运动训练基础理论（全彩图解版） 运动解剖学 运动训练学 健身教练书籍 运动营养学 运动康复书籍 体能训练书籍
图解训练基础理论，简明阐述训练方法！ 一本刚入门就可以轻松读懂的运动训练指导书！ 日本专业的运动医学研究机构编写，内容权威可靠！ 以简明易懂的解剖图和人体力学插图为基础 详细解读人体运动及训练的基础知识与原则 肌肉收缩 关节运动 能量供给 杠杆原理 专业阐释提升力量、耐力等身体素质的训练理论与方法 力量和耐力的训练原理 方案设计方法 实战案例 提供运动管理建议，助力安全训练，有效提升运动表现 摄取营养 控制体重 预防损伤 记录训练日志
¥76.40定价：¥78.00 (9.8折)
体能训练基础理论（全彩图解版） 解剖学 手法治疗 松解 松动 量化健身体能训练运动康复书籍运动康复学肌力与体能训练体育运动中的功能性训练
这是一本没有任何专业背景也能轻松读懂的体能训练通识书 精美插图呈现体能训练的基础理论知识，涵盖： 人体构造与机能 人体九大系统 神经系统、内分泌系统、感觉系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、排泄系统、骨骼系统、肌肉系统 人体系统与运动的关系 体能测试与评估方法 七大体能素质的基础知识 力量、爆发力、耐力、柔韧性、平衡性、敏捷性、协调性 科学热身与高效恢复 六大类运动损伤的原因、症状、预防与康复手段 肌肉、肌腱、关节、韧带、骨骼、软骨 三大运动康复疗法的适用条件、实操和案例 物理疗法、运动疗法、支具疗法 保证和提升运动表现的营养与心理策略 本书亮点： 1、全部图解，没有晦涩难懂的专业术语。如果你是体能训练的 小白 ，这本书是专为你而创作；如果你是体能训练/运动康复专业人士，这本书能够加深你对人体
¥66.60定价：¥68.00 (9.8折)
进入运动的世 界，了解项目知识，轻松变身体育科普小达人 运动启蒙知识绘本，拓展运动知识，激发运动兴趣 亲子共读，探索运动世 界，共享亲子时光，让孩子爱上运动 47个运动项目解析，概述起源与发展，让孩子了解更多运动常识和趣味知识 介绍中国健儿，引导孩子学习运动员的坚强品质 呈现比赛场景，形成立体化讲解，提升阅读效果 图解场地与规则，提升孩子欣赏比赛的能力 介绍运动装备，帮助孩子安全参与运动 掌握知识、提升能力的互动游戏
¥115.50定价：¥118.00 (9.79折) 电子书：¥70.80
功能性训练原理与经典动作解剖图谱 运动解剖学图谱功能性训练书籍 迈克·博伊尔体能训练馆（MBSC）教练打造，帮助你认识解剖结构、掌握身体功能、明确功能性训练原理、开展科学训练
由迈克 博伊尔体能训练馆（MBSC）的教练Kevin Carr和斯普林菲尔德学院的教授Mary Kate Feit合力打造。 70余幅高清动作解剖图，图文配合阐释44个功能性训练动作涉及的肌肉，以及这些肌肉的功能。 分步骤图解功能性训练动作，包含功能要点和变化动作。 提供拿来即用的功能性训练计划示例。
¥86.10定价：¥88.00 (9.79折) 电子书：¥52.80
¥62.10定价：¥68.00 (9.14折)
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 6~8岁 体育与健康 儿童体育课体质测试BMI50米跑跳绳肺活量坐位体前屈测试
青少年体育司、体育科学研究所 联合主编 解决儿童在体质健康测试中存在的问题，提升体质健康水平！ 剖析测试规则、要点和成绩不理想的原因 图文详解优化测试动作、提升关键素质的练习 提供针对不同短板和综合提升的分级训练方案 提供5大测试项目的训练策略和计划，提升儿童青少年体质健康水平！ ·BMI测试 ·肺活量测试 ·50米跑测试 ·坐位体前屈测试 ·1分钟跳绳测试 剖析测试项目 ·认识测试项目 ·测试如何进行 ·成绩为何不理想 ·提升成绩的方法 ·针对性提升训练方案 细致讲解推荐练习 ·动作演示 ·动作步骤 ·训练目标 ·训练部位 ·主要肌肉 ·小提示
¥48.80定价：¥49.80 (9.8折) 电子书：¥29.90
姿势跑法：跑得更快，更有效率，不受伤的跑步方法 风靡世界的三大跑步法之二——姿势跑法实践训练指南
l 风靡世界的三大跑步法之二 姿势跑法实践训练指南。 l 众多跑圈大咖联袂推荐，姿势跑法培训课程、教练认证课程课前！ l 10节核心课程，102张真人示范图，带你彻底根除错误跑姿，帮你解决跑步的3大关键问题！ l 四届奥运会教练，运动损伤诊断、预防和康复锻炼多领域运动科学家， 姿势跑法 创始人尼可拉斯 罗曼诺夫博士倾力巨献；姿势跑法中国大陆与台湾地区总教练徐国峰担当审校。 l 国内系统、科学、专业、全面的跑步书系 湛庐 奔跑的未来 书系。
¥51.20定价：¥52.90 (9.68折) 电子书：¥16.95
