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本书*的特点在于试图解决减肥反弹问题（通过调整胰岛素水平和新陈代谢），这也是关注减肥的人群*的困惑。其次，书中提供了一套简单易行的操作方法，有利于养成良好的生活习惯，有效控制体重。本书原著为Amazon畅销书，减肥类排名第9名，已授权英国、德国、波兰、西班牙、瑞典、罗马尼亚等国家和地区出版。
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风靡欧美的轻健身，随时随地将你从身体不适中拯救出来，让身体重获自由，轻松自在。 从超级健身者到普通人，360多张插图，对每天的运动量提出建议！以保证我们永久地、每天、在任何年龄阶段充分受益于这些运动！ 特别针对常见的颈部、肩部、腰部、臀部、关节痛、肌肉酸痛，肥胖、失眠给出科学的指导，同样配有详细的步骤和清晰的展示图，简单易操作，无论性别、年龄、地点、时间，均可享受锻炼的乐趣！ 本书作者斯坦 莫滕 利尔拥有超过1万小时的健身指导经验，并在挪威有自己的电视节目。拉瑟 拉森是Movement-Map联合创使人从事健身行业15年，他们拥有丰富的健身与指导经验，指导科学、专业。 动一动，就好。无需举铁，你也能拥有超棒的身材。
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普拉提和瑜伽有什么区别？哪一个更适合自己？ 练普拉提有哪些好处？ 灵活性不好练普拉提困难吗？ 普拉提就是，刚开始练习时，你会感觉不一样；练一段时间后，你会看起来不一样；长久保持练习，你会感觉整个身体焕然一新！ 锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的伸展更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。 本书首版畅销7年，至今加印近20次。为了更好地指导普拉提爱好者无伤练习，作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示，从方向、动作要点、角度等方面指导练习者精准掌握；还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合；以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级，沉浸式自学，读者会发现普拉提并
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飞翔吧少年 零基础滑板技巧全书 修订版 零基础滑板技巧全书 滑板教程书 健身书籍教程 运动健身丛书 滑板入门教程 滑板教学参考书籍 滑板花样技巧教材书籍
591幅滑板专门学校教师的连续动作照片 全面图解基本滑行、双脚带板跳起、碾磨滑等初中级滑板技巧 专业教练及运动员示范标准动作 站姿 持板 滑行 倒滑 带板跳起 倒板 碾磨滑 多角度、多步骤，超细致解读，实现从入门到精通 滑板选择方法 滑板维护与问题处理 场地设施 基础与进阶技术 首先掌握基本技巧，然后循序渐进进行练习。 牢记身体的运动方法，逐步增加掌握的技巧。 动作越娴熟，乐趣越广泛 按照书中讲述，一步一步的努力，做出照片中的帅气动作指日可待哦！
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筋膜导向的普拉提 国际本运动与筋膜结合的图书。《解剖列车》作者等四位国际筋膜大师做序。
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跑步运动解剖学 第2版 健身书籍教程私人教练 体能训练书籍运动解剖学图谱 跑步书籍教程运动训练 运动解剖学运动改造大脑
