《学会拉伸》 ★作者中野 詹姆士 修一是美国运动医学会认证的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问,现任乒乓球选手福原爱的私人教练,因可以同时指导身心锻炼而在日本人气颇旺,兼具专业能力与良好口碑。 ★频繁腰疼、肩颈僵硬、膝盖疼痛;血液循环差,经常手脚凉;拉伸时总是疼到龇牙咧嘴;偶尔运动后肌肉酸痛难耐 别等小毛病累积成大问题,用拉伸来斩断 疼痛 紧张 疼痛 的恶性循环吧! ★全彩图文,指示步骤清晰,对开本便于翻阅,小小一本包含36套拉伸方法。适应人群广泛 身体基础差就做简易拉伸,运动习惯好就做强化拉伸,身体局部疼痛也有对应拉伸方式,可谓一应俱全。 ★通过肩、髋、膝三大关节对应划分五大部位的拉伸动作,利用自重 扭转,重点拉伸目标肌肉;后附针对体态恶化、腰痛、肩颈僵硬、跑步损伤及水肿的拉伸序列,更能
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给数学教学添一道 味 :基于绘本的小学低段数学教学内容创生研究与实践9787513930383 陈永畅 民主与建设出版社 正版图书,收到货可开电子发票。划线价为市场参考价,划线价格并非图书的定价
作者聚焦数学绘本课堂教学的研讨与实践,开拓家长资源,推动亲子阅读,引导学生发挥想象,将枯燥的数学知识编绘成美丽的画卷和趣味的故事。本书的撰写以教材补充为初级目标;以思维培养为过程目标;以素养提升为结果目标。进而进行素养培育。作者始终从课程建设的视角进行数学绘本教学创生研究,有序推进、积累教学内容和家长资源。
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