更多湛庐跑步书系请关注： http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 本书作者杰克 丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份，拥有50多年的丰富的执教经验，被《跑者世界》誉为 世界上*棒的跑步教练 ，曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌！ 详细解读了E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）5种训练强度，让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑，是常见的三大跑法之一，读者可参阅相应的计划进行训练。 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译，并将本书称为 自己见过的**科学性的跑步指导书 。 书中包括*全面、*详细的训练计划：从800米到全程马拉松，涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于：你可以根据自己的需求进行灵活的调整，而不是一成不变的遵从！通过书中的
¥32.40定价：¥49.90 (6.5折) 电子书：¥31.40
女性健身全书 女性瘦身塑形功能性训练 女生力量拉伸的实用书籍
美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作！常年雄踞美国亚马逊女性健身类图书畅销榜！ 本书关注的并不是动作，而是快速获得的结果! 22位健身专家经验定制41种针对不同需求的健身案设计 1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身，打造更苗条、更性感、更健康的身体！ 全面实用的女性健身动作辞典，,你全新的身体将从这里开始！ 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案 4周饮食和锻炼计划，依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计 6周性感比基尼训练方案，多位好莱坞明星的私人计划 8周婚礼训练方案，在你的大日子闪亮登场 6周全身紧致训练方案，循环塑造肩、胸、背、臀、腿、腹！ 8周减脂训练方案，帮你摆脱难缠的脂肪 12周新手预热形体恢复健身方案
¥59.00定价：¥118.00 (5折)
普拉提训练全书 普拉提书籍 普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹经典力作 健身瘦身塑造形体 那英、蒋雯丽等明星推荐
这是一部在世界普拉提领域享有盛誉的瑞尔 艾萨考维兹的经典力作！ 这是一个影响了成千上万学员的经典普拉提训练体系！ 这也是一部令国内普拉提圈激动不已、期待已久的普拉提教程！ 歌坛天后那英、影视表演艺术家蒋雯丽、中英普拉提 BODY WORKS创办人理查德 布朗（Richard Brown）、瑞怡普拉提创始人德里克 科普（Derrick Cope）3F健身管理培训联合创始人张林、T.T.Pilates 创始人张婷、钢琴家赵胤胤、卡玛效能运动科技投资人杨斌、WalterPilates 创始人张琪（Walter Zhang）、Isofit北京普拉提创始人张丽丽 倾力推荐！ 国际普拉提大师瑞尔 艾萨考维兹30多年修炼心得倾囊相送，写给大家看的普拉提书 只要存在美好的念想，有无数待被开发的身体潜能在等着你 为什么要练习普拉提？ 具有适应性、多样性，无论你是8岁还是80岁，男性还是女性，都能从中获益： -有助于放松和
¥55.00定价：¥99.00 (5.56折) 电子书：¥39.60
体育运动中的功能性训练（第2版） 功能性训练理念推广奠基第1人 经典之作全面升级首次出版中文简体版 体能训练 功能训练 健身
