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利用大量图片深入浅出地介绍了太极养生的套路、功法，文字采用双语左右配合，图片采用真人实拍，让人一目了然。太极与养生，是两个相关、相近的中国传统体育养生项目。《太极养生》采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段，由权威人士进行技术表演和教学示范，主要内容包括 八式太极拳、二十四式太极拳、健身气功八段锦和导引养生功舒心平血功。
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作者李少皓在少林金刚禅自然门传人谢德明老人身传口授的指点下，经过十年寒暑，将世面罕见、濒临失传的“六十六式龙形太极拳”全面地发掘、整理出来，撰著成书并配DVD影像资料。从《六十六式龙形太极拳》中介绍可知，该拳鲜为人知。据谢德明老师讲述，属“宫廷中拳”，其套路名称、动作招式，特别是推手、三龙功均非常独特；具有舒展、大方、动作优美、内涵深、功力强的优点。实践证明，它是太极拳中一支具有科学性、健康性，传统特色强的适宜男、女、老、少锻炼，有利于身心健康的好拳种。
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