钓鱼在今天不仅是一种休闲方式，而且也是一种健身运动，更逐渐成为一种生活时尚。人不分老少，不分南北，仁者近山，智者近水，四季成宜。享受心旷神怡之美，必学会悠然垂钓之法。 《实用钓鱼手册》作者冼华正经验丰富，内容分鱼的生理习性、钓时的选择、钓场、钓点的选择、诱饵、钓饵、钓具的选择、钓技集萃、钓鱼常碰到的问题及对策、常见淡水鱼的钓法。内容全面、方法实用，是广大钓鱼爱好者不可多得的手边书。
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在太极拳的内功修炼中，无极桩功作为最基础、最重要的功法，也被历代太极拳名家作为太极拳修炼的根基。学习无极桩功，可以在认知自己的基础上解决自己的身心问题，调整身心的不平衡，找回自己生命的原点，找回自然的中定状态。 李光昭先生所传承的无极桩功，来自正宗正门的杨氏太极拳，最早可追溯至民国初年。在继承杨氏太极拳衣钵、吸收先辈们的拳修精华、结合自身六十余载修为实践的基础上，李光昭先生传承发展了传统太极拳的理法、心法等理论体系及功法体系， 把几十年来对无极桩功修为的经验体会总结成《无极桩功》一书，坚持以明理为主导，将理法讲透彻，将心法讲明白，将功法讲具体，并且突出了理法、心法、功法三法合一，特别是对过去功法中所谓的“秘而不宣”，其内涵真义也在《无极桩功》中予以披露，是太极拳道实
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1.太极拳的核心：由无极而生太极，由太极而化现太极拳！ 2.中老年生活，健体强身，祛病消灾，给中老年身体正常循环的健康之拳！
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