普拉提解剖学 （国际普拉提领域享有盛誉的普拉提创始人的首代弟子瑞尔著作，涵盖了普拉提先生所创造的36个动作以及当前12个常用普拉提动作，以全新的视角展示您未曾见过的普拉提）
◆《普拉提解剖学》的作者瑞尔是 普拉提创始人的*代弟子 ，在国际普拉提领域享有盛誉。 ◆他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的 全部动作（36个） 以及当前普拉提培训机构 常用的动作（12个） 。 ◆采用 由易到难 的顺序写作。每一个动作又 有主要肌肉图、动作示意等图片 帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。 ◆对一些动作 还有 可选择动作 以及 变式 的描写 ，分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。
¥36.30定价：¥86.00 (4.23折)
①主编和主译权威；②图文并茂
¥40.50定价：¥96.00 (4.22折)
还在担心因为看不懂魔方还原步骤，背不下魔方还原公式，而无法还原三阶魔方？ 你只需要这本 神奇 的魔方书 比跟视频学更简单！ 全书步骤基于非专业的魔方初学 者容易理解的还原逻辑 拆解魔方还原的每一步，用通俗的语言教你玩转魔方 内容特色 1.分步骤分层次讲解魔方还原，方法更详细 2.掌握了还原手法之后，还讲解还原公式，速度更快 3.全彩大图阅读体验好，图片更清晰
¥23.90定价：¥49.80 (4.8折)
为什么减肥总是坚持不下来？ 每天都运动，却总是达不到想要的效果。 为什么我就是管不住自己的嘴？ 好不容易减下来的体重，为什么过段时间有反弹了？ 减肥过程中总是碰壁！ 不是因为你不够努力，而是因为你不懂减肥的底层逻辑。 本书的作者作为一名资深的健康科普作家，一直提倡用科学的方法进行正确的减肥。 其实世界的高校和科研院所已经对科学的减肥方法做过很多种实验。 但还是有很多人不懂减肥，盲目的听信谣言，导致屡遭失败，甚至伤害到自己的身体。 我们希望通过这本书让大家知道什么才是科学的、正确的减肥方法。 只有懂了 减肥 ，才可以让减肥这件事事半功倍。 我们已经将前沿的关于 减肥 的研究结果分享给你，只希望可以祝你一臂之力。
¥22.60定价：¥58.00 (3.9折)
跑步运动解剖学 第2版 健身书籍教程私人教练 体能训练书籍运动解剖学图谱 跑步书籍教程运动训练 运动解剖学运动改造大脑
《跑步运动训练系统》*版本，跑步运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防、运动装备全面解析。 美国海军陆战队全球跑步项目首席教练、《跑者世界》医疗顾问及多项**体育赛事医疗主管联合创作 悉尼奥运会冠军 王丽萍 2018马拉松年度人物 汪涌 世界大学生运动会半程马拉松冠军 赵冉 诚意推荐 ●100余幅全彩专业人体解剖图：深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的基本原理。 ●分步骤描述和讲解训练动作：加强人体运动机能的70个肌肉动作练习，每个练习都配有清晰分步描述和讲解，并附有解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉，帮助你了解如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。 ●不同地形、不同速度的训练项目：基于跑步实际设计，是提升跑步成绩的基础训练。 ●山地跑、公路跑、短跑和马拉松跑专项训
¥32.60定价：¥68.00 (4.8折) 电子书：¥40.80
健康减脂（运动·饮食·睡眠，《热辣滚烫》体能总指导，彭于晏、袁弘等一线艺人健康管理师的减脂底层逻辑） 电影主角瘦100斤，彭于晏变男神，普通人也可实操的“明星减脂逻辑”。果麦出品
送给朋友的第一本健康观念书 帮你科学改变，重新爱上自己 2024年感觉 被困住 ，就从 重塑自己 开始破局 电影《热辣滚烫》体能总指导，给普通人的明星蜕变之书 彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序推荐 姚晨、殷桃、白百何、李响一致推荐！ 首次公开，明星减脂背后的底层逻辑 揭秘《热辣滚烫》未曝光的幕后故事 明星教练从根本上纠正你的错误观点，离开减肥误区 体重减少就是减脂成功的标志吗？ 减肥只是一个人的事吗？ 暴饮暴食之后再催吐可以减少热量吗？ 大体重人士跑步一定会伤膝盖吗？ 减肥就是 三分练，七分吃 吗？ 管住嘴，迈开腿 就可以迅速变瘦吗？ 学会身体与心理的新知，拥有易瘦体质的养成密码 睡前总想点外卖，如何缓解？ 怎么选择适合自己的
