梅森杯沙拉 吃出易瘦体质！65款梅森杯沙拉食谱全记录，标注热量，营养健康。
1、所有食谱热量均在2090kJ（500大卡）以下； 2、一个梅森杯就够了！65款沙拉，简单易做。 3、附带一周试行食谱，可以用这里的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培养良好饮食习惯。 4、根据个人口味和身体状况，选择不同食材和功效的沙拉。 5、配合12款低热量调味汁，让沙拉更美味。
¥35.00定价：¥39.80 (8.8折)
沙拉凉拌菜的121种做法（121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱，随意搭配，轻松创造新口味，丰富的高纤维蔬菜+ 高营养肉品， 肉类谷物海鲜沙拉大全
★轻食当道，营养健康 排解毒素、改善肠胃、提高免疫力、缓解压力、护肤养颜， 只要选对食材，合理搭配，一碗好沙拉就可以轻松达到以上目的。 ★沙拉凉拌菜，一本就搞定 详细讲解制作沙拉所使用的材料、调料，烹饪步骤清晰，制作要点详略得当， 让你一看就懂、一学就会，轻松享受烹饪带来的乐趣。 更多精彩好书点击这里： 大厨教你巧手拌蔬菜沙拉（一分钟教会你做蔬菜沙拉！）
¥11.00定价：¥29.80 (3.7折) 电子书：¥6.75
人气沙拉 98款人气沙拉，开启低热量健康生活！29款调味酱汁，搭配随心而变。蔬菜×海鲜×水果×肉类×蛋类×主食沙拉，2-3步完成，多种风味，懒人专享。
1.29款调味酱汁,搭配随心而变，使普通食材变身人气沙拉。酸的、甜的、辣的、咸的，酱香、果香、酒香、香草的，日式、中式、韩式、泰式等各国风味的 满足全家人的不同口味！ 2.蔬菜、海鲜、水果、肉类、蛋类，主食沙拉、轻食沙拉便当、便捷储备沙拉、豪华待客沙拉、多国风味沙拉 种类全面，98款，百吃不厌。 3.2-3步完成，制作方便快捷，懒人专享。 沙拉，点亮健康生活！
¥43.80定价：¥49.80 (8.8折)
蔬菜沙拉就是以蔬菜为主的素食菜肴代表，它简单、美味，易于制作，并且富含多种维生素和矿物质。蔬菜中含有的维生素C、维生素E、纤维素以及胡萝卜素，除了能开胃消食、美容瘦身外，还在提高人体免疫力、预防疾病方面发挥着重要的作用。参照本书步骤制作，一道美味无比的蔬菜沙拉就会在你手中轻松完成。即使你毫无做菜经验，只要跟着本书的指导，就可以在家亲手完成，几分钟即可搞定。 更多精彩好书请点击这里： 沙拉凉拌菜的121种做法（121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱，随意搭配，轻松创造新口味，丰富的高纤维蔬菜 高营养肉品，开胃爽口）
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中国大厨专业传媒派出资深编辑前往各地采风，在数十家餐饮旺店中挖来一百余款新派凉菜，将其整合归类、编纂成册，道道制作精细，款款创意十足。
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果蔬雕刻（又称食品装饰艺术）在餐饮国度里是跨领域的魔法师，无论对中西餐各大菜系，都有画龙点睛的效果。其既能美化、突出重点菜肴，又能装饰席面，增加用餐情趣，并烘托愉悦气氛，还能融入文化，点明宴会主题。 果蔬雕刻 结合了美学、设计、数理、刀（雕）工等各项知识。果蔬雕刻的学习应当循序渐进，不能急于求成，也不可能一蹴而就，付出与收获往往是成正比的。学好果蔬雕刻首要条件是要有好的教材以及专业师资，由于市场上多数果蔬雕刻教材内容存在叙述简单、图文短少、步骤不明等缺陷，导致学习者无法正确学习，因而引发挫败感及兴趣缺失。本书恰能弥补这一缺陷，是果雕制作者不可或缺的好教材。
¥57.20定价：¥65.00 (8.8折)