迈克 鲍伊尔功能性训练奠基之作全面升级！ 在*小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。 不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，都能帮你实现*佳训练效果。 借助国际权-威运动表现教练的概念、方法、练习和方案，**程度地优化比赛动作。 通过一系列的功能性评估，为不同运动专项设计有针对性的训练计划。 通过自我强化进阶练习，训练下肢、核心、上肢直到全身，增强运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。 在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面，加入了*新研究成果和实践经验，提供了绝佳的训练建议。 超越了传统的动作描述和说明方式，加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。 提供了*先进的功能性训练知识，能满足各种专项运动需求。
¥69.00定价：¥100.00 (6.9折) 电子书：¥60.00
1.《滑雪宝典》将告诉你如何规范自己的滑雪动作，如何提高自己的滑雪技术，如何真正体会到滑雪的乐趣。2.《滑雪宝典》中汇集了大量世界知名滑雪运动员的动作剖析照片，会让读者更容易理解技术要领。
¥44.10定价：¥98.00 (4.5折)
肌肉训练完全图解：拉伸训练 媲美囚徒健身，硬派健身健身宝典。无器械健身书，型男常备！世界知名健身专家好莱坞明星教练12载专业拉伸动作大全。上班族改善颈椎腰椎问题的98个易学易用拉伸动作
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合，动作及原理一目了然 4 75个训练动作，只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害
¥26.40定价：¥48.00 (5.5折)
[编辑推荐] 这个方法十分温和，适应性很强，适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士，无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等，MAF训练法都是你的选择。 用这个方法锻炼，轻松、无伤。跑圈人戏称之 龟速减肥跑 ，说这是减脂的安全选择。 适宜新手的跑步训练法，*一个让你每年都能达到佳状态的训练方法。 跑圈盛传的 大书 ，堪比《跑步圣经》的耐力运动员圣经，曾被评为 年度佳铁人三项训练法 。 《中国马拉松 领跑者》杂志出版人、《篮球报》总编辑谭杰领衔翻译；爱燃烧创始人kaka，跑步爱好者、百度maf180吧吧主孤星大人，知名耐力跑者、约跑族创始人高妙桂，马拉松赛评专栏作者秦学广，知名微博跑步博主@跑步教不是邪教，超级马拉松
¥45.40定价：¥69.90 (6.5折) 电子书：¥44.00
①局部解剖图加分步骤技术解读，一目了然。 ②内容全面，涵盖了常见的贴扎应用。 ③作者和译者专业，内容经典。
¥26.10定价：¥58.00 (4.5折)
【湛卢正版】运动改造大脑 樊登读书推荐 张静初推荐 运动改变大脑 健身与保健书籍 健身运动与营养指南 健康生活方式 张静初诚意推荐！来自哈佛大学医学院，超过20年潜心研究
? 新 风潮倡导者联袂推荐。毛大庆、张涛、 魏江雷、杨扬，田同生 力推荐。 ?来自哈佛医学院 过2 的潜 研究，美国 医学会、美国医学会、美国卫生 力推荐。 ?风靡全球的 读物。引 书榜、《纽约时报》 榜单，重印 过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物，19000名中学生验证的 奇迹，全球12个国家和地区正在流行，令120000人受益的生活新方式。 ?湛庐文化出品
¥49.80定价：¥99.90 (4.99折)
体育运动中的功能性训练 第2版 功能性训练理念推广奠基第1人 经典之作全面升级首次出版中文简体版 体能训练 功能训练 健身
功能性训练理念推广奠基人 经典之作全面升级出版中文简体版 体能训练 功能训练 健身
¥51.00定价：¥100.00 (5.1折)