¥26.40定价：¥55.00 (4.8折) 电子书：¥55.00
科学身材管理：男性力量训练全指南 聚焦力量训练，彰显男性魅力！锻炼四肢力量，强健胸肌，参与器械训练，学练搏击项目，有效管理你的身材！
☆为广大热爱健身的男性量身定做的健身指南。 ☆多种力量训练方法，成套即用的训练计划，满足你的训练需求，提升力量。 ☆对动作要点进行解读与示范，让你轻松学习、放心训练。 ☆语言简练易懂，内容丰富翔实，读来轻松有趣。 ☆版块多样，图文并茂，让你的力量训练过程不枯燥。 ☆本书指导性强，可作为你的贴心教练与助手。
¥26.90定价：¥56.00 (4.81折)
挑战数独——青少年数独大赛题集 世界智力谜题联合会中国授权单位推荐用书、中国数独运动组队单位——北京市数独运动协会组编
《挑战数独 青少年数独大赛题集》真题由国际国内专业出题人亲自出题，多位资深青少年数独教师参与验题。数独运动在青少年群体中的普及推广尤为迅速，全国范围内有上千家中小学校已经把数独作为校本课程引进了学校。本书是世界智力谜题联合会中国授权单位、中国数独运动组队单位 北京市数独运动协会组编的一本针对青少年参加全国青少年数独大赛的训练题集。
¥24.50定价：¥58.00 (4.23折)
定向越野 中国定向运动先行者36年经验总结，陆地导航的经典教科书
¥23.70定价：¥54.80 (4.33折)
¥18.70定价：¥39.00 (4.8折)
肌肉锻炼完全图解 收录各种肌肉锻炼项目，无论在家还是在健身房能否根据自身情况灵活选择
书店的实用书籍专柜里陈列着很多有关肌肉锻炼的书，其中不乏一些有趣的刊物，里面介绍了大量的锻炼方法。而我自己，也执笔了很多与肌肉锻炼相关的书（当然是单册发行的，每本书都保留了自身的独特性）。这么说来，我也可以算是诸多作者中的一员。 对于确实需要了解有效的肌肉锻炼方法的读者来说，所谓大全类的书确实有效。但如果一本书中收纳了过多的项目，也难免有种令人眼花缭乱的感觉，不知不觉人的注意力就被转移了。确实有人跟我讲， 作为一个入门级选手，还真是不知道该如何是好 。正是因为这样，我才下定决心编写这本书，来告诉大家如何选择符合自己要求的肌肉锻炼方式。 说到肌肉锻炼的目的，有人是为了体态变化，有人是为了强身健体，有人是为了提升体育竞技能力 再说到锻炼的手段，有自重项目，有器械项目，有滑轮项目，还有
¥25.20定价：¥59.80 (4.22折)
巅峰之路 体育运动背后的科学真相 从科学角度解答40个运动项目中的问题
是一本集科学性、趣味性、实用性于一体的优秀科普读物。它以独特的视角、生动的语言和丰富的实例，揭示了体育运动背后的物理原理，让读者在享受阅读乐趣的同时，也收获了丰富的科学知识。如果你对体育运动充满热情，对物理学原理充满好奇，那么这本书绝对不容错过！
¥25.20定价：¥59.80 (4.22折)
你是否总被疲惫、失眠和莫名的疼痛纠缠，却找不到解药？ 这本书将颠覆你对 健康 的认知 无需挥汗如雨，不必咬牙坚持，只需从 站姿 呼吸 等微小改变开始，身体便会悄然重启！ 作者揭秘「重心后移法」「随同训练」等懒人友好技巧，直击现代人久坐、焦虑、能量枯竭的痛点。 书中更是用真实案例证明：中年发福可以逆转，僵硬的身体能够舒展，连呼吸都能成为治愈力。如果你厌倦了 道理都懂却做不到 的健康指南，不妨翻开本书 从 知道 到 做到 ，只需一个脚跟落地的瞬间。
¥21.50定价：¥49.80 (4.32折)
家庭锻炼指南 家庭锻炼一本通，原则+计划+方法+工具，满足家庭成员对减肥、健身、养生的需求，一书在手，全家受益！
☆全家适用的锻炼指南，带领家庭成员一起动起来。 ☆梳理一系列锻炼原则、锻炼方法、锻炼计划，为开展锻炼预热。 ☆全程手把手指导全家积极锻炼，收获健康活力。 ☆常见伤病应对、家庭锻炼 神器 ，让锻炼更安全、更有趣。 ☆内容丰富，图文并茂，方法简便易操作。 ☆从这本书开始，开启健康生活新方式。
¥53.80定价：¥56.00 (9.61折)