回家吃饭，“码”上有菜：6分钟做好清爽凉拌菜 6分钟 拌美味 带您体验美食新“拌”法！ 随书附赠全套烹饪视频二维码
6分钟，拌美味，带您体验美食新 拌 法224道麻辣酸爽脆嫩的凉拌美味；300多种新鲜、营养、家常的食材；6分钟尽享清爽好滋味。
¥29.20定价：¥29.80 (9.8折)
纽约风 健康的蔬菜谷物沙拉 可以当主食吃的沙拉。只要一盘就能满足身体所需营养，尽享蔬菜与谷物的美妙搭配，饱腹还瘦身，谁会不爱这盘沙拉呢？
继思慕雪、罐子沙拉之后的健康饮食新潮流 蔬菜谷物沙拉！ 书中介绍的沙拉具有以下六大特点：1、巧妙搭配蔬菜和谷物，丰富的营养尽在一盘沙拉中；2、自由组合喜欢的食材，健康美味看得见；3、兼具美容瘦身的效果，多吃一点也不怕胖；4、添加了饱腹感满分的谷物，每餐只吃一盘沙拉就足够；5、做法简单，要清洗的食材和餐具很少；6、适合想吃得美味又想减少热量摄入，并关注身体代谢的朋友。 3种粗粮和1种混和谷物 12种新鲜蔬菜 9种果仁果干 3种豆子 3款调味汁=55款健康美味、营养丰富的时尚沙拉。
¥37.00定价：¥42.00 (8.81折)
¥26.20定价：¥65.00 (4.04折)
我的小问答幼儿科普启蒙小绘本21-30册全10册自然科普启蒙绘本 HC800212
¥9.70定价：¥68.00 (1.43折)
“功夫厨房”系列丛书拌：快手美味轻松享 打造二维码“拌菜宝典”
●《拌：快手美味轻松享》精选几百道好吃、易学的凉拌菜，并且配有二维码视频和菜品的分步详解图 ● 内容包括凉拌蔬果、凉拌肉类、凉拌豆制品、凉拌水产、凉拌菌豆、凉拌主食 ● 品种齐全、分类明细、做法简单、烹调易学
¥16.40定价：¥29.80 (5.51折)
何文楠撰文、文栋绘图的《牵着蜗牛去散步》是一本适合低幼的国内原创少儿彩色绘本。这本故事书，看似简单，有大篇幅的绘画，字数相对比较少，体现出一种简洁明快的美感，是一本能让孩子们迅速产生共鸣和认同感的图画书。 本书讲述了一个小孩子在捡到一只蜗牛后的故事。 本书画面精彩温馨甜美，语言表达富于节奏韵律，且有孩子喜爱的生动形象，符合孩子认知和理解。
¥9.44定价：¥29.00 (3.26折)
1.来自乌克兰插画师的视觉盛宴，精美的插画，丰富的色彩，让每位读者都会惊叹东欧艺术的惊艳之美。 2.儿童侦探故事和百科知识融合在一起，情节引人入胜，悬念迭起，让置身于惊险紧张故事中的小读者，不知不觉学到许多有趣的历史知识。与此同时，本书中设计的好玩游戏也很好地锻炼了小读者的观察能力。 获得2010年利沃夫图书论坛*童书奖。
¥20.70定价：¥39.80 (5.21折)
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¥10.88定价：¥29.80 (3.66折)
能量沙拉 蔬菜、水果、肉类和调味汁的奇妙组合！一盘沙拉补充每日所需营养，适合当作减肥代餐和健身营养餐。活力、健康每一天！
1、新鲜蔬菜、应季水果、海鲜、肉类、蛋奶，蔬菜 水果 蛋白质=能量满满的健康沙拉，尤其适合作为减肥代餐和健身营养餐； 2、针对现代人营养摄入不均衡提出的健康饮食理念，一碗沙拉满足日常所需微量元素、矿物质和蛋白质； 3、常见食材搭配黄金比例调味汁，任何人都能轻松做出的幸福料理； 4、 食材小知识 料理小贴士 能为料理新手提供简单实用的帮助。
¥27.60定价：¥49.80 (5.55折)
4本 手作果酱+手作冰沙+手作冰淇淋+健康奶茶自制全图解 冰激凌冷饮雪糕冰棒制作书籍大全 夏季冰饮diy自制步骤视频教程
¥154.00定价：¥154.50 (9.97折)
今天也带一瓶沙拉 风靡纽约、伦敦、东京的玻璃瓶沙拉，为生活增添丰富色彩！