《体态评估操作指南》不仅给手法治疗师们提供了评估和治疗的特定工具，对于如整脊师、健身教练等健康工作者也都很具有指导意义。书中通过分步讲解的方式展开，并附有全彩线条图和真人实拍照片来详细说明各项操作技法。此外还针对一些技术调整提供了小贴士以及多样的实用案例，以应对特殊问题。书中还附有提问板块和详细的答案，这不但可以有助于测试知识和技能的掌握程度，还能帮助希望获得职业资格的人群通过相关考试。
¥33.00定价：¥55.00 (6折)
量化健身 套装全2册 豆瓣高分推荐的精品健身力作，从解剖学、生理学、营养学角度量化解析动作、计划、训练、饮食！
知乎头部大V、健身科普文章领军人物 陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课，带你重新正视健身这件大事。 打破体型、体能、伤病限制，对每个健身者都适用的标准化健身学习产品。 从解剖学、生理学、营养学角度量化解析增肌减脂的动作、计划、训练、饮食。 助你建立正确训练知识体系，轻松拆解增肌、减脂、力量举训练，铸就健身训练、饮食计划。
¥76.80定价：¥139.60 (5.51折)
怀斯曼体能训练手册（升级版）（全面的身心训练解决方案：力量?耐力?营养?心理承受力?自卫。英国皇家特种部队教官教程） 体能训练计划，200多幅插图，训练动作简单、实用、科学、系统、易操作！
1. 一套全面的身心训练解决方案：内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。 2. 英国皇家特种部队教官教程，亚马逊★★★★★排名！ 3. 英国原版畅销书，行销上百万册 4. 北京大学山鹰社训练用书，清华大学登山队训练指导用书。 5. 200多幅插图，训练动作简单、实用、科学、系统、易操作！ 6. 本书的体能训练计划，包括初级、中级、高级，适合所有人！ 7. 著名战地记者、畅销书作家唐师曾作序并推荐
¥18.60定价：¥49.00 (3.8折)
钓鱼冠军 28年钓鱼实战经验大公开11种淡水鱼、9种海水鱼的饵料配制与上钩诀窍介绍传统钓、海钓、台钓、路亚4种常用钓法9大类钓鱼装备的选择、使用及保养702幅场景实拍和手绘插图直观展示钓鱼技巧
¥29.00定价：¥58.00 (5折) 电子书：¥34.80
《 单车维修养护宝典（公路车 山地车）（原书第6版） 》是美国引进图书，在美图书销量遥遥领先。 文章内容以细著称，图片清晰，操作步骤清楚。助广大车友学有所成。
¥43.20定价：¥69.80 (6.19折)
户外装备终极指南：露营·登山·滑雪·潜水·马术·钓鱼·骑行 户外运动装备的指导性图书，深入讲解各类户外活动的历史来源、装备结构、选购要点、使用方法、代表产品等
本书是介绍户外装备的科普图书，涵盖户外服装、户外包、露营装备、登山攀岩攀冰装备、滑雪装备、潜水装备、马术用品、钓鱼用具、骑行用品等多种类型的户外装备。每种装备均对主要用途、选购技巧、使用方法、保养方式等知识进行了详细介绍。书中配有大量示意图和装备鉴赏图，便于读者直观地掌握各种装备的用途用法。
¥35.10定价：¥78.00 (4.5折)
¥63.30定价：¥88.00 (7.2折) 电子书：¥52.80
¥14.50定价：¥29.00 (5折)
BIKE FIT 骑行姿势设定指南 第二版 自行车骑行宝典骑车方法技巧 单车圣经骑单车专业训练指导书 户外骑行指南教程教材 体育运动书籍
适读人群 ：本书适合所有自行车骑行爱好者阅读使用。 专业，作者为英国自行车国家队的首席理疗师、环法冠军车队英国天空车队的自行车调节团队负责人。他的水平是自行车医学的专业水平，而且具有丰富的实践经验，因此书中内容具有很强的科学性，对于自行车运动有很好的指导作用。 全面，对于自行车调节（即业内常说的Bike Fit）知识，本书将告诉你正确、安全、舒适并避免伤病骑车的，关于自行车调节及纠正骑行姿势的一切！ 易懂，内容上循序渐进、分门别类的讲解自行车调节相关的知识点，而且图表丰富，虽然内容专业、严谨、科学，但读起来轻松易懂。 解忧，自行车运动一大特点在于，如果人车之间的调节关系不当，那么骑行中不仅不能提高身体素质，反而会引起身体各种伤痛不适甚至造成伤病，很多爱好者正苦于此。本书中不仅介绍了调节
¥44.90定价：¥69.00 (6.51折)
单车圣经 精心编写 诚挚献给自行车骑行运动爱好者的实用技术工具书和运动指导书
¥64.90定价：¥99.80 (6.51折)