《跑步运动训练系统》*版本，跑步运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防、运动装备全面解析。 美国海军陆战队全球跑步项目首席教练、《跑者世界》医疗顾问及多项**体育赛事医疗主管联合创作 悉尼奥运会冠军 王丽萍 2018马拉松年度人物 汪涌 世界大学生运动会半程马拉松冠军 赵冉 诚意推荐 ●100余幅全彩专业人体解剖图：深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的基本原理。 ●分步骤描述和讲解训练动作：加强人体运动机能的70个肌肉动作练习，每个练习都配有清晰分步描述和讲解，并附有解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉，帮助你了解如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。 ●不同地形、不同速度的训练项目：基于跑步实际设计，是提升跑步成绩的基础训练。 ●山地跑、公路跑、短跑和马拉松跑专项训
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DK男子健身瑜伽 告别剧烈运动！告别健身房！男子瑜伽，给你意想不到的惊喜！
本书引进自英国DK图书出版公司，是Man Flow Yoga（音译：曼流瑜伽）创始人迪恩 波尔曼的又一力作。本书是他多年教学实践的精华总结，配有高清图示，具有非常强的指导性和实用性。他以健身为中心的瑜伽练习方式令人耳目一新，吸引了众多男性追随，美 国 国 家橄榄球联盟和长曲棍球大联盟的职业运动员都曾用来作为辅助练习。因为他的瑜伽结合了理疗理念，得到了理疗师和脊医等其他医学专家的推荐，因而对于普通大众，无论是想塑造好身材还是缓解身体部位不适，都非常有帮助。
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TRX悬吊训练全书 TRX官方认证悬吊训练教程 专业体能训练 抗阻训练 功能性训练教程书
跳水世界冠军、全满贯获得者 施廷懋跳水奥运会、世锦赛冠军 陈艾森跳水世锦赛亚军、亚运会冠军 王涵中国人民解放军陆军工程大学学员队干部 冯宇专业推荐！图解117个悬吊训练动作 覆盖全身：上肢、下肢、核心 不同难度：入门、中级、高级提供31个拿来即用的功能性训练计划 高效减脂塑形 有效预防损伤 改善力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性、柔韧性等身体素质，全面提升生活和运动表现
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肌肉锻炼完全图解 收录各种肌肉锻炼项目，无论在家还是在健身房能否根据自身情况灵活选择
书店的实用书籍专柜里陈列着很多有关肌肉锻炼的书，其中不乏一些有趣的刊物，里面介绍了大量的锻炼方法。而我自己，也执笔了很多与肌肉锻炼相关的书（当然是单册发行的，每本书都保留了自身的独特性）。这么说来，我也可以算是诸多作者中的一员。 对于确实需要了解有效的肌肉锻炼方法的读者来说，所谓大全类的书确实有效。但如果一本书中收纳了过多的项目，也难免有种令人眼花缭乱的感觉，不知不觉人的注意力就被转移了。确实有人跟我讲， 作为一个入门级选手，还真是不知道该如何是好 。正是因为这样，我才下定决心编写这本书，来告诉大家如何选择符合自己要求的肌肉锻炼方式。 说到肌肉锻炼的目的，有人是为了体态变化，有人是为了强身健体，有人是为了提升体育竞技能力 再说到锻炼的手段，有自重项目，有器械项目，有滑轮项目，还有
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矫正骨形，拥有纤细美腿、苗条的身材和完美的脸庞，一天3分钟就能完美塑形。跟着视频学，随时变完美！
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朋友们，您是否还为衣食琐事、功名利禄奔走，是否深感身不由己、心力交瘁的无奈与疲惫？那就请放慢追逐世俗的脚步，捧上一册蒋青海编著的《垂钓全攻略——钓鱼篇》，与我们一起投身于青山绿水的怀抱，漫步山河湖畔之间，与大自然共呼吸。手持钓竿——钓出悠闲，钓出惬意，钓出彻彻底底的放松！
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"按摩 拉伸 1天10分钟，坚持4周就能告别顽固赘肉！ 享受变瘦和变美!"
