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格斗健身有助于塑形 根据英国《每日邮报》数据,拳击等格斗运动每小时燃烧800卡路里,堪称利器 格斗健身是一个全身锻炼,能有效锻炼到手臂、腹部和腿部 格斗健身可以帮助宣泄压力 提高身体协调性和反应能力 学会技术,增强自我防御能力,提高练习者的防范意识和自卫能力 这本书教会你: 1. 格斗各门派的区别和特点 拳击 泰拳 跆拳道 空手道 散打 巴西柔术 2. 正确的格斗基本功 从热身、站架到步法移动,掌握正确的格斗基本功,为后续学习打下基础 3. 让人感觉更酷的拳法和腿法 图文详解直拳、摆拳、勾拳,正踢、扫踢、侧踹等十余种常见拳法、腿法及其组合,让你打出更漂亮的格斗姿势 4. 有助于练出肌肉线条的体能训练 涵盖格斗所需的柔韧、力量、爆发力、耐力及敏捷性训练,让新手快速练出肌肉线条,拥有更加结实、紧致的身体 5. 面对威胁及时逃
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笔者蒋江文十四岁拜太祖拳名师刘胜英先生为师,成为首位入室弟子。四十年如一日,练拳不辍,尽得真传,被刘胜英先生指定为太祖拳传承人。多年来,致力于武术的教学和推广,教授的学生已遍及世界各地。 太祖拳历史悠久,传承清晰,并因其系统的理论、独特的招法和精湛的技艺,在我国武术中占有一席之地。太祖拳宗师刘胜英先生曾言,老招古朴,原汁原味。在《夺刀八式--太祖拳徒手制暴术》的编写过程中,笔者也尽量保持了招式的完整性与统一性。
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