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 13~15岁 "体育与健康 儿童体育课体质测试BMI50米跑跳绳肺活量仰卧起坐坐位体前屈引体向上 儿童身体训练动作手册 "
青少年体育司、体育科学研究所联合主编 切实解决青少年在体质健康测试中存在的问题，提升体质健康水平！ 提供8大测试项目的训练策略和计划 提升儿童青少年体质健康水平！ BMI测试 肺活量测试 50米跑测试 坐位体前屈测试 立定跳远测试 1分钟仰卧起坐测试 引体向上测试 800米跑和1000米跑测试 剖析测试规则、要点和成绩不理想的原因 图文详解优化测试动作、提升关键素质的练习 提供针对不同短板和综合提升的分级训练方案 剖析测试项目 认识测试项目 测试如何进行 成绩为何不理想 提升成绩的方法 针对性提升训练方案 细致讲解推荐练习 动作演示 动作步骤 训练目标 训练部位 主要肌肉 小提示
¥68.30定价：¥69.80 (9.79折)
腰部康复训练 提升稳定性灵活性与缓解疼痛的针对性练习 运动康复书籍
提供强化腰部肌肉力量及柔韧性、改善脊柱稳定性、有效预防腰部疼痛的解决方案 120余幅真人演示高清图片，60余个从仰卧位到直立姿的腰部康复训练动作 根据腰部疼痛的不同情况，提供6个月的全周期腰部康复训练计划
¥115.50定价：¥118.00 (9.79折) 电子书：¥70.80
浅显易懂的专业级运动按摩指南！ 作者团队具有20年以上的运动按摩实践经验！ 大量精美全彩的动作分解图和三维解剖图，直观呈现技术细节和按摩部位的生理结构！ 另配有20多段教学演示视频，直观展现按摩技法，方便学习操作！
¥87.10定价：¥89.00 (9.79折)
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 11~12岁 体育与健康 儿童体育课体质测试BMI50米跑跳绳肺活量仰卧起坐短跑 儿童身体训练动作手册
青少年体育司、体育科学研究所联合主编 切实解决儿童在体质健康测试中存在的问题，提升体质健康水平！ 提供7大测试项目的训练策略和计划,提升儿童青少年体质健康水平！ BMI测试 肺活量测试 50米跑测试 坐位体前屈测试 1分钟跳绳测试 1分钟仰卧起坐测试 50米 8往返跑 剖析测试规则、要点和成绩不理想的原因 图文详解优化测试动作、提升关键素质的练习 提供针对不同短板和综合提升的分级训练方案 剖析测试项目 认识测试项目 测试如何进行 成绩为何不理想 提升成绩的方法 针对性提升训练方案 细致讲解推荐练习 动作演示 动作步骤 训练目标 训练部位 主要肌肉 小提示
¥68.30定价：¥69.80 (9.79折)
女性力量训练指南 女性健身全书运动训练学健身教练书籍 女性减脂塑形优化形体力量训练书籍 健身书籍大全训练 力量训练囚徒健身精准拉伸
美国运动协会（ACE）考题编写者 专为女性朋友打造的力量训练指南 带你走出力量训练误区，建立正确认知 掌握100多种覆盖全身的高效力量训练动作 进行精准力量评估和系统、科学的力量训练 高效减脂塑形、优化体态，获得理想身材！ 亚洲健身健美联合会主席、中国健美协会主席 张海峰 中国体育报业总社《健与美》杂志总编辑、出版人 刘舜 宝力豪健身董事长、 i动19 运动习惯养成大赛发起人 曹岩 世界健身小姐、国际健美联合会职业卡拥有者 王新凤 联合推荐！
¥66.60定价：¥68.00 (9.8折)
本书作者的研究、实践和教学经验均相当丰富 通过多角度3D彩色解剖图和清晰明了的专业图解 为读者呈现同时适合专业学习和科普的骨学知识 -骨骼与关节的基础知识 -重要骨的3D解剖图解 骨的学名和英文名 骨的形态和特征 方便详细观察骨结构的CG设计图 绘图时观察骨的方向 骨各部分的中、英文名称及相关说明 -肌肉的起止点及特征 -关节可动域的表示及测定 本书亮点： 1.附赠红色隐色卡片，可隐藏重要知识点，方便读者自检学习效果。 2.CG设计图从多个视角还原骨的形态、结构，关注细节，不留盲点。 3.骨及其重要结构的中、英文名称及位置、功能详解，清晰、系统。 4.讲解重要骨和关节、肌肉起止点、关节可动域等知识，覆盖全面。
¥66.60定价：¥68.00 (9.8折)
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 9~10岁 体育与健康 儿童体育课体质测试BMI50米跑跳绳肺活量仰卧起坐 儿童身体训练动作手册
青少年体育司、体育科学研究所 联合主编 解决儿童在体质健康测试中存在的问题，提升体质健康水平！ 提供6大测试项目的训练策略和计划，提升儿童青少年体质健康水平！ BMI测试 肺活量测试 50米跑测试 坐位体前屈测试 1分钟跳绳测试 1分钟仰卧起坐测试 剖析测试规则、要点和成绩不理想的原因 图文详解优化测试动作、提升关键素质的练习 提供针对不同短板和综合提升的分级训练方案 剖析测试项目 认识测试项目 测试如何进行 成绩为何不理想 提升成绩的方法 针对性提升训练方案 细致讲解推荐练习 动作演示 动作步骤 训练目标 训练部位 主要肌肉 小提示
