认知层、心理层、实施层三大方面介绍了8个关于如何通过锻炼改善心理健康的要诀，让你明确锻炼价值，做好锻炼准备，制订锻炼计划，养成锻炼习惯，收获健康的身心状态。 ◎书中介绍了各种有益于心理健康的知识、技能和工具，并将扎实的专业研究与易于操作的步骤和练习相结合，充满了科学性和实用性，使读者能够快速融会贯通、学以致用。 ◎媒体评论 这是一本十分有用的锻炼指南 对那些与精神疾病作斗争的人来说，非常具有启发性。 《出版人周
所有人都喜欢舒服的感觉，但从长远来看，不适感才是提升个人表现力、激发创造力与增强学习力的重要组成部分。想要变成优秀的自己，你就必须运用自控，掌控自我。
一本充满智谋的人际学孙子兵法，内容新颖，事例典型，可读性强。 选取*典型的社会和心理问题进行分析，通过分析面子问题存在的心理背景和社会背景，揭开这个老少皆关注的问题产生的根源。从心理学方面入手，让读者真正认识到社会和家庭中出现的各种矛盾和问题正是不好意思心理在作祟。作者不仅仅分析问题，且将问题发生的理论依据和解决的途径展现在大家面前，使读者能够静观前人做法，思考自己的得失，不愧是一本智谋的心理学孙子兵法。 心理专业作家创作，详实的案例和细腻而善于分析的语句，使全书显得专业且可读性强； 作品撷取世界心理学大师的经典案例与生活中人们的案例进行对应分析，使人立即顿悟，立体直观地发现问题。 对不好意思心理从各个角度进行剖析排查，贴近容易与读者产生共鸣，兼具实用性。
遇事常怒者必定是生活中的懦夫，就像所罗门王曾说过的一句话：“不轻易发怒，胜于勇士。
情绪就像染色剂，渲染着人们的喜怒哀乐；情绪又像催化剂，催化着悲老病惧。在现代生活中，随着生活节奏的加剧，人们情绪的波动也越来越大。只有学会做情绪的主人，才能有掌控命运的能力。《不生气的智慧：做情绪的主人（第3版）》分析情绪和心理之间的种种联系，通过生动有趣的故事，让读者正确认识自己，正视自己的情绪。从学会给自己消 气 、学会转化情绪、懂得释放情绪、平静面对挫折等多方面，教会读者不生气的智慧。只有做到能控制自己的情绪，才能在复杂的社会竞争中，经受住各种考验与磨砺。
明明一切都挺好，我为什么会不心？情绪来了又要怎么面对？所谓情绪管理并不是压抑自己的内心，而是要学会坐在情绪的身边，与情绪对话。你听到内心的声音了吗？如果不够清晰，可以再大声一。 拒绝枯燥理论，深受学员喜爱的心理疏导师，用漫画 故事的方式为你心结，教你挖掘并运用情绪自身的内在力量，从根源上提升幸福感。读完豁然朗。
本书通过梳理大量古今中外的实例，分门别类地加强提炼和总结，从十个方面阐述了通达忍的智慧的途径，融理论性和实践性、思想性与可读性、可操作性与实用性于一体，以求**限度地帮助读者快速地掌握精华并成功地运用于实际，以此来拓广阔的发展空间，成就一份辉煌的事业，收获丰盈美好的人生!
