普拉提解剖学 (国际普拉提领域享有盛誉的普拉提创始人的首代弟子瑞尔著作,涵盖了普拉提先生所创造的36个动作以及当前12个常用普拉提动作,以全新的视角展示您未曾见过的普拉提)
◆《普拉提解剖学》的作者瑞尔是 普拉提创始人的*代弟子 ,在国际普拉提领域享有盛誉。 ◆他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的 全部动作(36个) 以及当前普拉提培训机构 常用的动作(12个) 。 ◆采用 由易到难 的顺序写作。每一个动作又 有主要肌肉图、动作示意等图片 帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。 ◆对一些动作 还有 可选择动作 以及 变式 的描写 ,分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。
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科学身材管理:男性力量训练全指南 聚焦力量训练,彰显男性魅力!锻炼四肢力量,强健胸肌,参与器械训练,学练搏击项目,有效管理你的身材!
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筋膜导向的普拉提 国际本运动与筋膜结合的图书。《解剖列车》作者等四位国际筋膜大师做序。
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为什么减肥总是坚持不下来? 每天都运动,却总是达不到想要的效果。 为什么我就是管不住自己的嘴? 好不容易减下来的体重,为什么过段时间有反弹了? 减肥过程中总是碰壁! 不是因为你不够努力,而是因为你不懂减肥的底层逻辑。 本书的作者作为一名资深的健康科普作家,一直提倡用科学的方法进行正确的减肥。 其实世界的高校和科研院所已经对科学的减肥方法做过很多种实验。 但还是有很多人不懂减肥,盲目的听信谣言,导致屡遭失败,甚至伤害到自己的身体。 我们希望通过这本书让大家知道什么才是科学的、正确的减肥方法。 只有懂了 减肥 ,才可以让减肥这件事事半功倍。 我们已经将前沿的关于 减肥 的研究结果分享给你,只希望可以祝你一臂之力。
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普拉提和瑜伽有什么区别?哪一个更适合自己? 练普拉提有哪些好处? 灵活性不好练普拉提困难吗? 普拉提就是,刚开始练习时,你会感觉不一样;练一段时间后,你会看起来不一样;长久保持练习,你会感觉整个身体焕然一新! 锻炼绝不意味着满脸汗水,在崇尚有氧运动的今天,轻柔而曼妙的伸展更有利于多余脂肪的消耗,就像普拉提。 本书首版畅销7年,至今加印近20次。为了更好地指导普拉提爱好者无伤练习,作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示,从方向、动作要点、角度等方面指导练习者精准掌握;还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合;以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级,沉浸式自学,读者会发现普拉提并
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跑步运动解剖学 第2版 健身书籍教程私人教练 体能训练书籍运动解剖学图谱 跑步书籍教程运动训练 运动解剖学运动改造大脑
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《核心基础运动》 长期以来,久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活,也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的,但久坐不动却把这份工作转移到腰椎,限制了我们的动作,造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式,也就是原始的动作模式做动作,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作,一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法,这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果,令他们脱胎换骨,同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演员登
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图解住宅禁忌 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
中国人很重视“家”,成家立业是人生中的头等大事。建舍立家,好像是植树培根,这件事做好了,才会枝叶繁茂,子孙昌盛,家业兴旺。中国人在建宅上的讲究,堪称世界之最,有盛行了几千年,流派众多的风水学说。风水探求建筑的择地、方位、布局与天道自然,人类命运的协调关系。风水中渗透着哲学,美学,心理学,地理学,生态学等诸多内容,当然,也有非科学的,落后的因素,读者了解传统的风水理论,应注意加以识别。编写本书是为了去伪存真,选择那些对当今的人们,对现代住宅有益的,深入浅出,有利于现代人读得懂,真观、快速地掌握环境科学的基本常识,以获得健康完美的居住环境,得天地之灵气,实现地灵人杰的梦想。
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《燕氏姓名学 揭示姓名的奥秘》突显出六格八运预测法的独特魅力,是目前准确率很高的姓名预测方法。其神奇之处在于作者的预测计算程序,让姓名预测学更为完善,填补了中国姓名学预测方法的空白,为预测学领域作出巨大贡献。此法能够让-8个数理及五行生克作用于每个格局的运势完全明确地体现出来,其理论性、实用性更强,准确率更高。读者看完此书后,就能预测出自己姓名所影响的吉凶运程,让每步运的吉凶成败一目了然,能够找出原因达到趋吉避凶的目的。《燕氏姓名学 揭示姓名的奥秘》是笔者近二十年的心血结晶。笔者经过多年的研究、苦悟、实践,终于在997年将六格八运预测法研究成功,并将此法传授给几十位易友与弟子,十几年来他们实用验证了此法的准确性。运用此法的这些易友与弟子虽然成名,但是无一人将此法突破。可见此法的完善性
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普拉提是一项风靡全球的健身运动,近年来在我国非常流行。目前,一些健身会馆已经引进了普拉提项目,部分学校也增设了这门课程,普拉提受到越来越多的人的喜爱。《普拉提教程:垫上》内容源于编者多年来的普拉提健身教学经验和研究成果,在此基础上参考国内外相关资料编写而成。《普拉提教程:垫上》的编写旨在加深人们对普拉提健身方法的正确认识,满足学校和社会普拉提教学的需要。《普拉提教程:垫上》图文并茂,既有详细的动作讲解又配有大量的动作图片,从动作方法、动作次数、动作变换到锻炼功效和注意事项等都有详细的说明。同时,本教材注重理论与实践相结合,既介绍了普拉提单个动作的练习方法,又提供了从入门到初级、中级、高级普拉提课程的设计范例,还阐述了普拉提教学的方法及注意事项,便于学生学习、掌握和运用。
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