风靡欧美的轻健身，随时随地将你从身体不适中拯救出来，让身体重获自由，轻松自在。 从超级健身者到普通人，360多张插图，对每天的运动量提出建议！以保证我们永久地、每天、在任何年龄阶段充分受益于这些运动！ 特别针对常见的颈部、肩部、腰部、臀部、关节痛、肌肉酸痛，肥胖、失眠给出科学的指导，同样配有详细的步骤和清晰的展示图，简单易操作，无论性别、年龄、地点、时间，均可享受锻炼的乐趣！ 本书作者斯坦 莫滕 利尔拥有超过1万小时的健身指导经验，并在挪威有自己的电视节目。拉瑟 拉森是Movement-Map联合创使人从事健身行业15年，他们拥有丰富的健身与指导经验，指导科学、专业。 动一动，就好。无需举铁，你也能拥有超棒的身材。
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本书是根据凯叔讲故事平台数独课程的内容体系编写，平台课程受众超过万人，课程得到爱好者的认可和喜爱。全书双色印刷。内容设置符合小朋友的阅读习惯。
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通过运动焕发人体生理部位机能，提高人体部位功能状态，增强人体健康素质，是人体科学的社会任务，也是新时代推进健康中国增强全民健身健康素质的理论基础。刘海山先生经过20年精心研究和实践探索，总结创编的《颈腰腿关节操100套》、《腿保健单腿操150套》健身方法，是实践开发钱学森创立第四医学 人体功能医学理论的应用成果，是对人体功能医学理论的创新发展，具有重要的学术价值和应用价值。
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"按摩 拉伸 1天10分钟，坚持4周就能告别顽固赘肉！ 享受变瘦和变美!"
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经科学证明的最强肌肉训练图解 告诉你什么才是正确的肌肉训练方法，配合科学的健身餐食谱，打造强肌肉
了解肌肉强壮的理论！ 实践 肌肉训练三大动作 ！ 思考摄入的方法！ 继续深入了解肌肉训练的知识！ 不要被错综复杂的非确定信息所迷惑。只有 信息 才能把你的身体引导至理想形态！ 所谓常识， 就都是对的吗？ 接触的实践结果， 拨开迷雾， 洞见 肌肉训练的正确方法 。
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TRX悬吊训练全书 TRX官方认证悬吊训练教程 专业体能训练 抗阻训练 功能性训练教程书
跳水世界冠军、全满贯获得者 施廷懋 跳水奥运会、世锦赛冠军 陈艾森 跳水世锦赛亚军、亚运会冠军 王涵 中国人民解放军陆军工程大学学员队干部 冯宇 专业推荐！ 图解117个悬吊训练动作 覆盖全身：上肢、下肢、核心 不同难度：入门、中级、高级 提供31个拿来即用的功能性训练计划 高效减脂塑形 有效预防损伤 改善力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性、柔韧性等身体素质，全面提升生活和运动表现
¥65.30定价：¥98.00 (6.67折) 电子书：¥44.20
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¥25.30 - ¥0.25
①适合5~18岁孩子的体能训练全书。 ②根据孩子的生理和心理特点设计动作。 ③配图丰富，一目了然。 ④本书剔除了不适合儿童和青少年锻炼的动作，凡是呈现在书中的都是适合相应年龄段的动作。
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筋膜导向的普拉提 国际本运动与筋膜结合的图书。《解剖列车》作者等四位国际筋膜大师做序。
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速效拉伸 疼痛消除和损伤预防的法宝 适合全家人的健身与运动家庭保健健身适合全家人的健身与运动 生活拉伸
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当今竞技体育的竞争日趋激烈，高水平运动员的训练负荷在不断挑战人体极限，运动训练的科学性和恢复手段的有效性是提高运动成绩的关键，及时、高效恢复手段的研究和应用越来越受到国际体育科技界的关注和重视。
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【35元5件&69元10件】速效拉伸疼痛消除和损伤预防的法宝适合全家人的健身与运动家庭保健健身适合全家人的健身与运动 生