¥58.60定价：¥59.80 (9.8折)
哑铃训练全书 国家队体能教练专业指导 扫码可看在线配套视频课程 家庭健身健身房健身通用 字典级的哑铃训练教科书
字典级的哑铃训练教课书！国家队体能教练专业指导教你发挥哑铃的强大功能！开启新的功能训练模式 真正释放你的身体潜能国家乒乓球队女队教练、大满贯教练 肖战 乒乓球世锦赛女团冠军、世界青年锦标赛女单冠军 王曼昱亚运会乒乓球男团冠军、国家乒乓球队队员 薛飞 国家游泳队队员、全国游泳锦标赛冠军 闫子贝 联袂推荐1182幅高清图片超详细分步骤图解245个哑铃训练动作科学定制力量、核心、增肌、运动专项训练计划附赠在线配套视频课程，手机扫码即可免费观看火辣健身签约模特、映客 我的健身女 栏目主播 张婷婷美国国家运动医学会私人教练认证（NASM-CPT） 夏天北京体育大学硕士、2016年全国健身公开赛健体男子高校组冠军 侯成杰专业示范标准哑铃训练动作
¥89.10定价：¥99.00 (9折) 电子书：¥59.40
体育培训手记 本书是一本深入体育培训行业的集教学、训练、创业于一体的实战体育书籍。
本书记载作者作为体育培训人的实战经验，从体育人到体育培训公司，从教学到训练，从教练到学生家长，课程设计到团队建设。这是体育培训行业一部实战体育书籍，它直白地告诉我们，身在体育培训圈，体育人如何摆脱迷茫和焦虑、如何设计产品课程、如何建设团队、如何进行融资创业、如何进行教学训练、如何测试教学效果、如何与孩子家长沟通 、如何突破场馆资源限制。它是体育人教学、训练、创业的实操书籍。
¥66.70定价：¥69.50 (9.6折)
人体运动平衡 基于功能性动作筛查的身体评估与训练 人体运动平衡基于功能性动作筛查的身体评估与训练体育运动中的功能性体能训练学身体功能训练动作手册运动损伤
FMS功能性动作筛查创始人Gray Cook权威力作！ 详细介绍分析动作和识别弱链的方法 分析 活动性与稳定性 力量与耐力 爆发力、速度与敏捷 的测试方法，提供 帮助教练和运动员清晰识别在功能性上的不足与局限、科学制定切合实际水平的训练方案 赛普健身创始人 林怀慎 ONEFIT创始人 陈蕴 MFT心武格斗健身创始人 韩克 训练局国家队体能训练中心高级教练，多位奥运冠军的体能教练 沈兆喆 专业推荐
¥86.10定价：¥88.00 (9.79折) 电子书：¥52.80
肩部损伤预防与康复训练 运动损伤的预防治疗与康复 肩部损伤 康复治疗 肩部拉伸与力量训练
解析肩关节解剖学结构、损伤高发人群与康复过程介绍常见肩部损伤的症状、常见病因、诊断及治疗方法详解强化肩部功能的100个动作练习 覆盖拉伸、力量、柔韧性及自我按摩动作练习 解析训练目标、起始姿势、执行步骤和动作要点阐释肩部训练计划制订方法 提供12套针对不同运动专项及人群的训练方案有效预防损伤、缓解疼痛、促进安全康复
¥48.80定价：¥49.80 (9.8折)
运动生理学应用指南 动作训练与营养表现的科学原理 第2版 轻松了解动作训练与营养表现的科学原理和前沿知识 指导科学制订训练计划 有效提升训练效果和运动表现
强调插图而不是文字的运动生理学指南，采用大量彩图展示生理学及训练理论，将理论内容可视化，展示更加清晰明了。 肌肉与肌肉适应，生物能量学和心肺系统的基础知识 降低体重和提高力量及有氧耐力等的生理学基础 设计训练计划的5个科学原则 高温、寒冷、高海拔环境的训练调整 儿童等特殊人群的训练调整
¥125.30定价：¥128.00 (9.79折)
运动饮食指南 揭示12种流行饮食方案的真相 食物营养健康饮食书籍
在健身过程中如何进行科学饮食？ 如何通过调整饮食，既做到科学减脂，又可以获得健康的身体和理想的身材？ 这些问题你将在本书中得到答案 总结并细致解析常见的12种减脂饮食，帮助读者识别减脂饮食的误区 提供科学运动的建议，助力读者科学减脂 详解减脂中的常见问题，帮助读者在减脂路上少走弯路，获得满意的身材和健康的身体
¥86.10定价：¥88.00 (9.79折) 电子书：¥52.80
腰腹赘肉大作战 瘦肚子就这么简单 健身减脂书籍 身材管理书籍
人明明很瘦，却有啤酒肚、小肚腩？ 五步教你科学瘦肚子，助你燃烧顽固脂肪 树立关于瘦肚子的认知 控制热量摄入，学会制造热量差 懂得如何结合力量训练和有氧运动 学会监控和记录 减脂小技巧，让减脂效果翻倍
¥39.00定价：¥39.80 (9.8折)
髂腰肌力量与柔韧性训练 矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计 健身书籍 力量训练 腰部拉伸 瑜伽普拉提 拉伸放松 核心力量 运动损伤康复
阐释髂腰肌的解剖学结构解析髂腰肌力量与柔韧性评估方法图解65个拉伸、力量、瑜伽、普拉提与自我筋膜放松训练动作练习明确每个动作练习的作用、起始姿势、正确执行后的运动感觉提供4套针对不同水平、不同人群的训练方案有效改善体态、预防和缓解运动损伤与疼痛、提升运动表现