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经科学证明的最强肌肉训练图解 告诉你什么才是正确的肌肉训练方法，配合科学的健身餐食谱，打造强肌肉
了解肌肉强壮的理论！ 实践 肌肉训练三大动作 ！ 思考摄入的方法！ 继续深入了解肌肉训练的知识！ 不要被错综复杂的非确定信息所迷惑。只有 信息 才能把你的身体引导至理想形态！ 所谓常识， 就都是对的吗？ 接触的实践结果， 拨开迷雾， 洞见 肌肉训练的正确方法 。
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本书的**特色是介绍了当今国内外流行的钓鱼技巧，将国外的钓鱼技法和中国的实际水域情况相结合，既介绍了当今欧美***的钓鱼理念和技巧，又和国内实际相结合，帮助国内的钓鱼爱好者们学会更新，更流行的钓技，使钓鱼成为一种更加时尚，更加科学的运动。
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徐大鹏、张小军编著的《社区趣味体育项目100例》向社区体育组织者详细列举了100种简便易行的体育竞赛项目，尤其是对那些具有自主性、公益性、多样性、趣味性、服务性特点的体育游戏项目，进行了整理归纳并提供了拓展思路，使读者(组织者)可以触类旁通，举一反三。同时本书也对社区体育竞赛的组织管理工作，进行了简要的介绍：从比赛计划到临场的组织执行，从人员分工到裁判的职责，对在赛前、赛中以及赛后所需要注意的问题等，均进行了概括性的阐述。希望此书能够为社区体育竞赛的开展，提供有用的参考。
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科学身材管理：男性力量训练全指南 聚焦力量训练，彰显男性魅力！锻炼四肢力量，强健胸肌，参与器械训练，学练搏击项目，有效管理你的身材！
☆为广大热爱健身的男性量身定做的健身指南。 ☆多种力量训练方法，成套即用的训练计划，满足你的训练需求，提升力量。 ☆对动作要点进行解读与示范，让你轻松学习、放心训练。 ☆语言简练易懂，内容丰富翔实，读来轻松有趣。 ☆版块多样，图文并茂，让你的力量训练过程不枯燥。 ☆本书指导性强，可作为你的贴心教练与助手。
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通过运动焕发人体生理部位机能，提高人体部位功能状态，增强人体健康素质，是人体科学的社会任务，也是新时代推进健康中国增强全民健身健康素质的理论基础。刘海山先生经过20年精心研究和实践探索，总结创编的《颈腰腿关节操100套》、《腿保健单腿操150套》健身方法，是实践开发钱学森创立第四医学 人体功能医学理论的应用成果，是对人体功能医学理论的创新发展，具有重要的学术价值和应用价值。
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休闲垂钓也是一种绝佳的以静养生的好方法，它可以调畅情致，舒缓神经，修炼性格，既有赏画的情趣，又有弈棋的睿智，还有旅游的放松，利用闲暇时光，约上亲朋好友，带上钓具，一起来做（乐活跃）！
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因为跑步，令我的情感比以前更为丰富；更因为跑步，我认识许多志同道合的朋友，通过了解他们的人生故事，使我的阅历愈来愈有味道。尤其看见身体或精神有障碍的跑友不断透过跑步见证人生的正能量，令我看见生命的曙光，更让我想用笔杆，扶起那些想放弃自己生命的人！
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“这本书真不错。坦白说，我认为这是跑步方面写得*好的一本书。” ——鲍伯安德森，《跑者世界》和《双程15公里公路挑战赛和双程训练计划》的创始人 “《全民跑步：跑出健康来！》代表着一些新的事物，这些正是体育文学中所需要的。对于那些想跑得更快、更享受跑步带来的乐趣、而且终生都不受伤的跑步者而言，这本书是‘**选择’。” ——比尔罗杰斯，曾四次赢得纽约市马拉松赛和波士顿马拉松赛的冠军 “毕竟，这本跑步题材的书向我们展示，我们一生该如何去享受跑步所带来的快乐。它就像我们所热爱的体育运动一样有趣。” ——凯瑟琳斯威策，**位正式跑完波士顿马拉松赛的女性和《马拉松女人》的作者 “《全民跑步：跑出健康来！》是我曾读过的*有用、信息量*全的综合性训练手册。教练们会发现它的价值无可估
