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1 四色人体肌肉解剖图结合健身教练真人实拍零死角照片 2 关键动作和关键部位图例讲解 3 按步骤串讲每一个动作 4 超过50种无器械拉伸动作,适合各种场地、适用于多种僵硬问题 5 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 6 正确与错误姿势对照展示,轻松矫正动作形态 7 针对人们日常生活中存在的7大困扰,提供解决策略和拉伸运动指导
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