1.能让你坚持下去的计划，才是蕞好的计划！ 一份 有脚就行 的13周跑步指南，从只跑1分钟开始，跑一会儿走一会儿，只需完成若干组 跑1分钟 走2分钟 的小目标，13周后你将轻松完成10公里。原来，想跑却跑不下去，不是你意志力差，而是你过分努力！ 2.加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会，专为普通人定制的快乐跑步指南！ 一份有专业背景背书 广泛实践验证的训练计划，来自加拿大不列颠哥伦比亚省的600名医学护理人员组成的非盈利性机构，推广13周跑步训练计划已经超过25年。内容包含拉伸锻炼的示意图、避免受伤的方法、孕期如何跑步，宠物趣味跑步 一本书解决你关于跑步的所有问题。 3.历时12年，再版3次，经过时间验证的跑步经典指南 装在口袋里的私人跑步教练，给你贴心的激励、建议和强化方法，挑选鼓舞人心的跑步人生故事，陪你见证跑步带
¥29.50定价：¥59.00 (5折)
单车行者：自行车环球梦想攻略 单车骑行完全攻略，自行车环球骑行完全指南，一本骑行爱好者的单车圣经！
这是一本骑车旅行看世界的书，内容全面、专业，读者可以在书中找到骑行者想要了解的方方面面。 全书分为八章。在单车与骑车方面，有选车以及骑行理论。旅行经验部分则有 在路上 单元，详细介绍了从落地开始如何在国外单车旅行，此外还有专门一章介绍单车户外生存技术，全都是由丰富骑行经验的行者总结出来的干货。在线路攻略部分，作者将内容分为国外和国内两个单元。国外线路部分涉及主要的适合骑行的国家介绍以及骑行攻略，并介绍了有名的骑行线路，如美国的 69号母亲之路 ，南美的 泛美公路 等；国内部分，作者创新性地设计了国家自行车系统，并对国内骑行的线路进行了详细介绍。 这是一本既有技术，又有情怀的书。只要你读，你会激动，透过它，你会感知到，世界真的很大。
¥57.60定价：¥128.00 (4.5折)
运动功能解剖学 骨骼肌肉和关节结构与功能指南第2版 肌力与体能训练运动医学康复训练书籍
身体是运动的中心 以动态和联系的眼光剖析与观察运动的发生 从运动功能视角出发 结合近百幅独立3D 解剖图 展示骨骼、肌肉和关节的解剖学结构 剖析三者在运动过程中的功能和相互作用过程 解读三者在日常生活或运动中可能发生的形变与损伤过程
¥44.20定价：¥68.00 (6.5折)
肌肉训练完全图解：核心稳定性训练 美国健美冠军打造苗条腰部曲线和强健脊柱的69个权威动作
推荐组合购买： 肌肉训练完全图解：跑步运动 肌肉训练完全图解：女性形体健美 肌肉训练完全图解：自行车运动 肌肉训练完全图解：拉伸训练 肌肉训练完全图解：功能性训练 肌肉训练完全图解：力量与体能训练 肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南 肌肉训练完全图解：终极健身百科全书 冠军教练精心指导172个标准姿势。 325幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解。 打造苗条腰部曲线和强壮脊柱的69个健身训练 美国健美冠军权威打造 核心 专项训练全书。 打造强健身体 核心 的终极训练。 打造苗条腰部曲线、清晰6 块腹肌和强健脊柱的训练计划。 10 种热身和拉伸练习 保持肌肉供血充足和柔软， 防止运动中的撕裂和其他伤害。 29 种静态练习 增强肌肉力量，改善身体柔韧性 和灵活性，唤醒因长期
¥31.20定价：¥48.00 (6.5折)
肌肉训练完全图解：终极健身百科全书 媲美囚徒健身 硬派健身的健身宝典 入门健身书籍 男性健身增肌减肥 型男常备 美国健美冠军毕生职业经验荟萃 覆盖全身各部位的肌肉训练动作大全
推荐组合购买： 肌肉训练完全图解：跑步运动 肌肉训练完全图解：女性形体健美 肌肉训练完全图解：自行车运动 肌肉训练完全图解：拉伸训练 肌肉训练完全图解：核心稳定性训练 肌肉训练完全图解：功能性训练 肌肉训练完全图解：力量与体能训练 肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南 124个针对全身各部位肌肉的健身训练。 健美冠军权威指导248个标准姿势。 针对49种体育运动和14种功能性目标定制357套分级别专项锻炼计划 978幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解。 初学者和目标锻炼者都可以找到适宜的训练动作和健身计划。 124 种针对全身各部位肌肉的训练： 50种上肢练习、25种下肢练习、17种核心训练及32种拉伸训练， 囊括所有强健胸部、背部、肩部、腿部、臀部及核心肌群所有 肌肉的*有效
