* 本书 作者在 布泰科呼吸法基础之上 ， 经过 13 年 自身实践和 推广教学 发展出 “呼吸优化训练”。迄今为止 ， 已有 数千名呼吸疾病患者 及 专业运动员受益 ，得以 恢复体适能， 缓解 鼻塞 ， 激活身心 。 * 风靡欧美日，获运动员、 主流媒体 、 专业医师及广大 实践者热情推荐。针对 不同呼吸水平 的 人群 定制专属 改进方案， 使 “呼吸 优化训练 ”轻松融入日常生活和运动锻炼。 * 本书实践根基在于，将错误呼吸习惯改为鼻（轻）呼吸，化 “深”为“浅”，化“大”为“小”， 修正 长期换气过度 ，提升体内氧气利用率 。 闭上嘴 ， 好呼吸。 * 应用群体十分广泛，如饱受鼻炎 、 哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停等多种病症困扰的人群；易疲劳、睡眠不佳、专注力差、容易情绪低落的上班族；因职业需求
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