《今天也带一瓶沙拉》分享了风靡纽约、巴黎和东京的瓶子沙拉，做法简单，携带方便。将沙拉食材满满地叠放进玻璃瓶中，可以创造出一个 微真空 的小环境，盖紧盖子，就能延长沙拉的保鲜时长。瓶子沙拉携带方便，装在包里既不会占用太大空间，也不用担心调味汁溢出。稍稍花点小心思设计一下食材的摆放，就能做得十分漂亮。 透过剔透的瓶身，可以看到丰富食材的组合，多种色彩的碰撞，食物自然的新鲜与活力呼之欲出。同步季节的变换，选用应急的新鲜食材，融入自己的创意 这样的沙拉不仅能够满足味蕾的需求，还会让你发现生活中那些简单的小小快乐。
¥29.20定价：¥39.80 (7.34折)
梅森瓶里的沙拉时光 ★健康、美味、高颜值、便于携带，给你视觉与味觉的双重盛宴。★低盐、低脂、低卡路里，轻食主义者不容错过的健康减肥食谱。★80款沙拉× 80种沙拉酱，随意搭配，美味不重样！
只需 10 分钟，把阳光和绿色装进梅森瓶里，给自己不一样的心情和健康， UP 能量尽在这 80 款沙拉里！
¥23.90定价：¥39.80 (6.01折)
好吃易做的爽口凉拌（爱心家肴系列） 凉菜伴四季，餐桌好风景。大开本，全景呈现132道好吃又好做的经典家常菜。赠100分钟的制作精美二维码视频！王森、圆猪猪、静心莲、蜜糖、蝶儿、Nicole联袂推荐。
2017版的 爱心家肴 系列，共20个品种，分为 好吃易做家常菜 美味新生活 越吃越有味 三个小单元。按菜式、食材等不同维度进行归类，收录的菜品款款色香味俱全，让人有马上动手试一试的冲动。各种烹饪技法一应俱全，能满足全家人对各种口味的需求。 书中绝大部分菜品都配有3~14张步骤图演示，便于您一步一步动手实践。另外，部分菜品配有精致的二维码视频，真正做到好吃不难做。通过这些图文并茂的佳肴，我们想传递一种理念，那就是自己做的美味吃起来更放心，在家里吃到的菜肴让人感觉更温馨。 爱心家肴，用爱做好菜，用心烹佳肴。
¥13.40定价：¥29.80 (4.5折)
¥19.50定价：¥19.90 (9.8折)
玻璃罐沙拉:作りおきで毎日おいしい! NYスタイルのジャーサラダレシピ 风靡东京和纽约的轻食罐沙拉， 简单便携，让你随时随地享受新鲜美味
将蔬菜装进密封的玻璃罐，比起一般的保鲜盒和密封袋，更能维持蔬果的新鲜度，有些蔬菜甚至能在冰箱里保存四五天。这就是现在流行的玻璃罐沙拉！周末提前做好，即使再忙，也能在工作日吃到足量的蔬菜，还能方便地带出门当午餐而不用担心热量问题。想要做出好吃又好看的玻璃罐沙拉，只需掌握4种*酱汁和4个简单步骤，随时随地享受新鲜美味。
¥17.10定价：¥38.00 (4.5折)
¥11.80定价：¥12.00 (9.84折)
¥39.60定价：¥45.00 (8.8折)
绝味爽口凉拌菜·小菜一碟系列 简易、美味、营养、健康，让你“厨”类拔萃，“食”来运转。
简单的烹调技法，科学的营养搭配，每一款都贴近生活、贴近读者，所选的菜品都选材简单，文字通俗易懂，图片精美，非常适合热爱厨艺者。
¥32.10定价：¥32.80 (9.79折)
好吃易做凉面凉菜（汉竹）：中国烹饪大师张洪波先生推荐，做起来简单，味道好吃，从头爽到脚
天太热不想做饭？炒个菜就会大汗淋漓！吃够了单一的白面条，看到它就饱了！ 看过这本书，你就知道，不想做饭？当然可以。一碗豆豉凉面，简单而美味，让你分分钟搞定炎热，喂饱肚子，还不用将就、凑和地随便吃一点。香椿皮蛋、麻酱素什锦、捞汁小海鲜 荤的、素的，甜的、鲜的，道道美味摆在眼前，再也不用受大汗淋漓这份罪。 一样的面条，可以做出多种味道，就算厨房里只剩面条和调料，一样能做得出可口的美食。还有那佐餐的凉菜，可以就面，是一道下饭菜；可以佐酒，成为餐桌上的主力；亦可以零食，单撑一面解馋的大旗。
¥17.30定价：¥29.80 (5.81折) 电子书：¥6.00
¥17.60定价：¥20.00 (8.8折)
编辑推荐： ※ 为你开启创业大大门，走入赚钱致富的捷径！ ※ 必学致富卤汁39种，必卖抢钱卤味340种！ ※ 台湾卤味秘方大公开，开店、自吃皆OK！