¥44.00定价：¥88.00 (5折)
麻将高手速成攻略 百万粉丝麻将老师教你打麻将，21天突破8成胜率
¥44.10定价：¥98.00 (4.5折)
¥37.40定价：¥68.00 (5.5折)
青少年运动员营养指南 运动营养学健身营养全书 运动营养学书籍健身饮食 营养膳食指南运动营养指南 青少年营养保健运动增高
无论是比赛日还是训练日，提供身体所需的营养，促进身心健康，提升运动表现！ 1 美国运动营养学专家倾力写作，分享从业十余年的工作经历与经验。 2 国内运动营养领域专业人士倾力翻译，保障严谨专业地呈现作品内容。 3 本书得到了奥运冠军、世界冠军和运动营养专家的推荐，是专业人士认可与推荐的实用指导书。 4 本书有大量真实的运动营养实例，帮助教练、家长为青少年运动员的健康成长和提升运动表现提供科学指导与实践方法。
¥50.70定价：¥78.00 (6.5折) 电子书：¥46.80
与久负盛名的教练乔 弗里尔一起训练，骑向胜利！书中包含大量简明实用的图表说明！ 在第5版训练指南中，作者讲述了与公路车运动相关的训练科学、数据分析、日常规划和技能发展等方面的前沿问题，能帮你制订走向成功的个人训练规划。无论你是要参加公路赛、绕圈赛、计时赛、公路越野赛，还是需要提高爬坡、冲刺、耐力等方面的能力，或是要改善体能、恢复状态，这本书能够帮到你。 功率指标：将先进的骑行科学融入日常训练。 压力分数训练：使用压力分数指标衡量训练负荷，制订训练计划。 个性化规划：制订个性化的训练方案，强化优势，弥补短板。 实地测试：通过功能阈值功率、功能有氧能力、冲刺功率计时和功能阈值心率等几个测试，评估 训练进展，明确训练重点。 把握重要比赛前缓解疲劳、保持体能的方法。 规划赛季：应用本书代表性的
¥57.90定价：¥89.00 (6.51折)
运动损伤的预防 治疗与恢复 奥运冠军、国家队体能教练、国家队队医鼎力推荐，25位著名医生及治疗师专业指导，助力运动者实现运动损伤的提前预防、正确治疗和安全恢复！
Robert S. Gotlin骨科专家和运动康复专家，美国国家女子橄榄球队队医，为多支NBA球队队医提供咨询或服务25著-名医生及治疗师专业指导结合近百幅彩色肌肉及骨骼解剖图详解身体各部位的130种运动损伤?解析常见原因，明确易发生损伤的专项运动与动作?阐释识别方法，正确判断损伤类型及严重程度?介绍治疗方法，了解不同情况下可采取的治疗技术?明确重返体育运动的条件及注意事项，实现安全恢复【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】
¥64.00定价：¥128.00 (5折) 电子书：¥25.99
山地车圣经 骑行技术完全手册 第3版 山地自行车骑行指南自行车教程书山地自行车骑行书，专业技术指导
如果你想像专业车手一样骑车的话，应该向专业车手学习！在《山地车圣经：骑行技术完全手册（第3版）》中，布莱恩 洛佩斯以及骑行教练李 麦考马克分享了他们的精英观念以及成功技巧来帮助不同水平的车手树立信心并体验这项运动的愉快之处。 《山地车圣经：骑行技术完全手册（第3版）》可以提供你需要的一切。学习如何选择并定制适合自己骑行风格的自行车；培养扎实的技能以便你能更加快准狠地运用这些技巧；掌握每一个必需的技巧让你能切过每一个弯道、跳过每一块岩石、征服路上的每一个障碍。但同样重要的是，做好准备迎接山地骑行世界里的不同天气和不同赛道。 无论你是山地车的初学者，还是爱好者，抑或是一名有追求的专业车手，这都是一本能帮你提升技术的指南。
¥59.40定价：¥99.00 (6折)
不讲复杂公式 零基础玩转魔方就这么简单 全彩口袋版 魔方书籍 三阶魔方还原教程
三阶魔方还原图解教程 让每个喜欢魔方的朋友不因不得其法而打退堂鼓 可以轻松入门，快速进阶，享受魔方的乐趣 无复杂公式，巨简单 不用学习枯燥的复杂公式，不用死记硬背 新手更易懂的还原逻辑图文 视频 拆解还原步骤，分步骤全彩图和文字详解，不遗漏细节 提供全步骤图和思维导图，方便巩固练习，提升还原速度