¥48.80定价：¥49.80 (9.8折)
跑步圣经--国家队教练教你完美跑姿 十余年运动康复经验的前国家队队员，近二十年跑步经历的马拉松跑者，教你完美跑姿
系统全面 基础理论 实战技巧，解决跑者烦恼。 紧贴实战 跑步体能训练方法，全是干货，拿来就用。
¥55.70定价：¥58.00 (9.61折) 电子书：¥40.60
体育运动中的软组织松解术 全彩图解版 体育运动中的软组织松解术运动损伤解剖学康复训练书籍全彩图解版
解除软组织受限、提升身体功能水平的软组织松解术系统指南 详细介绍身体特定部位的运动功能及软组织受限产生的问题 专业演示如何通过软组织松解术让身体特定部位恢复无痛运动 剖析多个疼痛案例，阐释应用软组织松解术解决特定问题的原理和路径
¥86.10定价：¥88.00 (9.79折)
体能训练中心负责人王雄与体能教练沈兆喆总结多年经验合力打造，为读者提供科学的训练方法与指导意见，有效优化日常活动和专项运动表现。 训练动作均配有要点提示和关键动作步骤的肌肉解剖图，以更好的展示训练原理 扫码即可观看训练动作展示视频，方便读者学习和参考 功能性训练的基础知识 阐述功能性训练的动作模式特点、训练理念以及训练的功能性和有效性的简易判别方法。 躯干支柱力量训练的基础理论 阐释躯干支柱力量训练的解剖学机理、训练益处、应用原则等内容。 专业运动员示范训练动作 以图文解读的形式详述训练动作，包括详细步骤、难度等级、目标肌肉、要点提示等。 进阶式的训练计划示例 详述训练计划的设计思路，并提供参考示例。
¥66.60定价：¥68.00 (9.8折)
儿童身体训练动作手册 拉伸训练 健身书籍运动训练学体能训练基础理论书籍中国青少年体能训练师认证参考教材
中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 国家队教练指导技术动作！ 随书附赠53段动作指导视频 阐释拉伸训练的基础知识与训练应用 生理机制 运用优势 注意事项 解析并示范50余种适合儿童练习的训练动作 训练部位 主要肌肉 训练目标 动作要点 针对性提供11个拿来即用的训练方案 热身与恢复 改善身体姿态 预防运动损伤 提高运动表现
¥41.10定价：¥42.00 (9.79折) 电子书：¥25.20
为私人健身教练量身定制的销售宝典。 用心理学引导顾客，用逻辑学说服顾客，用销售学成交顾客。
¥41.80定价：¥48.00 (8.71折)
易化拉伸 基于PNF疗法的运动表现提升方案 第4版 精准拉伸书籍学会拉伸
详细阐释易化拉伸技术的理论基础、作用原理、应用步骤和注意事项 针对重要关节运动涉及的主要肌肉，图文详解辅助和自我易化拉伸方法 提供适用于多个专项、不同人群的自我易化拉伸方案 帮助精准掌握和安全应用易化拉伸技术，高效提升运动表现！ 本书具有可配合图书一起使用的同主题视频课程，详情请见"人邮体育"平台。 视频课程与图书中标有视频符号部分的内容配合使用。 视频课程为独立知识产品，本书定价中不含视频课程。 中国人民解 放军总医院第 二医学中心康复医学科主任 翁长水 中山大学附属第 一医院东院康复医学科副主任 林科宇 浙江体育职业技术学院附属体育医院主任医师 韩照岐 脊骨神经医学博士， Physionetwork中文版联合创始人 李 鹏 专业推荐！
¥144.80定价：¥148.00 (9.79折)
SHAPE America协会（健康和体育教育大会）解读美国K-12体育教育标准，为实现儿童掌握基本运动技能并积极参与体育运动提供专业指导！ 精讲幼儿园至小学阶段儿童应具备的8种运动技能和17种操控性技能 提供每项技能的技术指导、考核标准和反馈问题解决方案 扫描书中二维码免费获得每项技能的动作演示动画和技能教学资料
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儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南6~8岁 体育与健康 儿童青少年体育课体质测试BMI50米跑跳绳肺活量仰卧起坐 儿童身体训练动作手册
北京体育科学学会学校体育分会审定与推荐，围绕体质健康测试存在的问题，提供科学有效、简单实用的解决方案，综合提升身体素质和体质健康水平。阐述6~8岁儿童体质健康测试标准和身心发展特点，解读6大体质健康测试项目，提供以2周为进阶周期、覆盖全学年的40个训练计划与设计原则与思路。 BMI测试 肺活量测试 50米跑测试 坐位体前屈测试 1分钟跳绳测试 1分钟仰卧起坐测试 认识体质健康测试 测试项目及评分标准；儿童身心发展特点；儿童训练注意事项 解读测试项目 测试项目规则与影响因素；常见问题与解决建议；训练指导与注意事项 精讲针对性提升练习 动作演示；动作步骤；训练目标；训练部位；所需器材；主要肌肉；要点提示