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普拉提解剖学 [美]瑞尔·艾萨考维,【正版书】 店内满减，达额立减，优惠多多,欢迎抢购！
《普拉提解剖学》共分为0章，第~3章为基础知识，讲述普拉提的练习原则、对身体的影响、基本概念和术语、了解基础解剖知识的重要性以及简单的动作分析。第4~9章为普拉提动作，按照由易到难的顺序讲述。配有姿势、主要肌肉岔图，可以使读者对每一动作所要练习的肌肉一目了然。每一个动作分为“动作要领”“目标肌肉”“辅助肌肉”“技巧要点”“补充说明”“可选动作”“变式”等详细阐述相应动作的各个要素、练习方法等。第0章针对初级。中级和练习者给出了练习计划，读者可以根据自身情况加以调整。*后还有动作名称和索引。本书涵盖普拉提的创始人约瑟夫·普拉提原创的34个动作以及现在普拉提工作室使用较多的2个动作，共46个动作。
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普拉提解剖学 （国际普拉提领域享有盛誉的普拉提创始人的首代弟子瑞尔著作，涵盖了普拉提先生所创造的36个动作以及当前12个常用普拉提动作，以全新的视角展示您未曾见过的普拉提）
◆《普拉提解剖学》的作者瑞尔是 普拉提创始人的*代弟子 ，在国际普拉提领域享有盛誉。 ◆他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的 全部动作（36个） 以及当前普拉提培训机构 常用的动作（12个） 。 ◆采用 由易到难 的顺序写作。每一个动作又 有主要肌肉图、动作示意等图片 帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。 ◆对一些动作 还有 可选择动作 以及 变式 的描写 ，分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。
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正版 《超图解学轮滑》轮滑书籍轮滑教科书 轮滑技术书轮滑教学书入门轮滑入门教程新手学轮滑技巧滑板花样技巧教材 体育运动学
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跑出肯尼亚 [英]亚德哈罗南德· 本店满30元减1元 满50元减3元 满100减5元 满200减10元 欢迎抢购！
从小就热爱跑步的亚德哈罗南德？芬恩是跑步杂志《跑者世界》（Runner’sWorld）的特约记者，多年来看着肯亚跑者从奥运到城市马拉松称霸，也看到全球的跑步选手只要到肯尼亚受训几个月，跑步速度就会更上一层楼。他以艰难的里瓦马拉松赛为目标，踏上寻找肯亚人跑步这么快的祕诀。《跑出肯尼亚》就是他带着家人从英国到肯尼亚住六个月，在孕育世界跑者的故乡肯尼亚近距离观察肯尼亚跑手，总结非洲飞人夺冠的秘诀及他们对跑步的态度和认识的故事。在那里，他吃着肯尼亚的食物、睡运动员的训练营、采访教练、组路跑队，每天清晨五点绑紧鞋带与奥运、怀抱出国比赛梦想的年轻跑手、赤脚上学的孩子并肩而跑，以一窥肯尼亚人对于跑步的看法与态度，以及肯亚人的生活样貌、文化习性。作者一开始到达肯亚时，连当地的女孩子都跑不过。经过数月的训练
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名字不仅仅是几笔写成的一个简单符号，在名字背后，有深刻的寓意，有文化背景的比较，有思想和理想的存在；好名字关系到每个人一生的事业、健康、人际关系和婚姻。《燕氏姓名学》运用六格八运预测法，让姓名不再神秘，轻轻松松取个好名字。 六格 天格 人格 地格 外格 变格 总格 八运 先天主运 后天主运 少年运 青年运 壮年运 中年运 老年运 家庭运
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现代钓具实用手册 [正版书籍,下单速发,下单前请联系客服查询书籍库存]
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《普拉提解剖学》的作者瑞尔是普拉提创始人的第一代弟子，在国际普拉提领域享有盛誉。全部动作（36个）以及当前普拉提培训机构常用的动作（12个）。由易到难的顺序写作。每一个动作又有主要肌肉图、动作示意等图片帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。还有“可选择动作”以及“变式”的描写，分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。
