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1 500幅以上四色高清图片2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示3 模特动态与肌肉解剖图相结合，动作及原理一目了然4 75个训练动作，只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害
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肌肉训练完全图解 (美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著;徐晴颐 译利伯曼（Holl
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 四色真人照片、肌肉解剖图与3D图片相结合，动作及原理一目了然 4 大部分训练动作只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害 6 100余种个人单项练习 7 针对50余种运动制定了日常训练计划 8 四色图解及标签准确指示目标锻炼肌肉、很好锻炼部位，以便帮助使用者保持完美的形体，并从健身中活得优选的利益。 9 每一个锻炼动作对哪一项运动最有益处，都使用运动图标一一标示 10 针对50余种不同运动项目的训练计划与锻炼项目 11 从孕期运动到办公室伸展，以及其他针对特定身体部位和问题的锻炼计划，帮助读者解决背部、膝盖问题，或锻炼强壮有力的双臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。
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