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肥胖代码 减肥的秘密 健身书籍减肥神器 减肥瘦身燃脂指南教程书籍 健身教练书籍 运动康复体能训练书籍
本书*的特点在于试图解决减肥反弹问题（通过调整胰岛素水平和新陈代谢），这也是关注减肥的人群*的困惑。其次，书中提供了一套简单易行的操作方法，有利于养成良好的生活习惯，有效控制体重。本书原著为Amazon畅销书，减肥类排名第9名，已授权英国、德国、波兰、西班牙、瑞典、罗马尼亚等国家和地区出版。
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街头自卫搏击术 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
如果你想学习的真正的无限制的街头自卫搏斗术，你需要拥有《街头自卫搏击术》这本书。菲尔·吉尔斯是一位接受过柔术、柔道、空手道、合气道、拳击、摔跤、棍棒术以及刀刺术训练的搏击黑带六段。在多年的实践中，菲尔总结并形成了这套适于街头格斗的搏击技术。这套技术是他从30多年的正规武术训练中精选出来的，实践证明，这套技术在真打实战中确实行之有效，其训练手段和训练方法也较为科学。在本书中，菲尔·吉尔斯首先介绍了搏击的正确观念，然后介绍站立格斗的技巧和方法，接着介绍摔倒在地后的搏击技巧和搏斗方法，为我们提供了系统的指导。这可以说是目前最富有攻击性的自卫防身训练了，它包含了与敌人肉搏时如何扼制敌人的进攻 如何将敌人逼到墙上并进行有效的打击 如何在倒地后进行搏斗等。这些方法能使敌人立刻意识到攻击你是一
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历代名人姓名解读与取名技巧 王军云 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
名字虽然只是个形式符号，但名字之内却饱含着多种信息，体现了起名者的全部或部分思想感情及内心世界，它是起名者心灵及对未来美好企盼的直接反映。本书揭秘了古今历史上的名人取名的缘由、内涵，及其典故，并为当今起名提供切实可用的起名参考。
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数独入门:技巧.解题与练习过往光年中国纺织出版社9787518073689
1.本书适用 刚刚对数独感兴趣的读者 喜欢数独但没有思路的读者 想要科学有步骤练习的读者 2.本书特点 适合刚入门的读者：本书包含技巧讲解+题目实践+精准题目 适合初学读者的题目：题目类型丰富分难度、且经过专业选手验题 结合真题讲解技巧：帮助读者走出技巧看得懂但看不到的窘境 3.编辑推荐 见到数独盘面就蒙圈？本书有易学会的技巧 只能解出几个数字？本书有详细的解题图示 太多的题目叫人压力山大？本书有优质精炼的题目
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“亚索800”发明人巴特?亚索与波士顿马拉松赛冠/军安比?伯富特专业指导！这本书从实际出发，指导及可用性很强。这本书的背景是《跑者世界》开展的“《跑者世界》挑战赛”项目，自2009年启动以来，全世界有3300多名跑者——从新手到经验丰富的老手，参加了该项目，书中的很多问题都是跑者在实际中遇到、提出的。 这本书系统、权威地提出了一系列建议，能够帮助我们完成自己的首场马拉松，或刷新个人历史成绩。它提供
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古人云 名以正体，字以表性。名为实之宾，名附于实则现其义。子曰 “名不正则言不顺。”名也，运也。名乃心理学、社会学、哲学、历史学、民俗学之精髓。诚然，一个优美动听吉祥的名字，是人成功的好助手。姓名，蕴含了入的精、气、神。姓名，传承了人的情、意、志。姓名，传达着天地弥伦之奥秘。姓名设计，成功人生，把握时机，成名时代！
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十二生肖与运程 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