¥56.80定价：¥58.00 (9.8折) 电子书：¥34.80
¥87.10定价：¥89.00 (9.79折)
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南13~15岁 体育与健康 青少年体育课体质测试BMI50米跑跳绳肺活量仰卧起坐
北京体育科学学会学校体育分会审定与推荐，围绕体质健康测试存在的问题，提供科学有效、简单实用的解决方案，综合提升身体素质和体质健康水平。阐述13~15岁青少年体质健康测试标准和身心发展特点，解读6大体质健康测试项目，提供以2周为进阶周期、覆盖全学年的40个训练计划与设计原则与思路。 BMI测试 肺活量测试 50米跑测试 坐位体前屈测试 1分钟跳绳测试 1分钟仰卧起坐测试 认识体质健康测试 测试项目及评分标准；儿童身心发展特点；儿童训练注意事项 解读测试项目 测试项目规则与影响因素；常见问题与解决建议；训练指导与注意事项 精讲针对性提升练习 动作演示；动作步骤；训练目标；训练部位；所需器材；主要肌肉；要点提示
¥76.40定价：¥78.00 (9.8折) 电子书：¥46.80
汇集十八位全球健身行业管理专家的前沿研究成果 从不同角度精准把握健身行业未来十年的发展路径 近20家知名健身俱乐部、精品健身工作室经营案例 8个健身生态圈所涉领域及行业的深入剖析 本书将帮助你梳理出，应对未来十年行业机遇与挑战的经营思路，专为健身行业经营者、管理者、投资人，以及私人教练量身打造。 20201 FIBO CHINA力荐作品 中国健美协会主 席张海峰、美国医学科学院外籍院士励建安、一兆韦德董事长金宇晴、黄金时代健身董事长高炎、《健与美》杂志总编辑刘舜、奥运会运动康复保障专家矫玮 联袂推荐 你是否正在为以下问题感到烦恼和困惑： -如何有效利用技术手段丰富会员体验，提高运营效率，增加营业收入和减少管理费用？ -如何利用社交媒体与会员互动、塑造品 牌形象、提升会员黏性，并吸引潜在会员，推动全局业务发展
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体能训练在竞技体育和大众健身领域的重要作用不断凸显，具体实施的体能训练方法也在不断推陈出新。抗阻训练、肩关节防护性训练、膝关节防护性训练、速度训练、爆发力训练、灵敏协调能力训练、耐力训练和热身与牵拉的基本技术等竞技体育中常用的体能训练方法，经过简化和转化，完全可以服务于大众健身。
¥41.80定价：¥48.00 (8.71折) 电子书：¥21.20
体育运动中的软组织损伤评估与运动按摩技术 运动损伤康复学技术筋膜医学书籍
经验丰富的运动治疗师罗伯特 E. 麦卡蒂（Robert E. McAtee）详解了运动中常见的软组织损伤类型及为什么手法治疗在肌肉骨骼损伤中如此有价值。 系统性地介绍了常见的运动损伤，对于每一个特定的损伤，都提供了评估建议和治疗方案，以及运动员不在治疗台上时的自我护理方案。 本书包含65幅插图和各类照片190张，通过解剖图展示损伤涉及的肌肉、组织可以为从业者提供对疾病的精准评估和治疗方案的清晰指导。 从业者案例研究部分让你了解其他从业人员如何使用书中介绍的技术帮助他们的客户更快、更全面地康复。 以综合知识与丰富经验为临床按摩治疗师带来帮助，并且鼓励他们积极寻求亲身体验的学习环境，磨炼实践技能。 帮助读者熟知损伤病理学、解剖学和生理学，能准确解读病史，掌握关节活动范围评估、肌肉测试方法和骨科特殊测试等，结合
¥144.80定价：¥148.00 (9.79折) 电子书：¥88.80
健身教练的职业精进指南 健身教练书籍健身书籍教程私人教练职业 健身房运营管理书籍 NSCA美国国家体能协会私人教练专业书籍
美国国家体能协会NSCA年度*私人教练奖获得者 在私人教练培训领域拥有近40年经验的马克 A. 纳丁 倾心力作 提升私人教练的自我修养 详细教你如何创建、发展个人健身工作室 精细化运营管理 打造备受瞩目的健身工作室品牌 内附商业计划书模板、私教指导模板、健身行业工具资源 安科体创俱乐部管理系统、3F健身管理培训联合创始人 张林 IDEA中国首席代表 卢斌芳 耐克体育市场新兴市场部总监 段宏波 IHP亚洲联合创始人 Ruben Payan Jr. 卡玛效能运动科技创始人 杨斌 联袂推荐 从成为受欢迎的私人教练到成功的管理者 涵盖私人教练职业发展的方方面面： 职业规划、商业规划、风险防控、市场营销、客户维护
¥86.10定价：¥88.00 (9.79折)
金球：英超帝国资本内幕 一本书读懂英国足球，揭秘英国足球背后的百年货币战争！足球发烧友。
1、透视豪门内幕，追溯足球本源！一本书读懂英国足球。 2、足球发烧友***！随便翻开一页，都可以信手拈来一段足球背后的故事。 3、讲历史，回顾英国百年的社会变迁；析商业，细述英超豪门的资本秘史；谈经营，洞悉足球背后的金钱博弈。 4、全书上下两册，装帧精美，全彩四色印刷，内含大量珍贵高清摄影图，附赠英超豪门俱乐部*精美队徽冰箱贴1枚，球迷珍藏不二之选！
