实用体能训练指南 体能训练教练员和运动员、体育爱好者推荐阅读图书
主要阐述与竞技体能相关的内容,包括阐述体能训练的概念、作用、基本原则、要素以及敏感期;体能训练的准备活动及工作;竞技体能所包含的各种素质,如力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性等;体能训练中各种运动素质的转移;体能训练与营养;常用身体机能评定方法;体能训练中运动损伤的预防与处理;体育锻炼的作用、原则与方法。《实用体能训练指南》适用于体育专业院校、体能训练教练员和运动员、体育爱好者。
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运动与健康——自我健康管理的运动方案 正确认识运动与健康,配合营养辅助与运动安全,定制适合自己的运动健康方案
运动对人体身心健康具有积极有效的促进作用,但适合的运动锻炼才是有益于身心健康的。所以了解运动与健康的关系、不同运动项目的特点和目的,选择科学的运动方法和实施方案,根据自身实际情况进行有目的、有计划、科学合理的锻炼,辅以营养配合,注意运动安全,全面提升运动能力和健康水平。 书中在介绍运动与健康相互关系的基础上,详细介绍了提升各项身体素质的训练方法和指导,并针对常见的具体问题给出系统的运动方案,可以指导大家践行科学运动,综合提高健康水平,让身体保持在良好状态。
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