“生肖”是指一个人所生那一年的属相，共有十二个。通称为十二属相，分别用十二种动物来代表。它不仅是一种形象生动的纪年、纪月方法，而且是一种富有魅力的民间文化，它与周易、五行、阴阳八卦、天干地支等学问融为一体。有着深厚的文化底蕴，在国人的心中。被赋予了种种神奇的色彩。本书从每个人的事业、财运、情感、婚姻、健康等方面为你详尽阐释一生的运程。使你能够客观、正确地对待人生。全书通俗易懂。雅俗共赏。
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跑者健康管理 跑步损伤的预防 应对与科学训练 无伤跑法 跑步书籍
1.科学的跑步损伤预防方法：涵盖足和足趾、踝关节、膝关节、髋关节等跑者常见受伤部位发生损伤的原因，以及如何通过整合力量训练、活动度练习和拉伸来改善形态，预防跑步损伤。 2.实用的跑步损伤应对方案：帮助跑者学会如何从常见的损伤中恢复过来，包括足底筋膜炎、跟腱炎、胫骨内侧应力综合征、?N绳肌肌腱炎和腱病，以及髂胫束综合征。 3.跑步损伤训练计划：包括制订训练计划的原则，整合力量训练、体能训练和灵活性训练等。 通过阅读本书，您还可以了解到： 跑步的营养和补剂，以及了解热门的替代疗法，如针灸、拔罐等。 倾听来自十七位跑者的分享，了解他们如何运用书中介绍的技巧克服伤病并快速安 全地回到训练和比赛中。 本书作者包括一位物理治 疗师和一位有着30年以上执教跑者经验的教练，他们可以带领您了解跑者损伤，预防损
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钓鱼技巧秘籍书籍 钓鱼高手技巧百题 钓鱼技巧一点通大全现代家庭博览书屋钓具的组合与使用饵料天气选择时尚休闲运动
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导引方法的练功与教学，食疗杂方的运用与心得，信手拈来的漫画与幽默。 聊聊导引，说说健康，开开玩笑，学学动作。一本好书在手，扫码听音频、看视频。良师难求，不如求己，开卷有益，开怀一笑。 甘草遇见师父，你我遇见导引， 轻轻松松，遇见更健康的自己。
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盘鹰风筝是在中国传统风筝的基础之上演变和发展起来的一种新型的运动风筝，它有很好的仿真性，可模拟真鹰在高空中自由盘旋，也可完成俯冲翻身滑翔等特技动作，它既可在室外放飞也可在室内无风放风。盘鹰集艺术，技巧和健体于一身，是一项非常值得推崇的户外休闲运动。
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《谁能天生就会跑(修订版)》大量描写与跑步提升相关的知识，如跑姿、体能、营养、团队协作等，是一部非常好的融跑步和团队管理于一身的励志书。
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抖空竹-社区晨练丛书 秦子来 湖北科学技术出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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赵姓起名通典 毛上文,温芳 著 气象出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《中华姓氏起名通典》丛书，先从大姓开始，对每个姓氏的来源、贵姓祖籍、贵姓先人、贵姓郡望与堂号、贵姓楹联、贵姓家训、贵姓起名技巧等等，都作了比较详细且通俗易懂的解答。不管您阅读关于自己的姓氏起名通典书，还是浏览其他各姓氏起名通典书，您读完我们的任一本书，能掌握“五维全息吉祥起名法”，也肯定能获得一个姓氏完整新颖的资料。各个姓氏的民俗文化与起名技巧，汇集成中华姓氏起名大百科，这为今人传播中华姓名文化，提供了一个崭新的平台。毛上文和温芳编著的《赵姓起名通典》是该系列之一。
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钓鱼绝招400例 占家智 中国农业出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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