都市休闲运动
目前，国际公认的健康三要素是：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。休闲健身要注意适度，要根据自己的身体实际状况，选择健身的方式和持续时间，这样才能真正达到协调身体机能、提高免疫力和放松精神的目的。珍惜休闲时光，科学健身，关爱健康，使生命充满活力。
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安康，吴志刚，吴颀 编著 /2004-01-01 /广东旅游出版社
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