故事不单是故事，更是生命历程的隐喻 。生命故事就是我们的身份认同。我们的人生真理是建立在自己生活上的--我们的爱与恨。如果你想了解我，那你一定要了解我的故事，因为我的故事定义了"我是谁"。
1.著名作家周宏翔作品《我只是敢和别人不一样》30万册修订纪念版。丁丁张亲笔作序，诚挚推荐。 2.作者用20万字和读者分享笔下人物的成长经历。笔下的人物有的在职场杀伐决断、目标清晰、努力为自己的事业奋斗；有的在生活面临困境时仍然努力逗自己心，保持乐观的心态，终于 守得云见月明 ；有的在被催婚和等待真爱之间反复拉扯抗争，守住了初心 3.作者塑造的都市男女极具代表性，我们每个人都能从中看到自己的影子。谁不曾在大厦林立的都市迷失自己？谁不曾在职场上面临难题？谁不曾有过为了友情、爱情放低自己的时刻？谁的青春不曾有过无法弥补的遗憾?谁都经历过友情和爱情渐行渐远的痛苦，重是，在这个过程中我们怎么面对自己，怎么知世故却仍能保持一份初心？正如作者在后记里所说：美好的事情莫过于找回自己。这本书，会给我们启发
随书附赠音频课程试听文件，七种实用技巧教你修炼情商 千人实践，助力升迁 职场修炼，重塑情商 感知他人，控制自我 解析情绪，管理表达
《情绪平定法》用通俗易懂的语言，向读者传达正能量的人生态度。有脾气没关系，学会自我控制、自我排解、自我暗示，让坏脾气不复存在，让好运气踵而来，让我们的生活再没有坏情绪的干扰，让每一天都快乐起来。
《女孩的*本情商智慧书》以与情商有关的心理学知识为基础，从不同的角度为女孩们掀情商的面纱，使女孩们深了解情商与智商之间的关系，也深刻意识到情商在生活中的重要作用，从而帮助女孩赢得成功、幸福的人生。
控制情绪，从来都不靠忍 别让你99%的努力被1%的坏情绪摧毁 能控制住情绪的人，才能拥有彪悍的人生
做人是一门艺术，更是一门学问。俗话说：“先做人，后做事。”做人可以说是每个人一生的必修课。本书从自控、不畏挫折、知足、经营人脉等方面着手，剖析高情商在做人方面的具体体现，教给你一些做人的原则、底线、技巧与规律，助你修炼成为高情商的人。
心理学大师、理性情绪行为疗法创始人埃利斯经典作品。如果你想与焦虑和平共处，把焦虑控制在健康而有益的水平，而非让焦虑控制自己，阻碍通往幸福之路，请翻这本书吧。
别想不开，一切都在慢慢变好(千万别想不开，时间会消化掉你的情绪)
千万别想不，时间会消化掉你的情绪 一本足以改变你人生轨迹 ， 获取幸福的心理书 一个人快乐，不是因为他得到的多，而是因为他 想得 。 一个人痛苦，不是因为他拥有太少，而是因为他 想不 。 人生除了生死，都是小事 ! 遇事想一， 人生 便没想象中那么难。 享受生活，就是不被功名利禄所牵绊，对人生路上的沉浮不仅要想得透，想得远，还要想得。只要学会享受生活，才能做到更加珍惜生活，从而激发你创造生活，生活才会有奇迹出现。 ★ 生命是一场无法回放的绝版电影。因此，任何时候别想不，要相信人间的事物都在慢慢地变好！ ★ 一个人唯有学着让自己在任何时候想得，走出心魔，在生活中升华才能成为真正成功的自己。 ★ 心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。 人这一生总会
使人生愉快和完美的学问，实现自我与他人的和谐 。吴维库和谐领导力系列，系列畅销15年，重印100多次，累计销售超百万册。 《大学》倡导修身齐家治国平天下，《阳光心态》的思想类似于修身，《情商与影响力》的思想类似于齐家，《以价值观为本》的思想类似于治国，《竞争与博弈》的思想类似于平天下。所以"和谐领导力"的思想使得我们努力靠近修齐治平的境界。
《你现在所有迷茫，皆因自制力不强》从自我管理、情绪管理、时间管理等方面阐述自制 力，深解答了什么是自制力以及如何提高自制力等问题，从 而教你学会游刃有余地掌控自己并创造美好的人生。
◎ 破解情绪密码，探寻情绪源头 ◎ 驱散不良情绪，找回阳光心情 ◎ 变负情绪为正能量的超有效方案 ◎ 高情商人士zui佳养成宝典 ◎ 一本书让你拥有卓越人生
1. 情商高是成年人的***品质，情商决定了一个人的上限。 总有些人干啥啥不行，气人*名。口前多考虑对方的感受，是成年人的***品质 2. 语言培训讲师、心理咨询师亲自撰写的高质量情商课。 15年经验，300多个事例总结，20万学员验证。教你成为真正的高情商说话达人。 3. 用语平白简练，读着过瘾，学着舒心。 选用平白简练的生活用语，重现真实对话情景，让读者可以轻松理解情商的内涵，掌握说话的技术。 4. 解析高情商说话术关键步骤，借助心理学帮你突破自我。 消除容易紧张、主观臆断、总被误解、不懂反思等心理阻碍，让你像日常聊天一样轻轻松松提升说话能力。 5. 提供5个目标，培养10种能力。 讲话是感情上的互相印证，不是嘴巴上的口无遮拦。5个情商目标，10种说话能力，从
