普拉提解剖学 （国际普拉提领域享有盛誉的普拉提创始人的首代弟子瑞尔著作，涵盖了普拉提先生所创造的36个动作以及当前12个常用普拉提动作，以全新的视角展示您未曾见过的普拉提）
◆《普拉提解剖学》的作者瑞尔是 普拉提创始人的*代弟子 ，在国际普拉提领域享有盛誉。 ◆他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的 全部动作（36个） 以及当前普拉提培训机构 常用的动作（12个） 。 ◆采用 由易到难 的顺序写作。每一个动作又 有主要肌肉图、动作示意等图片 帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。 ◆对一些动作 还有 可选择动作 以及 变式 的描写 ，分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。
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①主编和主译权威；②图文并茂
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【35元5件&69元10件】速效拉伸疼痛消除和损伤预防的法宝适合全家人的健身与运动家庭保健健身适合全家人的健身与运动 生 优质图书 正版保障
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筋膜导向的普拉提 国际本运动与筋膜结合的图书。《解剖列车》作者等四位国际筋膜大师做序。
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街头健身训练指南》是理论与实践紧密联系的专业书籍。它有着科学系统的训练体系，适用性也颇为广泛。无论是初学者，还是经验丰富的运动员，仔细研读都将收获颇丰，能让大家的训练更加安全、高效。可以说具有里程碑式的意义。
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挑战数独——青少年数独大赛题集 世界智力谜题联合会中国授权单位推荐用书、中国数独运动组队单位——北京市数独运动协会组编
《挑战数独 青少年数独大赛题集》真题由国际国内专业出题人亲自出题，多位资深青少年数独教师参与验题。数独运动在青少年群体中的普及推广尤为迅速，全国范围内有上千家中小学校已经把数独作为校本课程引进了学校。本书是世界智力谜题联合会中国授权单位、中国数独运动组队单位 北京市数独运动协会组编的一本针对青少年参加全国青少年数独大赛的训练题集。
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科学身材管理：男性力量训练全指南 聚焦力量训练，彰显男性魅力！锻炼四肢力量，强健胸肌，参与器械训练，学练搏击项目，有效管理你的身材！
☆为广大热爱健身的男性量身定做的健身指南。 ☆多种力量训练方法，成套即用的训练计划，满足你的训练需求，提升力量。 ☆对动作要点进行解读与示范，让你轻松学习、放心训练。 ☆语言简练易懂，内容丰富翔实，读来轻松有趣。 ☆版块多样，图文并茂，让你的力量训练过程不枯燥。 ☆本书指导性强，可作为你的贴心教练与助手。
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定向越野 中国定向运动先行者36年经验总结，陆地导航的经典教科书
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数独入门:技巧.解题与练习过往光年中国纺织出版社9787518073689
1.本书适用 刚刚对数独感兴趣的读者 喜欢数独但没有思路的读者 想要科学有步骤练习的读者 2.本书特点 适合刚入门的读者：本书包含技巧讲解+题目实践+精准题目 适合初学读者的题目：题目类型丰富分难度、且经过专业选手验题 结合真题讲解技巧：帮助读者走出技巧看得懂但看不到的窘境 3.编辑推荐 见到数独盘面就蒙圈？本书有易学会的技巧 只能解出几个数字？本书有详细的解题图示 太多的题目叫人压力山大？本书有优质精炼的题目
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①适合5~18岁孩子的体能训练全书。 ②根据孩子的生理和心理特点设计动作。 ③配图丰富，一目了然。 ④本书剔除了不适合儿童和青少年锻炼的动作，凡是呈现在书中的都是适合相应年龄段的动作。