¥91.70定价：¥98.00 (9.36折)
青少年身体训练动作手册 徒手训练 健身书籍运动训练学体能训练基础理论书籍中国青少年体能训练师认证参考教材
中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 随书附赠143段动作指导视频 介绍徒手训练基础知识 定义 生理机制 解析徒手训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用 运用优势 注意事项 真人分步演示150余种动作练习 训练部位 主要肌肉 训练板块 训练目标 动作要点 注意事项 提供18个针对不同锻炼需求的训练方案 激活本体感受 改善动作模式 提升身体素质
¥66.60定价：¥68.00 (9.8折) 电子书：¥40.80
美国特种部队体能训练手册 体能训练运动训练健身书籍专业训练功能性训练特种部队训练方法
军事体能训练专家多年经验总结美国空 军、陆 军、海 军及海 军陆战队特种部 队实践体能训练方法782幅真人示范图分步展示164个强化力量、平衡性、稳定性等身体功能的训练动作30套针对不同体能水平、训练目标的训练方案
¥44.80定价：¥49.80 (9折)
普拉提动作练习全图解 普拉提教程瘦身塑形纤体力量训练健身书籍
PMA国际认证普拉提教练、BBU普拉提培训机构培训师专业打造众多普拉提大家鼎力推荐1.420幅真人演示精准动作分解图 2.107项垫上普拉提和器械普拉提练习 3.17种自由组合式普拉提健身方案唤醒健康肌体的力量、柔韧、平衡
¥78.30定价：¥80.00 (9.79折) 电子书：¥16.49
泡沫轴可以缓解肌肉等软组织粘连、放松肌肉、改善关节活动度、身体僵硬、肌肉酸痛、促进恢复。 泡沫轴对于久坐人群、有运动习惯的人群能起到积极的作用。 提供若干放松计划，满足不同人群、不同身体部位的放松需求， 附带动作练习视频
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儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南11~12岁 体育与健康 儿童青少年体育课体质测试BMI50米跑跳绳肺活量仰卧起坐 儿童青少年身体训练动作手册
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HIIT 高强度间歇训练法 高强度间歇训练HIIT教程书籍 快速减脂减重瘦身 改善提高身体素质 提高运动表现的训练方法
这是一本高强度间歇训练（HIIT）的指导书，其介绍的HIIT 是提高运动表现、改善身体成分、快速减脂减重的安全有效的训练方法。 书中内容分为6个部分，* 1部分从HIIT的基础知识讲起，介绍了开始训练需要掌握的各种基础知识和安全须知；* 2部分详细讲解了HIIT所需的装备及饮食注意事项；第3部分和第4部分系统介绍了HIIT的训练动作及方法；第5部分则给出了训练的评估方法及两套难度不同的训练计划； * 后一部分为HIIT 的常见问题及解答。 全书图文并茂、通俗易懂，讲解的训练动作均来自于作者多年的从业经验总结，并经过了大量健身机构的实践测试，适合各种水平的健身爱好者练习。
¥53.10定价：¥59.00 (9折)
体适能教学与训练指导初中和高中阶段 第3版 肌力与体能训练书籍美国国家运动与体育教育协会NASPE
美国国家运动与体育教育协会（NASPE）倾力研发与编写 美国初中至高中阶段青少年体育课体适能训练 满足学生身体素质提升和体育课程达标需求 指导学生获得知识、掌握技能、保持健康 随书附赠129个训练复用模板，拿来即用，方便实用
¥95.90定价：¥98.00 (9.79折) 电子书：¥58.80
孩子参与体育运动的目的是什么？ 怎样判断孩子是否做好准备参加体育运动？ 怎样帮助和鼓励孩子在体育运动中提高身体素质、培养道德和生活技能？ 怎样让孩子真正喜爱和终身参与体育运动？ 教练、家长、领 导者等在青少年体育运动中的角色应该是怎样的？ 一切为了孩子，发展适宜性实践（DAP）！ Developmentally Appropriate Practice 本书以发展适宜性实践（DAP）为原则，针对青少年体育运动发展现状、特点与存在问题，结合青少年身体、心理发育特点和发展需求，帮助教练、家长、领 导者及其他青少年体育运动的参与者： 熟悉青少年体育运动组织过程，明确青少年体育运动的理念和目标； 了解青少年的发育成熟程度及参与动机，评估青少年准备就绪情况； 为青少年合理改编体育运动，采用五步教学周期循序渐进地进行技能教学； 科学设置训练强度，助力青少
¥125.30定价：¥128.00 (9.79折)
美国小学体育课程指导 义务教育阶段体育与健康课程标准 青少年体育活动促进计划 儿童身体素质提升指导与实践 小学体育课教案