¥42.20定价：¥48.00 (8.8折)
低热量主食沙拉（汉竹） 饱腹轻食、排毒沙拉、全谷物三明治、能量蔬果汁……100多种“网红健身餐”，搭配低脂沙拉酱，加速代谢，辅助燃脂，瘦身不挨饿，一学就会，玩转低卡料理。
如何轻松实现风靡全球的轻食生活方式？ 怎样搭配用沙拉搞定一餐？ 怎样用家常易得食材让美味不断升级？ 当你停留在 吃沙拉就等于 吃草 的认知时，你就错过了拥有美味生活的机会。美味主食沙拉不仅激发你的食欲，更会为身体带来充足的运动 燃料 。作者黄予已经是幸福的 宝妈 ，但她从不忽视自己的体重管理，她相信，健康瘦能让自己身心皆美，也为帮助孩子树立自我管理的榜样。除了日常在KEEP APP训练 打卡 ，她也会去健身房做有氧训练，配合自己的健身节奏，她开始尝试做一些轻食沙拉，或均衡搭配蛋白质和膳食纤维，或适度调整有益脂肪和碳水化合物的美味沙拉。跟教练 切磋 健身餐时，教练也说要跟着她的食谱试试看，后来索性把这些食谱推荐给其他学员，居然还引来一片 跟学者 。 减法生活，沙拉之乐在于分享。看似简单的沙拉，若要做得
¥35.00定价：¥39.80 (8.8折) 电子书：¥11.94
宝岛台湾是水果王国，一年365天， 各地都有甜美的水果可以享用，除了鲜采鲜吃， 我们的爷爷奶奶们都会趁着盛产，以代代流传的简单手酿， 将梨果类苹果、雪梨 浆果类的草莓、苹果 柑橘类的金橘、柠檬 核果类的龙眼、荔枝 变成隽永香醇的果酱及糖渍物， 让水果的甜美经过时间的酝酿，更耐人寻味！
¥22.90定价：¥26.00 (8.81折)
一学就会的健康沙拉+瘦身料理（套装2册）（食尚新主张 味蕾新诱惑 瘦身新体验） 新颖、健康、时尚，简单易做，可操作性强。部分料理配有二维码视频教学，手把手教你，让你一看就懂。
¥41.10定价：¥59.60 (6.9折)
《沙拉花园》是一本有生活态度的有趣之书。 它美味、有机、瘦身、愉悦身心。 从种、赏、吃沙拉菜开始，享受人生，成为生活艺术家。 什么是生活？ 生活太复杂，工作、赚钱、糊口、养家 生活其实也很简单，播种、开花、结果、收获、烹饪、享用 真的？ 是啊！ 扎把芦笋插玫瑰、包束甜菜叶当手信 挥舞锅铲唱小曲儿： 新剪小葱烙下个饼，香喷喷来馋煞人。 嗯，沙拉令人难自持，眼前生活总是诗。 与其困扰那些你根本无法改变的事情，还不如在临睡前琢磨琢磨： 明天早餐的三明治，是用东边地头的紫生菜呢，还是西边墙根的旱金莲？ 紫生菜甜啊，旱金莲辣得更醒神。
¥35.80定价：¥49.80 (7.19折)
¥53.70定价：¥68.00 (7.9折)
《美味家常冷菜450例》是献给广大家庭的一本通俗、实用的烹调技术读物。书中介绍的都是绝大多数家庭日常生活中食用的家常菜，也是普通人家*爱吃且能够吃得起的菜肴。本书紧密联系人们生活实际和家庭厨房条件，教给大家*需要、*有用的烹调技术，帮助读者把家常菜做得美味可口。
¥15.00定价：¥19.00 (7.9折)
我们每天都在研究吃什么。打招呼的时候，要问“吃饭了吗？”午饭的时候，朋友们边走边聊：“中午吃什么呀？”回家之后，也要问问父母或者爱人，“做饭了吗？晚上有什么好吃的？” 越是家常，我们越觉得亲切。凉菜也很家常，它常常出现在饭桌上。翻开这本书，你会发现凉菜绝不是配角。 简单好做要吃凉菜，5分钟就能上桌；解腻开胃要吃凉菜，一家人吃得其乐融融；下酒下饭也要吃凉菜，亲朋好友推杯换盏；把家常菜做出花样也要吃凉菜，比如茶叶蛋、酱牛肉、泡椒凤爪……一饭一菜，尽是温情。
¥20.80定价：¥29.80 (6.98折)
正餐沙拉 （饱腹感超强，卡路里超低！完全可以替代正餐的美味、营养沙拉，让你吃得健康且毫无负担）