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《闹闹的星座书:狮子座》你可以不相信星座，但不能不信闹闹!狮子座当然应该看；射手座和白羊座也应该看，因为你们跟狮子座很登对；天蝎座和金牛座也看看吧，闹闹说你们跟狮子座最合不来啦，因为你们是同类型的顽固者。
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自行车圣经 从入门到精通完全指南（图文） [英]罗宾·巴顿 潘,【正版书】 店内满减，达额立减，优惠多多,欢迎抢购！
《自行车圣经 从入门到精通完全指南（图文珍藏版）》都很精彩，涵盖从入门级如何购买适合自己的自行车，以及为参加首场比赛做什么准备的丰富内容。不仅包括细致的教程分步解析必要的骑行技巧，而且还有来自专家的关于骑行安全和保持健身效果的指导。此外，《自行车圣经》还介绍了基础的自行车设定与维修，并演示了如何快速修理自行车的内容。自行车旅行部分则推荐了世界各地*有趣的一些骑行地，既包括适合家庭和朋友出行的大众骑行路线和的自行车赛事路线，也包括惊险刺激的风光骑行探险路线。
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象棋攻防指南 臧如意、王国栋、李燕 店内满减，达额立减，优惠多多,欢迎抢购！
象棋是深受我国广大裙众喜爱的文体活动项目。为满足读者在掌握初级知识以后迅速提高象棋整体水平的需要，作者以多年实战的经历编写了《象棋攻防指南》。全书分局研究、中局战术、残局选萃、对局述评等四章，并附有图谱。通过大量的战例和范例，深入探讨了攻防技术、战术组合及运子技巧，内容全面，文字简练，分析精到，是广大象棋爱好者了的良师益友。
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《燕氏姓名学 揭示姓名的奥秘》突显出六格八运预测法的独特魅力，是目前准确率很高的姓名预测方法。其神奇之处在于作者的预测计算程序，让姓名预测学更为完善，填补了中国姓名学预测方法的空白，为预测学领域作出巨大贡献。此法能够让-8个数理及五行生克作用于每个格局的运势完全明确地体现出来，其理论性、实用性更强，准确率更高。读者看完此书后，就能预测出自己姓名所影响的吉凶运程，让每步运的吉凶成败一目了然，能够找出原因达到趋吉避凶的目的。《燕氏姓名学 揭示姓名的奥秘》是笔者近二十年的心血结晶。笔者经过多年的研究、苦悟、实践，终于在997年将六格八运预测法研究成功，并将此法传授给几十位易友与弟子，十几年来他们实用验证了此法的准确性。运用此法的这些易友与弟子虽然成名，但是无一人将此法突破。可见此法的完善性
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《围棋基础丛书8 手筋》共分4章 章“默记手筋类型”的特色是，所收录之形，全是需掌握、牢记的实战型和基本型。这一章的目的在于，训练发现手筋、急所的直感，并培养这种感觉。第二章“筋与形的目测”，是上一章的基本应用题。第三章“手筋与俗手”，用常见的实战问题，来论证“一路之差，即成俗手”之说，是提高棋力的指针。第四章“实战手筋”，博采古今大家的实战手筋，以感为起点，依次递进，直至计算问题，是五彩缤纷的手筋精华讲座。
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《健康由慢跑开始 休闲慢跑运动入门》力求从慢跑的基本特征及慢跑对现代人身心的作用出发，阐明了为什么要提倡慢跑 从专业角度深入浅出地介绍了慢跑运动的分类、慢跑前的准备、慢跑的方法与要领、慢跑的营养和运动恢复与体质监测、慢跑的锻炼方法和慢跑运动损伤预防与救治等慢跑运动的基本知识 对不同年龄、性别和身体条件裙体的健身慢跑锻炼提出了专业性指导意见。《健康由慢跑开始 休闲慢跑运动入门》图文并茂，内容通俗易懂，实用性强，既是一本慢跑健身锻炼入门的指导用书，也可成为从事休闲体育运动工作者的参考用书。
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