SHAPE America协会制定并解读美国体育教育国家标准和年级水平学习成果，为小学体育课程的开发与设计及实现高质量教学提供思路和指导！1 精解教学设计基本原理与方法2 65个教案模板适用于各个年级3 250项教学内容涵盖丰富练习与游戏4 为每堂课提供多维度课程评估和操作流程全面提高体育教师的教学能力与教学水平，真正促进学生掌握技能、获得知识、保持健康！
¥86.10定价：¥88.00 (9.79折) 电子书：¥43.00
人邮体育 国家体育总局体育科学研究所 2020 科学健身普及重磅之作 适宜的老年人居家健身实用手册 77个针对老年人身体素质特点的居家动作练习 9个设计科学的老年人居家健身方案 70个标准动作示范视频 帮您在家中练习以解决： 减缓肌肉和骨质流失 减少损伤发生 提升身体柔韧性 提升身体平衡能力 提升身体各系统的健康水平 保持健康心态 提有益脑部健康 通过本书可以帮助老年人 有效缓解肌肉和骨质流失，改善肌肉的血液循环，预防肌力衰退和骨质疏松。 保持心肌的正常收缩能力，减慢运动时的心率，这对于心脏十分有益，有利于降低心脏疾病的发病风险。 保持肌肉和韧带的弹性、灵活性和延展性，使关节有良好的活动度，提高老年人身体的柔韧性，增强体质。 有效提升身体的核心平衡力，尤其对于老年人来说，提升平衡能力*直接的效果是预防跌倒损
¥39.00定价：¥39.80 (9.8折) 电子书：¥23.90
天生就会跑2.0 跑得越远，离自己越近！ 《天生就会跑》作者克里斯托弗·麦克杜格尔暖心新作 人与动物在奔跑中相互治愈的故事，让你又哭又笑看完全书
跑得越远，离自己越近！经典畅销书《天生就会跑》作者新作，为读者带来又一个生动温情的故事，再次诠释跑步的神奇力量。 抑郁、自闭、冒险、人与动物、追名逐利与淡薄名利、女性的力量 本书话题性很强，探讨了诸多当下人们面临的议题，并以巧妙的方式进行了解答，值得细细品读。 书中附33幅珍贵插图，让读者身临其境，跟随作者的笔触共同经历一场独特的旅程。 前央视著名主持人、亲子教育专家李小萌，中国体育报业总社新体育网专职编委谭杰，北京略博管理咨询公司执行董事、总经理，跑哪儿科技（北京）有限公司联合创始人田同生倾情推荐！ 亚马逊月度蕞佳图书 ，美国亚马逊网站百分之92好评，《出版者周刊》《书单》《人物》《柯克斯评论》等10家媒体诚挚推荐！ 湛庐文化出品。
¥96.60定价：¥99.90 (9.67折)
抗阻训练从入门到精通 全彩图解第5版 肌肉力量训练基础 自重训练全书 体能训练
抗阻训练是目前很受练习者欢迎的力量和体能训练方式能够： 提高力量水平、肌肉张力 重塑身材、体形并促进健康 本书由专业体能训练机构 美国国家体能协会（NSCA）发起人托马斯 R.贝希勒编写，通过本书可以了解到： 如何正确选择、使用抗阻训练器械 确保训练安 全且有效的拉伸、举重和保护技术 针对各个部位的练习技术详解和负荷确定方法 满足不同需求的训练计划设计原则和九大步骤
¥125.30定价：¥128.00 (9.79折)
儿童运动素养提升教学指导 学前儿童和小学生的言行执教与练习方案设计 儿童运动素养提升教学指导学前儿童和小学生的言行执教与练习方案设计 儿童运动训练学
复星星元CEO兼儿童教育集团董事长 石振毅 小小运动馆中国区CEO、上海青少年运动协会幼儿分会副会长 胡巍 北京体育大学博士、中国人民大学副教授、奥运冠军的体能教练 吴广亮 国家体育总局训练局国家队体能训练中心体能教练 崔雪原 专业推荐 SHAPE America 协会制定并解读美国体育教育国家标准和年级水平学习成果 为执教学前儿童和小学生提供详细的教学指导 阐释适龄课程制定与实施的具体策略 解读儿童移动能力的评估方法 提供90个课程设置与实施案例 帮助孩子全面发展语言表达与运动能力 培养运动兴趣 养成锻炼习惯 促进全面发展
¥95.90定价：¥98.00 (9.79折) 电子书：¥58.80
简单安全 这是一种更温和、更安全的瑜伽 业内独创 她是中医经络学与精准定位瑜伽的完美融合 一看就懂 包含24个经典体式的真人彩图示范 一学就会 每个体式都配备超精准、超细致的点位讲解 拿来就用 编排完整、流畅的60分钟经络疗愈瑜伽课程
¥27.90定价：¥32.00 (8.72折)
中华体育精神与体育强国梦 中华体育精神作为一种国家文化软实力，能增强人民的精神力量，助推体育强国梦的实现。
本书作者黄莉教授是我国体育社会科学研究领域的学科带头人和权威专家。 北京体育大学原党委书记、校长，全国政协教科文卫体委员会委员杨桦教授为本书作序推荐。 国家体育总局政法司前司长谢琼桓，国家体育总局体育文化发展中心副主任、中国体育博物馆副馆长吉伟东，中国体育科学学会常务理事、北京市政协教文卫体委员会副主任钟秉枢为本书作专家推荐。
¥44.90定价：¥48.00 (9.36折)
