在《初级跑者全书》中,你会找到如何成为一名健康快乐跑者的所有内容,包括: ·如何保持跑步热情 ·怎样正确购买跑步鞋 ·跑步前后吃什么 ·如何跑过严寒酷暑 ·怎样预防常见伤病 ·如何拉伸和提高柔韧性 ·怎样加强核心力量 ·如何安全而健康地逐步提高跑步水平 另附特别内容: ·女性专属跑步建议 ·不可错失的靠谱训练计划
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