沙拉向来以配餐的形式出现在餐前或餐后，而在本书中，沙拉成为耀眼的主角。如果你既要天然健康、营养均衡，又要满足口腹之欲，要瘦要美， 正餐沙拉 就是你的极佳选择。本书中的69道正餐沙拉使用了天然的调味料和食材，教你把大自然搬上餐桌，全面满足身体对自然的渴望；同时每一道沙拉的热量不足600kcal，让你毫无负担地享受美味！
¥32.30定价：¥49.00 (6.6折)
¥12.90定价：¥18.00 (7.17折)
¥18.00定价：¥25.00 (7.2折)
美味来自身边*简单的食物，精选全国特色家常凉菜363例，超级实用5种快速查找方式，分步详解菜例操作全过程，海量附录：收录烹饪技巧、厨房窍门、调味汁的制作等近300条。
¥11.30定价：¥15.80 (7.16折)
巧厨娘微食季：凉菜拌四季 (A02) 菜鸟分分钟搞定，厨房小白手到擒来。精致小巧，伴手居家，边看边做。微食季，唯美食。
微食季系列，书不厚，但很有诚意。拿在手中正好可以边看边做，没有累赘感。 这本美食书精美，看着图片赏心悦目，诱使你不由自主就能轻松学会。 这本美食书设计时尚，复古、典雅、简洁，放在家中任何位置都毫无违和感。 别犹豫啦，做凉拌菜，就是她了。
¥7.20定价：¥10.00 (7.2折)
凉菜方便快捷，是忙碌的上班族、炎炎夏日、瘦身减肥者不可缺少的菜品。 本书按照卤味、腌泡、酱拌、味汁等将凉拌菜分类，兼顾了各种口味，菜品简单易做，适合热爱美食的读者。
¥21.00定价：¥28.00 (7.5折) 电子书：¥9.77
12款酱汁，酸、辣、甜、麻，应有尽有！ 88道爽口凉拌菜，好酱汁调出的好味道！ 学做经典凉拌酱汁，搞定所有凉拌菜！
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《巧手拌凉菜》用简单食材，常见调料，一双巧手，就这么三拌两拌，百变滋味尽在其中。不用去餐厅，在家轻松做美味佳肴。即便你是小试牛刀的初学者，没有做饭经验，也能做得有模有样有滋味。让全家每天都享受爽口的凉菜，让餐桌天天都有新菜色。
¥21.40定价：¥29.80 (7.19折)
自己动手做纯天然美味果酱 （韩国畅销自制果酱图书原版引进，来自韩国资深果酱达人的甜蜜治愈系食品，57款不同风味的果酱和点心）
随着天气变暖，各种水果开始轮番登场。有没有一种方法可以让人长久地吃到美味又健康的水果呢？美食达人们发明了各种各样的果酱的制作方法，在应季水果味道*好、*丰富的时候，制作出醇醇的果酱储藏起来，什么时候思念那味道了，就拿出来大快朵颐，也是人生一大乐事。果酱那芳香甜蜜的味道，总能让人心情舒畅，一扫生活中的种种不快。如果你快乐那就来制作果酱吧，把这份快乐、这份甜蜜延续并传递给其他人；如果你不快乐那就更应该来制作果酱了，在制作和品尝的过程中，抚慰心情，驱走烦闷，重获快乐！
¥25.90定价：¥36.00 (7.2折)
沙拉与果蔬汁（萨巴厨房） 吃一盘简单清爽、营养丰富的沙拉，喝一杯浓香蜜意的果蔬汁，沙拉与果蔬汁是彼此的伴侣，也是你健康的好搭档。
17年畅销美食图书经验的积累 1 00 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1 000 张清晰实用的步骤图，简单易学 买来蔬果，挑喜欢的部分做成沙拉，剩下的榨成汁，这样就都不浪费了 很多食材单独享用觉得不过尔尔，但是互相成为伴侣之后，就诞生了新的滋味。 沙拉和果蔬汁是健康的搭配组合，不仅低卡减脂，还能让你摄入更加全面且更少被破坏的营养，瘦身轻体，爱美、爱健康的你，还不赶快来试试？
¥35.80定价：¥49.80 (7.19折)
家常凉菜（荤菜拌菜、熏酱卤、佐餐腌泡菜、爽口开胃、老少皆宜）
荤素拌菜、熏酱卤、佐餐俺泡菜，爽口开胃、老少皆宜。