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①讲解透彻，文字通俗易懂，零基础也可以看懂。 ②每个动作都有分解讲解和配图，便于理解。 ③针对不同程度的锻炼者有增加难度和降低难度的动作说明。 ④有关键点提示和不正确动作示意，避免出现不正确的动作，发生运动损伤。 ⑤垫上动作连续性强，上一个动作结束会有接下来体式如何转变以连接下一个动作，不仅适合居家锻炼，也适合教练串联体式。 ⑥五分钟锻炼适合办公室人员工间练习，只需要一把椅子或者一面墙即可。 ⑦全彩印刷，品质优良。
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巅峰之路 体育运动背后的科学真相 从科学角度解答40个运动项目中的问题
是一本集科学性、趣味性、实用性于一体的优秀科普读物。它以独特的视角、生动的语言和丰富的实例，揭示了体育运动背后的物理原理，让读者在享受阅读乐趣的同时，也收获了丰富的科学知识。如果你对体育运动充满热情，对物理学原理充满好奇，那么这本书绝对不容错过！
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跑步运动解剖学 第2版 健身书籍教程私人教练 体能训练书籍运动解剖学图谱 跑步书籍教程运动训练 运动解剖学运动改造大脑
《跑步运动训练系统》*版本，跑步运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防、运动装备全面解析。 美国海军陆战队全球跑步项目首席教练、《跑者世界》医疗顾问及多项**体育赛事医疗主管联合创作 悉尼奥运会冠军 王丽萍 2018马拉松年度人物 汪涌 世界大学生运动会半程马拉松冠军 赵冉 诚意推荐 ●100余幅全彩专业人体解剖图：深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的基本原理。 ●分步骤描述和讲解训练动作：加强人体运动机能的70个肌肉动作练习，每个练习都配有清晰分步描述和讲解，并附有解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉，帮助你了解如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。 ●不同地形、不同速度的训练项目：基于跑步实际设计，是提升跑步成绩的基础训练。 ●山地跑、公路跑、短跑和马拉松跑专项训
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你是否总被疲惫、失眠和莫名的疼痛纠缠，却找不到解药？ 这本书将颠覆你对 健康 的认知 无需挥汗如雨，不必咬牙坚持，只需从 站姿 呼吸 等微小改变开始，身体便会悄然重启！ 作者揭秘「重心后移法」「随同训练」等懒人友好技巧，直击现代人久坐、焦虑、能量枯竭的痛点。 书中更是用真实案例证明：中年发福可以逆转，僵硬的身体能够舒展，连呼吸都能成为治愈力。如果你厌倦了 道理都懂却做不到 的健康指南，不妨翻开本书 从 知道 到 做到 ，只需一个脚跟落地的瞬间。
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跑者健康管理 跑步损伤的预防 应对与科学训练 无伤跑法 跑步书籍
1.科学的跑步损伤预防方法：涵盖足和足趾、踝关节、膝关节、髋关节等跑者常见受伤部位发生损伤的原因，以及如何通过整合力量训练、活动度练习和拉伸来改善形态，预防跑步损伤。 2.实用的跑步损伤应对方案：帮助跑者学会如何从常见的损伤中恢复过来，包括足底筋膜炎、跟腱炎、胫骨内侧应力综合征、?N绳肌肌腱炎和腱病，以及髂胫束综合征。 3.跑步损伤训练计划：包括制订训练计划的原则，整合力量训练、体能训练和灵活性训练等。 通过阅读本书，您还可以了解到： 跑步的营养和补剂，以及了解热门的替代疗法，如针灸、拔罐等。 倾听来自十七位跑者的分享，了解他们如何运用书中介绍的技巧克服伤病并快速安 全地回到训练和比赛中。 本书作者包括一位物理治 疗师和一位有着30年以上执教跑者经验的教练，他们可以带领您了解跑者损伤，预防损
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健康减脂（运动·饮食·睡眠，《热辣滚烫》体能总指导，彭于晏、袁弘等一线艺人健康管理师的减脂底层逻辑） 电影主角瘦100斤，彭于晏变男神，普通人也可实操的“明星减脂逻辑”。果麦出品