¥12.50定价：¥25.00 (5折) 电子书：¥15.00
筋膜健身塑造优雅体态 运动专家与队医从中西医的角度，结合筋膜训练和生物力学，灵活、针对性地强化练习和纠正不良体态，肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛者的实操手册！
《筋膜健身塑造优雅体态》是一本结合医生和运动专家作者的实践经验，从中西医结合的角度出发，围绕全身筋膜训练和生物力学，对肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛等常见问题进行纠正的自救指南。 解读常见异常体态的矫正方案。 重新定义身体使用和运动法则。 覆盖体态矫正全过程的实操手册。 疼痛消除与体态矫正的动作治疗方案。 图解生活中常用矫正技术的原理和应用。 详解自我矫正训练方法和日常注意事项。
¥38.40定价：¥59.00 (6.51折)
儿童象棋入门与提高一启蒙篇、入门篇、提高篇（全三册）中国象棋棋谱大全布局战术象棋基础培训教材图书少儿
¥15.80定价：¥58.00 (2.73折)
¥21.80 - ¥0.22
简单易学 动作简单易上手，躺着、坐着、站着多种练习动作示范 家庭小物件辅助健身，适合中老年人进行日常锻炼！ 实用方案 10个实用的锻炼方案，既能缓解膝盖疼痛，又能增强腿脚力量！ 缓解膝痛不求人，跟着练，助您腿脚利索，一身轻松，一口气也能上六楼！ 成为小区里的健步走、广场舞、太极拳明星！ 轻松阅读 颜色丰富鲜艳的高清大图搭配大号文字，不费眼也不费神，更适合中老年读者 扫码即可观看配套视频，真人演示，老花眼也不怕 争做有温度、懂关怀的中老年科普读物 专业教练 国家体育科学研究所研究员、体能教练专业写作 获得高校教授、副主任医师、老年杂志副主编的联袂推荐和鼎力支持
¥32.40定价：¥49.80 (6.51折) 电子书：¥29.90
新手钓鱼一看就会 钓鱼基础、钓鱼方法、钓鱼装备、钓鱼技巧、钓鱼与天气、钓饵及诱饵的制作与使用、常见淡水鱼的垂钓详解 常见淡水鱼种、钓法、装备及技巧详解，让垂钓新手轻松入门
★本书是一本实用钓鱼科普图书，由具有多年垂钓经验的蒋青海老师编著，从钓具选择与使用、钓饵的制作、钓鱼技巧、常见淡水鱼的钓法等方面带领钓鱼新手一步入门。 ★钓鱼对时间和季节没有太多要求，能近距离地接近大自然，远离城市的喧嚣，放松身心的同时又能让身体得到锻炼，希望更多读者感受到钓鱼的乐趣。 ★从钓具到钓饵，从钓鱼技巧到不同淡水鱼的垂钓方法，都有真实图片详细解读，让读者轻松看懂，便于实践。
¥19.90定价：¥49.90 (3.99折)
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合，动作及原理一目了然 4 75个训练动作，只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害
¥28.80定价：¥48.00 (6折)
为中国夺得*块奥运击剑金牌，代表两个国家四度参加奥运会，栾菊杰在50岁时以一面写着 祖国好 的红旗重回中国民众的视野，这是击剑教会她的执着与坚韧。击剑在很多人的印象里是陌生的贵族运动，但作者在这本《与冠军同行》通过对奥运冠军、击剑技巧、有益作用全面而深刻的介绍，告诉读者击剑不仅是一项可以强健体魄的运动，更包含着无限人生哲理。
¥21.60定价：¥48.00 (4.5折)
¥16.50定价：¥33.00 (5折)
¥30.60定价：¥68.00 (4.5折)
骶髂关节与梨状肌运动功能障碍评估与纠正指南 梨状肌综合征纠正性训练 CES 肌肉失衡功能障碍 运动损伤评估 运动康复 运动损伤解剖学
20多年物理治 疗从业经验总结，体能训练及运动康复专业人士推荐 介绍生理组成、张拉整体结构、功能限制测试和治 疗注意事项等筋膜知识 讲解骶髂关节、梨状肌及相关功能链软组织的解剖结构与运动功能 图文展示骶髂关节功能障碍和梨状肌综合征的评估与治 疗方法 融合多种评估方法与治 疗技术 评估方法：步态评估、神经动力学评估、运动功能评估、肌肉长度及力量评估、疼痛评估和动作模式评估等 治 疗技术：干针疗法、运动胶布疗法、肌肉能量技术、软组织放松技术、器械辅助的软组织动员术等