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南 9~10岁 体育与健康 儿童青少年体育课体质测试BMI50米跑跳绳肺活量仰卧起坐 儿童身体训练动作手册
北京体育科学学会学校体育分会审定与推荐，围绕体质健康测试存在的问题，提供科学有效、简单实用的解决方案，综合提升身体素质和体质健康水平。阐述9~10岁儿童体质健康测试标准和身心发展特点，解读6大体质健康测试项目，提供以2周为进阶周期、覆盖全学年的40个训练计划与设计原则与思路。 BMI测试 肺活量测试 50米跑测试 坐位体前屈测试 1分钟跳绳测试 1分钟仰卧起坐测试 认识体质健康测试 测试项目及评分标准；儿童身心发展特点；儿童训练注意事项 解读测试项目 测试项目规则与影响因素；常见问题与解决建议；训练指导与注意事项 精讲针对性提升练习 动作演示；动作步骤；训练目标；训练部位；所需器材；主要肌肉；要点提示
¥66.60定价：¥68.00 (9.8折) 电子书：¥40.80
运动防护指南：运动损伤的预防、评估与恢复（第3版） 运动康复书籍教材教程 美国国家运动防护师协会专著
美国国家运动防护师协会运动防护领域专业人士编写全面解读运动防护基础知识与基本技能涉及人体解剖学与生理学基础，身体各部位运动损伤的解剖结构、预防、损伤机制及恢复展示运动防护师针对运动损伤的处理方法
¥193.80定价：¥198.00 (9.79折) 电子书：¥89.20
来自小学、初中和高中阶段体育教育的研究和成果展示 详解一线体育教师的教育教学理念与方法 长期课程计划的规划、编写和教学 课程教学的技术技巧 面对课堂及学生不同问题的具体教学策略 辅助初中和高中教学的任务清单和评估示例 直接与体育课标和学习效果挂钩 满足学生个体差异化的发展需求 解决体育教师教学中的难题 创建丰富、生动和高效的体育课堂
¥125.30定价：¥128.00 (9.79折)
热身运动 优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统 运动训练学体能训练基础理论书籍
美国国家体能协会（NSCA）、英国体能协会（UKSCA）推荐使用的热身RAMP系统，通过提高、激活、调动和增强四阶段的训练，使运动者提升运动表现，获得长期发展！ 分为提高、激活、调动和增强4个阶段 适合各类体育运动及运动员训练水平的5套RAMP热身计划 通过160多张实拍图和列表描述113项热身练习 培养体育运动中所需的运动技巧和运动能力 重构热身运动以获得长期发展和更好表现 本书具有可配合图书一起使用的同主题视频课程，详情请关注 人邮体育 平台。 视频课程与图书中的部分内容可配合使用。 视频课程为独立知识产品，本书定价中不含视频课程。
¥76.40定价：¥78.00 (9.8折) 电子书：¥46.80
羽毛球技术进阶训练 基于身体功能改善的技术提升与问题解决方案 羽毛球教学 羽毛球从入门到精通 羽毛球书籍 羽毛球技术进阶
日本全国双打冠军、专业物理治疗师多年实践经验总结 明确羽毛球运动中需要进行的躯干训练类型力量、柔韧性、力量、灵活性、稳定性、协调性训练 强化各类技术动作的特定身体功能确认标准姿势 技术动作着眼点 确认技术动作所需身体功能情况 针对性强化训练 12类技术问题的针对性解决方案如何回击扣杀球？如何打好高远球？如何打出出其不意的吊球？如何做假动作？如何进行反手回击？如何接发推球？针对性提升技术水平、突破运动瓶颈！
¥66.60定价：¥68.00 (9.8折)
本书着重针对当今格斗界公认为*实用全面、*易学易练的突击队马伽术（Commando Krav Maga）的技术体系进行详细解析，内容涵盖以色列格斗术基础知识、徒手防御各种肢体攻击的实用方法、摆脱控制与降服的常用手段、徒手防御刀棍攻击的基本策略、以及面对枪械威胁时的危机处理措施。全书附配精美3D彩图近500幅，技术动作解析精准到位，图文并茂，通俗易懂，适合军事格斗迷及广大青少年格斗爱好者阅读。
¥30.30定价：¥36.00 (8.42折)
人邮体育 国家体育总局体育科学研究所 2020 科学健身普及重磅之作 给孩子的居家健身启蒙书 62个针对儿童生长发育特点的居家动作练习 11个科学合理的儿童居家健身方案 61个标准动作示范视频 帮您解决孩子的以下问题： 久坐少动 肥胖 身体素质差，体育课不及格 弯腰驼背、视力下降 为什么健身运动对于孩子很重要？ 因为科学规律的健身能够： 有效促进儿童生长发育，帮助孩子长得更高、预防肥胖 明显改善骨骼营养状况，使骨骼更强壮 利于心肺功能的完善，提高肺活量 促进大脑发育，提高反应速度，学习成绩自然提高 培养坚毅的品格，提高抗压能力和社会适应能力 专业性、针对性、实用性的居家健身方法 由国家体育总局体育科学研究所儿童健康促进专家倾力打造 精选的每一个健身动作都符合儿童身体发育特点 呈现的每一个健身知识点都经过反复推敲锤
¥39.00定价：¥39.80 (9.8折) 电子书：¥23.90
¥103.00定价：¥103.00
