跑步运动训练【正版书籍】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
跑步运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防、运动装备全面解析 美国海军陆战队全球跑步项目首席教练、《跑者世界》医疗顾问及多项 体育赛事医疗主管联合创作 奥运会名将 全彩专业人体肌肉解剖图:深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理。 分步骤描述和讲解训练动作:加强人体运动机能的50 个的力量运动训练,帮助你了解如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。 不同地形、不同速度的训练项目:基于跑步实际设计,是提升跑步成绩的基础训练。 山地跑、公路跑、短跑和马拉松跑专项训练:无论你是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手,都可以从书中找到恰当的训练方法。 常见伤痛的判断和恢复:下背部疼痛,膝盖疼痛和扭伤,肌肉和肌腱撕裂等。
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