送给朋友的第一本健康观念书 帮你科学改变，重新爱上自己 2024年感觉 被困住 ，就从 重塑自己 开始破局 电影《热辣滚烫》体能总指导，给普通人的明星蜕变之书 彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序推荐 姚晨、殷桃、白百何、李响一致推荐！ 首次公开，明星减脂背后的底层逻辑 揭秘《热辣滚烫》未曝光的幕后故事 明星教练从根本上纠正你的错误观点，离开减肥误区 体重减少就是减脂成功的标志吗？ 减肥只是一个人的事吗？ 暴饮暴食之后再催吐可以减少热量吗？ 大体重人士跑步一定会伤膝盖吗？ 减肥就是 三分练，七分吃 吗？ 管住嘴，迈开腿 就可以迅速变瘦吗？ 学会身体与心理的新知，拥有易瘦体质的养成密码 睡前总想点外卖，如何缓解？ 怎么选择适合自己的
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教师专属 告别慢性劳损的健康手册 教师节礼物 肩周炎腰椎间盘突出臂肌肉酸痛下肢静脉曲张足跟痛眼疲劳慢性腰肌劳损
送给教师的健康礼物！ ·姿势决定健康：正确和错误工作姿势图解 ·针对25种慢性劳损的健康指导 —自我诊断检查 —常见形成原因 —预防措施 —注意事项 —运动改善指导 ·真人图解动作过程，超多细节保障科学锻炼 —动作步骤 —锻炼益处 —锻炼参数 —易出现错误 —注意事项 ·用碎片化时间执行的4项运动方案，拿来即用
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日本图解钓鱼入门 鲫鱼钓法大全 TSURI情报编集部(日本) 编著 北京联合出版公司，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《日本图解钓鱼入门 鲫鱼钓法大全》是引进日本原版的专业钓鱼书，包含鲫鱼垂钓高手的智慧锦囊，帮助垂钓新手通关。内容主要涉及鲫鱼垂钓的钓具组装、饵料搭配、垂钓技巧及垂钓鲫鱼中会遇到的疑问，书中都会做出详细的解答，是一本垂钓爱好者的书。
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不怕生错命，就怕起错名。人的名，树的影，名不正，运不通。正所谓“赐子千金，不如教子一艺；教子一艺，不如赐子佳名。”好名象征着一个人的外在形象、人生品位、文化信仰，甚至关系一个人一生的运气。取个好名，趋吉避凶，幸福平安。一个人有个好名字，就有了安身立命、建功立业的导向和动力，就有了个性的张扬和生命的风采。因此，取个好名字，就被看成是一个人人生之初的福音、人生的头一件大事。名字对于一个人来说至关重要，一个好名字，不仅可以让一个人“名正言顺”地行走于世间，更可以给一个人的命运以良性的影响和诱导。 父母为自己的孩子起名所用的字，有常用字，也有生僻字，但无论用哪个字都是根据其内心的愿景而定的。这些名字完全显示了父母们在为自己的孩子起名时所偏爱而取用的汉字，其实每一个字都暗含了五行与
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亮点一 作者写自己独特经验：作者为养鱼逾50年的老鱼友，在热带鱼的挑选与搭配，器具的选择，饲养水的处理，饵料的选用，热带鱼繁殖等方面都有独到的经验，对各类热带鱼的饲养特点了然于胸。本书写的就是作者自己养热带鱼的经验，原创性强，而绝非拼凑之作。 亮点二 采用归类总结、以点带面的编写方式：本书在介绍热带鱼饲养常识的基础上，不像其他养鱼书一样一种一种地介绍热带鱼的饲养方法，而是将特性相近、饲养方法类似的热带鱼归成一类加以介绍，这样读者可触类旁通，举一反三，达到事半功倍的效果。这是其他同类书所没有的编写方式。
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钓鱼方法大全 郭维正 著；蒋青海 编 江苏科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书特点之一是比较详细地从各个方面阐明了钓鱼的好处，以深化读者对这项活动的认识并产生强烈的兴趣；特点之二是考虑到钓鱼爱好者中有很多是具有较高学识的知识分子。 本书前言全书共介绍了五十余种鱼类的生活习性及垂钓方法。并对每个鱼种都介绍了多种钓法，让读者择善而取，以满足钓者钩不虚发的企盼和愿望。但由于钓鱼所涉及的知识极为广泛，各地区水情又千差万别，很难有一种放之四海而皆准的方法，书中介绍的经验，难免会出现与当地情况不符的情况，尚望钓友从实践中进一步探索出更加切合实际的经验来，使垂钓技术臻于完善，让钓友们获得丰收的满足和乐趣。
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肥胖代码减肥的秘密 [加]冯子新（Jason Fung） 著；钱晓京、贾文军 译【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换 【正版】
肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？ 在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合*新的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时，书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制及其对人体健康的影响，指出了当前人们认识的诸多误区，并提供了切实可行的建议。 本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考。
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生肖文化，历史悠久，内容丰富，民俗气息浓郁芬芳，是中国传统文化中具有大众基础、辐射性广、凝聚力强的重要组成部分之一。它像一朵美丽的鲜花盛开干中国的广袤大地上，向世界播散着沁人心脾的幽香。《图说十二生肖之鼠》图文并茂地向我们介绍了十二生肖的象征意义、民俗事象以及生肖名人。这是一套将文化词汇学与民俗学、人类学结合起来的生肖书。
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户外遇险“说”生存李澍晔, 唐长钟, 刘燕华著中国经济出版社9787513663793
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核心基础运动：顶级运动教练写给每个人的身体改造计划[美]埃里克·古德曼、[美]彼得·帕克 著；阎惠群 译 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克·古德曼和世界运动员的体适能教练彼得·帕克联手开发出的一种新的方法。它重新定义了身体的核心，把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群，通过强化身体后方肌肉群，包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作。这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人的成果，令他们脱胎换骨，吸引诸多运动员和好莱坞演员登门求教，在《核心基础运动》中您也能看到他们分享的成功经验。该运动包含三套为期两周的体能训练：舒缓急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的进阶招式和强化身体并预防背痛复发的加强版招式，每个招式都简单易行，能够打造层层强健的肌肉，强化臀部支撑力。
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目前有越来越多的人，不论是老年人、儿童还是中年人，不论是须眉男子还是巾帼钓手，不论是城区工作人员还是农村闲钓高手，他们经常于假日或悠闲时来到水边，在饱览大自然旖旎风光的同时，还尽情地领略着垂钓的光趣。 随着钓鱼运动的蓬勃发展，垂钓事业也要与时俱进，广大爱好者需要一本更实用、更科学的钓鱼书籍，笔者应安微科学技术出版社之约，邀请全国各地多位垂钓高手共同编写了一套钓鱼系列的书籍。本册《钓鱼入门》从垂钓的基本知识、基本技能入手，介绍各种钓具的特点及使用方法、常用钓饵的选择与制作、四季垂钓的技巧等。同时也介绍了海钓和台钓的特点和方法，引领初学者快速入门，基本掌握垂钓的技术方法。书的最后部分还精选了一些钓鱼文化知识，以供读者在欣赏之余，提高垂钓的兴趣和品位。
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海钓手册 陈少友、尚智勋 著 9787533532239 福建科技出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《海钓手册》从海钓实践需要出发，介绍了海钓常用渔具、钓饵、诱饵的种类及其使用方法，钓组的组装，钓场与钓点的选择，潮汐与潮流的观察，季节与气象的掌握，水情与鱼情的判断，海钓基本功，并详尽阐述了近海常见鱼类的钓法，还简明扼要地介绍了海钓安全与卫生保健、渔获保鲜等知识。全书图文并茂，深入浅出，希望对广大海钓爱好者有所裨益。 面对大海的万顷碧波，沐浴着海风，海水共长天一色，钓竿与海鸥齐飞，海钓作为一种方兴未艾、有益身心的活动，其独特的魅力正越来越受到爱好者的青睐。
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