¥84.40定价：¥129.80 (6.51折)
¥12.00定价：¥24.00 (5折)
56套自行车运动训练方案，涵盖基础性训练、平地和多变地形训练、爬坡训练、计时训练、冲刺训练、室内训练、非赛季训练 专业详解骑行技术、目标设定、训练理念、训练计划制订、恢复和损伤预防 有效提升肌肉力量、骑行速度和体能，全面提升骑行运动表现 中国场地自行车世界冠 军 林俊红 中国场地自行车全国锦标赛争先冠 军 包赛飞 中国场地自行车里约奥运会冠 军 钟天使 中国场地自行车亚洲锦标赛冠 军 胡珂 中国场地自行车亚洲锦标赛冠 军 徐超 联袂推荐！
¥61.80定价：¥99.00 (6.25折)
无论男女老少，是职业运动员、周末运动爱好者，还是自行车发烧友，都可以进行自行车运动。作为一项时尚、健康又环保的运动，现如今，有越来越多的人开始选择自行车作为日常出行或健身的工具，越来越多的人加入骑行者的行列。但是，关于骑行，你又了解多少呢？《自行车骑行宝典》将全方位、多角度地带你了解有关自行车骑行的方方面面，为你提供各类骑行建议、技巧和有用信息，带领你逐步地探索自行车的世界。 本书的作者用多年在骑行领域的经验，针对自行车的保养和骑行安全等进行详细指导，内容通俗易懂，还增加了科学营养和辅助训练的章节，帮助读者更加有效地进行这项运动。现在起，选择适合你的自行车，搭配最佳的骑行配件，遵循定期保养原则，安全出发，踏上最美的自行车旅游路线，看遍各处美景，如此一来，自行车世界将不再神秘
¥75.60定价：¥168.00 (4.5折)
青少年身体素质练习方法 帮助青少年摆脱小胖墩 小眼镜 提高青少年体质健康 助理校园体育教学
曾指导詹妮佛 洛佩茨的健身教练、与超级名模及健身爱好者辛迪 克劳馥联合出品健身视频节目的知名健身教练。 美国足协协会项目合作伙伴、曾被NBC、CNN、CBS、纽约时报、芝加哥论坛报、波士顿环球报等全球知名媒体报道的美国青少年运动领域专家。 为广大青少年及青少年运动训练者精心写作！ 基于美国适用范围zui广的LTAD 青少年运动发展模型 针对8~14岁不同年龄段的青少年运动参与者 提供63个真人示范的训练计划 平衡发展7大基本运动素质的针对性练习 柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调 帮助教练、家长为孩子量身定制身体锻炼计划！ 每项训练计划都提供：训练参数 执行步骤 自评方法，超细致全详解，教练、家长拿来即用！ 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公
¥38.90定价：¥59.80 (6.51折) 电子书：¥29.90
美国国家体能协会体能测试与评估指南 美国国家体能协会 NSCA 功能性训练 超体能健身 体能测试 体能训练 NSCA体能训练专业著作
NSCA与体能训练专家倾力写作： 全面展示体能测试与评估领域新的研究成果 明确给出基于不同人群测试与评估需求的建议 重点介绍体能测试数据与结果分析的基本方法 深入解读身体各项指标的测试与评估方法 评估身体状态和体能水平并提供个性化训练计划与指导 安全高效地促进体能和运动表现
¥96.20定价：¥148.00 (6.5折)
肌肉训练完全图解：力量与体能训练 媲美囚徒健身，硬派健身健身宝典。无器械健身书，型男常备！美国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼潜心打造的力量与体能训练全书,肌肉训练的基本功，练出你的完美体形。
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合，动作及原理一目了然 4 75个训练动作，只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害
¥28.80定价：¥48.00 (6折)
美国国家体能协会力量训练指南 第2版 NSCA体能训练教材教程 专业力量训练教程教材书籍 专业体能训练体适能训练教程教材书 用资深健身人士、健身教练和专业运动员