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由美食生活工作室编著的《10分钟家常凉拌》是大众家常菜谱的凉拌菜，书中介绍了凉拌菜的分类，分别介绍了凉拌窍门、清爽素菜、美味肉菜、鲜香水产、水果沙拉。又介绍了菜谱的详尽做法，非常全面。同时，按照素菜、肉菜、海鲜、沙拉等分类，一目了然，可操作性强，是不可多得的厨房菜谱书。
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让老爸老妈远离老花镜、放大镜，做菜更轻松 让疲劳的你阅读更容易，更简单，轻松离生活
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十八般家庭厨艺，九十条烹饪秘诀，九十道家常凉菜。好学成就美食，细节决定成败。近九十道家常菜凉拌菜，配料做法面面俱到。专家图解，去繁从简，烹饪有捷径。
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有滋有味家常凉拌 图文并茂，步骤详细，生活好滋味，天天下厨房
蔬果、菌豆、畜肉、禽蛋、水产，全面的食材组合，浇汁、蘸酱、卤酱、腌泡、沙拉，百变的制作方法，600余款爽口的凉拌菜，美味就在这里。
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新鲜营养又养眼的沙拉食材搭配， 为一盘沙拉画龙点睛的酱汁配方， 步骤少又简单，跟着图解Step by Step，轻松完成好料理！
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◆ 人生那么短，美味不重样！ ◆ 美味三次方活页系列，没想到你是这么善变的美食书。 ◆ 国内*三段式活页设计美食书，将美味拆分成三个部分：23种沙拉底 23种沙拉主菜 23种顶料，幻化出超过一万种别样美食。简单的A B C搭配食谱？错！是23 23 23份小幸福。 ◎沙拉种类太单调？NONONO！23种沙拉底＋23种沙拉主菜＋23种顶料，随心调换，万变组合，69种原料搭配出12167种沙拉！每天都能吃到不同的沙拉。 ◎沙拉没肉吃不爽？NONONO！现代的沙拉早已无所不包，富含维生素的蔬菜、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的谷物、富含健康油脂的坚果 通通都到（沙拉）碗里来！ ◎中国人不爱沙拉？NONONO！沙拉因新鲜、热量低、营养丰富，越来越受中国年轻人尤其是白领的欢迎，吃沙拉已经成为一种时尚的生活方式。 ◎又一本超市菜谱？NONONO！食谱也要拼 颜值 ：本书采用32开
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在这套书中，每道菜品不仅配有精美的成品图片、步骤图片，还配有*直观、*方便的烹饪视频。且以时下*流行的二维码链接技术，将传统纸媒与线上资源*限度的融合在一起，真正将实惠让利给读者。读者只需轻松扫一扫，就可以在线观看烹饪视频，跟着大厨，手把手学做菜。
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低热量沙拉（汉竹） 以低热量为**标准，精选几乎所有无所顾忌、想吃就吃的沙拉，想减肥的开怀吃，不想胖又管不住嘴的更要开怀吃！给想瘦身的你，也给“三高”人群，放心，低热沙拉吃起来！
这是一本让您吃了不会发胖的沙拉书。 本书选取市场上常见的低热量食材，用简单可行的方法，制作出一道道色香味形俱全的营养沙拉。按照超低热量沙拉、蔬菜沙拉、水果沙拉、沙拉大餐分类，为您提供近100道沙拉食谱。每道沙拉都采用低油、低盐、无油炸的烹饪方式，并提供了多种自制沙拉酱的制作方法，做到热量可控。
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