第25集 认知系统精进的“五个法门”(二)(此商品为视频课程)
这是一套让人清醒的书。书中没有晦涩的道理和空洞的说教,而是在润物细无声的字里行间显露生存的真正含义,让每个读到的人都有醍醐灌顶之感。在当下时代,这套书能让人缓解压力和焦虑的书。在每个不能安睡的夜晚,在心情烦躁时,翻阅并体会其中的每字每句,思路自会开阔,心情自会豁朗。任何一个人的人生都不可能是一帆风顺的,谁都难免要经历一些挫折、坎坷、失败……这些都不可怕,可怕的是失去生活的信念和希望。翻开这些书,将得到一定的收获。跨过多大的坎坷,就会看多大的飞跃。用积极、乐观、勇敢和坚强,去面对生命中的坎坷,必将笑傲人生。这套让人获得力量的书,值得在人生低谷用心品读。
你是感知力非凡的读心人，也是受情绪困扰的孤独者。学会受自己的情绪,以独一无二的方式和世界相连。
《用写作重建自我》是一本心理自助图书。读者按照书中介绍的方法行写作治疗练习，可以行深度的自我探索、自我发现和自我疗愈，并写出诗歌、散文、家族回忆录等个人原创作品。本书为读者提供了一条通过写作重建自我，并与父母及家族达成和解的道路。 当你始阅读本书并动笔写作时，你会发现： 你有那么多精彩的生命故事； 你有那么深沉、细腻的情感； 你有那么丰富、智慧的思想。 当你逐渐完成写作练习，拥有自己的作品时： 你始变得自信，自我怀疑和羞愧没了踪影； 你重拾掌控感和力量感，自尊也随之增强； 你会体验到更强的归属感，内心更加平静，更爱你的家人和这个世界。
如果你希望改善自身负面情绪问题，比如焦躁、善妒、容易愤怒、缺乏安全感; 如果你容易冲动、追求完美、不懂拒绝、经常抱怨，渴望掌握自己的人生，希望获得幸福感; 生活不必太计较，别跟自己过不去!本书总有一种方法适合你。 让你不再为刚愎自用的老板而妥协，不在为叛逆的孩子而无计可施，不再为被负面情绪困扰的自己而愧疚。
不失控：别让坏情绪左右你 以心理学知识为基础，从多个角度为读者朋友们行剖析和判断，引导读者朋友们以正确的方式方法面对人生中的不如意和种种烦恼，从而成为心境淡然的真正强者。
如何正确认识和走出自卑： 大凡自卑者，总是一味轻视自己，总感到自己这也不行，那也不行，什么也比不上别人。这种情绪一旦占据心头，结果是对什么都不感兴趣，忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来。倘若遇到一困难或者挫折，更是长吁短叹，消沉绝望…… 自卑实际上是一种徒然的自我折磨，因为它不会给你以激励，不会给你以力量，反而只会摧老你的身心，盗走你的骨气，并*终毁了你的职业前景。 自卑是人生*危险的杀手，它可以轻而易举地毁掉一个颇具才华的人。一个怀有自卑情结的人，往往会坐失良机。当好机会出现在眼前时，不敢伸手去抓，不敢奋力一拼，就会让机会从身边溜走。 做人应有自知之明。客观准确地评价自己是我们应该具备的一种人生智慧。但有些人却做不到这一，过分的自卑让他们失去了正确评估自己的能力。其实，任何人身
诺友CEO、世界500强公司特邀心理咨询顾问、职业催眠师、情绪管理导师宋婷婷Vivian用科学、专业的方法，手把手教你掌控情绪，使之成为你人生的助燃器，成就更优秀的自己。
《你就是情商不高：激发你的情感潜能》从自我意识、自我管理、人际意识、心理素质、情绪失控、情绪运用、情绪修炼等全方面解码 如何激发情感潜能 ，使你能更充分地发挥情商的作用，充分而又完善地发挥你所拥有的各种能力！
国家二级心理咨询师、多平台签约撰稿人， 曾奇峰心理工作室 资深主笔MISS蔷薇***临床经验作品集。5大思维版块，35则心理学科普，近百个情绪案例。拿来即用的情绪管理指南，让你的人生从此不再被坏情绪拖累。 书中运用大量生动的案例和专业的心理学知识，帮助读者了解人类种种负面情绪的成因以及其分别对应的心理疏导方法，而帮助读者从各个方面摆脱负面情绪的困扰、重获淡定沉稳的内心，彻底告别失控人生。 高度关注情绪的社交属性，高效解决夫妻、亲子、同事、上下级间的矛盾，帮助你快速提高情商，创建和谐高效的人际关系！所谓高情商，都是训练出来的！人人都能成为情绪掌控高手！ 张德芬空间、壹心理、曾奇峰心理工作室、UM心理，联名强烈推荐的个人情绪管理指南！用科学的方法逐个破愤怒、沮丧、焦虑、胆怯、紧张、自卑等多种消极情
本书综合了世界上*伟大的成功学大师的15部经典著作，其中包括戴尔·卡耐基《人性的弱点》、马登的《*伟大的励志书》等。
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