◆23位领域专家的倾力打造 ◆NSCA力量训练板块的权威之作 举重奥运冠军，中国国家女子举重队总教练 张国政 排球奥运冠军，中国女子排球队队长、主攻手 朱婷 游泳奥运冠军，中国游泳史上*位全满贯选手 叶诗文 举重奥运冠军，多次破抓举、挺举和总成绩世界纪录 廖辉 美国国家体能协会荣誉体能训练专家，博士 布拉德 舍恩菲尔德（Brad Schoenfeld） 美国国家体能协会主席、荣誉体能训练专家，博士 格雷戈里 哈夫（Gregory Haff） 专业推荐 ●结合*科研成果，深入剖析力量训练的原理与要素 ●科学讲解力量与爆发力的评估方法 ●精讲100余项针对不同身体部位的力量练习动作 ●专业设计满足个性化需求的训练方案
¥106.60定价：¥168.00 (6.35折) 电子书：¥100.80
¥39.20定价：¥45.00 (8.72折)
肌肉训练完全图解：女性形体健美 媲美囚徒健身，硬派健身健身宝典。无器械健身书，女士减肥常备！塑造完美女性身材的形体健美训练全书。拜拜 虎背熊腰、大象腿、麒麟臀、蝴蝶袖 71个女性减脂、增肌、塑形训练
1 500幅以上四色高清图片 2 每一*动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合，动作及原理一目了然 4 75*训练动作，只需一*瑜伽垫和一*瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害
¥29.30定价：¥48.00 (6.11折)
青少年柔道运动从入门到精通 全彩图解视频学习版 柔道教程书青少年学柔道书籍，国家女子柔道队主教练刘玉香亲自示范及指导技术动作
柔道世界杯52公斤*冠军 *家女子柔道队主教练 刘玉香 亲自示范及指导技术动作51段免费教学视频600余张高清实拍图多角度指导60余种青少年柔道技术
¥42.50定价：¥68.00 (6.25折) 电子书：¥40.80
【官方正版】耐力 训练指南 无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 正版书籍运动健身图书 中国马拉松领跑者出版人、环球报总编辑谭 一本助你消除啤酒肚、游泳圈，减肥减脂的福音书~
¥39.90定价：¥69.90 (5.71折)
摆脱误区困扰，技巧进阶指南。 图文解读，轻松入门。
¥39.60定价：¥88.00 (4.5折)
耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 [美] 菲利普·马费通 (Dr. Philip Maffetone) 浙江人民出版 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
¥48.00定价：¥101.00 (4.76折)
钓鱼书籍 实战宝典轻松就能学会的钓鱼技巧新手钓鱼看天选杆做饵上大鱼垂钓技巧提高书籍钓鱼大全书知识基础与实战技巧实用指南海
¥19.20定价：¥36.00 (5.34折)
明星店铺 艺凡书苑图书专营店
【世界公认 真人演示】以色列马伽术徒手格斗大全 马伽术黑带教练著源于战争的实用防身术以色列格斗术图解技巧教程武术拳击柔道 以色列马伽术 徒手格斗大全
¥36.20定价：¥98.00 (3.7折)
你有没有问过自己这样一个问题：危险距离我们很远吗？随着社会体制和法律制度的越来越完备，我们的人身安全也随之获得越来越多的保障。然而，危险并没有就此远离我们，而是潜伏在暗处，随时准备向掉以轻心的人们发动致命的袭击。当这样的情况突然发生时，你要依靠什么来保证自身和他人的生命安全？是指望袭击者良心发现，放下屠刀；还是好心人路见不平，拔刀相助？我想，你的答案绝不会是这些。正所谓 天助自助者 ，当危险真正来临之际，维护我们生命安全的后一道防线恰恰就是我们自己。 2012年7月20日，美国科罗拉多州奥罗拉市的一家电影院发生枪击惨案，面对枪手的疯狂扫射，12名观众命丧当场，50余人受伤。但在我们谴责袭击者的冷漠与残暴的同时，是否也应该扪心自问，如何才能避免类似的悲剧再次上演？ 现如今，防御策略课程已成为美
¥23.20定价：¥58.00 (4折)
¥40.00定价：¥80.00 (5折)
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
