练太极松沉吐纳功可取得松沉、平衡、气腾的功能,因而达到延年益寿、祛病健身的效果。锦太极拳是紧凑的杨式太极拳,适合于室内外行拳走架。拳架舒展大方,寓刚于柔,易学耐练,老少皆宜。呼吸与招式同步,内蠕外动,事半功倍。太极拳是练就的弹簧功。太极弹簧用于探测对方的攻势则灵敏有效,用于防护则柔韧沉稳,用于攻击则发放有章。太极拳的战略原则是沾连粘随,战术原则是五步八法,这些原则都符合力学原理。
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