抗阻训练技巧 : 美国国家体能协会专用指导手册 : 第3版 美国国家体能协会经典权威出品,更新壶铃篇,汇集NSCA专家多年实践经验及运动科学领域研究成果,打好力量训练基础,有效突破瓶颈,预防受伤*备
力量是其他身体素质的基础和本源!抗阻训练除了能帮助提升运动必需的肌肉素质之外,还能防止肌肉流失、提升身体代谢、提高骨质水平、促进心血管健康。 NSCA官方出品指南,为举重、力量举、CrossFit训练者,私人教练和健身爱好者提供科学、高效、精确的动作讲解。 当当第九届影响力作家、《量化健身》系列图书作者,健身行业头部影响者陈伯龄倾情参与翻译,为夯实基础保驾护航。 全彩图解54种自由重量训练和16种器械训练,按身体发力部位帮助读者打好力量训练基础,从细节全面提升训练水平,攻克提升瓶颈,避免受伤困扰。
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一百一址五式杨氏太极拳,是太极拳名家李雅轩先生所传授,雅轩先生是杨氏太极拳宗师杨澄甫先生的得意弟子,全面系统地继承了澄甫先生的衣钵,在拳械、推手、散手等方面,技艺精绝,炉火纯青。 太极拳在前清咸丰时代,有些人称它为“神拳”,余以为这个名称很有道理。称神拳者,并非指神怪之神,而是神经之神,神气之神,一者是因在练功时不是用力,而是用意,用神用气;二者是在对手时,其动不是专靠肌肉的伸缩为主,而是以神经之动为主,其变化运用巧妙神奇,有令人不可预测之处,故称之为“神拳”。
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